jueves, 26 de enero de 2017

Pilates, bienestar físico y mental



Joseph Pilates, auténtico pionero de la mente y el cuerpo, nacido en Alemania en 1880 y que, tras pasar muchas temporadas enfermo en su juventud, luchó y creó un método para combatir su debilidad y mejorarla, y para que fuera útil para otras personas, se convirtió en un atleta muy completo.

Es un método seguro y eficaz, que combina la condición mental y la física, y que nos permite obtener una mente sana y un cuerpo fuerte. Cada movimiento se conecta con el siguiente y así conseguimos mayor fuerza, resistencia y flexibilidad. Proporciona, además, un enfoque del fitness que va desde el interior hasta el exterior.

Con la práctica habitual del método Pilates, el cuerpo crece y mejora, la mente gana concentración y se relaja y el espíritu se eleva.

Beneficios físicos
  • Proporciona un entrenamiento completo.
  • Consecución de un desarrollo armónico, evitando en todo momento la hipertrofia muscular y favoreciendo la flexibilidad articular.
  • Mejora la postura corporal.
  • Mejora la coordinación muscular.
  • Incrementa el tono abdominal.
  • Favorece el control respiratorio.
  • Elimina tensiones musculares, así como mejora la rigidez articular.
  • Equilibra el cuerpo con estiramientos y ejercicios de resistencia en todas las sesiones.
  • Centra la mente en la calidad, en lugar de la cantidad de movimientos.
  • Evita lesiones y mejora las lesiones ya existentes.
  • Promueve la relajación con un entrenamiento fluido, funcional... ¡y divertido!
  • Mejora los niveles de energía.

Beneficios mentales
  • Mejora la concentración mental.
  • Desarrolla la voluntad y el deseo.
  • Mejora los sentimientos de confianza en uno mismo y la autoestima.
  • Reduce el estrés.
  • Desarrolla la disciplina

Beneficios espirituales
  • Mejora el humor.
  • Invita a aceptarse a uno mismo
  • Cultiva la conciencia porque hace que la mente se centre y la libera de los pensamientos externos.

"El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad" Joseph Pilates


Texto cedido por mi profesora de Pilates Patricia López,
Directora de Estudi 10


Ana Hidalgo


2 comentarios:

  1. Yo lo echo muchísimo de menos. Parecía que no hacía nada y luego tenía agujetas en músculos ¡que ni conocía! Luego me duchaba y me quedaba nueva, con el cuerpo estirado y la mente despejada (pero el Síndrome de Fatiga Crónica me alejó de toda actividad física, salvo andar cuando puedo unos metros :( )

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    Respuestas
    1. Hola. La verdad es que yo tengo temporadas en que estoy más activa que otras, debido sobre todo a la anemia, aunque nunca dejo por completo de realizar algo de ejercicio: caminar con la perrita o bailar a mi ritmo... pero la verdad es que a veces cuesta muchísiiimo.
      Un abrazo.

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