jueves, 31 de enero de 2013

Frágil

Gerardo Esparza, es un abogado 27 años de edad, originario de Michoacán, México, quien actualmente vive con su madre, su media hermana y su sobrina.
Se supo enfermo de IRC desde los 25 y literalmente, desde entonces, su vida dio un giro total poniéndole los pies en la tierra y demostrándole lo frágil que es.
Su vida transcurría como cualquier estudiante Universitario: buenas notas, amigos, familia, diversión; tenía lo necesario, nada le faltaba.

Al parecer tenía una vida prácticamente resuelta, rara vez pensaba en los demás, en sus sentimientos, lo que pensaban, no creía en nada ni nadie y mucho menos valoraba lo que estaba a su alrededor. Pero el destino estaba a punto de darle la lección de vida más grande de todas.

Regresó de la Universidad, y un mes después comenzó a trabajar. Tres semanas después, en un prometedor y excelente trabajo, parecía que todo le marchaba como lo había planeado ¿Por qué tenía que salir algo mal? se preguntaba de una forma hilarante.
Jamás olvidará los tres días en que vio que su vida estaba construida en algo tan endeble que faltaban tres letras dentro de él que harían que todo se derrumbara.

Jueves por la mañana: Se levantó para irse a trabajar como normalmente lo hacía, pero esta vez era diferente; tenía la sensación de devolver el estómago, algo que nunca había sentido y no le prestó mucha importancia; se alistó y se fue.
Llegando a su casa se sentía muy cansado, más de lo habitual. Llegaba e inmediatamente caía dormido sin importarle lo que había dejado pendiente...no tenía ánimos ni mucho menos ganas; se despertaba y seguía con la sensación de estar cansado, con dolor de cabeza...pero en fin, pensó que serian pasajeros.


Viernes: amaneció de nuevo con esa sensación, pero más intensa. Esta vez su abdomen se contraía queriendo vomitar pero no expulsaba nada, repitiéndolo una vez tras otra durante todo el día.
Por la noche al llegar a casa tenía una comezón en todo su cuerpo, irónicamente pensaba que era por el trabajo, estrés, una vida ajetreada, no se alimentaba correctamente y no dormía lo que debía dormir. Se prometió a la semana siguiente ir con un doctor y mejorar sus hábitos. Pensó…


Sábado: decidió de última hora ir a la casa de su madre; una vez ahí, desayunando, repentinamente y de una forma desesperada se levantó y corrió hacia el baño a vomitar... ¿Qué? La madre confusa, de una forma desesperada, dejó todo y lo llevó al doctor a lo que pensaban que sería una simple indigestión, total ya había pasado antes, y con un simple par de pastillas bastaría para solucionarlo. Cómo olvidar la mirada penetrante y triste del doctor, atónito, quien clavaba fijamente su mirada como queriendo consolar lo que estaba a punto de suceder, obvio, él sabía, desde el momento que lo vio, lo que pasaba. No dijo nada hasta no corroborarlo diagnosticándole unas simples y llanas letras que cambiarían su vida en un fin de semana…. IRC.

Era algo realmente increíble, se preguntaba por qué a él, que había hecho mal. Comenzó a tratar de hallar un culpable y, a su vez, dándose cuenta de lo frágil que era sabiendo que no todo dependía de él.  Su madre se destrozó completamente; simplemente no pudo decir nada, derramando lágrimas de un sentimiento tan profundo y amargo, abriendo una herida que costaría más lágrimas sanar.

Créanme, jamás olvidaré la imagen del hijo sentado en una fría silla de un consultorio vacio de calor, de sensaciones o emociones que denotaran lo que sucedía en ese momento; tenía a su madre al lado tomándolo del pelo con ese amor infinito que irradiaba haciéndole saber que todo estaría bien, que no se preocupara que ahí estaría ella cada vez que la necesitara, saldrían juntos adelante, sin pensar que ambos eran los que necesitarían ayuda para poder desvanecer ese sentir.

miércoles, 30 de enero de 2013

Como el "Ave Fénix"




Cuando sientas que la fuerza te abandona...
Cuando caigas al abismo más profundo....
Cuando el fuego del infierno te consuma...
Cuando queden de ti, solo cenizas...
LEVÁNTATE....... Levántate que puedes !!!!
Recuerda que la fe en uno mismo,
y la decisión de seguir adelante 
obran milagros ....RESURGE!!
Pues en el fondo también tú...... eres un FÉNIX

La leyenda del Fénix

Cuenta la leyenda la historia de una ave capaz de renacer de sus propias cenizas. Es un símbolo universal de la muerte generada por el fuego, la resurrección, la inmortalidad y el sol. También representa la delicadeza, ya que vive solo del rocío sin lastimar a ninguna criatura viviente.



