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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Miss Starry (vocalista). Historia de mi trasplante

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Mi historia podría definirse como complicada, o bien... diferente, o bien... increíble, depende de cómo se lea, habrá opiniones varias, y bueno; yo voy a contarla:
Todo empezó cuando tenía 20 años. Mis síntomas eran desconocidos por mí, pero evidentes para mi doctora (pérdida de peso, mucha sed, ganas frecuentes de orinar, etc...). Entonces aquella máquina marcaba 400 de azúcar. Del centro de salud al Hospital La Paz. Cuando estaba en observación un tiempo largo, se acercó una doctora y me dijo: "A partir de ahora eres diabética". A partir de ahí mi vida cambió. 
Fueron años muy difíciles. Después de 13 años de una muy mala evolución de la enfermedad (D.M. Tipo 1), con picos en combinación de grandes contrastes de niveles altos y bajos, combinados con muchos factores negativos, como una cierta rebeldía ante la enfermedad, pues ningún profesional me daba una explicación médica, y, que sepamos en la familia, no teníamos constancia de ningún familiar con este problema.

La diabetes…

El día al revés

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¡Qué manera de perder la mañana!. Hoy tengo uno de esos días que todo sale al revés.

He salido temprano de casa porque tenía que realizarme una mamografía y me gusta llegar a mis citas con antelación.

Con un frío que pela, a 3º, y con viento, lo que aumentaba la sensación térmica del frío, tapada hasta las orejas, me apalanco en la marquesina de la parada del autobús; somos tres personas esperando. Cuando pasan 10 minutos me da por mirar los anuncios de la marquesina, cuando... de repente, veo un pequeño (pequeñísimo) letrero donde decía que esa parada quedaba anulada hasta nuevo aviso. ¡¡Toma ya!!.
-¿Y ahora dónde se coge el autobús? -Pregunta una chica que estaba también esperando conmigo.


Menos mal que, en ese momento, un señor que pasaba nos ha dado la dirección. Pues bien, había que caminar un buen trozo hasta llegar a la siguiente parada. Entre unas cosas y otras ya había pasado media hora.

Llega ese autobús y, no sé vosotros, pero cuando más prisa se tiene, más despacio parece qu…

Entrena y reprograma tu mente para un pensamiento positivo

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Una persona positiva nace, pero también se hace. Es verdad que hay una predisposición genética en la capacidad para pensar en positivo, pero ésta no es de ningún modo determinante. Más bien al contrario, parece ser que ser positivo se debe más a una cuestión de entrenamiento y de querer que a un don natural. 

Nuestros pensamientos son los que moldean nuestro bienestar o nuestra insatisfacción. Tienen una gran influencia sobre nosotros, mucho más que las cosas que nos ocurren a lo largo del día. Por poner un ejemplo: Piensa en algo que te haya hecho enfadar y recréate en todos los detalles. Seguro que al cabo de un rato comienzas a estar de mal humor. Y al contrario, piensa en algo que te haya gustado o que te haya hecho feliz. El resultado será completamente opuesto; te sentirás a gusto y bien. 
Cada vez que eliges ocupar tu mente en algo negativo estás fomentando tu pesimismo y tu desánimo. Tú, solo tú, tienes el poder de pintar la vida del color que más te guste.

También hay que tener …

Ocupa tu tiempo libre y olvida por un rato tus problemas (Manualidades Navideñas)

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A veces, con el tiempo que nos queda libre durante el día, no sabemos en qué emplearlo o qué hacer, y nuestra cabeza comienza a dar vueltas con pensamientos y preocupaciones. 
Una opción para mantener nuestra mente ocupada y no pensar demasiado, ya sea en el problema que nos aflige, en la prueba médica que nos tengan que realizar, en el posible diagnóstico, en el posible rechazo del injerto etc ... es la de realizar manualidades .
Por ello voy a seguir dando a conocer algunos blogs de la Red Facilísimo

Es interesante conocer otras páginas de otro tipo, que nos pueden servir de ayuda. En este caso, y dado que se acercan las fechas Navideñas, os daré a conocer algunos blogs con manualidades navideñas sencillas, para que podáis entreteneros y divertiros. Será, además, una excelente terapia de relajación y de distracción, ya que te concentras en el momento... en el instante. Realizar manualidades produce una sensación de logro, de dominio de una habilidad y de autoconfianza, logrando que a…

Hoy, día de revisión en Nefro.

