Unidos por el deporte y los trasplantes. Entreno del sábado día 14
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Foto:Ramón Ortega. Fondos de brazo en banco elevado |
Estamos trabajando todo el cuerpo e iniciándonos en mejorar nuestra capacidad cardio-respiratoria.
Los ejercicios propuestos son los mismos que la semana pasada, en esta ocasión hemos aumentado el tiempo de carrera llegando a los 4 min, en alguna vueltas y las repeticiones de los diferentes ejercicios. Os recuerdo el plan en el que estamos trabajando.
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Foto: Ramón Ortega Dips de tríceps, piernas flexionadas |
Después del entrenamiento toco el turno a la valoración de las sensaciones, la resolución de dudas y nos iniciamos en el temido mundo de los abdominales, para los que tenemos el vientre rajado.
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Foto: Ramón Ortega Correcta ejecución de la zancada |
Ramón Ortega
@Ramon_tega

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