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Mostrando entradas de marzo, 2013

¡Atchiss! ¡Ya me he resfriado!

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Atchis...atchis...atchis... Ya estamos de nuevo.
Acabo de pillar un buen resfriado.
Los cambios de temperatura, que tan pronto hace un sol radiante y que calienta de forma agradable... y luego a los diez minutos, cambia de repente, se nubla y cae un chaparrón dejándote empapado, son bastante idóneos para coger frío. Además, vayas donde vayas, en esta época siempre hay alguien que está resfriado, por lo que las personas que estamos inmunodeprimidas nos resulta complicado salir indemnes de este trance.

Hoy es mi primer día y en estos momentos escribo con uno de mis ojos llorando a mares...el derecho. No sé por qué motivo siempre me llora el mismo ojo. Y tampoco sé para que me he puesto mis cremas de todas la noches, pues ya el contorno de ojos ha desaparecido. De hecho estaba desapareciendo mientras me aplicaba el sérum. Frente al espejo pensaba: "Manda narices, que me estoy poniendo crema en los ojos y a la vez estoy llorando, soy el colmo". Es algo digno de ver... mi cara... …

Cambio de hora

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Recordad que en la madrugada del próximo domingo 31 de marzo, debemos adelantar las agujas del reloj una hora.

Estos cambios, tanto en otoño como en primavera, implican una pequeña adaptación o ajuste por parte de nuestro organismo al nuevo ciclo horario.

Es frecuente que durante unos días, especialmente los niños, noten algunas dificultades al conciliar el sueño. Pero no hay que preocuparse demasiado porque nos adaptamos en una semana a la nueva rutina.

Lo mejor es afrontarlo con sentido del humor, alegría y optimismo. También es buen momento para hacer ejercicio, con lo que dormirás mucho mejor

El cambio de horario en primavera también tiene sus ventajas, ya que el día es más largo, y por tanto, invita a salir a la calle o al campo y realizar más actividades y planes sociales.


Ana Hidalgo

Consejos para conservar y preparar adecuadamente los alimentos

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La preparación y conservación de los alimentos son importantes para mantener una buena salud, especialmente para los enfermos renales y sobre todo para los trasplantados que, debido a la inmunosupresión, tienen las defensas debilitadas. Por eso, debemos extremar al máximo la higiene en la preparación de las comidas y así evitaremos otras patologías y complicaciones en la enfermedad renal.

Tienes que tener muy presentes estos consejos:
Hay que planificar la compra - Debes comprar aquellos alimentos que sepas que vas a consumir en un breve periodo de tiempo. Si la cantidad comprada es mayor, fraccionas el alimento y congelas las porciones que no vas a consumir inmediatamente.Comprobar que la nevera funciona correctamente- Tienes que asegurarte que los compartimentos de la nevera y del congelador están a los niveles de frío adecuados.Seguir la regla de las dos horas - Guarda los alimentos frescos en la nevera antes de dos horas de haberlos comprados. Una vez cocinados, no los dejes fuera d…

"Cuídate, eres tu mayor tesoro"

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Hace poco leí una frase que me gustó y que decía "Cuídate, eres tu mayor tesoro". Me hizo pensar, que era muy cierto; no hay nada más valioso para una persona que ella misma.

La vida te somete a duras pruebas que te hacen flaquear y querer rendirte, pero ahí es donde hay que recordar que sólo tenemos una vida y que hay luchar e ir superando las pequeñas batallas y sorteando las dificultades que se nos van presentando a través de los años. No debemos rendirnos nunca.

La vida, tu vida, es lo mejor que tienes, aunque sea con una enfermedad crónica, que no has pedido, que no has querido... pero que forma parte de ti para siempre, y con la que has de convivir a diario. Por eso es mejor llevarse bien con ella e intentar cuidarse para tener una buena convivencia, dentro de tus posibilidades, y con la que puedas disfrutar de los pequeños detalles que te rodean.

Cuídate, pero también disfruta, ríe, llora, grita, baila, canta...expresa tus emociones, no te guardes nada. No dejes que te…

Luis Manuel Martínez Sierra: "Hoy hace 30 años de mi trasplante de riñón de vivo"

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Vaya por delante que las letras no son mi fuerte, mi parte más evolucionada es la palabra; dicho esto, intentaré explicarme lo más breve posible.
Las gracias las doy todos los días del año sin excepción, pero hoy sí que es excepcional y por ser excepcional quiero hacer públicas mis GRACIAS.

