viernes, 26 de julio de 2013

Comenzar la mañana cuando pasamos mala noche



Esta noche he estado corriendo una maratón y creo que ha sido en un desierto lleno de dunas enormes y con un calor sofocante, porque esta mañana me he levantado cansada, con una sed tremenda y con las piernas pesadas.... ¡Esta dichosa calor que no nos deja descansar bien!.

Estos días en que uno/a se levanta con el cuerpo que no responde a su mente y casi a rastras, debemos de intentar "despertar" poco a poco. Hay que tener paciencia y poner la mente en positivo... "¡Allá vamos!", "¡Venga, aaarriba!
  • Empezaremos con unos ejercicios de estiramientos básicos, durante 5 minutos, acompañados de respiraciones profundas (mejor si es en el exterior o cerca de una ventana). Esto nos ayudará a ir despertando nuestro cuerpo y nuestra mente, a la vez que con cada respiración profunda iremos añadiendo energía.
  • Después, una ducha rápida, comenzando con agua caliente, más bien tibia, para terminar con el agua fresca (lo que se aguante). Aquí ya nos habremos despejado bastante.
  • Un desayuno completo que contenga todos los nutrientes necesarios (cereales, lácteos, frutas,...)  para mantenernos activos y sin cansarnos, durante toda la mañana, hasta que llegue la hora de la comida. Ya estamos con las baterías cargadas al completo.
  • Y lo más importante... no os olvidéis de salir con la sonrisa en la cara.
Seguro que de esta forma os encontraréis un poco mejor para continuar el día .


Ana Hidalgo

3 comentarios:

  1. Muy buenos consejos. Ya lo hago , porque es cierto que con quedarte en la cama no se soluciona nada. Hay que moverse:-)
    Bss y buen finde

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    Respuestas
    1. Gracias, Katy, por dejar tu opinión.
      Un fuerte beso y feliz fin de semana para ti también.

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  2. Muy buenos consejos, enhorabuena!! es muy importante comenzar el dia bien, si no, parece que va empeorando poco a poco, mejor empezar cargados por la mañana

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