Ana Hidalgo

jueves, 24 de enero de 2013

Los inmunosupresores en el trasplante renal




Las personas que hayan recibido un trasplante de riñón (y también en el caso de los trasplantados de hígado, pulmón, corazón, páncreas, intestino...y, en general cualquier órgano del organismo excepto la córnea) sabrán lo importante que es la toma de manera continúa y permanente de unos medicamentos llamados inmunosupresores, que son los encargados de salvaguardar el buen estado del trasplante. Sin ellos, el cuerpo desencadenaría una serie de procesos que acabarían desembocando en un rechazo con lo que el nuevo riñón dejaría de funcionar de inmediato.
Son, por lo tanto, como el capitán de un barco; si está en su sitio todo irá bien, pero si desaparece del puesto de mando en un momento crítico el buque puede naufragar.

El sistema inmune
Para ver cómo funcionan los inmunosupresores hay que entender qué es el sistema inmune, ya que estos medicamentos actúan suprimiendo o disminuyendo su actividad. Imaginemos el cuerpo humano como un reino medieval. En las fronteras había una serie de castillos donde los guerreros apostados se encargaban de impedir que cualquier persona extraña pudiese entrar al interior del territorio, bajo pena de muerte.
Pues bien, el sistema inmunológico actúa del mismo modo en nuestro organismo. Identifica todos aquellos elementos que le son extraños (virus, bacterias,hongos...) y se encarga de destruirlo de inmediato. Por ello, ante un riñón procedente de otra persona, el organismo lo reconocerá como ajeno y lo eliminará rápidamente, de tal manera que nunca llegará a funcionar.


Los inmunosupresores
Pues bien, los inmunosupresores actúan disminuyendo la actividad del sistema inmunológico, de tal manera que aunque el cuerpo reconozca el riñón trasplantado como extraño al organismo, no se desencadene la reacción de destrucción del mismo. Es, volviendo al ejemplo del castillo, como si el vigilante observase el paso de personas extrañas a través de la frontera, pero hiciese la vista gorda. Pero, por contra, podrían entrar en el reino invasores peligrosos, con lo cual la situación podría ser peligrosa.
Del mismo modo, en nuestro cuerpo el peligro de disminuir demasiado la actividad del sistema inmune es que entren bacterias, hongos y virus potencialmente peligrosos, por lo que habrá que ser muy cuidadosos en la dosis de inmunosupresores que proporcionamos para evitar: por un lado rechazo y, por el otro lado el riesgo de infecciones graves.
A continuación, comentaremos brevemente los tipos de fármacos inmunosupresores más empleados.


Corticoides
Son los primeros medicamentos inmunosupresores que se utilizaron en la década de los 60. Actualmente, se emplean en las primeras fases del trasplante (primeras semanas) a dosis elevadas y después se va  disminuyendo hasta en algunos casos suprimir debido a los efectos secundarios que pueden  producir, entre los que se encuentran:
  • elevación en los niveles de glucosa y grasas en sangre (relativamente frecuente)
  • acné
  • pérdida de masa ósea (osteoporosis) y elevado riesgo de fracturas
  • úlceras de estómago (más raro)
  • cataratas y aumento de presión intraocular (glaucoma)
  • aumento del riesgo de infecciones
  • hipertensión arterial
  • mucho más raros son: alteraciones psiquiátricas, pancreatitis, perforaciones de colon...
Por todo ello, siempre se emplearán combinados con otros fármacos inmunosupresores y a la menor dosis posible, pudiendo si es posible retirarlos tras un tiempo (años), siempre que el trasplante funcione bien.

Azatioprina
Comercializado en España bajo el nombre Imurel. Se emplea desde los años 60-70 y actualmente se utiliza muy poco, salvo cuando no se puedan emplear ninguno de los otros medicamentos o en personas trasplantadas desde hace muchos años, en lo que se inició este tratamiento y cuyo riñón funciona a la perfección.

