jueves, 29 de diciembre de 2016

Los "no propósitos" para el 2017



Ya está aquí. Queda muy poquito para el 2017, para tirar el antiguo calendario y colgar el nuevo, lleno de buenos propósitos y de buenos objetivos.
Ahora es el momento ideal para hacer balance de todo cuanto nos ha sucedido en el año que estamos dejando atrás, el momento de plantearnos nuevas metas, nuevos compromisos, de atrevernos a hacer algo que estamos dejando de lado y de cumplir nuestros propósitos. Pero este año, en vez de aconsejarte con propósitos complicados y que cada año repites y no cumples, voy a hacerlo más sencillo, y te daré algunos consejos para objetivos que sí puedes realizar:

  • Si sabes que no vas a ir al gimnasio, ¡no te apuntes!- Cada año, muchas personas se apuntan al gimnasio para abandonarlo poco después. Si no estás convencido, en vez de gastarte ese dinero, intenta hacer ejercicio de manera que no lo notes: camina, baja una o dos paradas antes de llegar a tu destino, sube escaleras, baila con tu música favorita.
  • Aléjate de las personas que no te gustan- No te obligues a salir con personas que te caen mal o que te hacen sentir incómodo; huye de estas personas y busca la compañía de gente que te hagan reír y te ayuden en los malos momentos.
  • No te apuntes a ningún curso, si estás seguro de que no vas a poder terminarlo, ni tienes tiempo para ello- En lugar de ello, en tus ratos libres, sumérgete en la lectura. De esta forma además de enriquecerte mentalmente, adquirirás conocimiento y facilidad de palabra. 
  • Otro de los objetivos de muchas personas es viajar- Pero si durante el año no intentas ahorrar, te será complicado realizarlo (a no ser que seas rico). Entonces, empieza por ahorrar para conseguir ese viaje tan deseado.
  • Este es el más común de los propósitos: comenzar una dieta- Cada año te propones lo mismo y cada año fracasas en el intento. En vez de realizar una dieta estricta y "milagrosa" intenta ir poco a poco reduciendo la cantidad de comida que ingieres. No es cuestión de matarse de hambre, sino de ir cambiando poco a poco nuestra manera de comer. De esta forma ni tu salud ni tu carácter se resentirán.
  • Si tú no estás convencido, no dejes de fumar- No te comprometas con tu pareja, hijos, padres... porque ellos lo quieran. Si no te encuentras con las fuerzas necesarias para dejarlo por completo, lo mejor es que no lo hagas. Cuando estés plenamente predispuesto a ello, lo harás, ya sea principio, a mediados o final de año.

De todas formas hay propósitos que sí se deben intentar cumplir a toda costa, como el cuidar de nuestra salud y disponer un poco de tiempo para nosotros.

Y esto es todo por el momento. FELIZ 2017


Ana Hidalgo


domingo, 25 de diciembre de 2016

En mitad de las Fiestas Navideñas





¿Qué tal van las Fiestas?. Seguro que más de uno se sentirá como yo... pesado. Por mucho cuidado y mucha atención que pongamos en lo que ingerimos, siempre nos pasamos un poco: que si el aperitivo, que si los entrantes, que si el plato principal (mariscos, pescados, canelones, cabrito, cochinillo....) y para rematar, los postres y dulces típicos de estas fechas. Y es que no te puedes contener a probar un poquito de algo: un pedacito de turrón, un polvorón, un mazapán... sí...vale, es una pieza, pero uno de cada hace una buena cantidad. Pero todos coincidiréis conmigo que es muy difícil escaparse de todo esto.

Y luego está la bebida: que si una cervecita para el aperitivo, que si una copita de vino, que si una de cava para brindar... Pero aún estamos a mitad y todavía nos quedan muchas fiestas para celebrar: San Esteban, Fin de Año, Año Nuevo, Reyes.

Un menú navideño puede triplicar la ingesta de cualquier comida equilibrada, y aunque esto por sí solo ya representa un peligro para la salud y el peso, el estrés generado por las Fiestas, los desajustes horarios de las comidas y el sedentarismo, con las enormes y eternas sobremesas, también suman puntos para sufrir problemas estomacales o aumentar una media de tres kilos estos días.
Los enfermos renales debemos ser cautelosos y tenemos que tener mucho cuidado en no pasarnos demasiado, sobre todo aquellos que están en diálisis o en prediálisis, con el potasio, fósforo y las proteínas.

Así que lo mejor que os puedo aconsejar, algo que me ayuda a mí a mantenerme en el peso y no excederme demasiado, es compensar. Si coméis demasiado, la cena que sea bien ligera: un pequeño sandwich o bocadillo, fruta con yogur, leche con galletas. Y para los que no tengan restringido los líquidos, beber abundante agua e infusiones digestivas que ayudarán a limpiar el organismo.


Ana Hidalgo


miércoles, 21 de diciembre de 2016

¡Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo!



Estamos entrando en las Fiestas Navideñas... y ya casi tenemos encima la Nochebuena y la Navidad; por ello, quiero aprovechar para transmitir, desde este pequeño rinconcito de mi blog, un poco de fuerza positiva y un rayo de felicidad en vuestras vidas, ya que en la actualidad es algo que hace mucha falta, por desgracia.

Para mí, estas fechas, además de todos los momentos especiales, las compras, los regalos, las comidas... suponen un año más que estamos aquí, un año más que estamos vivos y un año más que estamos para contarlo.Y tú, si estás leyendo esto, es porque has superado un montón de obstáculos en este año anterior y porque estás aquí y ahora.

Así que mi deseo es que estos días sean lo más felices posible y que podáis disfrutarlo con la familia y los amigos y, sobre todo, con la salud necesaria para ello. Que no penséis en lo que os falta y sí en lo que tenéis.

No os olvidéis de reír, abrazar, perdonar, querer, colaborar, besar... y disfrutar

Y para los que estáis en diálisis o en pre-diálisis...¡Cuidadín con el potasio, fósforo y los líquidos! Pasadlo bien, pero sin sobrepasar los límites permitidos.

¡Ojalá que el próximo año todos aquellos que necesitan un órgano para vivir sean trasplantados!
Y aquellos que todavía no son donantes, en el 2017 se animen a serlo.

Desde aquí, abro los brazos para daros a todos un fuerte abrazo y desearos, de nuevo, unas
                                            ¡¡FELICES FIESTAS!!


Ana Hidalgo


viernes, 16 de diciembre de 2016

Los trasplantados renales agradecemos...




Cuando recibes un trasplante renal la vida te cambia por completo, de tener que sobrevivir conectado a una máquina, ya sea en hemodiálisis o diálisis peritoneal, pasas a VIVIR de nuevo con libertad y con una inmejorable calidad de vida. Y es gracias a ellos, a nuestros DONANTES, que se obra está magnifica transformación... Bueno, gracias a ellos, y a muchas otras personas e instituciones más que hacen posible que nuestra vida mejore radicalmente.. (aquí puedes leer otros agradecimientos: "GRACIAS A....")

Y, ahora paso a dejaros, con los agradecimientos de personas que han recibido un trasplante o que lo esperan, o con los familiares de esas personas:

Gladys Paola Reyes
Yo doy los agradecimientos en nombre de mi hijita Catalina Ramírez de 6 añitos. Mi hija en cuanto salió de pabellón, le cambió la vida... su carita tenía color. Y decía "mamá pipí". Así comenzó su renacer... llena de energía. Cuando estaba en diálisis se levantaba cansada y simplemente no quería hacer nada no tenía ánimo. Así que le debemos la vida de mi hija a su donante.
Infinitas gracias y besos al cielo porque mi hija hoy hace travesuras, juega, corre ... Vive.....
Gracias

Toni Hidalgo Sr.
Querido Ralf:
Te llamo Ralf porque sé que fuiste tú, un alemán altruista y generoso el que me concedió el privilegio de portar tu generosa donación.
Mi Manolito (así llamo a mi riñón) funciona muy bien, es un campeón. He podido hacer más viajes y puedo conocer gente y darme cuenta que la solidaridad y generosidad no tienen fronteras. Gracias Ralf por darme tanta calidad de vida. Eternamente agradecido.

Puri
Todavía estoy algo aturdida, emocionada, preocupada, feliz... en definitiva un sinfín de sentimientos afines y contrapuestos, supongo que es normal,  ya que tan sólo hace un mes que me trasplantaron un riñón. Siempre había pensado que cuando me llegara el momento seria difícil digerirlo, ¿por qué? por lo que supone... que para que yo pueda seguir viviendo otra persona ha tenido que morir. Ahora entiendo mucho mejor la palabra GENEROSIDAD, dar sin esperar nada, la donación es un acto de generosidad altruista y total GRACIAS AMIGO/A es un acto de amor y de humanidad.

Laura Reyna
Mi riñón fue donado por mi madre, la cual, estoy segura, lo hizo con mucho amor por mí. Hoy solo puedo agradecerle, a ella y a la vida, por esta maravillosa oportunidad con la que me obsequiaron. Este compañero me ha brindado tantas satisfacciones... como bailar, viajar, estudiar, conseguir el trabajo de mis sueños, convertirme en madre y tener ahora mi familia... en fin, tantas cosas. Cosas que, cuando me diagnosticaron la insuficiencia, no creí que podría lograr. Así que, hoy por hoy,  a unos meses de cumplir 14 años de este camino juntos, solo puedo decir Gracias, Gracias, Gracias.

