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Mostrando entradas de octubre, 2013

"Las peripecias crónicas de una enferma" Por Rosa Sirvent Muñoz

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Me inicié en la literatura por motivos ajenos a mi voluntad, inspirándome en hechos reales en la mayoría de los cuales soy protagonista. 
Con este relato, autobiográfico, pretendo dar a  conocer, en tono de tragicomedia, las tribulaciones que he ido sorteando desde los 27 años, cuando empezó mi enfermedad, hasta el día de la fecha. En él describo, en tono sarcástico, porque no puede ser de otra manera, la impresión, susto e incomprensión cuando dijeron los médicos lo que tenía, a lo que no daba crédito, entre otras cosas porque desconocía la existencia de la enfermedad renal crónica y sus horribles consecuencias. A esto se sumó el disgusto de toda la familia y como colofón el divorcio de mi primer matrimonio. 

Explico en tono de humor, cuando se puede, los primeros años de espera para el trasplante, las múltiples operaciones a las que me vi sometida y las historias para no dormir que aguanté en los diversos hospitales: unas para morirse de risa y otras para morirse literalmente.

El prime…

El complicado prospecto de los medicamentos

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Cuando el médico nos receta algún medicamento, lo que solemos hacer normalmente es: vamos a la farmacia a por el fármaco y cuando llegamos a casa, lo abrimos para ver, en primer lugar el tamaño de la pastilla (con la cantidad que tomamos los enfermos crónicos mejor si son pequeñas) y en segundo lugar el tamaño del prospecto: <<¡Ostras! ¿Pero qué es esto? Parece una enciclopedia de instrucciones, efectos secundarios, interacciones contraindicaciones...>> 
Y hay que leerlo, es un paso que no debemos saltarnos. Es importante hacerlo ya que nos lo advierten continuamente: "Lea todo el prospecto detenidamente antes de empezar a tomar el medicamento".
Coges el papelito, que se encuentra doblado en una infinidad de pliegues, y que luego es imposible volver a doblar en su forma original, y lo despliegas por completo. Te encuentras con una enorme página llena de líneas escritas de manera muy apretada y con letras muy pequeñas, que resulta todo un desafío para la mayoría de …

La influencia del yoga Nidra en las enfermedades crónicas

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Varios estudios realizados por prestigiosas universidades con pacientes crónicos, han demostrado que la relajación es aplicable a estos pacientes; las técnicas de relajación sencillas pueden mejorar la vida de estas personas de varias maneras:
Aliviando el insomnio y las perturbaciones del sueño.Manteniendo el dolor moderado por fuera del campo de la percepción consciente .Aliviando parcialmente la sensación de desespero y depresivo que frecuentemente complica la perspectiva de las enfermedades crónicas.Disminuyendo la necesidad de analgésicos sedantes y drogas hipnóticas Toda persona que este atravesando una enfermedad crónica se verá recompensada al practicar yoga, ya que el yoga se puede adaptar a la necesidad del momento en el que esté la persona, desde un yoga mental  a un yoga físico.
Mi experiencia como profesora de yoga me lleva a afirmar que todas aquellas personas que han pasado por mi centro teniendo este tipo de enfermedades siempre se han sentido mejor, y han cambiado la ac…

¡Mi riñón cumple 22 años !

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Otro año más... Mi "pequeñajo" es ya todo un riñón "hecho y derecho". Él, que lleva acompañando mi vida desde hace 22 años, se está portando como un campeón, a pesar de que los inicios no fueron buenos y no confiaba en que fuera a funcionar. Yo, por mi parte, procuro que esté contento y se sienta a gusto en el interior de mi cuerpo. Lo mimo y lo trato con cariño, le doy su medicación siempre de forma correcta y puntual, intento llevar una dieta sana y con apenas sal, lo hidrato con abundante agua para facilitarle el trabajo de eliminación de toxinas, y procuro que el cuerpo donde se encuentra, que es el mío, esté en buena forma, dentro de las posibilidades de cada momento. 

También intento que mi mente acompañe el estado físico con optimismo y pensamientos positivos. 
El estado mental también es algo que influye bastante, no solo en la salud de mi riñón sino en mi salud en general.

En fin, que estoy muy contenta de seguir con este querido riñón y, como siempre hago, q…

Conocer qué significan los valores al medir la presión arterial

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La mayoría de personas se ha tomado alguna vez la tensión arterial en algún centro médico, en una revisión médica, en la farmacia o ellos mismos. Conocen el aparato para tomar la tensión y más o menos cuales son los valores normales. Pero algunas no saben qué significan los valores al medir la presión. 

La tensión arterial, a ser tomada por el médico o enfermera, puede proporcionar valiosos datos sobre el estado del sistema circulatorio, y dar pistas sobre enfermedades renales y otros trastornos.