Los efectos secundarios más importantes son:
  • Disminución en los valores de glóbulos rojos, blancos (defensas) y plaquetas
  • Alteraciones en el hígado
  • Más raramente: alteraciones en el las articulaciones, neumonía, pancreatitis...
Micofenolato
Comercializado en España inicialmente como Cellcept desde mediados de la década de los 90. Es uno de los fármacos más empleados juntamente con generalmente con corticoides y Tacrolimus o Ciclosporina (ésta es la combinación más empleada). Su principal efecto secundario eran los problemas digestivos que producía (sobre todo diarreas), pero desde mediados de la década pasada disponemos de otra formulación (Myfortic) que produce mucho menos síntomas.
Mucho más raro es la posibilidad de disminución en los niveles de glóbulos rojos (anemia), blancos y plaquetas, aunque hay que vigilarlo por si acaso se produce. En general es un fármaco, muy seguro y bien tolerado.


Ciclosporina y Tacrolimus
Ciclosporina (Sandimum) apareció a mediados de los años 80 y supuso un avance increíble ya que es un medicamento inmunosupresor muy potente y con relativa buena tolerancia. Sin embargo, puede producir algunos efectos secundarios  por lo que en la década de los 90 se comercializó un "primo-hermano" suyo,  Tacrolimus (Prograf, Advagraf) que reduce alguno de ellos:
  • En dosis elevadas los dos pueden dañar al riñón (de ahí la importancia de medir siempre los niveles en sangre)
  • Pueden elevar el colesterol y azúcar (un poco menos Tacrolimus)
  • Pueden elevar la tensión arterial
  • En dosis elevadas dañan el Sistema nervioso (muy importante medir los niveles en sangre)
  • Ciclosporina puede producir aparición de vello y alteraciones en las encías
  • En dosis altas, producen temblor.

A pesar de ello, son los reyes de los inmunosupresores, siendo Tacrolimus el más empleado, en combinación generalmente con Micofenolato, y corticoides en algunos casos.

Rapamicina y Everolimus
Comercializados como Rapamune y Certican respectivamente en nuestro país, se emplean básicamente cuando no se pueden utilizar Tacrolimus o Ciclosporina por producir éstos efectos secundarios o en caso de aparición de tumores, ya que con los medicamentos del grupo anterior se podría favorecer la progresión del cáncer y, por el contrario Rapamicina y Everolimus lo frenan.
Sin embargo, como efecto secundario, estos medicamentos podrían producir descenso en los niveles de plaquetas, o elevaciones en los niveles de colesterol y grasas en sangre; sobre todo a dosis elevadas, de ahí la importancia de medir siempre sus niveles en sangre.


¿Cómo se combinan estos medicamentos y cuando tomarlos?
Como hemos señalado anteriormente, generalmente es necesario combinar varios de estos fármacos. Lo más habitual es administrar Tacrolimus o Ciclosporina acompañado de Micofenolato y corticoides (intentando dar la mínima dosis o suspenderlos a largo plazo si es posible). Sin embargo, en ocasiones es necesario sustituir Tacrolimus o Ciclosporina por Rapamicina o Everolimus por efectos secundarios importantes de los primeros.
En cuanto a las horas Micofenolato, Tacrolimus y Ciclosporina han de tomarse  2 veces al día y el resto de los inmunosupresores una única vez.



Artículo escrito para este blog por:
Álvaro Molina- Médico, especialista en Nefrología, trabajando sobre todo con personas en diálisis, aunque también en otros campos de la Nefrología como la hipertensión arterial.
http://nefrologiaparatodos.blogspot.com.es/




Ana Hidalgo

miércoles, 23 de enero de 2013

¿Qué es la insuficiencia renal?




Aunque nosotros, los enfermos renales, sabemos contestar a esta pregunta, hay otras personas que por no estar implicadas en este tema, o acabar de ser diagnosticadas, lo desconocen por completo.
Voy a intentar explicarlo de forma sencilla.