Helen Marin
Mi vida ha cambiado totalmente, desde el primer momento que recibí esa llamada que tanto esperaba. Siempre doy gracias a mi donante anónimo (cadáver). Puedo tener un trabajo, estoy viendo crecer a mi hija mucho cada día, disfruto cada segundo de mi vida.  ¡Es el mayor regalo que podemos recibir! Gracias, a esos Ángeles que llevamos siempre con nosotros.

Andrés Rivas Morán
¡TENGO LA SUERTE DE ESTAR VIVO! Mi vida cambió para siempre cuando fui bendecido con un trasplante en diciembre de 2015 en el  Hospital Universitario de Valladolid. Estaré eternamente agradecido con la familia de mi donante anónimo por la oportunidad de vivir nuevamente. El trasplante fue exitoso y me ha cambiado la vida completamente; de estar todo el día pendiente de hacer la diálisis peritoneal a cumplir el sueño de poder competir en rallys.

Eva
Quiero darle las gracias eternas a mi madre que me donó su riñón cuando yo tenia 18 años. Después de tres en hemodiálisis que llevaba fatal. Llevo 27 años trasplantada, he hecho una vida totalmente normal, he estudiado, he viajado mucho, he vivido en Escocia un tiempo y en Italia,  he trabajado como la que mas, me he casado, divorciado y vivido una segunda juventud. Sin ella no hubiera podido disfrutar de las cosas tan maravillosas que me han sucedido y a ella le debo eso y su apoyo incondicional en los momentos buenos y no tan buenos.
En estos momentos mi riñón, compartido con el amor de mi madre, es viejito y se acerca el momento de volver a dialisis.
Pero seguiremos luchando para conseguir una relativa normalidad en nuestras vidas.

Vanina Salinas
Yo quiero agradecer a mi donante este 25 de diciembre, voy a cumplir 2 años de trasplantada,
Quiero decir que "LOS ÓRGANOS, NO VAN AL CIELO,SE QUEDAN EN LA TIERRA Y SALVAN VIDAS". Eternamente agradecida, cambió mi estilo de vida, puedo trabajar, llevar a mis pequeños a la escuela y asistir sus reuniones.
Puedo vivir sin depender de una máquina.

Malen Cladera
En agradecimiento a Mi Donante Vivo. Mi madre. Rosa Moyá Pastor.
Hoy Hace justo 9 meses me trasplantaron de Donante vivo cruzado un quinto trasplante. 
Llevo 4 trasplantes de donante cadáver fallidos y sin duda gracias a esos Donantes- ángeles en el cielo, estoy aquí y muy agradecida porque eso me alargó la vida para seguir creciendo y disfrutando.
Pero este año me hicieron el mejor regalo...darme una 5º oportunidad de volver a trasplantarme, y sin duda se lo debo a mi madre que tanto ha luchado por mí. Nunca tendré suficiente vida para agradecérselo.
¡GRACIAS MAMA POR DEVOLVERME A LA VIDA!  para poder estar sin esas sesiones que me quitaban tiempo y apagando la vida, por dar ese riñón tuyo para que yo pueda seguir teniendo mejor calidad de vida...y sobretodo para tener esa LIBERTAD de poder hacer e ir donde quiera sin depender de Mi compañera la máquina.
Te quiero mucho mama. GRACIAS DONANTES

Juanma Sánchez Gongora 
(en espera de trasplante)
Querido donante, donde quieras que estés. Te estoy esperando hace 14 años y sé que, desde el corazón, el día que llegues seré la persona más agradecida del planeta. Dicen que no se muere del todo mientras alguien te recuerde. Querido donante, donde quieras que estés. Ten seguro que seguiremos viviendo muchos años más. Juntos.


Gracias a todos vosotros por vuestra colaboración... Deseo que vuestros riñones duren muchísimo tiempo y a ti, Juanma, que este próximo año te llegue el ansiado regalo.


Ana Hidalgo



martes, 13 de diciembre de 2016

El dichoso envase de los medicamentos


Hay una cosa que me sucede, a menudo, cuando me dispongo a tomar mis medicamentos y que me da muchísima rabia.
Una vez que saco el blíster (es la tira de plástico transparente donde se encuentran las pastillas), para extraer una de ellas, y tomar la que me corresponde, cuando quiero introducirla de nuevo en su cajita no hay manera de que entre por completo... me desespera, forcejeo con ella, la vuelvo a sacar, acomodo un poco las otras, vuelvo a intentarlo, forcejeo con más fuerza, pero... nada de nada, hay veces que la condenada tira de pastillas no quiere entrar en su correspondiente caja junto a la demás. Un trozo de papel bastante extenso, el prospecto, me lo impide. Eso me exaspera, intento forzar la tira para que entre, se me arruga, saco el prospecto, lo doblo y lo aplasto bien para encajarlo lo mejor posible, lo vuelvo a intentar colocándolo de otra forma.

Al final de una dura lucha, entre la tira de las pastillas, el enorme papel y yo, termino sacando el dichoso prospecto de la caja...  total tengo otra caja igual y ya me lo sé de memoria. En caso de no tener otra caja del mismo medicamento, si no consigo meterlo, ni siquiera arrugándolo, lo guardo aparte en un cajón. ¡Con la de medicamentos que tomo como para estar batallando con todas la cajas!
Leer: El complicado prospecto de los medicamentos 

Otra cosa que me desespera es que, a pesar de que pienso bien por donde abrir la cajita del medicamento, muchas veces la suelo abrir por donde está el prospecto doblado, así que tengo que volver a cerrarla y darle la vuelta. La miro y pienso "tengo que acordarme que he de abrirla por este lado", pero nada, a la próxima me vuelve a pasar.... la abra por donde la abra siempre estará el maldito prospecto.

Ahora bien... si por el contrario, me interesa leer el prospecto, bien sea porque es un medicamento nuevo o bien porque tengo algún síntoma extraño y quiero consultarlo, este pedazo de papel se acurruca bien en un rinconcito de la caja para que me sea imposible sacarlo si no es sacando todos los blisters de las pastillas. ¡Es desesperante!

 ¿Os pasa a alguno de vosotros/as lo mismo?


Ana Hidalgo

martes, 29 de noviembre de 2016

La eritropoyetina o EPO



La EPO es la abreviatura de eritropoyetina y es una hormona que está producida por el riñón, cuya función es mantener constante la concentración de glóbulos rojos en la sangre. Normalmente, los glóbulos rojos se forman y se destruyen a la misma velocidad. No obstante, si el riñón percibe un descenso en la circulación de glóbulos rojos, libera EPO con el fin de estimular la producción de glóbulos rojos en la médula ósea.

 La EPO tambíen es una proteína recombinante, o sea una proteína fabricada por el hombre. Se utiliza habitualmente para tratar las anemias graves que sufren los enfermos renales y los pacientes oncológicos, que sufren este déficit como consecuencia de la propia enfermedad o de sus tratamientos.

Cuando una persona tiene insuficiencia renal sus riñones no pueden producir suficiente cantidad de EPO, lo cual reduce la cantidad de glóbulos rojos y causa anemia. La mayoría de las personas que tienen insuficiencia renal desarrollarán anemia. La anemia puede ocurrir en las etapas tempranas de la enfermedad renal y empeorar a medida que los riñones pierden la capacidad de funcionar bien y producir EPO.
No solo las personas en diálisis son las que reciben esta medicación, lamentablemente, incluso un riñón trasplantado con el tiempo puede no ser capaz de generar toda la EPO que necesita para producir suficiente cantidad de glóbulos rojos. Una razón de esto es que los medicamentos inmunodepresores pueden afectar la producción de eritropoyetina. Por eso el tratamiento para la anemia es frecuentemente necesario, incluso después de un trasplante con éxito.

El tratamiento, normalmente, será de administrar la EPO junto al hierro, ya que si no se recibe hierro adicionalmente a la EPO el tratamiento no es tan eficaz. El hierro es importante para tratar la anemia. Sin suficiente cantidad de hierro la EPO se desperdicia y no alcanzará la concentración de hemoglobina deseada.

La EPO se administra por vía subcutánea y la cantidad que el médico estipule. Se puede poner en los muslos o en el abdomen (a mi me va mejor en el abdomen). Hay que seguir las instrucciones tal como explican en el prospecto. El medicamento se guarda en la nevera y se ha de sacar una media hora antes de aplicarla para que se ponga a temperatura ambiente.

La EPO también es tristemente famosa por los numerosos escándalos de dopaje en los que se ha visto implicada, en especial en el ciclismo, lo que ha hecho que algunos la hayan llamado “droga del ciclista”. A lo largo de los años, muchos deportistas han sido sancionados o han testado positivo para EPO o derivados.

¿Pero qué ventajas da la EPO al deportista? 
Pues tiene que ver con la sangre, en concreto con los glóbulos rojos. Cuantos más glóbulos rojos hay, más hemoglobina transportando oxígeno y más oxigenados están los tejidos, de modo que el rendimiento del deportista es superior.

¿Tiene peligro inyectarse demasiada EPO?
Pues sí, la tiene. Si hay demasiados glóbulos rojos en el cuerpo se puede producir hipertensión o incluso obstruir los capilares, produciendo trombosis e infarto. Este es el principal efecto adverso de este medicamento tomado sin control... las complicaciones cardiovasculares. Otro peligro tiene que ver con el cáncer. Si una persona tiene un tumor, al estar mejor oxigenado podría crecer más deprisa.


