Vivir con insuficiencia renal

Desde mi blog, aconsejo, a menudo, que se realice actividad física de forma constante, pero siempre de forma saludable, es decir, que nos beneficie y nos ayude a mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud. Hay que evitar realizar ejercicio cuando nos perjudique o incluso ponga en riesgo nuestra salud.

Unos de esos peligros es realizar la actividad física en las horas centrales del día, las más perjudiciales, o cuando las temperaturas son demasiado elevadas. En estas condiciones, el hacer ejercicio se nos hace cuesta arriba, ya que aumentan las exigencias para nuestro cuerpo y lo más recomendable es bajar un poco el ritmo y tomarlo con más calma.

Cuando hace mucho calor y con las olas de calor que actualmente nos visitan cada vez con más frecuencia, hay que ser más precavidos y evitar realizar ejercicio en las horas más calurosas del día, a no ser que sea en un lugar con el aire acondicionado. Si el gimnasio cuenta con aire acondicionado nos costará menos hacer deporte al manten…

Este es el mes en el que el calor aprieta de verdad; parece como si en el cielo se hubieran dejado la calefacción puesta todo el día. Por mucho que se piense que esta es una estación maravillosa, la verdad es que son días en los que bien seguro pasaremos mucho calor.
Aquí os dejo unos consejos que, aunque son de sobras conocidos por todos, no está de más recordarlos:
Mantener la casa lo más fresca posible- Baja persianas, echa las cortinas, despliega el toldo y cierra las ventanas. Por la noche, haz lo contrario, abre las ventanas para que se refresque la casa durante toda la noche.Utiliza ventiladores y aparatos de aire acondicionados (estos con precaución). El termostato se pondrá en una temperatura cercana a los 24º y por la noche será mejor que lo quites y abras las ventanas. De ese modo renovamos el aire de la casa, la refrescamos y evitamos enfermar de faringitis u otras dolencias derivadas del uso del aire acondicionado.Cuida tu alimentación- Es fundamental beber mucha agua (qu…