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Mientras espero, en la sala de espera y valga la rebundancia, veo la playa que hoy está picada, con unas olas bastante bravas y con un espectáculo digno de estar contemplando durante horas. 

La verdad es que el Hospital del Mar tiene unas impresionantes vistas y mucho turismo alrededor. Restaurantes, cafeterías, el Puerto Olímpico, la Barceloneta, el Paseo Marítimo etc... Es un sitio ideal para los turistas, para pasear y para degustar un excelente marisco.

Siempre que llego me siento de cara a la playa para contemplar el paisaje y ver si de esta forma me relajo... jaja, parezco novata pensando eso. No puedo remediarlo, pero siempre voy con el corazón en un puño, algo normal en la mayoría de los trasplantados.
Mientras espero, contemplo también un cartel de donación que me ha gustado y el cual he fotografiado.

Llega mi turno y entro... se me va cayendo el abrigo, el foulard lo llevo arrastrando, en una mano el bolso, en la otra el libro que estoy leyendo: "Las peripecias crónicas de …

Tú decides cómo quieres vivir

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Sabes que tienes una enfermedad para toda la vida y que necesitarás cuidados médicos y tratamientos fuertes, lo sabes, pero no quieres que lo sepa nadie; lo ocultas, como si fuera un terrible pecado o un tema tabú. No lo cuentas a nadie, no hablas con tu familia del tema ni quieres que ellos te ayuden. Sólo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. Estás siempre de malhumor, has descuidado tu aspecto físico y no recibes las llamadas de tus amigos. Tampoco cumples con tu dieta y con tu tratamiento: "¿Para qué?" -te preguntas-.

Sientes rabia de que el mundo siga su curso y que los demás tengan salud y su vida organizada y feliz. Te enfurece que todo siga funcionando igual mientras tú... tú te estás desmoronando y tu vida gira en torno a tu enfermedad, a tu dolor, a tu angustia.

Tu familia sufre al verte así; tú te estás amargando y deteriorando cada vez más físicamente y psicologicamente...hasta que llega un día que te paras a pensar, y dices ..."BASTA".

Te das c…

Para una espalda más sana

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Día a día sometemos a nuestra espalda a malas posturas, flexiones incorrectas, vida sedentaria, sobresfuerzos ... 
Muchas personas se resignan a tener dolores a menudo y de forma crónica. 
Generalmente, nos olvidamos de que con cambiar los hábitos en nuestra postura podemos evitar futuros problemas en la espalda. 
Desde cómo te sientas, a cómo lees o ves la tele, hay varios consejos que te pueden ayudar a mantener tu espalda sana y en forma:
Al sentarte, ten muy presente tu postura. Si tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentado/a intenta que tu abdomen esté contraído, la espalda pegada al respaldo de la silla y los pies bien apoyados en el suelo o en un reposapiés. Asegúrate de que tu silla tiene la altura correcta respecto al suelo.Evita la obesidad y mantente en tu peso ideal. Los kilos de más suponen una sobrecarga para nuestra espalda y provocan dolores. Llevando una alimentación sana y realizando algo de ejercicio (yoga, natación, caminatas, baile...) de manera regular te perm…

El antes, durante y después de una colonoscopia

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Cada cinco años me tienen que realizar una colonoscopia porque se me desarrollan pequeñísimos pólipos que me extraen durante la prueba.

Para muchas personas que se tienen que realizar por primera vez esta prueba, les resulta algo complicado todo el proceso de la preparación, y eso hace que, además de la angustia por el desconocimiento de la prueba, se añada más estrés en esos días. Por este motivo voy a intentar describir de forma detallada toda el desarrollo de los días previos al examen, el mismo día y después de la prueba. Será como una especie de pequeño diario. 

Antes de nada, comentaré que la preparación de los días previos es muy importante, y hay que realizarla de forma correcta y exactamente como nos han indicado. De lo contrario, si nuestro interior no está suficientemente "limpio", el examen puede salir mal, debido a que no se ve bien o no llegan hasta donde quieren llegar. 