Ana Hidalgo



lunes, 21 de noviembre de 2016

Agua (importancia y su uso como instrumento de tortura)



Hoy os voy a hablar del agua, tan importante para la vida humana y un verdadero quebradero de cabeza para las personas que están en diálisis y tienen restringido los líquidos.
El cuerpo humano está formado en un 50 a un 60% de agua. Aproximadamente el 40% de este agua se encuentra en el interior de las células (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que circula en la sangre y baña los tejidos.
La cantidad de agua que ingerimos no sólo proviene del agua en sí, sino que todo lo que comemos contiene algo de agua. Algunos alimentos en mayor proporción que otros. Por ejemplo: Leche entera 89%, arroz 13%, solomillo de ternera 75%, manzana 85%, aguacate 76%, lechuga 95%, aceite de oliva 0,1%...

¿Qué cantidad de agua tenemos que beber? Pues eso dependerá de lo que orines y lo que sudes. Por ejemplo, un corredor de maratón puede llegar a perder entre 4 y 5 litros de agua durante la carrera. Para reponer ese líquido que ha perdido deberá beber la misma cantidad más o menos de agua. Si eres una persona que tiene un trabajo dónde se suda mucho (trabajando al aire libre en pleno verano, en un horno o de cocinero) también deberás beber mucha agua para hidratarte. Pero por lo general, para una persona normal y que tenga buena función renal, una cantidad de dos litros más o menos es una cantidad correcta.

¿Quién debe beber poca agua? Las personas que son incapaces de eliminar el agua sobrante a través de la orina, porque no les funciona el riñón, deberán beber poca agua. Beberán en función de lo que orinen. ¡Ojo! que hay que recordar que si el médico dice que sólo pueden beber medio litro al día, se refiere a líquidos en general y no podemos olvidar de que muchos alimentos contienen una buena cantidad de agua. También se deberá comer una dieta baja en sal para no tener sed.
Otras personas que deben tener cuidado con la ingesta de líquidos son aquellos que tengan hiponatremia (que tengan la concentración de sodio en plasma bajo, o sea, las personas que tienen un exceso de agua), y ciertos pacientes con insuficiencia cardiaca o con cirrosis.


Tipos de agua mineral:
El agua mineral es aquella que tiene varios tipos de minerales que según sea la cantidad de éstos le confieren unas u otras propiedades terapéuticas:

  • Agua de mineralización muy débil: como máximo 50mg/l de residuo seco.
  • Agua de mineralización débil: el residuo seco no debe superar los 500mg/l
  • Agua de mineralización fuerte: cuando se supera los 1500mg/l de residuo seco.
  • Agua clorurada: cuando los cloruros superan los 200mg/l.
  • Agua cálcica: el calcio está presente en una cantidad mayor de 150mg/l.
  • Agua sódica: El sodio tiene una mayor concentración de 200mg/l.
  • Agua sulfatada: cuando hay una concentración de sulfatos superior a 200mg/l
  • Agua bicarbonatada: cuando hay más de 600mg/l de bicarbonatos.

Para los enfermos renales, lo aconsejable será beber el agua con la menor mineralización posible.

Un poco de Historia. El agua y las torturas

Beber agua fue un instrumento de tortura en la Edad Media
En aquella época se utilizaba el agua para torturar a las pobres gentes. Había multitud de métodos y tipos de tortura. (aunque para tortura que se lo digan a los enfermos renales, que no pueden beber apenas líquido y pasan una sed tremenda, sobre todo en verano)

Entre los métodos de tortura más utilizados en aquella época estaban:

El waterboarding o submarino- Se colocaba un pañuelo húmedo en la cabeza de la persona y se vertía agua. A medida que la tela se iba humedeciéndose, se ajustaba a la cara del sometido, y pronto comenzaba a generarle una angustiante sensación de asfixia. El éxito de este método era que no dejaba ninguna secuela o marca pero producía un enorme sufrimiento físico y psicológico en el prisionero.
La tortura china de agua- En ésta se dejaba caer una gotita pequeña en una parte de la frente de la victima por un largo periodo de tiempo. Normalmente cuando estaba todo listo y funcionando se cerraban todas la ventanas de la habitación y se dejaba a oscuras al acusado, aumentando de esta forma su tortura mental. Se sabe que quien era condenado a esto tardaba varios días en morir, y que podía hacerlo de distintas formas, debido a un paro cardíaco causado por el incesante goteo que le impedía conciliar el sueño.
La silla sumergible- Aquí se sumergía a las victimas varias veces en agua y se volvía a sacar, en ocasiones se trataba de agua fría. Durante los juicios de Salem, esta técnica fue muy usada para torturar a los sospechosos de brujería, así como para probar si una mujer era verdaderamente una bruja. La prueba consistía en atar a una mujer sospechosa de brujería a una silla con un palo de madera. Después, la silla era sumergida varias veces, hasta que la víctima se ahogaba o “confesaba”
Cura de agua- En esta tortura se ataba a la víctima de pies y manos y se la obligaba a beber grandes cantidades de agua. Este tipo de tortura fue utilizada en el siglo XV en la inquisición española; con este método no se incumplía ninguna de las reglas de la tortura inquisitorial, que eran que no se derrama sangre ni que se mutilara al acusado. También siglos después fue usada como tortura legal y método de ejecución.

En resumen, de una forma u otra, el agua tiene un papel muy importante para la vida de todos los seres vivos.

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"Para beber, lo mejor... el agua"
"El agua para los trasplantados"


Ana Hidalgo


viernes, 11 de noviembre de 2016

Entrevista a unos riñones deteriorados (con I.R.C.)

La insuficiencia renal es una enfermedad de la llamadas "silenciosas", ya que apenas hay síntomas hasta que los riñones están seriamente dañados. Es muy importante llevar una vida sana y unos buenos cuidados para evitar que una enfermedad renal progrese.
Hoy, los protagonistas de esta entrevista son unos riñones con insuficiencia renal crónica, Ren y Al, aunque la entrevista se la haré a Ren que es el más parlanchin.

Para empezar, explicadme que es la insuficiencia renal
La insuficiencia renal es cuando nosotros, los riñones, nos vemos incapaces de fabricar orina, y si la hay, ésta es "como agua", pues aunque se orine no eliminamos la cantidad suficiente de residuos tóxicos del cuerpo.

¿Cómo os encontráis ahora?
Estamos bastante cansados porque nuestra producción de EPO (eritropoyetina) ha bajado bastante y la hemoglobina está por debajo de lo normal, es decir, tenemos anemia. Por lo tanto, no llega suficiente oxígeno a los tejidos para hacer una vida normal. Además, nuestro compañero, el corazón, tiene que hacer un sobreesfuerzo y eso no es nada bueno. ¡Menos mal que existe la EPO recombinante que nos la aplican y nos permite tener unos niveles de hemoglobina aceptables!

¿Cómo llegastéis a esta situación?
Te puedo decir que no ha sido de un día para otro; poco a poco hemos ido bajando nuestra función, cada vez nos costaba más esfuerzo filtrar la sangre de las toxinas y eliminar el líquido. La urea, el fósforo, potasio... y otras sustancias tóxicas quedaban atrapadas en el cuerpo y se iban acumulando. Por otra parte, la orina iba perdiendo calidad y aparecía con espuma... las proteínas se nos iban, ¡no podíamos retenerlas!. Mientras, la tensión arterial iba subiendo y aparecieron náuseas, picores y edemas.  ¡Qué mal nos encontrábamos!

¿Tenéis tratamiento para vuestra enfermedad?
Sí, está la diálisis, con la opciones de hemodiálisis y diálisis peritoneal, y luego el trasplante. Precisamente dentro de un rato, mi hermano y yo, nos disponemos a dejar que, durante cuatro horas, una máquina de hemodiálisis, saque nuestra sangre y que fluya lentamente fuera del cuerpo a través de un dializador. Una vez hecho todo el recorrido, filtrando los desechos y tóxicos y con el líquido que sobra eliminado, la sangre limpia volverá a entrar en el cuerpo.

¿Qué proyectos de futuro tenéis?
De momento, debemos seguir con la hemodiálisis hasta que nos llegue un nuevo compañero que tome el relevo y realice las funciones que no podemos hacer nosotros. Un nuevo riñón, un trasplante, que podrá ser de cadáver o de vivo. De ese modo podremos descansar mi hermano y yo y respirar aliviados al poder dejar la máquina de hemodiálisis.

¿Si tienes una enfermedad renal se puede retrasar la entrada en diálisis?
Por supuesto que se puede ralentizar el deterioro renal. La persona a la que pertenecemos, hizo todo cuanto dijo el nefrólogo para evitar acelerar el proceso. Llevó una dieta estricta, baja en potasio, fósforo, sal, proteínas y apenas tomaba líquidos. También tomó un tratamiento adecuado y se cuidó al máximo. Gracias a eso, nos facilitó un poco la dura tarea y pudimos aguantar bastante tiempo.

¿Qué signos indican que una enfermedad renal está avanzando? 
Algunos son: cansancio, náuseas, vómitos, albuminuria, disminución en la cantidad de orina, anemia, tensión arterial alta, edemas, picores, color pajizo de la piel... y otros más síntomas que en conjunto reciben el nombre de uremia.