Gracias a todos los DONANTES Y FAMILIARES  confidenciales, que no anónimos (todos tienen nombre y apellidos), sin ellos no hubiera sido posible escribir estas líneas ni otras muchas que se han escrito y se están escribiendo en estos momentos.Gracias a esos DONANTES vivos que sin pedir nada a cambio son capaces de dar algo de ellos para ver florecer en la vida al ser querido que tienen al lado, o no querido, como es el caso de “EL BUEN SAMARITANO”, este sí que es gesto altruista y de solidaridad.Gracias a mi MADRE, que sin ella no hubiera podido desarrollar mi vida en plenitud de salud, familiar y laboral.Gracias MAMÁ por haberte desprendido de ese, mi riñón, que con tanta insistencia y amor me ofreci…

Cita con la vida

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Informe Semanal - Cita con la vida
El Día Mundial del Riñón celebró este jueves 14 de marzo una nueva edición bajo el lema "Riñones para la vida: paremos la enfermedad renal aguda". En torno a un 11% de la población adulta de nuestro país padece algún grado de enfermedad renal crónica, si bien, y dada su condición de "enfermedad silenciosa", la mayoría de los pacientes desconoce su afectación. De ahí la importancia del diagnóstico precoz de esta enfermedad.


Tras la hemodiálisis como tratamiento primario que abrió una puerta a la esperanza de quienes sufrían enfermedades renales, el trasplante es el siguiente paso; el que ha permitido a miles de españoles desconectarse de una máquina.
Informe Semanal ha querido estar cerca de esos enfermos de riñón que gracias al trasplante han comenzado una nueva vida. También hemos estado con un paciente que acaba de recibir en el Hospital Reina Sofía de Córdoba el riñón que le ha regalado su mujer. España es un referente mundial en…

La prevención del riesgo cardiovascular en el enfermo renal

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Hoy he asistido a una conferencia organizada por Alcer Barcelona, cuyo tema a tratar era "La prevención del riesgo cardiovascular en el paciente renal", a cargo del Dr. Julio Pascual, jefe del Servicio de Nefrología del Hospital del Mar (el hospital donde me visitan).

Ha sido una charla muy amena y desarrollada de forma sencilla y clara.
Básicamente, el doctor Pascual, ha explicado los riesgos que tenemos los pacientes renales de sufrir problemas cardiovasculares, tanto en prediálisis, diálisis y trasplantados.

La prevención es esencial y los factores más importantes que hay que controlar y evitar y los cuales ha descrito el nefrólogo, son los que yo misma os comento, muy a menudo, en mi página: no fumar, controlar la hipertensión, evitar el sedentarismo, dieta sana, evitar o reducir la sal, controlar la glucosa, no abusar de proteínas animales, evitar la obesidad, evitar el colesterol, tratamiento de la anemia, evitar trombosis (aspirina), controlar fósforo y potasio. En fin…

2,3 millones de españoles desconocen que padecen una insuficiencia renal

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La insuficiencia renal es una enfermedad de las llamadas
"silenciosas", debido a que los síntomas, (uremia) se dejan sentir cuando la enfermedad está bastante avanzada y los riñones seriamente afectados. Por ello, hay un número elevado de personas que desconocen que la padecen.
Es muy importante llevar una vida sana y unos buenos cuidados para evitar que una enfermedad renal progrese, además de estar perfectamente controlados por el médico.
El no cuidarse y el no hacer caso de los médicos puede llevar a que, además de la insuficiencia renal, tengamos otros problemas y complicaciones de salud, como: problemas cardiovasculares (infarto, angina de pecho), o problemas cerebrales (infarto cerebral).

El blog de noticias de salud nos habla del estudio que demuestra que un 6,8 % de la población adulta, con una edad media de 49 años presenta una insuficiencia renal oculta o sin detectar.
Así mismo, en el mismo artículo, el Dr Manuel Angoso, néfrologo, nos indica unos consejos para cuida…

Aprender a ser optimista y positivo

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A ser optimista y a ver el vaso medio lleno en vez de medio vacío, se aprende.

Con el tiempo, y poco a poco, he aprendido a no pensar demasiado en el mañana, lo justo para realizar mis planes, pero no para pensar en la posibilidad de volver a diálisis o en otros problemas. Esa posibilidad siempre estará ahí, al acecho, pero no por ello voy a amargar mi existencia ni la de los que conviven conmigo. 

También me ha ayudado mucho que siempre he sido así, positiva y optimista, aunque hace muchos años, pensaba demasiado en el mañana. Para poner un ejemplo: si tenían que hacerme una prueba dolorosa, yo estaba ya sufriendo y dándole "vueltas al coco" una semana antes. Eso no me permitía disfrutar de la vida y de los detalles bonitos que me ocurrían, y me creaba ansiedad.

