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Mostrando entradas de diciembre, 2014

Los "no propósitos" del 2015

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Dibujo extraído de: http://mejoresimagenes.info/gif-gracioso-de-los-propositos-2015/ Ya está aquí. Apenas quedan unas horas para el 2015, para tirar el antiguo calendario y colgar el nuevo, lleno de buenos propósitos y de buenos objetivos.  Ahora es el momento ideal para hacer balance de todo cuanto nos ha sucedido en el año que estamos dejando atrás, el momento de plantearnos nuevas metas, nuevos compromisos, de atrevernos a hacer algo que estamos dejando de lado y de cumplir nuestros propósitos. Pero este año, en vez de aconsejarte con propósitos complicados y que cada año repites y no cumples, voy a hacerlo más sencillo, y te daré algunos consejos para objetivos que sí puedes realizar: Si sabes que no vas a ir al gimnasio, ¡no te apuntes!- Cada año, muchas personas se apuntan al gimnasio para abandonarlo poco después. En vez de gastarte ese dinero, intenta hacer ejercicio de manera que no lo notes: camina, baja una o dos paradas antes de llegar a tu destino, sube escaleras,

Consejos para recuperarse de la fiesta de Nochevieja

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Después de una noche "movidita" como la Nochevieja, en la que se come y se bebe más de la cuenta y te acuestas a altas horas de la madrugada... ¡Qué mal te despiertas al día siguiente !. Ha y algo que muchas mujeres hacen y que no deberían, y es acostarse con el maquillaje. Es muy importante retirarse todo resto de maquillaje para ir a dormir, sea a la hora que sea, ya que la mezcla de maquillaje, sudor, contaminación y tabaco (aunque se fume en el exterior), hace que nuestra piel no pueda respirar libremente mientras dormimos. Por eso, a la mañana siguiente, la piel se presenta opaca, con impurezas, puntos negros, manchas provocadas por la suciedad... Si esto se repite muy a menudo la piel se va deteriorando hasta el punto de que aparecen arrugas prematuras. A la mañana siguiente, mójate la cara con agua muy fría e incluso puedes pasarte un cubito de hielo para tonificar y "despertar" a la piel. Lo ideal, es una ducha tibia y acabar con agua fresca.

Haz más sencilla tu vida

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Imagina que intentas abrir una maleta a la que le has puesto un montón de candados. La maleta es tu vida y los candados todos tus miedos, inseguridades, dudas, conflictos internos y externos, malhumores, prejuicios, batallas sin sentidos, disgustos, discusiones, preocupaciones futuras... en fin, todas esas cosas a las que damos mucha importancia y que terminan por arrastrarnos y provocarnos estrés. Esa maleta "emocional" que acarreamos y que cada vez nos pesa más.  Nadie nace con un manual de instrucciones para vivir, dónde nos explique cómo hacer para tener una buena vida y que ésta nos resulte más fácil y feliz. Pero, poco a poco, después de muchos años de acarrear una pesada carga de preocupaciones, temores, dudas... me he dado cuenta, que en muchos casos, la vida podría ser más sencilla siendo capaz de disfrutar con mayor intensidad de ella. ¿Cómo? Aligerando la pesada carga para quedarnos con lo imprescindible.  Lo ideal sería poder ir soltando los candados y sol

Revisión en Nefro "diferente"

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Hoy he tenido una nueva revisión en Nefro. Esta vez sólo han pasado dos meses desde la última visita, ya que tenía una anemia importante que querían solucionar.  El riñón sigue estable, aunque con los años comienza a estar un poco "cansado", pero de momento sigue como un campeón (creatinina 1,8). He tenido algunos cambios en la medicación, entre ellos, que me han quitado el hierro en polvo que tomaba mezclado con agua, de bastante mal sabor por cierto, y me han metido un "chute" de hierro intravenoso de efecto duradero (menos mal que me he llevado la tablet, porque durante una hora he tenido que estar con la vía puesta).No tenía planeado este rato de "entretenimiento", pero me han preguntado si quería hacerlo hoy y les he dicho "que cuánto antes mucho mejor". Ya he superado la anemia, al menos de momento. Me lo siento... me siento más fuerte y no me canso. De todos modos, estoy muy contenta... contenta porque llevo más de 23 años con est

¿Feliz Navidad?... No para todos

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Llega otra Navidad. Las calles lucen en todo su esplendor con sus bombillas de colores, los escaparates atraen la atención de la gente que se paran ante ellos pensando, quizá, en si alguna de las cosas que en ellos se exponen será adecuado para regalar a alguien de la familia. La gente va de un lado a otro comprando artículos y entrando en las tiendas, en las que suenan sin parar los villancicos. Estrés, prisas con las compras de última hora, la visa que ya echa humo de tanto usarla (luego vendrán los quebraderos de cabeza para pagar las facturas al mes siguiente), despensas a tope de comidas y dulces, calles repletas de personas cargando con paquetes y bolsas... Llegan las dudas en la elección de los regalos y en la de los menús Navideños, sobre todo teniendo mucho cuidado en no pasarse del presupuesto, porque la mayoría de españoles, de una forma u otra, estamos padeciendo la crisis. Pero este artículo lo quiero dedicar a otras personas y desear de corazón que ocurra un mila

Preparar el cuerpo para las Fiestas Navideñas

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Las Fiestas Navideñas se están acercando y es una época en la que se consumen gran cantidad de alimentos y bebidas en pocos días; son fechas en la que se dice: "total, si es una vez al año", "en estas fechas todo vale". Los kilos se disparan y luego tardamos mucho tiempo en perderlos, además de que no es nada sano. Ahora convendría perder algún kilito que más adelante, aunque lo intentemos, ganaremos. Ahora es el tiempo de preparar nuestro cuerpo para los excesos navideños.  Todavía faltan algunos días, pero ya los anuncios en la tele, los supermercados, y los escaparates comienzan a recordarnos que los "atracones" navideños se acercan. Turrones, polvorones, mazapanes, mariscos, foie, bombones, carnes con salsa, pescados elaborados... en unas sobremesas interminables, nos esperan cada año para adquirir calorías y más calorías.   Es el momento de evitar los malos hábitos y tomar en cuenta algunos consejos que nos ayudarán a pasar las fiestas