¿Se puede prevenir la enfermedad renal?
Claro que se puede prevenir. Hay que prestar atención a algunos detalles que paso a enumerar:
  • Vigilar nuestros riñones si se tiene un familiar con una enfermedad renal hereditaria.
  • Controlar la tensión arterial.
  • Si se es diabético, mantener el azúcar a raya.
  • Evitar fumar. 
  • Huir de la obesidad y el sedentarismo
  • Alimentación sana, equilibrada y baja en sal.
  • Para personas predispuestas, realizarse reconocimientos médicos básicos.
  • Realizar ejercicio físico.
  • No automedicarse
Bueno, hasta aquí llega la entrevista. Espero que las personas que lean esto cuiden sus riñones para que tengan una vida larga y feliz. Gracias Ren por la entrevista. Que tengáis una buena sesión de diálisis.
Gracias a ti, Ana. Y recordad que la prevención es de vital importancia. Nosotros ya no tenemos solución, aparte de la diálisis y el trasplante, pero hay muchos otros que pueden evitarlo.


Ana Hidalgo




domingo, 6 de noviembre de 2016

Personas y Vidas. Graciela Carabaja: "Primero me dio su corazón y luego me dio su riñón"




Hoy os dejo con una gran historia de amor, una historia de esas que nos emocionan enormemente. Graciela necesitaba un trasplante de riñón y su marido, Ariel, se lo ha donado. 
Os dejo con su historia:

Estoy empezando una vida nueva. Sí... ¡He vuelto a nacer!  El 27 de Octubre (hace 10 días) fui trasplantada de riñón . He tenido la gran fortuna de empezar de nuevo o de continuar la vida de forma diferente.

La historia con mis riñones empezó en el año 2010, justamente en Agosto, con retención de líquido en los pies. En ese momento pensé que era porque pasaba muchas horas sentada en la oficina, pero con el tiempo, los edemas se empezaron a generalizar, y el 5 de Noviembre de 2010, tras hacerme una biopsia laparoscópica, me diagnosticaron Síndrome Nefrótico de cambios mínimos. Yo estaba asustada, no entendía nada de lo que me estaba ocurriendo.

Me realicé el primer tratamiento en Bahía Blanca con Nefrólogo Jerarquizado y ya en el primer análisis, me dijeron que no había nada más que hacer, que tenía que comenzar con la diálisis y después un trasplante.
Entonces dije: "¡Sí... las ganas!, ¡Ni loca me hago eso! Agarré la carpeta y me fui.

Se lo comenté a Ariel y juntos tomamos la decisión de ir a Buenos Aires. Allá, en la Clínica del Riñón, durante el 2011 y 2012 me administraron cuatro tratamientos fortísimos sin resultados favorables.
El Director de la clínica me envió de nuevo a Bahía, así que, durante el 2013,  encontré una nefróloga muy buena que me realizó una biopsia punzante extrayendo varias muestras. El diagnóstico fue Glomeronefritis focal  y segmentaria. Comencé de nuevo otros tres tratamientos fuertes a base de corticoides sin obtener resultados.
Seguí con esta Dra. durante el 2014 y a principios del 2015, abandoné todo el tratamiento al ver que seguía orinando bien, los edemas desaparecían y notaba que mi sistema rechazaba los corticoides.

En ese tiempo me enfoqué y me dediqué a mi carrera y ese mismo año, en Octubre del 2015, empecé con mucho cansancio. Me ingresaron con un hematocrito muy bajo y el 5 de Noviembre de ese año llego el diagnóstico: Insuficiencia Renal Crónica Terminal. A partir de ese momento, no tardaron mucho en colocarme un catéter provisional en el cuello para dializarme durante tres meses y el 9 de noviembre de 2015 realicé mi primera sesión de diálisis con buena respuesta.
El 22 de septiembre de este año, comenzamos con los estudios preliminares para poder realizarme un trasplante, y poder ponerme en lista para que en un tiempo se pudiera realizar la intervención.

El Jefe de trasplante me sugirió la posibilidad de realizarme un trasplante de donante vivo, e inmediatamente Ariel se ofreció como el donante para mi sorpresa. Entonces comenzaron con el protocolo del trasplante y me efectuaron todos los análisis pretrasplante, el 29 y 30 de Septiembre; a Ariel le hicieron el examen de compatibilidad esperando con toda la fe que fuera compatible conmigo, y este resultado arrojó un 98%, cosa que solo suele darse en gemelos.
El 17 y 18 de Septiembre nos realizamos todos los análisis pretrasplante y  a los dos nos salió todos bien.
Y quedamos a la espera de la fecha de la intervención.


El martes 25, por la mañana, iba caminando a mi casa hablando con mi mejor amigo por teléfono y me entra una llamada del hospital diciendo que la intervención sería el jueves 27 y  que teníamos que ingresar el miércoles.  ¡Sí!... ¡así de rápido! Esa misma noche nos pusimos en marcha y viajamos.
Ingresamos en el hospital el miércoles 26 a las 19:00 en habitaciones separadas, y el jueves a las 8 de la mañana tuvimos la intervención simultánea con equipos de cirujanos diferentes en el Hospital Universitario Austral de Pilar.

Después de 2 horas de cirugía, todo salió muy bien; los análisis daban valores normales. Yo llegué al hospital el miércoles con una creatinina de 8,9; después del trasplante me quedó en 1,8, y el domingo 30 de Octubre en el alta me quede con 0,7... lo normal. Así que ya funciona como un riñón sin rastros de enfermedad.
AMIGOS, SOY UN MILAGRO CAMINANDO.

En estos años 5 años estudié y trabajé e hice toda mi vida de lo más normal; me rodeé de las personas correctas y creí solo en Dios y su promesa.
A mí nadie me enseño a ser fuerte yo fui desafiada a serlo pero esa fortaleza viene siempre de Dios soberano.
Dios es experto en unir vidas y hace 9 años me confirmo el día que nos unimos en matrimonio yo no necesitaba otra prueba pero Dios uso la ciencia y la medicina.
Para mostrar que somos el uno para el otro el diseño perfecto de su corazón
Mi esposo el donante Ariel Sandoval. Primero me dio su corazón y luego me dio su riñón.


Graciela Carabaja


Ana Hidalgo



martes, 1 de noviembre de 2016

Entrevista que me realizó una estudiante




Hoy releyendo y repasando una entrevista que me hizo una estudiante (no recuerdo ahora que estudiaba ya que ha pasado bastante tiempo) he pensado que no estaría mal publicarla para compartirla con vosotros.

Aquí va:

 ¿Hace cuánto que te detectaron la enfermedad?
 Era una niña cuando los médicos lograron encontrar lo que tenía, apenas tenía 11 años, pero dijeron que era una enfermedad que podía arrastrarla desde mi nacimiento.

¿Cuál fue tu reacción al conocer el diagnóstico?
Digamos, más bien, la reacción de mis padres, porque yo apenas me enteraba al principio. Imagínate lo que significa para unos padres que les digan que su hija tiene una enfermedad terminal. Yo sabía que algo pasaba, pero no comprendía el alcance de mi enfermedad.

¿Cuánto tiempo pasó desde que te anunciaron que necesitabas un nuevo riñón hasta que obtuviste el primero?
Comencé la diálisis a los 16 años, en un primer momento mi padre comenzó a realizarse las pruebas para donarme su riñón, pero tuve la suerte de que me llegó uno de cadáver antes de que me lo pudiera donar él. Esto fue con 17 años; estuve apenas un año en diálisis.

¿Cuánto tiempo puede estar una persona en hemodiálisis, pendiente de trasplante?
Eso depende de muchos factores: de si le llega pronto un riñón compatible, del tipo de vida que lleve, si se cuida, si no tiene otras complicaciones... De todos modos yo conozco a una persona que estuvo casi 30 años en diálisis y al final fue trasplantado. Aunque, por supuesto, el cuerpo se resiente cuando se lleva muchos años en diálisis.

¿Llegaste a pensar que no obtendrías a tiempo el riñón?
La verdad es que yo no pensaba en eso, era muy joven, tenía ilusión y esperanza,  y de todos modos tampoco tuve mucho tiempo de pensar, entre trasplante y trasplante, porque no estuve demasiado en diálisis.

¿Has sido trasplantada tres veces, conoces la identidad de las personas que te proporcionaron un riñón en cada una de las ocasiones?
Del primer trasplante no me comentaron nada; el segundo trasplante fue de donante vivo emparentado (mi padre), y en el tercer trasplante lo único que me dijeron era que el donante era un chico de 17 años. No suelen dar datos de dónde provienen los órganos, es algo que no está permitido. Como mucho te dan algún pequeño detalle, sin más.

¿Cómo te sientes respecto a estas personas por el hecho de haberte proporcionado una parte de su cuerpo?
Bueno, en primer lugar hablaré de mi padre, del que me siento muy orgullosa y ahora que es mayor procuro estar pendiente de su salud y de que esté bien. Y en cuanto a los donantes, no me canso de dar las GRACIAS a todas aquellas personas que son donantes y que con su altruismo y su generosidad consiguen que otras personas, como yo, vivan o tengan una mejor calidad de vida.


¿Cuál fue tu reacción al saber que obtendrías tu primer riñón?
Bueno fue una mezcla de emociones; era miedo a lo desconocido, alegría por mejorar mi calidad de vida, nervios, temor a la anestesia...

¿Qué procedimiento tuviste que seguir antes de la operación?
Cuando te llaman porque hay un posible donante, no te llaman sólo a ti, llaman a otra/otras personas, para estar seguros de que habrá un receptor. Cuando estamos en el hospital nos hacen las últimas pruebas para ver cual de los receptores es el ideal. Una vez que me comunicaron que yo era la que recibiría el riñón, procedieron a dializarme para estar completamente limpia y a prepararme para la operación.
Con el riñón de mi padre, fueron muchas pruebas y la operación transcurrió en dos quirófanos casi a la vez.