La presión arterial representa la presión ejercida por la sangre contra la pared de las arterias. El corazón, este potente músculo, bombea sangre a todo nuestro cuerpo y ésta "golpea" las paredes de las arterias y las venas. La presión máxima se detecta en la arteria aorta y la mínima en las venas. Es la diferencia de la presión lo que hace que la sangre pueda circular por todo nuestro cuerpo.
¿Qué nos quiere decir la máxima o tensión sistólica... "la ALTA"?
Es la primera lect…

Unidos por el deporte y los trasplantes. Entreno del sábado 5 de octubre

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El otoño llega tímidamente a Madrid, las primeras hojas de los arboles por el suelo anuncia que en pocos días hay que empezar a abrigarse y sobre todo si quedamos a entrenar temprano. A primera hora hace fresco por lo que es conveniente llevar alguna sudadera o camiseta de manga larga que lo más probable sobre a media mañana. 


Esta semana ha sido especial, nos hemos planteado un reto muy bonito y alcanzable, participar el próximo día 17 de noviembre en la Transplant Run de Málaga, una carrera a pie de 5 km por la Donación de órganos, por lo que el entrenamiento de estas semanas va a ir enfocado en ello sin descuidar por supuesto los ejercicios de fuerza. Quiero decir que sigue siendo adaptable a todo el mundo ya que el entorno donde entrenamos nos permite hacer varios grupos e ir uniéndonos para las distintas actividades.

La mañana empezó con un moderado calentamiento y una vuelta al lago andando a paso ligero, continuamos con carrera a pie haciendo algo más de media vuelta al lago corr…

Mis reflexiones: Real y en positivo

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Hace unos días me llevé una sorpresa con un comentario que recibí; más que sorpresa me quedé un poco estupefacta. Una persona me mandó un mensaje escueto que solo decía que yo no era real. Lo decía por mi optimismo y mi forma de pensar en positivo.

No es fácil, lo sé, para alguien que padece una enfermedad crónica, tener una forma de pensar positiva, pero si no lo haces de este modo... ¿Qué te queda?... ¿Amargarte toda la vida y amargar a los demás?, ¿Encerrarte en tu mundo de dolor y tristeza, llorar y quejarte? y ¿lamentarte continuamente de haber sido tú el/la que has contraído una enfermedad crónica? y el clásico de ¿Por qué a mí?... ¡Y estar así toda la vida!. No, gracias. 

No voy a negar que he tenido, tengo y tendré mis épocas malas, como todo el mundo, que he caído y me he arrastrado de dolor y tristeza, he derramado muchas lágrimas y me he visto baja de moral, pero siempre he sacado fuerzas de donde fuera, para volver a levantarme y a remontar, para seguir siendo la misma de si…

Unidos por el deporte y los trasplantes. Entreno del sábado 28 septiembre

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Esta semana, ya van tres, nos hemos vuelto a juntar en la Casa de Campo; como novedad, el grupo a crecido y espero que poco a poco  os vayáis uniendo y podáis comprobar por vosotros mismos los beneficios que estamos consiguiendo.

Evidentemente con solo una hora y media o dos de ejercicio que hacemos los sábados no es suficiente si no se complementa un poco más entre semana, pero como inicio de partida, si es vuestro caso, es un buen comienzo.
Como hago hincapié cada semana el objetivo principal es el de la salud, nuestra meta es encontrarnos mejor tanto física como psíquicamente y el deporte es una de las pocas actividades capaz de lograr este objetivo.

El sábado pasado empezamos a realizar trabajos coordinados y subimos un pico la intensidad por ello redujimos las vueltas o series a tres, si hablo de vueltas es porque hacemos coincidir la serie con la vuelta al lago, por ejemplo; empezamos andando unos minutos, continuamos con trote suave, seguimos andando, hacemos los ejercicios y cont…

Vive de día, duerme de noche. Calidad de vida particular. Por Mariela Vázquez

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Para las personas de esta época en que vivimos, yo sería muy estricta, pero es simple la decisión... si no te gusta, no lo hagas. Somos libres de elegir como queremos crecer, vivir,  envejecer y en qué forma.

Desde que nacemos hasta el último día de nuestras vidas, el día debe ser para estar despierto para hacer la vida cotidiana. Así de simple.
La noche, es para dormir; desde el día que nacemos hasta el último día que vivamos.


Si quieres trasnochar, solo hasta las 02 de la madrugada y en algunas ocasiones, no tomarlo como costumbre, porque recuerda, la noche se hizo para dormir, y si nunca trasnochas mejor, tu calidad de vida será intachable.
Conclusión: vive de día, duerme de noche y vivirás más sano, más feliz, con menos achaques para el cuerpo, y más joven.


Comida. Come despacio, disfrútalo en tu boca, y piérdete en el tiempo, no hay prisa, es tu momento y es tu comida... el cuerpo se pone muy contento cuando lo alimentas con tranquilidad, y trabaja muy relajado en la digestión.
Yo cre…