domingo, 3 de julio de 2016

A todos los que comienzan sus vacaciones ahora


A todos los que comienzan sus vacaciones ahora: 

- Pasadlo bien, pero cuidando vuestra dieta (sobre todo los que estáis en diálisis y pre-diálisis).



- Cuidado con el sol, sobre todo a las horas centrales de día. Hay que aplicarse protección solar alta y en especial los trasplantados debido a la medicación inmunosupresora.


- No descuidéis ni un solo día vuestros medicamentos.
Estar de vacaciones no quiere decir que dejas de estar enfermo, aunque sea la pastilla de la tensión, hay que tomarlas todas igual que siempre.  




- Tampoco debéis descuidar vuestro aspecto físico.
Llevaros vuestras cremas hidratantes, vuestros cosméticos, para seguir cuidando la piel día a día (las medicaciones y las diálisis, sumado a los estragos que hacen el sol, el mar y el cloro, deshidratan y estropean nuestra piel).




- Y por último... no apoltronaros en el sofá o en la hamaca y haced algo de ejercicio, aunque sea caminar, ir en bicicleta, correr, nadar e incluso jugar con los niños... cualquier actividad que invite a moverse.





Y... a disfrutar


Ana Hidalgo

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