¿Dejando aparte el alto porcentaje de éxito de la operación en sí, tenías miedo a que tu cuerpo rechazara el nuevo riñón?
Ese miedo está siempre presente en los trasplantados, máxime si ya se ha rechazado alguna otra vez. Cada vez que voy a la visita médica rutinaria tengo un pequeño temor que se me pasa cuando los médicos me comentan los resultados de los análisis. Y siempre es así. Pero durante el resto del tiempo no pienso demasiado en ello. Además estoy concienciada en que si ha de pasar, pasará… y me adaptaré.

¿Qué procedimientos médicos se llevaron a cabo en cada una de las 3 operaciones ?
En los dos trasplantes anteriores me colocaron los riñones en la parte inferior externa del abdomen (el 1º en la fosa ilíaca derecha y el 2º en la izquierda). A este tipo de trasplante se le llama "heterotópico".
Con el tercer trasplante tuve problemas, y los cirujanos, después de intentar implantarlo en mi abdomen, tuvieron que cerrar y colocarlo en el mismo lugar que ocupaba el anterior riñón enfermo. A este trasplante se le denomina "ortotópico".

¿Qué tipo de pacientes son los que corren más riesgos para el trasplante renal?
Un trasplante es una operación y toda intervención quirúrgica conlleva riesgos. Aunque podríamos decir que los que tienen una complicación añadida, ya sea cardiovascular, diabetes, hepática... están más expuestos a tener problemas. Las personas de edad avanzada también corren algo más de riesgo aunque cada vez son más las personas mayores que son trasplantadas.

¿Qué dieta tuviste que seguir mientras estabas en hemodiálisis?
 La dieta que lleva una persona estando en diálisis es muy estricta. Sin sal, reducir el potasio, mediante el remojo y la doble cocción de verduras y comiendo lo que menos potasio tiene, reducir el fósforo (esto es más complicado porque casi todos los alimentos llevan fósforo). Para reducir más el fósforo, los enfermos renales toman un medicamento que atrapa el fósforo en el estómago y lo elimina (por así decirlo). Otra cosa que hay que reducir es la ingesta de líquidos, según si se orina algo o no.

¿Cómo cambia la vida de una persona trasplantada que ha estado sometida al tratamiento de la hemodiálisis? (ámbito social, laboral, doméstico)
Es totalmente diferente. En primer lugar ya no te encuentras atado a una máquina, lo que tienes una libertad que antes no tenías. Te encuentras bien y puedes hacer una vida prácticamente normal. Lo único es que hay que tomar medicación toda la vida y acudir regularmente a nuestro nefrólogo para visitas rutinarias. Es importante cuidarse y llevar una vida activa y una alimentación sana y equilibrada.

Aparte de escribir en tu blog "Vivir con insuficiencia renal ". ¿Qué más te ayudó a superar la situación? (entidades, asociaciones...).
Soy una persona que tengo superada mi enfermedad desde siempre... ten en cuenta que soy enferma renal desde bien pequeña, aunque también influye mucho mi forma de ser; tengo un carácter optimista y positivo, no me derrumbo fácilmente y si me caigo me vuelvo a levantar. De hecho, fue para ayudar a otras personas por lo que creé mi blog, para infundirles esperanza y positivismo.
Es cierto que también me hace mucho bien escribir, pues en los días de "bajón", leo mis artículos y me animo otra vez.

¿Qué es lo que has aprendido con toda tu larga experiencia en este tema?
Que hay que ser fuertes y superar los baches que nos vayamos encontrando en este largo camino como enfermos crónicos; que no nos debemos abandonar, debemos cuidarnos, querernos y mantenernos en forma. Debemos esforzarnos por ser positivos y optimistas, que no quiere decir que estemos siempre contentos, pero sí saber levantarnos cuando vemos que nuestros ánimos decaen.

¿Qué mensaje darías a ésas personas que se encuentran en hemodiálisis y están pendientes de trasplante?
Pues exactamente lo dicho anteriormente, y con un detalle más... que no pierdan la esperanza que tarde o temprano llegará el riñón esperado, su riñón.

Y por último, ¿qué mensaje te gustaría transmitir a aquellas personas que tienen la posibilidad de donar un riñón y lo niegan o se encuentran indecisas?
Que piensen que al donar los órganos, una vez que ya no se necesitan, salvan muchas vidas y que gracias a ellos personas que estaban al límite de sus vidas o se encontraban atadas a una máquina, pueden volver a vivir como personas normales, con una calidad de vida excelente. Que es una alegría saber que algo de ti no terminará pudriéndose, sino que vivirá en otras personas.

Gracias por difundir el mensaje de la DONACIÓN DE ÓRGANOS
Un abrazo


Ana Hidalgo 


lunes, 24 de octubre de 2016

¿Qué es ser fuerte cuando estás enfermo?



Continuamente me repiten... "yo no sé si aguantaría, tú eres muy fuerte", "¿Cómo puedes ser tan alegre y positiva, estando toda la vida enferma? Yo no sería tan fuerte". Algunas personas creen que una persona fuerte es aquella que no tiene miedo, la que no le preocupa lo que pueda pasar, la que no siente dolor cuando le pinchan o le hacen pruebas médicas de todo tipo, la que se lanza de cabeza contra todo sin pensar en las consecuencias... No. La verdad es que están muy equivocados.
Una persona puede ser fuerte pero tener terror a la agujas, a las pruebas médica dolorosas o a cualquier diagnóstico negativo... como me pasa a mí. El dolor y el temor se sienten igual, pero sabemos que hay que hacerlo y que no queda otra opción.

Una persona fuerte es aquella que acepta lo que le depara la enfermedad, pero intenta poner todos los medios que hay a su alcance para afrontarla con optimismo y positividad. Es aquella que hace todo lo que le dice el médico e intenta aprender y mantenerse informada.

No pensar demasiado en lo que pueda venir, antes de que llegue (un rechazo, resultados y/o diagnóstico, una prueba dolorosa..) es también algo propio de una persona fuerte. Una persona así piensa que es mejor dejar pasar los días, vivir y disfrutar y cuando llegue el momento, ese momento temido, entonces nos podremos quejar o temblar de miedo, como hago yo. No por estar "dándole vueltas al coco", muchos días antes, solucionaremos nada, ni nos ayudará... más bien al contrario, conseguiremos no vivir plenamente esos días, estar de mal humor, tristes, nerviosos y hacer que nuestra tensión se dispare.

Yo soy de las que cuando me tienen que realizar alguna prueba médica o darme alguna mala noticia les digo que sea rápido... ¡ya!. Los malos tragos cuanto antes mejor.

Y puede que me digas... "yo no soy así, no soy tan fuerte, yo siempre estoy pensando en todo, estoy triste y de mal humor. No puedo pensar en positivo". Bueno, pues esto es algo que se puede aprender. Poco a poco, debes ir acostumbrando tu mente a pensar en positivo. Evita adelantarte a los hechos y pensar en qué pasará mañana, esto sólo te causará angustia y preocupación. Cuando te lleguen esos pensamientos negativos, o empieces a pensar en esa prueba que te tienen que hacer o en que tu riñón no está funcionando como debería, aparta esos pensamientos e intenta distraerte. Ocupa tu mente en realizar actividades que requieran de toda tu atención. A medida que pase el tiempo, notarás que te sientes más fuerte, que estás más contento y que disfrutas más de la vida y de los pequeños detalles.
Otra cosa importante es mantenerse informado e investigar todo acerca de tu enfermedad de ese modo tomarás la mejores decisiones llegado el momento.

La fuerza para vivir con una enfermedad crónica también se puede sacar expresando los sentimientos, no guardándolo todo para nosotros. A veces, es importante desahogarse, para encontrar consuelo y ánimo. Hay que hablar con nuestra gente, con amigos, con personas que estén pasando por lo mismo e incluso con profesionales médicos... gente que sea, sobre todo, positiva, que te hagan reír y que te apoyen en los momentos malos. Lo que menos necesitamos son personas negativas que nos roben las energías.

Recuerda que la fortaleza para sobrellevar una enfermedad, aceptarla y afrontarla, la tienes en tus manos. Tú eres el que debe cambiar tu forma de pensar, el que debe pensar en que vas a coger el toro por los cuernos e intentar disfrutar de la vida. No es sencillo, pero merece la pena intentarlo para tener esa "fuerza" que nos haga ganar calidad de vida.


Ana Hidalgo



martes, 18 de octubre de 2016

¡25 años! ¡Un cuarto de siglo con el trasplante!



Cumplir 25 años... un cuarto de siglo, con el riñón trasplantado, es todo un logro, máxime cuando los cirujanos, a la hora de realizar la intervención, no las tenían todas consigo. Entre la anemia, las múltiples operaciones que ya me habían realizado y los anticuerpos que pululaban por mi cuerpo...el trasplante tenía riesgo de no salir como queríamos.

En realidad, la operación fue bastante complicada, como ya he contado alguna vez, y hasta pasados los 21 días el riñón no comenzó a realizar su función... una posibilidad que sabía que podía ocurrir, al tener, el riñón del donante, necrosis tubular, debido al tiempo que estuvo fuera del cuerpo y las complicaciones que hubo para poder acomodarlo en el mío. No me lo pudieron poner delante, así que cerraron y me lo pusieron atrás, en el sitio donde se encuentran situados los riñones... muchas horas de quirófano y dos cicatrices enooormees.
Pero aquí estamos.... 25 años después y con mi riñón todavía funcionando.

