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Mostrando entradas de febrero, 2013

La creatinina

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Cuando vamos al nefrólogo lo primero que solemos preguntar es "¿Como tengo la creatinina?". La mayoría de nosotros conocemos los valores que son normales y los que no lo son. Pero...¿Sabemos qué es la creatinina?

La creatinina es un producto de desecho producido en los músculos a partir de la degradación de un compuesto conocido como creatina.

La creatina es un compuesto producido principalmente en el hígado, el páncreas y los riñones, y transportada después hacia los músculos, donde se utiliza como fuente de energía para la actividad muscular.

Aproximadamente el 2% de la creatina del cuerpo se convierte en creatinina cada día. Esta creatinina es transportada por medio de la sangre, desde los músculos hacia el riñón donde es filtrada y eliminada en la orina. La cantidad que se produce depende del tamaño de la persona y de su masa muscular. Por eso, las concentraciones de creatinina son ligeramente superiores en hombres que en mujeres y niños.

La creatinina es una prueba que ind…

Lubina en salsa verde

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Ingredientes para 4 personas:
1 lubina de 1 kg y 1/41 cucharada de harina3 dientes de ajos300 g de guisantes congelados1/2 litro de agua o caldo de pescado caseroperejilaceitepimienta blanca3 huevosPreparación:
La lubina se limpia y se corta a rodajas. Los dientes de ajos se pelan, se cortan a láminas y se ponen a remojo durante 4 horas (se cambia un par de veces el agua). 
Los guisantes se cuecen en agua fría  durante 5 minutos. Se refrescan ( para parar la cocción y que no pierdan color y se reservan). 
Los huevos se ponen a cocer.


Elaboración:
Acerca una cazuela al fuego, si es de barro mejor, y vierte el aceite. Cuando esté caliente se agregan los ajos y se dejan dorar. Se retiran y se reservan. En ese mismo aceite se pone una cucharada de harina y cuando está ligeramente tostada añadiremos el agua o el caldo casero que previamente habremos hecho con unas espinas de pescado, una ramita de perejil y un hojita de laurel. Seguidamente añadiremos la lubina.
Aparte, en un mortero, se machacan…

Subir escaleras, ejercicio barato y muy sano

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No hay excusa; el subir escaleras es una manera de realizar ejercicio físico moviendo varios grupos musculares y casi sin apenas darte cuenta.

Tras varias semanas realizando este ejercicio es muy problable que tardes menos en subir y te cueste también menos subir el mismo tramo de escaleras.

Es uno de los ejercicios más baratos que existen porque, a diferencia de otros, no necesitas ningún complemento especial para realizarlo; únicamente tu propio cuerpo y las escaleras. Entre 7 y 10 minutos diarios son suficientes para notar los beneficios, como el fortalecer los músculos, incluido el cardíaco, y hacerlos más fuertes y resistentes. Otros beneficios son que se queman muchas calorías  y aumentan la capacidad pulmonar. Por cada minuto que realices este ejercicio, a una intensidad moderada, quemarás entre 5 y 10 calorías.

Es importante empezar poco a poco y aumentar progresivamente el uso de las escaleras. Mientras subes las escaleras procura mantener la espalda derecha. Si la postura del …

Los sofocos de la menopausia

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"Es un día de invierno, está lloviendo y hace un frío que congela las ideas. Tú estás esperando el autobús abrigada hasta las orejas (abrigo, botas, bufanda, gorro).
Después de un buen rato llega el autobús y subes. Los cristales están empañados y no hay ni un sólo asiento libre. Vas de pie, con el bolso en una mano y el paraguas colgando del otro brazo que utilizas para agarrarte.
De pronto, notas como unas palpitaciones y te dices : -¡Oh no!- -¡Ahora no!-.
Sientes que te va subiendo como un fuego abrasador por la espalda y la cara y que te comienza a empapar. Notas como las gotitas de sudor van recorriendo tu espalda y tu pelo.
Estás empapada, no puedes moverte y no puedes quitarte el abrigo, como mucho consigues quitarte el gorro y la bufanda, a riesgo de caer encima de algún pasajero.
Sacas el abanico del bolso (que por cierto, ya es el octavo o noveno que pierdes) y te sientes ridícula, tan abrigada y abanicándote.
De repente, tan rápido como ha llegado el sofocón desaparece, dej…

