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Mostrando entradas de junio, 2013

¡Estoy de vacaciones !

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Por fin ... por fin llegaron mis vacaciones y las voy a aprovechar bien. Nada de limpiar, cocinar, la compra, la plancha, los ensayos que me hacen sudar la gota gorda, etc...

Unos días en Toledo, con mi marido, a visitar esa preciosa ciudad, la cual es Patrimonio de la Humanidad y a disfrutar de su excelente gastronomía.
Y otros días más, junto a mi perrita Kyra, a un lugar especial para ella. Una masía que data del siglo XV, en un pueblo de Gerona, rodeada de campos y bosques, y con un pequeño torrente de aguas claras muy cerquita. Además, por supuesto, con una gastronomía típica de la zona.
Algún kilo pondré seguro, pero luego cuando vuelva a la normalidad lo perderé.


Así que estos días el blog estará un poco "parado", no habrán muchas actualizaciones. Pero aunque no publique entradas, estaré pendiente de los comentarios, aquí y en facebook. E iré, como hago siempre, colgando alguna de mis antiguas publicaciones para ir refrescando la memoria a los que la han leído y para qu…

El enfermo renal crónico debe aprender a manejar su enfermedad

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Una buena calidad de vida de un enfermo renal crónico no sólo depende de los médicos, personal sanitario y de los tratamientos y terapias. Ellos se encargan de tratarnos y de mantener un correcto control de la enfermedad.
Un parte importante proviene de nosotros, de cómo manejamos nuestra enfermedad y de cómo nos cuidamos, es decir de nuestro autocuidado.


Nosotros, los pacientes, debemos conocer bien la enfermedad que padecemos, del por qué nos ha ocurrido, de los síntomas que la definen y de las opciones de los tratamientos.
Así mismo, debemos conocer y aprender los tratamientos que tomamos, conocer la medicación por su nombre y, si es posible, por su principio activo. Nada de describir el color de la caja y el color y la forma de la pastilla; esto puede conducir a errores si las cajas se parecen o las pastillas son del mismo color y forma. Puede que nos lleve un tiempo aprendernos los nombres de nuestro tratamiento pero con el tiempo será sencillo conocerlas por su nombre.
En caso de …

Sabor en la comida cuando se reduce la sal en la dieta

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Cuando por motivo de enfermedad, como la renal, tenemos que disminuir el sodio de nuestra comida, nos parece que vamos a tener que comer una comida insípida y aburrida. Al principio puede parecer así, ya que la mayoría de personas están acostumbradas a ingerir más sal de lo conveniente. Además, poco a poco, iremos descubriendo nuevos sabores que antes quedaban casi anulados por el sabor de la sal.

Lo mejor es que vayáis disminuyendo el consumo de sal gradualmente. Al principio es cuando más se nota el cambio en el sabor, aunque poco a poco os iréis acostumbrando a estos sabores.
A continuación os voy a dar algunos consejos y trucos para dar sabor a las comidas sin tener que añadir la sal:
El uso del aliño ajo+perejil+aceite: es muy socorrido y perfecto para pescados a la plancha,verduras, arroces, sopas etc... Hierbas aromáticas y especias: unas buenas aliadas que se pueden usar individualmente o una combinación de ellas. Algunas de las más corrientes son : perejil, laurel, romero, orég…

Sencillas medidas de prevención para disfrutar de un buen verano

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Ahora, en verano, con las altas temperaturas, con el cambio de hábitos, vacaciones, playa, sol etc.. debemos saber que hay que tomar unas precauciones y unas medidas higienico-sanitarias adecuadas para poder disfrutar saludablemente de la época estival.
Esta estación, el aumento de las temperaturas, el cambio de rutina (actividades al aire libre, el mar, la piscina, montañismo, viajes...), la aparición de insectos... que pican... forman un conjunto de situaciones que pueden presentar ciertos riesgos, como por ejemplo: la exposición solar, intoxicaciones alimentarias, la deshidratación, conjuntivitis u otitis...

Para disfrutar de un buen verano y unas buenas vacaciones tenemos que tener presente algunas medidas:

Exceso de sol y calor:
No exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, que es la franja horaria en que las radiadiones son más intensas.Utilizar cremas protectoras con filtro solar adecuado a cada piel. Se aplican 30 minutos antes de la exposición solar y se renuevan cada dos hora…

¡¡2000 amigos en facebook!! Gracias

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Cuando empecé con el blog de "Vivir con insuficiencia renal", no abrí la cuenta de facebook enseguida. Esperé algunos meses hasta estar segura de que iba a seguir con la nueva experiencia y que no era algo pasajero.