Y como cada año, quiero agradecer a todos los donantes su gesto altruista y generoso, ya que gracias a ellos, personas como yo podemos seguir viviendo y teniendo una buena calidad de vida.



 Un vídeo publicado por Ana Hidalgo (@anahid48) el
 



Ana Hidalgo



domingo, 9 de octubre de 2016

La importancia de la orina

La orina... ese líquido transparente y amarillento, de olor característico, secretado por los riñones y que se elimina al exterior por el aparato urinario... ¿Alguna vez os habéis parado a pensar la importancia que tiene la orina? Nosotros, los enfermos renales, lo sabemos muy bien.

Para que nuestro organismo funcione correctamente, tiene que haber un equilibrio entre la cantidad de líquido que entra en nuestro cuerpo y la que sale. En este equilibrio, los riñones juegan un papel muy importante, ya que son los encargados de producir la orina y de ajustar la cantidad de agua y solutos de nuestro cuerpo y además eliminan las toxinas que nos sobran.

Cuanta más cantidad de agua haya en nuestro cuerpo, más diluidos irán los solutos. La orina saldrá clara y abundante. Por el contrario, si nuestro cuerpo tiene escasez de agua, intentará "ahorrar" agua y eliminará muy poca, siendo la orina escasa y oscura.
En una persona sana o trasplantada con buena función renal el balance del agua está bien equilibrado.

Hay varias formas por las que puede entrar el agua a nuestro cuerpo:

  1. Bebiendo agua o líquidos.
  2. A través de los sueros intravenosos que ponen en los hospitales.
  3. Muchos alimentos aportan ya de por sí bastante agua.
  4. Producción endógena, es decir, agua que se forma en nuestro interior.
El agua la pide nuestro cuerpo en forma de sed. Nuestro organismo está muy bien regulado... nos da sed y nosotros le hacemos caso y bebemos agua.

También la excreción del agua de nuestro cuerpo está bien organizada y hay varias salidas:

  1. La más importante es la orina. 
  2. El sudor.
  3. Los pulmones, a través de la respiración.
  4. Y una pequeña parte se va a través de las heces 
La salida regulada también nos la pide el cuerpo, nos da las ganas de ir a hacer un pis. Más de una vez, estando entretenidos hemos sentido la necesidad imperiosa de salir corriendo hacia el baño. La vejiga tiene una enorme capacidad para estirarse y dependiendo de la persona unas vejigas se estiran más y otras menos.

¿Cuántas veces al día se considera normal ir a hacer "pipí"?

  • Tres veces o menos- Esto puede significar que estás tomando muy pocos líquidos, sobre todo si tu orina es oscura. Presta atención si tienes hinchazón de pies, tobillos...,  puede tratarse de un problema renal. 
  • Cuatro a ocho veces al día- Esto es lo normal y estás debidamente hidratado. 
  • Más de nueve veces- Esto ya comienza a ser demasiado. Si estás bebiendo mucha agua, intenta no tomar tanta, a no ser que haga mucha calor o estés realizando un trabajo o ejercicio intenso que te haga sudar mucho. Si no estás bebiendo mucha agua, ves al médico.

En las personas con insuficiencia renal, esa capacidad de eliminación y de filtrado se va perdiendo a medida que los riñones se van deteriorando, quedando concentrados en el cuerpo toxinas y líquidos, con lo que llegado a un punto, se hará imprescindible el tratamiento sustitutivo: diálisis o trasplante.


Ana Hidalgo




lunes, 3 de octubre de 2016

El mayor desafío de mi vida. Por Raúl Amo



Hoy quiero presentaros a una persona, que es vecino de mi ciudad y al cual conozco personalmente, escritor y guionista; una persona que intenta demostrar que somos capaces de hacer todo aquello que nos propongamos. Una persona que cree en el ser humano y en su verdadera esencia. Ese es Raúl Amo. Ahora os dejo con él:

Estoy muy orgulloso y tremendamente emocionado al escribir este artículo. Unas letras llenas de lágrimas de amor y esperanza. Dedicada a todo el mundo, pero en especial a todas aquellas personas con enfermedades crónicas, que han pasado o pasan por un momento muy difícil. Posiblemente el mayor desafío de mi vida, y probablemente el de la tuya. Con todo mi corazón.

Las dificultades están destinadas a despertarnos, no a desalentarnos. El espíritu humano crece a través del conflicto.-William Ellery Channing

¿POR QUÉ A MÍ?
Es muy difícil, asumir muchas de las cosas que nos suceden a lo largo de nuestra vida. Soy muy creyente de las influencias que tienen las emociones y pensamientos interiores, en nuestra realidad y percepción de la vida y la muerte. Pero siempre he creído, que no nos han enseñado -no han querido o no han sabido- a vivir con ciertos desafíos. Y también, que existen dos motores de atracción, tal y como hablo en mi libro EL SECRETO DE LA CASUALIDAD: La Intencionalidad Consciente y la Intencionalidad Inconsciente.

Dicen los científicos y los mayores maestros espirituales (desde hace miles de años), que todo en la vida es el reflejo de la suma de nuestros pensamientos y acciones; desde que nacemos hasta que morimos. Y sé, que es muy complejo y algo perverso, ser consciente o asumir que, "esto o lo otro, lo he atraído yo."

Es una de las mayores críticas, en este tema, del cual muchas personas oponen una gran resistencia. Y es algo normal, no nos prepararon para estas situaciones tan crueles. Pero creo en ello, como también creo, que las mayores batallas, solamente las pueden lidiar grandes personas como tú.

Da tu primer paso ahora. No es necesario que veas el camino completo, pero da tu primer paso. El resto irá apareciendo a medida que camines.-Martin Luther King



UN REGALO CAÍDO DEL CIELO
He leído y sigo haciéndolo, miles de historias de superación y cura de enfermedades, con el gran trabajo de la mente y una actitud positiva; y en las que debes convivir con ellas, puedes mejorar poderosamente tu calidad de vida. Estoy convencido de ello y existen múltiples experimentos que corroboran dichos efectos, pero yo quiero ir más allá. Ahondar en las profundidades del océano secreto del corazón.

Puede sonar cruel, mucho; pero debemos ver y sobre todo sentir, que cualquier gran y "maligno" acontecimiento, tiene en su esencia, un regalo divino. Por un motivo excepcional: Fuerza de vivir
¿Cuántas personas conoces que lo tienen "todo" o eso nos han hecho creer y no son felices? ¿Cuántas personas "viven" sin estar profundamente vivos? ¿A cuántas personas conoces, que son realmente felices, a pesar de "esa enfermedad"? No se trata de nacer, vivir y morir; la vida es mucho más, y solo somos conscientes de lo maravillosa que es esta etapa de nuestra eterna y majestuosa alma, cuando nos sucede algo tremendamente "grave". Puede que ese sea uno de los mayores signos de rebeldía de la madre naturaleza, pero debemos aceptarla y amarla, como todo lo existente en este mundo e infinito universo, en cada forma y manifestación de vida. Aceptación, no rendición. Eso ¡Jamás!


NADA ES TAN TERRIBLE
Como dice el gran Rafael SantAndreu en su libro "Las Gafas de la Felicidad", nada es tan "terribilitis". La concepción de nuestras creencias, tal y como nos hemos empapado de ellas, negligentemente o no, no es más que una manera de ver las cosas. Nos han hecho creer que la muerte es lo peor que nos puede pasar, y no estoy para nada de acuerdo. Creo de todo corazón, que lo peor que le puede pasar a cualquier persona, sea cual sea su color de piel, su religión o estatus económico; es no tener una vida plena. Y no, no se tiene una vida plena sin enfermedades. Ese no es el motivo de mi infelicidad.

Como decía mi admirado y maestro Wayne Dyer - Si cambias tu manera de ver las cosas, las cosas que miras cambian.-
Puede que solo sea un punto de apreciación, lo que es la vida, lo bueno, lo malo...etc.


 No existe mayor fármaco, que tener una mente sana, llena de vida e ilusiones por conquistar; aún en esos momentos de zozobra que nos rondan por la mente asiduamente, y más, con la acentuación de una enfermedad. Nosotros somos los conductores de nuestro destino; pero sobre todo, de cómo y con que actitud, afrontamos todas y cada una de las etapas que vivimos. No es suerte o mala suerte, se trata de una gran labor "titánica" de elevación de consciencias y de vivir en toda su concepción, con todo nuestro ser.

Creo ciegamente en la voluntad y raza del ser humano; fuera de las etiquetas impuestas. Creo ciegamente en ti, y tengo millones de motivos para tener fe. El principal, es el cambio que vas a realizar en tu vida, con o sin enfermedad. La responsabilidad que vas a tomar y la elevación de tu consciencia, por encima de miedos y egos. Por el respeto a todas aquellas almas, que ni siquiera pudieron tener la oportunidad de decidir cambiar. El gran amor y admiración que le vas a otorgar a tu corazón indomable. Pero sobre todo, por vivir y por sentir que vives. Hoy más que nunca, creo en ti.