Entrevista a Ramón Ortega, trasplantado renal y deportista

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Cuando hace unos meses conocí a Ramón en el "Encuentro sobre Donación de Órganos" entre blogueros y el Director de la O.N.T, el doctor  Rafael Matesanz, le propuse realizarle una entrevista a la que él accedió gustosamente. Le expliqué que sería de mucha ayuda y un buen argumento para incitar a las personas con una enfermedad crónica a realizar deporte.
Esta es la entrevista:
Pregunta- Explícanos como comenzó tu enfermedad. ¿Cómo te la diagnosticaron? Respuesta- Un día de pequeño oriné sangre, debía tener cinco o seis años y a partir de ese momento tenía que ir a revisiones una vez al año. Con el tiempo me acostumbré a esas revisiones y me parecía lo más normal del mundo, nunca llegué a darle importancia suficiente a la enfermedad hasta casi un año antes del fallo renal. Nunca volví a orinar sangre hasta la noche que tuve el fallo renal con 23 años. Mi insuficiencia renal es debida a una enfermedad congénita, Síndrome de Alpont; está considerada una enfermedad rara que puede afe…

Esther explica como prepara su máquina de hemodiálisis (en fotografías)

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Esther Castilla es una de las pocas personas que se realizan la hemodiálisis domiciliaria, y ha querido explicar por medio de fotografías en que consta el que llama "su trabajo". Cada foto tiene su explicación y para verlas mejor pinchar sobre ellas.
Gracias Esther, esto ayudará a muchas personas a comprender mejor qué es una máquina de hemodiálisis y como se prepara.






Situaciones que se pueden presentar en una fístula

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Ya he comentado en otro artículo qué es una fístula arteriovenosa. Para el que no lo tenga todavía claro puede pinchar en este enlace donde lo explico de forma sencilla.

Hoy os voy a hablar de alguna situaciones que se les pueden presentar a las personas a las que se les ha realizado una fístula.

Hay veces que las fístulas se paran nada más salir del quirófano o bien con el paso del tiempo, siendo necesario realizar otra nueva. Otras veces, cuando se realiza un trasplante, al cabo de varios años y debido a no ser utilizadas, también pueden pararse.
Hay casos en los que es preciso anular o retocar la misma como en: infecciones repetidas o en flujos excesivos que pueden producir un exceso de edema en el brazo o pierna.

La situación más frecuente es el hematoma, producido por el desgarro de la aguja al pincharla y suele pasar al inicio de su utilización. También al principio de utilizar la fístula puede que se forme un hematoma al retirar las agujas. Suele pasar, que la comprensión que se h…

Tapones de cera

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Hoy os voy a hablar de los tapones de cera (cerumen) que se pueden formar en los oídos. A menudo se me forman tapones de cera debido a que uso audífonos y ello impide que la cera salga de forma natural. Es sumamente molesto. La cera se produce en el oído para proteger el conducto auditivo, conducto que va desde el tímpano hasta el exterior. Cuando la cera se acumula en gran cantidad, bloquea el conducto auditivo y produce pérdida de audición. En mi caso, más todavía, ya que tengo un 50 % menos de audición. Otros síntomas pueden ser los zumbidos, pitidos y los vértigos Un tapón de cera es fácilmente reconocible a través del otoscopio

Una cosa que hay que tener en cuenta es que la cera cumple una función y que el hecho de que se acumule no es sinónimo de escasa limpieza. Hay personas que tienen más tendencia a que se les acumule la cera, en cambio a otras, esto nunca les sucede.

La cera es una sustancia bactericida, evita la entrada de gérmenes y, por lo tanto, protege el oído de las infeccio…