La insuficiencia renal es la incapacidad de los riñones para fabricar orina, y si la hay, ésta es "como agua", pues aunque se orine no se eliminan la cantidad suficiente de residuos tóxicos del cuerpo.
La mayoría de enfermos renales van perdiendo gradualmente su capacidad de eliminar orina de su cuerpo, aunque hay algunos que siguen orinando. De todos modos, lo más importante no es la cantidad de orina que se expulse (aunque también tiene su relevancia), sino la composición y la calidad de esta orina.
Las causas que pueden producir una I.R. pueden ser múltiples:

  • Inflamación de los riñones ( nefritis, glomuronefritis...)
  • Diabetes.
  • Tensión arterial elevada.
  • Enfermedades hereditarias.
  • Infecciones diversas.
  • Traumatismos.
  • Tumores.
  • Ingestión de venenos o tóxicos.
Estos son algunos de los ejemplos más frecuentes.
Estos motivos hacen que las nefronas de los riñones, que son como los filtros, se vayan destruyendo y cuando ya están bastante deteriorados, empiezan a aparecer los síntomas de la enfermedad. Los síntomas variaran según sea la causa u origen de la enfermedad renal.
 
Algunos signos de que la enfermedad está avanzando son:

  • Cansancio.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Albuminuria (presencia de albúmina en la orina)
  • Hematuria (presencia de sangre en la orina)
  • Fiebre (sin explicación)
  • Aumento o disminución en la cantidad de orina.
  • Anemia.
  • Tensión arterial alta.
  • Edemas (al disminuir la cantidad de orina, se produce hinchazón sobre todo en párpados y tobillos)
  • Picores. (son causados por la alteración del calcio-fósforo y la retención de ciertos productos bajo la piel)
  • Color pajizo de la piel (consecuencia de la anemia y las tóxinas de la sangre)
El conjunto de estos y otros síntomas se llama uremia.
 
La enfermedad renal puede aparecer de una forma rápida, sin previo aviso. Es la denominada Insuficiencia Renal Aguda. Aquí con un tratamiento apropiado y dependiendo de la causa que lo provocó, hay casos en que es posible la recuperación renal.
Cuando se presenta de manera más lenta y progresiva se denomina Insuficiencia Renal Crónica. En este caso, la pérdida de la función renal va, poco a poco, empeorando hasta llegar a la necesidad de tratamiento sustitutivo (diálisis o trasplante).

Ana Hidalgo

lunes, 21 de enero de 2013

Reflexología podal

         
La reflexología es una terapia o técnica complementaria y totalmente natural que cuenta con una historia de al menos unos cuatro mil años, y se sabe de su uso desde civilizaciones tan antiguas como la egipcia o la china.

El arte de la reflexología podal consiste en realizar masajes en los pies para calmar ciertos males y tensiones.

Existen ciertas zonas en el pie que representan todos los órganos del cuerpo y al estimular esas zonas manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y desequilibrios de la salud. La reflexología nos ayuda mejorando nuestras funciones vitales, nos ayuda a encontrar equilibrio y bienestar y a superar dolores de cabeza, estreñimiento, lumbago, dolores de espalda, gastritis etc.

La reflexología  es una terapia que consiste en atenuar o activar las funciones de nuestro organismo, por medio de la aplicación de presiones digitales en unos puntos concretos. Cuando hay una alteración en el organismo, se estimula bien , ya sea con una presión o un ligero masaje, la zona correspondiente, para conseguir disolver el bloqueo que causó el desequilibro o enfermedad.

No es un simple masaje de placer, incluso puede producir dolor cuando el masajista presiona alguna zona en especial (lo digo por experiencia).

El cuerpo humano está conectado por numerosos canales nerviosos y energéticos, por estos canales de energía viajan los estímulos de la reflexología podal, y pueden encontrarse bloqueados o con desequilibrios. El dolor es un indicio evidente de que hay algún problema.

      



Ana Hidalgo

sábado, 19 de enero de 2013

Expectorantes naturales




Los enfermos renales, y sobre todo los trasplantados, cuando nos resfriamos tenemos que "echar mano" de los remedios caseros, ya que debemos tener mucha precaución con los medicamentos que se utilizan para aliviar los síntomas de los resfriados y que nos puedan afectar al injerto renal.

Unos de los síntomas más molestos e incómodos son las flemas y mucosidades que se acumulan en los pulmones. Por ello, tenemos que buscar remedios caseros que nos ayuden a expulsarlas de nuestro organismo.

La mezcla de miel y limón es una combinación excelente para la garganta y los bronquios. Además de sana es efectiva. Por eso, cuando tengas problemas para eliminar las mucosidades, consume infusiones que contengan estos dos ingredientes varias veces al día y verás como te sientes mejor. Yo suelo prepararme una mezcla con hinojo o tomillo, miel y limón, sobre todo a la noche, y me va estupendamente.