"Las cosas más bellas de la vida, se encuentran detrás del miedo." - Raúl Amo

Para mí, tu eres mi mayor ejemplo y por el cuál, me despierto cada mañana con la ilusión de trabajar y mejorar esta etapa existencial que nos ha tocado vivir; pero sobre todo, para sentirnos realmente vivos. El mayor desafío de mi vida, es mi mayor amor. Nunca caminaste solo, ni nunca lo harás.
Eres increíblemente especial, porque eres único. Yo simplemente, pasaba por aquí para recordártelo.

Un abrazo lleno de amor, paz y gratitud; por cada momento vivido. Por cada instante que no es vacío.

Raúl Amo
                   
https://www.facebook.com/AmoElReto




Ana Hidalgo



jueves, 29 de septiembre de 2016

25 y 52 mis números especiales




Este año, en el mes que está por venir y en el siguiente, da la casualidad que serán unas fechas especiales, ya que el 18 de Octubre cumpliré 25 años de trasplante, y el 18 de Noviembre cumpliré 52 años (25-52, los mismos números al revés).

Me paro a pensar y recuerdo, cuando apenas llevaba unos días trasplantada, y lo único que yo quería era que ese riñón me durara unos cuantos años más de lo que me duró el segundo, que fueron cuatro años escasos. Ni en mis mejores sueños hubiera llegado a imaginar el tiempo que llegaría a cumplir con él
Recuerdo, también,  por aquella época, que me preguntaba si llegaría a cumplir los 50 años. Lo veía tan lejano... tan difícil... con todo por lo que estaba pasando.

Y aquí me tenéis... a punto de cumplir 25 y 52 ... unos números que si se juntan forman uno "capicúa".
Espero que esto signifique algo muy bueno... Y siempre con el ánimo bien alto y diciendo ...

¡SI YO PUEDO... TÚ TAMBIÉN! 

La palabra rendirse no debe entrar en nuestro vocabulario
Por eso.... ¡Oye, abre tus ojos!
Mira hacia arriba
disfruta de las cosas buenas que tiene la vida

         



Ana Hidalgo

jueves, 22 de septiembre de 2016

Cómo tomar los medicamentos




Es importante tomar los medicamentos exactamente como nos lo indican los médicos y cumplir el tratamiento a rajatabla, sobre todo si somos enfermos crónicos.
Si nos preocupamos por conocer bien nuestra enfermedad y el tratamiento que debemos seguir, estaremos más predispuestos a tomar nuestra medicación correctamente.
Las personas ancianas que toman varios medicamentos, es decir, que están polimedicados, lo tienen bastante complicado, ya sea por mal uso debido a errores de dosificación, por incumplimiento del tratamiento, por olvidos o por reacciones adversas medicamentosas.  En estos casos, será necesario contar con la ayuda de otra persona.

Unos consejos para la toma de los medicamentos:

  • Cuando te dicen que tienes que tomar un medicamento "en ayunas" quiere decir que tienes que tomarlo por lo menos una hora antes de comer o por lo menos dos horas después de haber comido.
  • Si te dicen que el medicamento lo tienes que tomar "con las comidas" quiere decir que tienes que tomarlo durante la comida o justo después de haber comido.
  • Si el médico te dice que tienes que tomar un alimento "separado" de un determinado medicamento, quiere decir que tienes que dejar un margen de dos horas entre ellos. 
  • Hay medicamentos que sólo se toman una vez al día. Es importante tomarlo siempre a la misma hora para evitar olvidos
  • Antibióticos. Respetaremos el horario que nos indican los médicos (cada 8h o cada 12h). Es importante tomar el tratamiento durante el tiempo que nos han dicho, no hay que dejarlos de tomar antes de tiempo, aunque los síntomas desaparezcan y nos encontremos mejor.
  •  Medicamentos para el dolor o analgésicos. Normalmente, estos medicamentos nos los recetan en caso de dolor. No hay que abusar de ellos y si hay que repetir la toma (porque vuelve el dolor), tendremos en cuenta un mínimo de horas entre toma y toma, que nos aconsejará el médico o farmacéutico.
  • Hay medicamentos que tienen interacciones con algunos alimentos y bebidas; el alcohol puede hacer que aumente o disminuya la acción de algunos medicamentos.
  • Si se te olvida tomar una toma y ha pasado poco rato, lo puedes tomar. Pero si han pasado varias horas, esperaremos hasta la próxima toma, pero jamás tomaremos el doble de medicamento para compensar el olvido. En caso de duda, consultaremos con el médico o farmacéutico. 
  • Comprobaremos la fecha de caducidad del medicamento. No tomaremos ninguno que esté caducado ya que es posible que no sea seguro o que no funcione después del vencimiento.

Importante:
Antes de tomar un medicamento debemos tener claras unas cuantas cosas:

  1. Hay que saber qué es, cómo se llama y para qué sirve el medicamento que nos han recetado.
  2. Qué cantidad hay que tomar, cómo tomarlo y durante cuánto tiempo. 
  3. Qué haremos si se nos olvida una toma.
  4. Qué haremos en caso de notar efectos adversos.
  5. Cómo se conserva el medicamento (en cajón, en la nevera...)
  6. Saber si se puede sustituir por una forma genérica.

Ana Hidalgo




miércoles, 21 de septiembre de 2016

Hoy es el Día Internacional del Alzheimer



Foto extraída de: i-sierradelasnieves.com

El propósito de este día es el de brindar mayor información con respecto a esta enfermedad, además de promover un ideal de apoyo y solidaridad a las poblaciones en general, además de a instituciones y de organismos oficiales.

Aquí os dejo un vídeo que nos transmite un mensaje de paciencia y amor con las personas mayores que van perdiendo sus facultades mentales. Las personas que cuidan a una persona con Alzheimer deben ser comprensivas y tratarlos con todo el amor del mundo.
Ellos se lo merecen.


             

El Alzheimer es un problema mundial del que nadie está a salvo y del que la sociedad en su conjunto debería tomar conciencia con un triple propósito:
  • Prevenir la aparición de la enfermedad
  • Actuar en los casos que ya han sido diagnosticados
  • Atajar las consecuencias psicológicas, sanitarias y económicas que ocasionan la enfermedad de Alzheimer y otras demencias en pacientes, cuidadores, familias y sociedad



Ana Hidalgo

miércoles, 14 de septiembre de 2016

Personas y vidas: Francisco José, "Keko", y su blog Donavida


Fotografía de Sara Pratchett (Almacenando Recuerdos: Sara Pratchett Photography)

Hoy os quiero presentar a  Francisco José Iglesias Santabárbara, (Keko) paciente de hemodiálisis de 41 años de La Coruña, que nos va a hablar un poco de él y de su blog "DonaVida"

Háblame un poco de ti. 
Llevaba una vida de lo más normal hasta que empezamos con el tratamiento. Me vine de Chiclana, Cádiz con 19 años recién cumplidos y solo, con ganas de buscarme la vida, (estudiar, trabajar). Estudié Relaciones Públicas, Marketing y Técnicas de Ventas. Cuando acabé me contrató el Corte Inglés y después de 4 años y medio en el Corte de Coruña y el de Santiago; me fui porque quería trabajar de comercial en la calle. Entré en Wurth y estuve cerca de 10 años.
En ese tiempo, conocí a mi pareja, que hoy en día es mi mujer; tengo dos niños, Ana de 16 y Manu de 12.
Cuando me diagnosticaron la insuficiencia renal, estuve una temporada trabajando, pero al final lo tuve que dejar, porque no aguantaba el ritmo. Pasé un tribunal médico y ahora estoy con una incapacidad y soy pensionista.

¿Cuáles fueron tus sentimientos cuando conociste que tenías una enfermedad crónica?
Al principio no estaba tan mal, trabajaba e intentaba llevarlo de la mejor manera posible. Pero cuando pasé el tribunal médico y tuve que dejar de trabajar, no lo asimilé muy bien, era muy joven, tenía una niña de 3 años y medio y un recién nacido, y la verdad, me vine un poco abajo. Pero tuve que apretar dientes y salir adelante, (niños, hipoteca, etc), no quedaba otra. Después de un trasplante fallido a los dos años de estar en diálisis, ahora evidentemente lo llevo mejor. Los niños van creciendo y se lleva de mejor manera.

¿A qué te dedicas?
En los inicios de la diálisis trabajaba como comercial, luego tuve que dejarlo, como he comentado, y ahora me dedico al cuidado de mi enfermedad, a las tareas de la casa y a disfrutar todo lo que puedo de mi familia y amigos, que son los que me hacen seguir para adelante.

¿Cómo nació tu blog?
La idea surgió porque al disponer de tanto tiempo libre en las sesiones de diálisis y como me gustan las redes sociales, (twitter, face, instagram, etc), pensé en crear un blog y quiero comentar que el primero que vi fue el tuyo, así que podríamos decir que fuiste un ejemplo para mí. Nació justo cuando cumplí 10 años en diálisis.

Foto portada del blog "Donavida"
¿Por qué decidiste crear el blog "DonaVida"?
Decidí crear el blog porque buscando por internet podía comprobar que blogs hay de todo tipo, pero sobre este tema no encontraba muchos, y como me interesaba saber un poco más y tener más información y más variada, me propuse crear una página. Pensé, de este modo, que a la personas que estuvieran en mi situación, y a sus familiares y amigos, les gustaría, también, estar bien informados. Fue pensado en un principio para tener más información, como he dicho,  y para ayudar, en lo posible, tanto a compañeros como a familiares y amigos. Es muy agradable para mí, saber que mis familiares y amigos también están muy interesados en mi blog, Donavida.

