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Mostrando entradas de mayo, 2016

Cómo actuar si te has hecho una pequeña herida o corte

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A veces nos hacemos una pequeña herida o un corte y no le damos mucha importancia, pero si no los limpiamos bien pueden acabar por infectarse, por muy pequeños que sean.

¿Qué haremos?

     En primer lugar, se lava bien la herida antes de desinfectar. Cuando se lesiona la piel se rompe la capa protectora que tiene el organismo para evitar que entren los gérmenes. Por eso, lavar la herida con abundante agua y jabón es la mejor manera de arrastrar la suciedad hacia afuera. También se puede usar suero fisiológico. Muy importante: antes de comenzar a lavar la herida, lava muy bien tus manos con agua y jabón.

Básicos en un botiquín

    Cuando la herida esté bien limpia, se aplica un antiséptico para que cicatrice bien y reducir al máximo el riesgo de que pueda infectarse. Utiliza gasas estériles (no uses algodón porque se deshilacha y sus hilos se pueden meter en la herida). El producto recomendable para realizar la desinfección es la povidona yodada (Betadine). Si es una herida muy pequeña …

IronMen, documental sobre cuatro personas que han recibido un trasplante

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Ironmen es un documental que narra la historia de cuatro personajes que han recibido una segunda oportunidad de vida gracias a un trasplante de órganos.

Tras haber recibido un trasplante de órganos, Fran Sanz, Ingrid Palos, Gerardo Reyna y Juanvi, han decidido seguir adelante con optimismo y proponiéndose pequeños retos que en un primer momento los llevan a aprender nuevamente a caminar y que terminan cruzando la meta en una de las pruebas deportivas más duras como lo es un IronMan.

Sus vidas están marcadas por las experiencias vividas, de diversas maneras y magnitudes, en la enfermedad, en la recuperación y en el continuar viviendo, siempre con un eterno agradecimiento a los donantes y con una interminable alegría por vivir.

Una historia de retos, de superación, de segundas oportunidades de vida. Una historia en donde NO existen los desafíos imposibles.

¿Por qué IronMen?

Vivir una experiencia determinante como la que han atravesado estos cuatro personajes, puede ayudarnos a descubrir …

Los rituales mañaneros

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El despertar por las mañanas y levantarse puede representar un verdadero sacrificio, sobre todo si no tenemos una rutina variada. Oyes el despertador y te cuesta abrir los ojos y no digamos... levantarte. Te quedarías más tiempo en la cama... pero no... hay que levantarse y comenzar el día de forma positiva. El correr por toda la casa porque te has dormido y vas a llegar tarde al trabajo/escuela suele ser una de las causas de la irritación matutina.
Es importante tener un buen comienzo por el día, ya que augura un buen desenlace. Por eso, las rutinas de las mañanas suelen ser importantes para poder comenzar la jornada de mejor humor,  tener un mejor rendimiento, prestar una mayor atención en lo que hacemos y ser un poco más felices.

Cada mañana, al levantarse, es importante seguir un ritual que os ayudará a despertar y a comenzar mejor el día:

Intentar levantarse 5 o 10 minutos más pronto. Solamente con no tener que emprender una carrera a contrareloj para no llegar tarde ya puede cam…

Fran Sanz, Campeón de España en triatlón. VI Juegos Nacionales para Trasplantados

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El pasado fin de semana Fran Sanz participó en los VI Juegos Nacionales para Trasplantados y se coronó campeón de España en triatlón además de llevarse varias medallas de oro en diferentes categorías.
Su próximo objetivo son los juegos europeos a celebrarse en Finlandia y posteriormente el IronMan en septiembre que repite el KM0.


El triatleta trasplantado  Fran Sanz se proclama campeón de España en los VI Juegos Nacionales para Trasplantados Lorca 2016

Madrid, 4 de mayo de 2016
El triatleta Fran Sanz consiguió el pasado fin de semana coronarse campeón de España en Triatlón en los Juegos Nacionales para trasplantados celebrados en Lorca, Murcia.

Con este primer puesto se confirma su excelente estado de forma y una vez más demuestra que hay vida después de un trasplante. Fran Sanz fue anteriormente el triatleta trasplantado más joven en completar un IronMan, reto que completó en Madrid KM0 el pasado septiembre y tras ese acontecimiento llegaron los VI Juegos Nacionales para Trasplantado…

Personas y vidas. Malén: "No te rindas, la esperanza es lo último que se pierde"

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Hoy os quiero presentar una historia de fortaleza, de lucha, de esperanza y de ilusión por la vida. Es la historia de Malén... que hace algo menos de dos meses, recibió su 5º trasplante renal. Su vitalidad y su alegría es contagiosa, de hecho mientras estuvo en Barcelona recuperándose estuvimos un par de días juntas y puedo afirmar que su alegría es contagiosa. 
Y ahora os dejo con ella:

¡Hola buenas tardes!
Soy Malén de Palma de Mallorca, paciente con IRC y trasplantada por 5ª vez de riñón, hace casi 2 meses.
Quiero contar mi experiencia de esté último trasplante para que sirva de ayuda y esperanza a todas las personas que leen este blog.

Todo empezó hace dos años, cuando opté por pedir una segunda opinión en el hospital Clínico de Barcelona (yo estaba en lista de espera en el Hospital Vall d'Hebrón de la misma ciudad y allí llevaba ya 11 años sin ningún aviso para trasplante y ya dudaba si realmente iban a poder trasplantarme de nuevo, sobretodo al ser un 5º trasplante y aparte q…

¡Con mucha marcha! #Zumba

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Es bien sabido que el ejercicio aeróbico es muy beneficioso para todo el mundo. En mi caso, el practicar zumba me está aportando muchos de esos beneficios, entre ellos la resistencia y la capacidad pulmonar. Además estoy fortaleciendo el corazón, que es de vital importancia en el caso de los enfermos renales.
Otro de los beneficios es que mis músculos corporales se tonifican, la circulación sanguínea mejora y se normaliza la presión arterial.

Los beneficios psicológicos y emocionales están, también , muy presentes: la música anima y alegra, se favorecen las relaciones sociales y de amistad, se reduce el estrés y te olvidas de cualquier problema durante la clase de zumba.

Son tantas ventajas para nuestra salud, que os aconsejo que, en caso de ser sedentarios, os animéis a realizar ejercicio. Y como repito siempre, si nunca has realizado deporte, consulta, en primer lugar, con el médico.

Con 51 años, tres trasplantes, multitud de operaciones y mucho más... aquí me tenéis dándolo todo e…