El tomillo se utiliza para aliviar el dolor de garganta o cuando se tiene el pecho cargado y con tos persistente. Esta es la mezcla que me suelo preparar cuando estoy resfriada. Al tomillo le añado el zumo de limón y un par de cucharaditas de miel. Este remedio me relaja bastante la garganta y me alivia la tos.

El eucalipto es una hierba interesante para la expectoración. Tiene una gran capacidad para actuar sobre los pulmones y ayuda a despegar las flemas. Se puede tomar en forma de infusión o realizar vahos. Se ponen unas cuantas hojas en una olla a hervir con agua, te cubres la cabeza con una toalla y respira bien profundo durante un rato. Te descongestionará y te sentirás mejor porque te ayudará a abrir los conductos respiratorios para poder expulsar todo fuera.

El hinojo es muy efectivo cuando se tiene el pecho muy cargado. También se toma en infusión y si le añades limón y miel, mucho mejor.

El ajo es un antibiótico natural y es un remedio casero recomendado para eliminar la flema, aunque para que haga efecto hay que consumirlo crudo.

Es aconsejable tomar mucha cantidad de líquidos durante un resfriado (agua, sopas, tés, infusiones). El beber mucho es importante porque ayuda a que las flemas sean menos viscosas y sea más fácil eliminarlas (a no ser que estés en diálisis o en prediálisis).

Hay muchos remedios caseros pero estos son los que yo suelo poner en práctica (menos el del ajo).

Ana Hidalgo

jueves, 17 de enero de 2013

Hoy, análisis




Hoy me han realizado los análisis rutinarios, de orina y de sangre. Esta vez tocaba llevar muestras de 24 horas y el urinocultivo.
¡Qué engorro!. Menos mal que el de 24h solo es de vez en cuando.

Precisamente ayer fui a la peluquería y siempre que voy, con el tinte frío y luego el lavado de cabeza, antes de irme tengo que visitar el lavabo. Y ayer, claro, pues como no podía, más ganas tenía de hacer "pis". Pagué y salí disparada dirigiéndome a casa como "alma que lleva el diablo"... ¿Y lo a gusto que te quedas luego?.

Bien, como os iba diciendo, hoy he ido al hospital donde me han realizado los análisis. No sé como será en vuestros hospitales, pero en el mio nos dan número como si estuvieramos en la carniceria. Normalmente, los trasplantados tenemos que ajustar el horario de la toma de la medicación y de los análisis. Esto es muy importante ya que los nefrólogos determinan con esta prueba la concentración de los medicamentos en sangre y pueden comprobar si la dosis es la correcta, o es necesario modificarla.

En mi caso, cuando llego al laboratorio tengo que calcular el tiempo para coger el "ticket" con el número y rara es la vez que acierto...o me paso o no llego. Hoy mismo me he adelantado tanto que he tenido que ir cambiando el ticket con otras personas hasta que ha llegado mi hora. La gente me miraba con una cara como diciendo : <<¿Pero de dónde ha salido ésta?>>.

En fin, ahora toca esperar a la semana que viene los resultados.


Ana Hidalgo

miércoles, 16 de enero de 2013

Decidir ser feliz



Hoy curioseando por la red me he encontrado este relato de autor anónimo y he querido compartirlo con vosotros. Como no sabía el título se lo he puesto yo: "Decidir ser feliz".
Espero que os guste y os haga reflexionar sobre la forma de como vemos la vida cada uno de nosotros.
La señora Pepita, bien equilibrada y orgullosa de sus 92 años de edad, estaba completamente lista como cada mañana a las 8 en punto, con su cabello bien peinado y un maquillaje perfectamente aplicado pese a ser casi ciega, dispuesta a mudarse hoy a un asilo de ancianos.
El que había sido su marido durante 70 años había muerto, lo que hacía necesario el traslado.

Después de muchas horas de esperar pacientemente en la recepción del asilo de ancianos, ella sonrió dulcemente cuando le comunicaron que su habitación ya estaba lista. Mientras ella maniobraba su andador al ascensor, yo le daba una descripción detallada de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y cortinas que habían sido colgadas en su ventana.

