Comenzar la mañana cuando pasamos mala noche

Esta noche he estado corriendo una maratón y creo que ha sido en un desierto lleno de dunas enormes y con un calor sofocante, porque esta mañana me he levantado cansada, con una sed tremenda y con las piernas pesadas.... ¡Esta dichosa calor que no nos deja descansar bien!.

Estos días en que uno/a se levanta con el cuerpo que no responde a su mente y casi a rastras, debemos de intentar "despertar" poco a poco. Hay que tener paciencia y poner la mente en positivo... "¡Allá vamos!", "¡Venga, aaarriba!

• Empezaremos con unos ejercicios de estiramientos básicos, durante 5 minutos, acompañados de respiraciones profundas (mejor si es en el exterior o cerca de una ventana). Esto nos ayudará a ir despertando nuestro cuerpo y nuestra mente, a la vez que con cada respiración profunda iremos añadiendo energía.
• Después, una ducha rápida, comenzando con agua caliente, más bien tibia, para terminar con el agua fresca (lo que se aguante). Aquí ya nos habremos despejado bastante.
• Un desayuno completo que contenga todos los nutrientes necesarios (cereales, lácteos, frutas,...)  para mantenernos activos y sin cansarnos, durante toda la mañana, hasta que llegue la hora de la comida. Ya estamos con las baterías cargadas al completo.
• Y lo más importante... no os olvidéis de salir con la sonrisa en la cara.

Seguro que de esta forma os encontraréis un poco mejor para continuar el día .


Ana Hidalgo