Poco a poco la página de facebook ha ido creciendo al unirse más personas... amigos, pacientes o familiares de enfermos que han confiado en mí. Es una sensación muy agradable, porque los seguidores cuestan de conseguir, pero, sobre todo, cuestan de mantener y conseguir que participen con comentarios y en los "me gusta". 
Es una página en la que se participa activamente; hay muchos comentarios, opiniones, "me gusta", se comparten mis consejos y mis artículos... e intento que siga en esta línea.

Por eso, estoy muy orgullosa de mis logros conseguidos y de vuestra confianza y amistad... y desde aquí os quiero dar las gracias por seguir conmigo.
Un abrazo


Ana Hidalgo

No te rindas nunca

He encontrado este vídeo creado por FSC Inserta de la Fundación ONCE, que me ha encantado y que quiero compartir con vosotros. Y aunque se refiera a los jóvenes, también los adultos podemos tomar nota de ello. No nos debemos rendir nunca, hay que seguir adelante, proponerse metas y objetivos e intentar cumplirlos. Y lo que es más importante..... VIVIR !! 




"No es buen momento para colgar los guantes. Por ello, FSC Inserta, la entidad de inserción laboral de la Fundación ONCE ha creado 'No te Rindas Nunca', un programa vivo para combatir el desempleo de los jóvenes con discapacidad en edad de trabajar y ayudarles en su formación e inserción".

http://www.noterindasnunca.org


Ana Hidalgo

Información en internet como complemento, no como diagnóstico

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No se cuántas veces he dicho que yo no soy médico y que no me hagan preguntas que sólo puede contestar el facultativo y/o el personal sanitario. Incluso me envían las cifras de sus análisis para que les diga que tiempo pueden estar sin entrar en diálisis o si tienen la insuficiencia renal muy avanzada. Esto es por poner un ejemplo.

Cada día recibo algún mensaje de este tipo y cada día digo lo mismo: "todas las preguntas de carácter médico hay que hacerlas al nefrólogo o a tu médico; anota todas las preguntas que le quieras realizar y no dejes nada en el tintero. No salgas de la consulta sin tener todo bien entendido, desde tu diagnóstico, hasta tus pruebas médicas y tratamiento que te van a realizar".

Lo que sí puedo hacer es, aliviar las angustias que genera el conocer que se tiene una enfermedad renal crónica, mediante consejos de hábitos de vida, buenas palabras que tranquilicen a la persona, mi experiencia personal ...
Son muchísimos los mensajes que recibo de personas con…

Mi historia, mi vida: "Vivir con una insuficiencia renal"

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Esta es mi historia, un resumen de mi vida, que espero os guste:

ENFERMA RENAL DESDE SIEMPRE Me llamo Ana y nací en el 1964. Soy enferma renal desde prácticamente siempre. Recuerdo estar entre médicos, agujas y medicamentos desde que era bien pequeña. Les tenía y les sigo teniendo miedo a los pinchazos... nunca me acostumbraré. Siempre he sido una persona positiva, con mucho ánimo y fuerza, aunque como todo el mundo he tenido mis épocas malas e incluso terribles. Pero, a pesar de ello, hasta en los momentos más duros, intentaba luchar para seguir adelante.
Siempre fui una niña de mal comer y con mucha facilidad para pillar resfriados y amigdalitis. No lo sabíamos, pero la enfermedad ya estaba campando a sus anchas por el interior de mi cuerpo, intoxicándolo. Recuerdo con bastante claridad las eternas horas con la boca llena de comida y mascando y mascando sin llegar a tragarla. Para mí era una tortura la hora de comer. Otra cosa que recuerdo, y eso que sólo tenía 10 años, es que los tob…

La donación de sangre

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Hoy voy a dedicar este artículo a la donación de sangre, sobre todo para hacer una llamada a aquellas personas que todavía no son donantes, para que tomen conciencia de que con un pequeño y solidario gesto se puede ayudar mucho, ya que las reservas de sangre de los hospitales se encuentra bajas y necesitan reponerse. 

Las excusas que dan las personas para no donar sangre pueden ser múltiples: "tengo terror a los pinchazos", "no tengo tiempo", "no sé a donde ir","si alguien de mi familia me necesita iré","¿y si me transmiten alguna infección?" etc.... y muchas excusas más, algunas incomprensibles.

Hay que saber que la donación de sangre es muy importante y fundamental para que otras personas puedan seguir viviendo. Una donación de sangre puede ayudar hasta a tres enfermos diferentes.

La sangre no se puede adquirir en la farmacia, no es un producto que se pueda comprar ni vender y la única forma de obtenerla es mediante la donación. Por es…

Cuando alguien que quieres está enfermo

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Te enteras de que alguien muy cercano a ti, sea tu hermana, tío, esposa, o inclusive uno de tus hijos está enfermo. Hoy te toca estar con él y no sabes por dónde empezar. ¿Cómo lo trato? ¿qué digo? Seguramente tienes mil y una preguntas sin respuesta.

