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Mostrando entradas de septiembre, 2014

¡Aquí estoy yo!

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En la vida, cada persona tiene su papel adjudicado. Para nosotros, las personas con una enfermedad crónica, ese papel está marcado con dos opciones: la de vivir y disfrutar de la vida a pesar de la enfermedad y el dolor que a causa de ella sufrimos, o la de refugiarnos en ese dolor y en la pena de estar enfermos, escondiendo la cabeza como un avestruz y perdiendo cosas maravillosas que la vida nos quiera deparar. 
Por eso, tenemos que levantar bien alta la cabeza y decir: -"¡Aquí estoy yo!, y puedo con todo lo que se me presente. Y aunque a veces las fuerzas parece que flaquean, me levantaré y volveré a enderezarme con orgullo y valentía"-.

La vida tiene momentos muy bellos y hay que disfrutarlos y atesorarlos en nuestra memoria, pues ello nos ayudará a superar los baches que se nos vayan presentando por este camino lleno de espinas, pero con hermosas rosas, a su vez.

Ana Hidalgo


Los hematomas

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Un hematoma, vulgarmente conocido como "morado", "moratón" o "cardenal", es una acumulación de sangre, originada en general por la rotura de vasos capilares después de darse un golpe, una contusión o por alguna magulladura. Esta sangre se filtra hacia los tejidos justo debajo de la piel, por lo que se hace muy visible y llamativo.

Hay personas, como yo misma, que tenemos más tendencia a que nos salgan "moratones"con solo darnos un golpecito o con pequeñas contusiones. Suele ocurrir porque los vasos sanguíneos son débiles. Las personas con enfermedad renal o que toman anticoagulantes, son susceptibles de tener hematomas por roces o pequeños golpes.

Cuando te sale un moratón es normal que duela, se inflame y haya calor y enrojecimiento de la zona. Por estos motivos, también es muy normal que la zona esté muy sensible al tacto. Un pequeño roce te hace "ver las estrellas".

El moratón va cambiando de color a medida que pasa el tiempo. Pasa del…

Adaptación del ejercicio en cada etapa de la enfermedad renal

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Los beneficios de realizar alguna actividad física o deporte son conocidos por todos. Voy a citar algunas de las ventajas que nos aporta la práctica regular de ejercicio: 
Nos ayuda a mantener el peso y a bajarlo. El ejercicio es la clave para mantener un peso saludable.Disminuye la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular, nos ayuda a reducir la tensión arterial y a bajar los niveles altos de colesterol.Los huesos se fortalecen y disminuye el riesgo de sufrir fracturas y evita o detiene el curso de la osteoporosis.Nos ayuda a mantener los músculos fuertes.Tenemos más resistencia, nos cansamos menos y se tiene más energía durante el día.Mejora nuestra coordinación, nuestra flexibilidad y nuestra capacidad física.Nuestro ánimo y nuestra autoestima suben al sentirnos mucho mejorDisminuye el estrés y mejora la calidad del sueño.
Estos son algunos de los beneficios que podemos comprobar al realizar algún tipo de actividad física, pero hay muchos más.

Las personas con una insuficie…

¡Qué cansancio llevo!

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Dos noches de tormenta intensa (incluso la anterior noche con pequeños tornados) que me alteran y me ponen muy nerviosa. El ruido de los truenos y la intensidad de la lluvia es algo que no llevo demasiado bien y que me hacen estar con los ojos como platos y dando vueltas en la cama sin parar. A eso le sumamos la situación de mi perrita recién operada y también temblorosa por el ruido de la tormenta, con lo que me he pasado las tres últimas noches levantándome de la cama para vigilar su estado. 
Y para postre vengo arrastrando cansancio del palizón de mis clases de zumba. 
Resultado: hoy camino como una "zombie"; las piernas me pesan y me duelen y los ojos me escuecen por el sueño atrasado. 

A pesar de todo, he seguido con mi ritmo de vida, un poco más ralentizado y hoy voy a ir a mis clases de zumba como siempre, aunque me lo voy a tomar con tranquilidad y disminuiré la intensidad del ejercicio. Una pequeña siesta de media hora me ha ayudado mucho a recuperar algo de energía y …

Mis cosas: Mi rostro y sus cuidados.