Diario de una colonoscopia:

4 días antes de la prueba.
Empiezo la dieta que se basa en no tomar…

Ensalada de pimientos rojos (del blog Marrón-Glacé)

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El pimiento es un alimento con alto contenido en vitamina C y es apto para las personas con enfermedad renal, por su bajo contenido en potasio.
Esta receta, cedida por Mary Casanova Sanz, de su blog Marrón- Glacé, es sencilla y muy apetitosa. Desde aquí quiero agradecer su colaboración con una de sus recetas de su blog. Os aconsejo que lo visitéis.

Y antes de pasar a la receta os dejo dos apuntes:
El atún se puede comprar sin sal.Las personas que tiene que realizar una dieta baja en proteínas deberán reducir la cantidad de atún y huevo.Evita echar sal si la tienes restringida.Ensalada de pimientos rojos
Casi todas las semanas suelo asar pimientos, lo solía hacer en la plancha y os podéis imaginar como se me llenaba la casa de humo y el olor que quedaba después, si los hacía en el horno tenía que estar continuamente pendientes de ellos por que si te pasas ya sabes solo sacas el rabito del pimiento, pero desde que encontré esta técnica en un libro de tapas, esos que puedes encontrar a 3 o 4…

Mitos y creencias sobre la tensión arterial

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Muchas personas tienen algunas ideas equivocadas sobre la tensión arterial, mitos que circulan de boca en boca, ideas populares muy arraigadas pero carentes por completo de base científica.
He aquí algunas:
"Si estoy tomando la medicación durante un tiempo y la tensión se normaliza, ya puedo dejar de medicarme". Este es un gran error, ya que, en la mayoría de los casos, la persona a la cual se le diagnostica hipertensión arterial será hipertensa para toda la vida, y necesitará medicarse y controlar su tensión para mantenerla a raya. No hay que dejar la medicación sin que el médico lo indique, pues de lo contrario puede volver a subir. Tampoco se debe cambiar la dosis si no lo ordena el médico."Como ya me estoy tomando la medicación para bajar la tensión, puedo tomar la sal que quiera". La sal, retiene líquido y eleva la presión arterial, por lo tanto, siempre es más aconsejable realizar una dieta baja en sodio aunque tomes una medicación específica para bajarla. Adem…

Blogs de la Red Facilísimo: os presento algunos de ellos

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Como sabéis desde hace poco tiempo me he unido a facilísimo.com y hoy quiero compartir con vosotros algunos de los blogs de otro tipo (manualidades, actualidad, decoración) que también son asociados a estaRed Facilísimo. Ya sabemos que este blog es de salud, pero nunca viene mal conocer otras páginas que nos puedan interesar. 
De vez en cuando, intentaré recomendaros algunos de ellos. Seguro que os gustarán.
Decorate tu misma
Página de manualidades y trabajos de bisuteria creativos y muy sencillos. Es muy agradable trabajar con la imaginación, la creatividad y con las manos. A ratitos, puedes distraerte con estos sencillos trabajos que te ayudarán, además, a olvidar por un rato los problemas que rondan por tu cabeza. ¿A qué esperas para visitarlo?


4 Brujillas y media
Este blog es bastante variado, pues cuenta anécdotas del día a día, entremezcladas con opinión, actualidad, lifestyle, libros, decoración... Es un blog ácidamente divertido, fresco, ocurrente, realista, soñador, con inquietude…

¿Te animas a participar en la TRANSPLANT RUN ?

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La TRANSPLANT RUN es una carrera solidaria que bajo el lema "DEJA TU MARCA POR LA VIDA", pretende varios objetivos:
Agradecer a la población su solidaridad con la Donación de Órganos ,Tejidos y Células.Divulgar la importancia de llevar una vida saludable tanto para pacientes trasplantados como para la población general.Fomentar la práctica de ejercicio para disminuir problemas de salud a largo plazo como diabetes mellitus, hipertensión arterial, hiperlipidemias o insuficiencia cardíaca (de mayor riesgo y probabilidad en pacientes trasplantados).Animar a la población a hacerse donante.
Este magnífico evento tendrá lugar en Málaga, el domingo día 17 de Noviembre de 2013 en un recorrido que se iniciará en el Polideportivo "Martín Carpena", y transcurrirá por calle Pacífico y finalizará en el mismo Polideportivo.

Si quieres inscribirte, o saber más, entra en su web: http://transplantrun.com/
o en la página de facebook:
https://www.facebook.com/events/582635268450644/?ref_da…