¿Qué representa para ti escribir en tu página?
Me entretiene mucho escribir, (buscar información, noticias, fotos, ver diferentes blogs, etc), además del tiempo que me lleva, que es bastante, me viene bien porque me informo de todo y además lo pueden leer. Me enorgullece que la gente te comparta, lea y comente lo que escribo... eso me gusta, porque hay que decir que sin ellos, esto no tendría sentido.

¿Qué les dirías a todas las personas con insuficiencia renal que en estos momentos lo ven todo negro y piensan que no pueden hacer nada?
Lo tengo muy claro... les diría que siempre es bueno tener la mente ocupada, además de que ayuda para nuestra enfermedad, siempre hay que mirar para adelante, aunque haya momentos duros. Es bueno pensar que hay salida, que no es bueno quejarse y quedarse sin hacer nada, ya que una mente ocupada es lo mejor para soportar cualquier tipo de problema.
Que se rodeen de gente que de verdad te aporte algo, (familiares y amigos), y  que para atrás... ni para coger impulso. La vida es demasiada corta y dura como para no disfrutar de ella. YO les diría que vivieran el momento como si fuera el último y vivir un poco día a día.

¿Nos das los enlaces dónde pueden encontrarte los lectores (blog, Facebook, Twitter...?

blog, http://donavida.es/
facebook personal, Keko Iglesias Santabarbara
facebook donavida, Donavida
Twitter, @kekoarteixo

Gracias,Keko, por concederme esta entrevista. Espero que tu blog tenga mucho éxito y que te haga sentir tan bien, como yo me siento con el mío... (a pesar de todo el trabajo que conlleva)
Un abrazo


Ana Hidalgo


domingo, 11 de septiembre de 2016

"Vivir con insuficiencia renal" cumple... ¡6 AÑOS!




¡Cómo pasa el tiempo! Y parece que fue ayer cuando se me ocurrió comenzar a escribir en un blog, que por cierto, no tenía ni idea de cómo hacerlo...¡y mira tú por dónde!.. ya han pasado 6 años. Poco a poco, mi página ha ido creciendo y con mucho esfuerzo y trabajo he llegado hasta el día de hoy.

En este tiempo llevo contabilizados 1012 artículos... ¡una barbaridad! Tanto es así, que a veces, por más que pienso y me estrujo "la sesera", no se me ocurre sobre qué cosa escribir que no haya escrito ya.

Solo quiero deciros que en gran parte, es gracias a vosotros y a vuestros mensajes de apoyo y ánimo que sigo en este camino como bloguera.  Mensajes como  este son los que me animan a seguir trabajando en "Vivir con insuficiencia renal".

En estos 6 años he tenido de todo: entrevistas en otros blogs, entrevistas en radios, invitación a través de Mediaset a Tele 5 a una reunión de blogueros y el director de la ONT, conferencias y charlas...  e incluso he escrito un libro que lleva el mismo título que la página y que es una recopilación de todos estos años, junto a la experiencia y el conocimiento de Lola Montalvo.

Así que vuelvo de nuevo, como cada año, a daros las gracias por seguir aquí conmigo y espero que sea por mucho tiempo más.

GRACIAS

















Ana Hidalgo



viernes, 9 de septiembre de 2016

Proyecto SueñOn: Cuidar el sueño de las personas hospitalizadas


Hace muy poquito se inició una campaña impulsada por enfermeras con el fin de promover el descanso de las personas que se encuentran hospitalizadas.
Es una idea fantástica que a mi me encanta ya que normalmente en un hospital cuesta conciliar el sueño, pero si a eso le añades ruidos y despertares intempestivos y a deshoras, el dormir bien se convierte en toda una odisea, influyendo en gran medida en nuestra salud y nuestra recuperación.

Por ese motivo he querido entrevistar a una de las personas que compone este gran proyecto. Se llama Consuelo Company  (Chelo). Y ahora os dejo con la entrevista:


1.¿Qué es Sueñon?
Es una campaña impulsada por enfermeras que pretende mejorar el sueño de los pacientes cuando son ingresados en nuestros hospitales.

2.¿Cómo surgió este proyecto?
Si alguna vez habéis tenido que dormir en un hospital, como paciente o como acompañante, sabréis que conciliar el sueño es difícil. Los padecimientos de la propia enfermedad (dolor, incomodidad, vías venosas...), las rutinas de trabajo del personal, los procedimientos  que hay que realizar al paciente (curas, analíticas, pruebas, cambios de catéter…) o al compañero de habitación, las condiciones físicas diferentes al domicilio (luz, temperatura, ruidos....), no te permiten un descanso adecuado.
Hay estudios que demuestran que los pacientes hospitalizados que duermen por la noche menos de 5 horas podrían tener una mortalidad 4 veces mayor en comparación con el resto de pacientes. Además, las consecuencias de no dormir bien son la somnolencia diurna excesiva, el rendimiento cognitivo reducido, disminución de la función inmune, la cicatrización de heridas alterada y el delirio, entre otras. 

El 82% de pacientes hospitalizados indican alguna interrupción del sueño y algunas de las principales razones pueden ser evitables.

A raíz de las evidencias sobre la importancia de un buen descanso, y vistos los principales factores que irrumpen dicho sueño, un grupo de enfermeras, lideradas por la Unidad de Investigación en Cuidados de salud “Investén-isciii” (perteneciente al Instituto de Salud Carlos III), así como una serie de instituciones, que estaban interesadas en fomentar el descanso de los pacientes en los hospitales, se unen para crear esta campaña de sensibilización.

3.¿Qué personas y/o instituciones constituyen la campaña Sueñon?
Sueñon® lo conforman personas e instituciones con el interés común de fomentar el descanso de los pacientes. Entre las instituciones que forman parte impulsora del proyecto están: Investén, GREICEF-RETICEF, Colegio Oficial de Enfermeras y Enfermeros de Lleida, Fundación más que ideas, FFPaciente, Cronolab, Missatges Gestión de Comunicació, GRECS-IRB Lleida. Junto con ellos un grupo de profesionales, la mayoría enfermeras, con una gran motivación para mejorar dicho descanso.


4.¿A quiénes va dirigida?
SueñOn® es una campaña impulsada por enfermeras y dirigida a toda la sociedad (profesionales de salud, gestores, pacientes) con el fin de promover el descanso de las personas hospitalizadas.
En estos momentos son las enfermeras y profesionales sanitarios quienes están adhiriéndose a la campaña, lo que permitirá poner en marcha las acciones necesarias para comenzar a mejorar el descanso.

5.¿Qué se pretende con este proyecto?
Abordar una situación con la que se encuentra cualquier persona que, por una u otra razón, tiene que pasar alguna noche en alguno de los hospitales de nuestro Sistema Nacional de Salud, poniendo en marcha algunas soluciones que pueden ayudar a mejorar este problema y que son de fácil implantación.
Estas soluciones se describen en un decálogo que se proporciona al profesional cuando se inscribe a la campaña. En él se deben cumplir 5 recomendaciones:

  • Evitar la iluminación innecesaria en habitaciones y zonas comunes en horas de descanso
  • Reducir el ruido ambiental en horas de descanso
  • Programar, en la medida de lo posible, las tareas de los profesionales para el descanso de los pacientes
  • Tener en cuenta las preferencias de las personas hospitalizadas respecto al sueño
  • Estar informado de los beneficios del descanso en la salud de las personas hospitalizadas. 

Además, junto con el decálogo se proporciona una nube como distintivo de adhesión a la campaña que los profesionales pueden lucir en sus uniformes.


6.¿En qué beneficia este proyecto al enfermo que está ingresado?
Como ya hemos comentado, un buen descanso es un elemento básico para la recuperación y mejora de la calidad de vida de los pacientes. Tener en cuenta las necesidades de los pacientes en cuanto a sueño, permitirá una estancia más confortable, apoyando así a los programas de humanización de los hospitales

7.¿Existe un apartado para que los pacientes o ciudadanos se puedan unir a la campaña?
La campaña se ha diseñado para que puedan participar tanto ciudadanos como Instituciones. En un primer momento se ha potenciado la inscripción de los profesionales que deben cuidar del descanso para posteriormente incluir a pacientes, ciudadanos e Instituciones.

8.¿Cuántos profesionales hay adheridos al proyecto? 
Ya son 1252 profesionales comprometidos a través de la página de Sueñon http://suenon.recursosencuidados.es/ repartidos entre todas las comunidades autónomas. Desde la presentación en prensa el 17 de agosto, más de 863 profesionales se han sumado en menos de 15 días.


9.Impacto en las redes sociales
Con casi 1.300 seguidores @sueno_on en Twitter y otros tantos en Facebook, la campaña del sueño está teniendo impacto en las redes sociales.
Los profesionales tienen la oportunidad de colgar en dichas redes las iniciativas y acciones que están llevando a cabo en su día a día para disminuir la luz, el ruido… En Twitter o Facebook, hay colgados vídeos, fotos, dibujos… muy originales que nos muestran sus esfuerzos por conseguir el mejor descanso de los pacientes a su cuidado.

La información se puede seguir a través de las propias redes sociales o de la página de SueñOn® que tiene un espacio habilitado para ello. Además, están disponibles todas las noticias que han sido publicadas en prensa escrita, TV o radio.



Muchas gracias, Chelo, por esta fantástica entrevista. Espero que este gran proyecto que recién comienza, sirva para daros más visibilidad y se unan muchas más personas e instituciones. 



Ssshhh, silencio... se duerme, se descansa

Zzzzzzz









Ana Hidalgo








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