En nombre de un familiar que vivió con un enfermo que ahora está en recuperación me atrevo a compartirte 5 puntos que me hubiera encantado que alguien en su momento me los dijera.

Mi intención es no interponerme en tus ideas ni en tus decisiones, que tanto tú como tu familia seguramente han tomado, sólo espero que mi experiencia pueda servirte de algo.
Cuando alguien está enfermola primera nube negra que el paciente debe vencer es contra sí mismo. Habrá todo un proceso de preguntas sin respuestas, búsqueda de culpables, negación, etc. y esto no solo sucede con el paciente; pasa algo similar con los familiares más cercanos; papá, mamá, hermanos, etc. Este proceso puede durar muchísimo tiempo – inclusive habrá enfermos o familiares que ya en…

Negarse a la diálisis

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Desde que comencé a escribir para mi blog, y comenzaron a llegarme mensajes pidiendo consejos o consultas, he recibido una cantidad importante de correo electrónico, de muchos lugares del mundo, donde esta enfermedad y sus riesgos para la vida son completamente desconocidos para la población. 

Me encuentro con personas que se niegan a dializarse, a pesar de que los nefrólogos insisten en ello. Me explican que no se sienten demasiado mal y que a pesar de tener una creatinina alta y un filtrado glomerular bajo, quieren probar tratamientos alternativos: ¡Veneno de anguila!, tratamientos con células madres,  tratamientos con hierbas curativas, sanadores (engaños y estafas por supuesto)... y otras cosas que he leído con ojos como platos y con incredulidad. A menudo, este tipo de "tratamientos", aceleran el deterioro de los riñones.
Cada vez que leo un mensaje de este tipo me remuevo en mi silla y me pongo a pensar en lo que voy a contestar.

Es sorprendente como una persona se puede …

Consejos para comer fuera (enfermos renales)

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Estamos entrando ya en época estival y es ahora cuando más salimos a comer fuera de casa, aprovechando el buen tiempo y las vacaciones. Los enfermos renales debemos tener el máximo cuidado a la hora de escoger nuestros menús, sobre todo los que están en pre-diálisis y en diálisis.
Por eso, os voy a dar algunas pautas para que, aunque se lleve una dieta severa, no impida que se pueda ir a restaurantes o bares.
Hay que evitar las comidas demasiado saladas ya que la sal aumenta la sensación de sed y en las personas con restricción de líquidos les resultará difícil de controlar la angustia de la sed.Si es necesario, comentaremos en el restaurante que no añadan sal a nuestros platos.Elegiremos platos a la plancha, al vapor, al horno... como carnes o pescados.Controlaremos las raciones que comemos, no abusaremos en cantidad.Evitaremos aquellos platos que contengan demasiadas proteínas, potasio o fósforo.Si pedimos algún plato que contenga tomate o setas, evitaremos pedir otro que lleve patat…

5 de Junio 2013. Día Nacional del Donante de Órganos

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El 5 de Junio es el día dedicado a los Donantes de Órganos; es un día para pensar en esas personas que en un gesto generoso y solidario deciden donar todos sus órganos; esas personas que una vez su cuerpo ha abandonado este mundo, pueden dar vida y mejorar la de otras personas.

La donación de órganos es un gesto totalmente altruista e incondicional de otorgar nuestros órganos y tejidos cuando ya no los necesitemos.

Pero no podemos olvidarnos de la familia que en ese momento acaba de perder un ser querido y que está viviendo los peores momentos de su vida. Y lo que es peor, una pérdida que además pudo ocurrir de forma violenta o inesperada. La información de la muerte de un ser querido a sus familiares provoca una conmoción que a veces los deja paralizados, espantados y sin capacidad de respuesta.

Para esa familia, que en esos momentos cumbres de su dolor, le informan de la posibilidad de la donación, las emociones y los sentimientos deben ser terribles. Tomar esa decisión y en ese momen…

Respirar hondo

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Hace ahora un mes... las 20:30... estaba yo tumbada, no en una cama cualquiera... tumbada en la cama del quirófano rodeada de un equipo de lujo, en donde mi vida estaba a punto de volver a comenzar... donde iba a recibir unos increíbles pulmones que hoy me permiten respirar profundo, no toser, bostezar de una sola vez... pulmones que en un gran acto de generosidad una familia me ha cedido, para que los respire, los viva, y los disfrute, a cambio de unas alas para que mi querido donante pueda volar alto hasta donde no existe el sufrimiento ni el dolor.

Con las palabras no se pueden expresar verdaderamente los sentimientos... Permítanme respirar profundo otra vez antes de seguir...

Todo ha sido muy rápido, lo saben bien quienes han vivido conmigo los últimos meses previos al trasplante...
Y también han sido muy rápido los momentos posteriores al trasplante...


Al día siguiente en la UCI ya estaba despierta y respirando por mí misma, aunque creyera que habían pasado meses dormida!!!
Y a pesa…