Pero un día me dije que ya estaba bien de adelantar los acontecimientos y sufrir con antelación. Desde entonces, cualquier cosa que me vayan a hacer procuro dejarla apartada en un rincón de mi mente y cuando llega el…

Los pies y sus cuidados

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Los pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo pues son los que soportan todo nuestro peso corporal y los que más sufren. Sin embargo, son los más olvidados a la hora de cuidarlos y, por tanto, merecen toda nuestra atención. De hecho, el cuidado de los pies atañe a hombres y mujeres. La edad, las enfermedades, la mala circulación, las uñas mal cortadas y el uso de zapatos indebidos pueden, seguramente, tener efectos negativos en nuestros pies. También los problemas de pies pueden ser el primer síntoma de alguna enfermedad más seria como la artritis, la diabetes y trastornos circulatorios.

Consejos para prevenir problemas en los pies: Mantener una buena circulación sanguínea elevando los pies cuando se está sentado o acostado. Evitar calzado demasiado ajustado o demasiado holgado. Los zapatos de tacón bajos son más cómodos, más seguros y menos perjudiciales que los de tacón alto. Hacer baños de pies, sumergiéndolos en agua caliente con sal para relajarlos, o mejor aún, alternar lo…

Los enfermos renales debemos cuidar nuestro corazón

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Las enfermedades renales pueden dañar el corazón, por eso las personas con I.R.C (insuficiencia renal crónica) podemos padecer enfermedades cardiovasculares con mayor frecuencia que el resto de la población. Y también es a la inversa, ya que las patologías coronarias pueden repercutir desfavorablemente en los riñones.

Poner en práctica estas 10 recomendaciones que os doy a continuación ayudará a  mantener vuestro corazón sano:
Hacer ejercicio de forma regular- Puedes escoger el ejercicio que se adapte más a tus gustos y a tus circunstancias. Consulta siempre con el médico antes de iniciar cualquier actividad deportiva. Baile, natación, ciclismo, aeróbic, montañismo, caminar a buen ritmo... cualquier actividad de tipo aeróbico te irá bien para mejorar la función cardiorespiratoria.Evita la obesidad- El aumento de peso es uno de los factores de riesgo cardiovascular por lo que es conveniente mantener un peso adecuado.Reduce la sal- Hay que disminuir la sal en las comidas ya que puede prov…

Jonah Lomu, con el riñón bajo el brazo

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Jonah Lomu fue el Mohamed Alí del rugby; un maorí de más de cien kilos de peso y un metro noventa de estatura, capaz de correr los cien metros en diez segundos. Los vídeos muestran a un rinoceronte con la agilidad de un bailarín. Agraciado con una complexión física que hacía compatible la rapidez de un velocista con la contundencia de un boxeador, corría la banda izquierda y a su paso los hombres de los equipos contrarios rebotaban como colegiales. 
Era imparable, serio; quizá, como su homólogo Alí en el cuadrilátero, engreído.
Vistió la zamarra negra de los All Blacks, la selección de rugby de Nueva Zelanda, entre 1994 y 2002. Verlo bailar la “haka”, la danza guerrera maorí que la selección de su país interpreta antes de cada partido frente al equipo contrario, era una exhibición de poderío físico y mental. Sin embargo, la silenciosa enfermedad ya le seguía los pasos, y en 1995 se le diagnosticó insuficiencia renal.
A pesar de ello siguió jugando en la selección de Nueva Zelanda. En es…

Historias de diálisis

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En el blog de una amiga he leído un post muy bonito y con un mensaje que me gustaría compartir con vosotros y que paso a transcribir:
BALANCE DE UN FIN DE AÑO EN DIÁLISIS. EXCELENTE!Quiero compartir textualmente el articulo de un paciente publicado en un blog, que me impactó, y que estoy ABSOLUTAMENTE SEGURA  que hará lo mismo con aquellos que lo lean, y dice así:
“Cada vez que termina un año en que uno está en diálisis surge, naturalmente, la necesidad de levantar la cabeza y mirar no sólo a los costados, sino hacia atrás, para ver el camino que hemos recorrido con el tratamiento, y hacia adelante, preguntándonos cuánto nos faltará para el trasplante, quienes estamos en condiciones de afrontarlo, o si podremos mantener o mejorar el espíritu con que venimos recorriendo este camino que a veces tiene sus “cuestas arriba” y sus complicaciones.

En un tratamiento como éste la gran clave no está (o no solamente) ni en nuestra sangre, ni en nuestros maltrechos o desaparecidos riñones, ni en los…