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Os presento mi nuevo aparatito. Como sabéis me encanta cuidarme la piel, sobre todo la del rostro, y mantener un aspecto cuidado a pesar de que las arrugas ya han hecho su aparición. 

En una persona con una enfermedad crónica, con muchos ingresos hospitalarios, operaciones, pruebas, diálisis ...y tal, y tal, y tal... la piel se resiente mucho más que en una persona sana. Ese es mi caso y siempre he procurado llevar una rutina estricta con la limpieza y cuidado (nutrición, hidratación, protección solar...).

Ahora, acercándome a la cincuentena, mi piel comienza a demandarme cuidados más intensos, si cabe, y más nutrición y productos para reafirmar (la ley de la gravedad no tiene compasión).

Así que decidida me compré este "cacharro", que además de nutrir mi piel tiene efecto tensor (lifting). La verdad es que hay que ser constante (como en todo) para notar sus efectos... y de hecho, yo los estoy notando. 

Con esto quiero decir, que la piel hay que cuidarla, sobre todo si sufre muc…

¡Ya son 4 años con el blog!

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Si hace cuatro años me dicen que el blog que comencé, sin saber bien a ciencia cierta qué hacer y cómo hacerlo, iba a llegar a este punto, me río a carcajadas. Tampoco me podía imaginar, por aquella época, el éxito que iba a tener y la cantidad de personas que iban a seguirme con interés, así como las muestras de apoyo y de confianza que iba a recibir.

Para mí es una gran satisfacción saber que detrás de la pantalla del ordenador o del móvil, hay personas que leen mis artículos, mis frases, mis consejos... y que aunque sea por un momento se sienten acompañados y aliviados en sus penas y dolores. 

Cuando me escriben para contarme que les he subido la moral, cuando me cuentan cosas que no cuentan a nadie y con mi respuesta logro ayudarles un poquito, cuando están desorientados y asustados por desconocer la enfermedad y consigo aportarles algo de luz y tranquilidad, o simplemente cuando me escriben para charlar un poco conmigo... me siento muy bien y muy orgullosa de seguir con esta tarea.…

El camino de la vida

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La vida es muy dura, el camino que debemos recorrer es largo, sinuoso, lleno de baches, hoyos, zarzales espinosos... que nos hacen caer, tropezar y nos arañan.
A veces caminamos a ciegas, otras veces las lágrimas y el dolor nos impiden ver el camino o no es posible ver más allá de nuestra situación. 
Pero hay que seguir adelante, a pesar de las caídas, de los tropiezos y de las heridas, porque es nuestra vida, la que nos ha tocado en suerte y la que debemos aprovechar. 
Por eso, en ese arduo y duro camino, rodearemos los baches, saltaremos los hoyos y evitaremos los zarzales.
Seguiremos luchando para hacer ese camino de la vida más suave, relajado y un poco más fácil... 
viviendo con intensidad los momentos agradables, disfrutando de cualquier detalle que nos haga más liviano nuestro pesado caminar y que nos inunde de agradables experiencias que queden en nuestra memoria para siempre.


Ana Hidalgo




Rocío Starry, trasplantada y cantante: "La música es mi terapia"

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Cuando una persona tiene una enfermedad crónica, no puede pensar sólo en que ya es un enfermo y que no puede hacer aquello con lo que soñaba o que todos sus planes se han ido al traste. Puede que se tengan ciertos límites, pero siempre encontraremos algo que nos haga sentir que vale la pena luchar por conseguir nuestros objetivos o nuestro sueño. Eso ha hecho, Rocío, que a pesar de todo lo que ha pasado, nunca ha dejado de luchar por su sueño... ser cantante. Tampoco se dejado vencer por los complejos.Y ella misma nos lo cuenta:

Mi carrera como cantante no ha sido nada fácil al principio de mi enfermedad renal, pero una vez trasplantada, todo empezó a ser distinto... ni siquiera ha sido un impedimento. Al contrario; haciendo lo que hago, mis nuevos órganos están bien adaptados, soy de las personas que piensa que sientiendote bien moralmente, te sientes mejor físicamente. La música es mi terapia, tanto para el riñón y el páncreas, como para mi deficiencia visual. 
En esta fotografía real…