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Mostrando entradas de septiembre, 2015

Fran Sanz, atleta trasplantado más joven en completar un IRONMAN

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Trasplantado de hierro en su primer IRONMAN
El domingo 27 de Septiembre se cumplió un gran reto y Francisco Sanz Díaz completo su primer IRONMAN en la Comunidad de Madrid con un tiempo oficial de 12:14:10 quedando en el lugar 137. Fran Sanz es el primer deportista trasplantado más joven en completar la distancia IRONMAN en el país.

Trasplante + Deporte = Vida 

Fran Sanz demostró que con esfuerzo, dedicación y gracias al deporte, hay vida después de un trasplante. 

El IRONMAN es la prueba más exigente del Triatlón. Consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie (maratón). La carrera tiene un tiempo límite de 17 horas y un tiempo promedio de 12 horas. Los triatletas que compiten en esta distancia deben de entrenar duramente para esta prueba, cubriendo grandes distancias de natación, ciclismo y trote a la semana durante un mínimo de uno o dos años. Muchos consideran a éste como el deporte más difícil de la historia. 
Atleta Trasplantado
Francisco Sanz Díaz se prep…
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Ser enfermo crónico no es fácil

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Ser enfermo crónico no es fácil. Eso lo tenemos asumido aquellos que tenemos una enfermedad para toda la vida. Hay épocas muy buenas, pero también malas; hay días buenos y otros días malos, e incluso en un mismo día puede haber momentos en los que no te sientas demasiado bien. 

Hay días que te apetece salir, hay otros que eres feliz en casa. Hay días que quedas con amigos y en medio de la fiesta te tienes que volver porque no te encuentras bien. Hay días que te levantas casi a rastras, pero a medida que transcurre la jornada vas cobrando fuerzas y te pones las pilas; en cambio otros te levantas que te vas a comer el mundo y al cabo de unas horas vas perdiendo fuelle y te desanimas o te encuentras mal. Hay épocas que aguantas lo que te eches, hay otras que no te soportas ni a ti mismo. 

Es complicado conservar las amistades y aquellos que conservas son amigos de verdad, de esos que saben que podrán contar contigo un día, pero otro no estarás en condiciones de hacer nada. Aquellos que est…
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¿Cómo afectan los medicamentos fotosensibilizadores a los trasplantados?

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Las personas trasplantadas sabemos que los inmunodepresores son medicamentos que además de tener mil y un efectos secundarios, también aumentan la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Si antes de ser trasplantado podías tomar el sol, te ponías moreno y no te quemabas, cuando te trasplantan puedes desarrollar quemaduras, manchas solares, urticaria y tu piel se vuelve mucho más sensible e irritable.
Pero lo peor es que los pacientes trasplantados tenemos, además, una elevada incidencia de desarrollar un cáncer de piel debido a los inmunodepresores, aunque también influyen otros factores que pueden incrementar el riesgo: edad, sexo, fototipo, antecedentes familiares...

En mi caso en particular, con los años que llevo tomando este tipo de medicación, la sensibilidad cada vez es mayor; las manchas en la piel son abundantes y no tolero el sol ya que enseguida me irrita la piel y tengo sensación de quemazón. Así que además de utilizar, todo el año, factor 50 siempre que salgo a la calle, ta…
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Mis reflexiones: Y el tiempo pasa

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Domingo tranquilo en casa y un día perfecto para pensar en escribir algo. Y me viene a la memoria un recuerdo, una pregunta que me planteaba hace bastantes años, antes de que me trasplantaran por tercera vez. De vez en cuando me cuestionaba si llegaría a envejecer. Por aquel entonces yo llamaba "envejecer" a tener 40 años.

No es que fuera una obsesión, pero era algo que venía de vez en cuando a mi mente. Cuando llegaban esos pensamientos, lo que hacía era cambiarlos por el presente, aquel presente en el que, aunque tenía que dializarme, no me impedía vivir mi vida de persona joven que era: salidas al baile con mis amigas, ligar (siempre he sido una ligona), ir al gimnasio...

Hoy, con 50 años, me siento orgullosa y contenta con mi edad, he llegado hasta aquí, y ya no me pregunto si llegaré "a tal edad", simplemente me cuido y disfruto de la vida. Comienzo a tener arrugas, pero lejos de molestarme, me alegra, pues eso quiere decir que sigo aquí.
En mi armario del cuar…
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¿Qué nos dice el color de la orina?

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Aunque parezca algo desagradable, siempre tenemos que estar atentos al color de nuestra orina, pues nos puede avisar de algunas enfermedades crónicas sobre todo renales y hepáticas.

Los riñones son los encargados de filtrar el exceso de agua y las toxinas, produciendo orina para su eliminación. 

Hay que acostumbrarse a "echar un vistazo" a nuestra orina y percatarse de cualquier cambio en el color y olor porque puede ser que sea algo que se comió la noche anterior (como la remolacha por el color y los espárragos por el olor) o puede indicar alguna enfermedad grave.
La cantidad que debemos beber para mantenernos hidratados es de unos 2,5 litros, aunque esta cantidad varia en opinión de unos a otros. 

Como podéis ver en el cuadro que he realizado, hay bastantes tonalidades de colores de orina... como un arco iris. 

Si quieres saber algo más:
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003139.htm


Ana Hidalgo


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¡5 años con el blog!

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¡5 años! Otro año que pasa y otro año que sigo con mi blog, con mis artículos, con mis consejos y con mi gente... esos seguidores fieles y que me animan a seguir en esta tarea. 

5 años dan para mucho, tanto, que a veces rebusco en mi memoria algo sobre lo que escribir y que no haya escrito aún. Casi 1000 artículos, que se dice pronto, poniendo todo mi esfuerzo y trabajo en ellos.

Día a día recibo mensajes de personas que me cuentan que están mucho mejor de ánimo desde que han encontrado mi blog, que me dan las gracias, que me cuentan sus miedos y angustias y se desahogan... y yo intento, con mis palabras aportarles algo de luz y tranquilidad, ayudarles en la medida que me es posible. 

Para mí es un orgullo saber que detrás de la pantalla, hay personas que leen mis artículos, mis frases, mis consejos... y que aunque sea por un momento, se sienten acompañados y aliviados en sus penas y dolores.

Lo que yo no me imaginaba, es que de estos cinco años de blog, haya surgido un libro. Un libro qu…
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Fin de las vacaciones, vuelta a la rutina

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Septiembre ha llegado y para muchas personas, volver a la molesta y aburrida rutina diaria después de pasar unas maravillosas vacaciones les cuesta algo más que un "pataleo" o "berrinche"; para algunos, incluso, representa un verdadero sacrificio. Los niños, a punto de comenzar las clases, la mayor parte de las personas vuelven a su trabajo y a sus quehaceres diarios, vuelven los madrugones y las prisas, vuelta a recobrar los buenos hábitos alimenticios que en verano y en las vacaciones se alteran un poco (o mucho).

Tristeza, ansiedad, irritabilidad, inquietud, apatía... son los síntomas más comunes ante la inminente vuelta a la rutina del trabajo y/o escolar.

Para algunas personas se les hace cuesta arriba volver a retomar su trabajo y sus tareas diarias, sobre todo después de haber descansado y haber olvidado por unos días todas sus obligaciones. 



¿Qué podemos hacer para evitar esto?
En primer lugar es cuestión de ir, poco a poco, recuperando de nuevo la actividad y …
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