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Mostrando entradas de mayo, 2015

Ya queda menos para tener el libro "Vivir con insuficiencia renal"

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¿Verdad que hay muchas preguntas que los enfermos renales no hacemos a los nefrólogos? ¿Y verdad que hay muchas que son de tipo estético o de cuidados básicos y del día a día? ¿Preguntas y dudas que van surgiendo y que no son importantes para nuestros médicos pero sí lo son para nosotros?. ¿Verdad que a veces sentimos la necesidad de buscar apoyo moral, alguien que nos dé ánimos y nos empuje a luchar y a seguir cuidándonos para mejorar nuestra calidad de vida? o ¿Verdad que hay veces que simplemente queremos sentirnos acompañados por alguien que esté o haya pasado por lo mismo?

Todo eso lo encontráis en mi blog, un blog contado por una persona con enfermedad renal, osea, yo.
Por eso, he decidido recopilar todo esto en un libro "Vivir con insuficiencia renal", junto aLola Montalvo, que con sus estupendos artículos, sus conocimientos como enfermera y familiar de enfermo renal y mi experiencia, queremos ayudaros a resolver vuestras dudas y a mejorar vuestra calidad de vida. 

Será …

Los medicamentos caducados... ¿Qué hacemos con ellos?

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Seguro que todos tenéis en vuestro "rincón o cajón" de los medicamentos, algunos que fueron recetados para una patología o dolor en concreto y durante un tiempo determinado y que ahora permanecen apartados y olvidados. Muchos llegan a caducar y otros ni siquiera recuerdas para que fueron utilizados. 

Ten en cuenta que no es conveniente guardar los restos de medicamentos de tratamientos finalizados durante mucho tiempo. Cada cierto tiempo (una o dos veces al año por lo menos) debemos revisar nuestro botiquín y comprobar todos aquellos que ya no utilizamos o han caducado y evitar de esa forma acumular medicamentos.

Los medicamentos son residuos especiales y nunca deben tirarse a la basura o la inodoro, ya que son altamente contaminantes tanto para las personas como para los animales y el medio ambiente. Lo que haremos será llevarlos a la farmacia, donde disponen de un punto específico para ello llamado Punto Sigre.

Llevando los medicamentos a los puntos Sigre estarás seguro de qu…

Pequeños detalles para ser feliz

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En la sociedad actual es muy común estar influenciados por el materialismo  y creer que se necesitan grandes cosas en la vida para ser realmente feliz. 
Sin embargo, la verdadera felicidad, no se trata de tener, sino de ser. Las personas que padecen alguna enfermedad crónica saben bastante bien encontrar la felicidad en los pequeños detalles y disfrutar de ellos.
Pero no todo el mundo sabe encontrar esa alegría y esa felicidad que tanto bien nos hace.
Hay pequeños detalles que ayudan a sentir que el día merece la pena y que somos felices con lo que tenemos.
Unos consejitos para conseguirlo: 
Levántate temprano (no hay que dormir demasiado, te pierdes el día)Planifica tu día tranquilamente mientras desayunas (un desayuno completo y variado)Quiérete... quiérete mucho (muy importante, sobre todo en caso de personas con enfermedades crónicas)La alimentación ha de ser sana, variada, sin grasas y sin saltarse ninguna de las comidas.Tienes que tener proyectos y objetivos e intentar cumplirlos (pr…

Taller-charla en el VIII Encuentro de Jóvenes con ERC

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Hoy he tenido la grata experiencia de realizar un taller-charla, en el VIII Encuentro de Jóvenes con Enfermedad Renal. El tema a tratar era "Blog de pacientes: la enfermedad renal en la red". Básicamente he hablado de la importancia de aprender a cuidarse y a quererse. Que el conocimiento de nuestra enfermedad, nos ayuda, además de tener una buena calidad de vida y de cumplir perfectamente con nuestro tratamiento, a sentirnos mucho más seguros de nosotros mismos. 

También he comentado que es muy importante el apoyo entre el enfermo y la ayuda de una paciente activo y experimentado en los inicios de un diagnóstico. Y que cada vez más, los enfermos crónicos, nos preocupamos por conocer y saber, no sólo de cómo cuidar nuestra salud y como llevar nuestra enfermedad, sino que también queremos sentirnos acompañados por personas que se encuentran en la misma situación que nosotros. Esto nos lleva a que visitemos páginas y foros relacionados con nuestra enfermedad para interactuar: p…

Consejos para motivarnos y animarnos

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Constantemente encuentro frases que son motivadoras o que alientan a seguir luchando día a día. Me gusta compartirlas en mi página para animar a todos los que las leen.
Esta vez, para variar, voy a ser yo misma con mi experiencia personal la que os dé unos pequeños consejos para conseguir estar satisfechos con vuestras vidas y para seguir en la lucha con más fuerza cada día.
En primer lugar, lo mejor para elevar nuestro ánimo y encontrarnos más fuertes es el ejercicio. Algún ejercicio adaptado a la fase de la enfermedad en que te encuentres en esos momentos, ayudará a que te sientas mejor. La razón principal está en que, al hacer ejercicio, liberas endorfinas, una hormona responsable de aumentar nuestra alegría y nuestra sensación de bienestar. El cansancio que produce el hacer ejercicio también es un buen sedante, ayudando a que puedas descansar mejor por la noche, sin pensamientos negativos que te acosen y que a su vez te impidan descansar.Bailar y escuchar música es un gran benefici…

¡¡Felicidades, mamá!!

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Felicidades a todas las mamás, que sufren y se desviven por nosotros.  Que están ahí para cogernos de la mano cuando más falta nos hace. Que nos consuelan en los malos momentos.  Que nos abrazan y nos besan para calmar nuestro dolor. Que se mantienen despiertas y a nuestro lado cuando tenemos mala noche. Que ríen con nosotros e incluso discuten y nos riñen.  Un beso a todas ellas. Ana Hidalgo