“Me encantan”, dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo de 8 años al que acaban de mostrar un nuevo cachorro.
“¡Sra. Pepita! usted aún no ha visto el cuarto…. espere”.
“Eso no tiene nada que ver”, dijo ella. La felicidad es algo que uno decide con anticipación.


"El hecho de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende de cómo esté arreglado el lugar, depende de cómo yo arregle mi mente. Ya había decidido de antemano que me encantaría”. “Es una decisión que tomo cada mañana al levantarme”.

“Estas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en cama enumerando las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o puedo levantarme de la cama y agradecer por las que si funcionan.

"Cada día es un regalo, y por el tiempo que mis ojos se abran me centraré en el nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente… sólo por este momento en mi vida.
La vejez es como una cuenta bancaria… uno extrae de lo que había depositado en ella”.

“Entonces, mi consejo para ti sería que deposites gran cantidad de felicidad en la cuenta bancaria de tus recuerdos”.


Recuerda estas simples 5 reglas para ser feliz:

  1. Libera tu corazón de odio,
  2. Libera tu mente de preocupaciones,
  3. Vive humildemente,
  4. Da más y
  5. Espera menos

Ana Hidalgo


martes, 15 de enero de 2013

¿Me apoyas con tu voto?



 Como sabéis mi blog participa en los premios 20Blogs de la Blogoteca de 20minutos.es y me gustaría daros algunos motivos por los que pido vuestros votos.

  1. Es un blog que fomenta la donación de órganos y sangre.
  2. Mi esfuerzo y mi tesón por el trabajo que realizo queda patente en la página. Día a día intento buscar artículos que sean de interés para todos, que sean variados y los explico de forma sencilla.
  3. Mi experiencia como enferma renal ayuda a la hora de aconsejar y dar ánimos.
  4. Creo que consigo que muchos pacientes que se enfrentan por primera vez a su enfermedad, lo vean desde otro punto de vista.
  5. Intento aportar optimismo y positividad, además de dar consejos para cuidarnos y aprender a manejar la enfermedad, mejorando la calidad de vida.
  6. Con mi blog los enfermos renales se sienten acompañados, comprendidos y aprenden a quererse de nuevo subiendo su autoestima.
  7. No sólo es para enfermos renales, aunque sea lo principal, también aporto muchos consejos y hábitos de vida sana para todos.
  8. y último. Soy cabezota y tenaz, y me he propuesto quedar en buen puesto.
Así que ya sabéis, si os parece que merezco quedar entre los tres primeros en la categoría de "Salud y Vida Sana", votadme (ya no pido el primer puesto pues está muy adelantado). Es muy sencillo, tan sólo entrando en este enlace: http://lablogoteca.20minutos.es/vivir-con-insuficiencia-renal-25645/0/
y conectando a través de Facebook , podéis hacerlo. También está la opción de registraros.
Muchas gracias



Ana Hidalgo

lunes, 14 de enero de 2013

Soy enferma renal de toda la vida


Este pequeño relato o mini biografía que os dejo a continuación, lo escribí para participar en un concurso  en Forumclínic cuyo título era :"Yo, nosotros y ellos: Historias de pacientes en Internet",y aunque no quedé entre los ganadores, sí que me lo publicaron. Ahí va:
Soy enferma renal de toda la vida. Siempre he sido una persona positiva, con mucho ánimo y fuerza , aunque como todo el mundo he tenido mis épocas malas e incluso terribles. Pero, a pesar de ello, hasta en los momentos más duros intentaba luchar para seguir adelante. He tenido tres trasplantes renales, los dos primeros no tuvieron demasiado éxito; el primero no me duró ni siquiera dos años y el segundo (de donante vivo emparentado) apenas cuatro. Actualmente llevo mi tercer trasplante desde hace 21 años.

Soy una persona a la que le gusta cuidarse y mantener un estilo de vida saludable y a lo largo de toda mi vida, me ha interesado conocer todo lo relacionado a mis cuidados y a saber manejar mi enfermedad. Con los años, he ido adquiriendo costumbres y hábitos de vida sana y buscando información (revistas, libros, televisión, internet, de personas con experiencia). Siempre he comprobado que, a pesar de mi enfermedad, el cuidarme tenía muchos beneficios.
Por ese motivo, decidí crear un blog, "Vivir con insuficiencia renal", para aportar todos mis conocimientos y para ayudar a otras personas que se encuentran en mi situación.


Siempre digo que tener una actitud positiva y ser optimista no es sinónimo de estar todo el tiempo contento y alegre, como he dicho anteriormente hay temporadas de "bajón". Es normal tener días malos, levantarnos decaídos o tristes. Pero, cuando eso ocurre, hay que tener paciencia, pensar y esperar que pasará pronto. No hay que dejar que los malos acontecimientos nos superen y debemos intentar sobreponernos.
Suelo decir en mi blog que hay que aferrarse a las cosas buenas de la vida, aprovechar los buenos momentos y sobre todo, vivir el día a día.


En los dos años que llevo con mi página, he recibido muchos mensajes de personas que acababan de ser diagnosticadas con la enfermedad renal y que me agradecían todo el ánimo y el apoyo que mi blog y yo le ofrecíamos, y que se sentían menos perdidas gracias a las explicaciones sencillas y claras, sin palabras técnicas y médicas difíciles, para muchos, de entender.

Para que os hagáis una idea uno de esos mensajes dice:

"Hoy acabas de hacer sonreír a mi padre de estar en una situación tristona y deprimida, le acaban de diagnosticar insuficiencia renal, le están determinando de que tipo es, pero al leerte se ha dado cuenta de que se le vuelve abrir un mundo de posibilidades, ¡GRACIAS POR ESTAR AHÍ! y contar con tu experiencia... "

Esto es para mi una gran alegría, pues saber que puedo ayudar a otras personas en mi situación, al menos moralmente, me hace sentir cada día más contenta de haber creado mi blog, con el que llego a muchas personas y con el que los pacientes se sienten más acompañados y menos perdidos.
Saber que otra persona, en cualquier punto del planeta, haya cambiado la forma de ver su enfermedad y que yo he contribuido, aunque sea en una pequeña aportación, es para mi un logro increible.

Para terminar, os dejo un párrafo que escribí hace unos meses en mi blog:

NO TE RINDAS, SIGUE LUCHANDO
Para todos aquellos que luchan en la vida..... Hay que seguir luchando con esperanza y valentía....Hay que conseguir nuestros sueños y objetivos. Todo es posible si lo intentas, si no te rindes..... Y si ves que empiezas a decaer.... tómate tu tiempo, llora y grita si es necesario, pero no te hundas, vuelve a la batalla y vuelve a luchar....... Al final ganarás, con tu valor y tus ganas de VIVIR.

Forumclínic

Ana Hidalgo

viernes, 11 de enero de 2013

Aprender a comer sí, dietas "milagro" no




Después de las fiestas o de las vacaciones, muchas personas retrasan el momento de subirse a la báscula. Parece que si no se pesan es como si no hubieran ganado peso. Pero, mientras tanto, siguen comiendo fritos, dulces y todo lo que les apetece.
Cuando al final consiguen subirse a la báscula, se quedan como "alelados" mirando la aguja, los números  y lo que marcan.
Dos, tres, cinco .... son los kilos que han ganado y que ahora quieren perder a toda prisa...¡ya!.
Y no solo son los kilos, también el aumento de colesterol y los triglicéridos hacen acto de presencia en estas fechas.

Ahora es cuando muchas personas "echan mano" de las dietas milagro, esas que dicen que pierdes mucho peso en poco tiempo. Sólo tenemos que mirar las revistas para encontrar multitud de propuestas para reducir peso rápidamente (hipocalóricas, pobres en hidratos de carbono, monodietas, sopa "comegrasa, disociativas...)
Os aconsejo que vigiléis mucho lo que hacéis. Las dietas milagro no existen.

Todas las dietas suelen tener alguna carencia y dan problemas de salud, además de no conseguir su propósito o tener efecto de rebote (yo-yó).

Lo mejor para perder peso es comer de forma equilibrada; hay que aprender a comer y de esta forma se irá perdiendo peso progresivamente,de forma más lenta, pero será peso que no se recuperará y sin perder la salud.
Tenemos que tener en cuenta que reducir peso es una carrera de larga distancia... lenta pero segura.

Es conveniente limitar las frituras (de vez en cuando tampoco es malo y sobre todo con aceite de oliva virgen), las grasas saturadas y bolleria industrial. Las mejores técnicas culinarias para mantener o perder peso son el hervido, el vapor, a la plancha, al horno o el papillote.

De todos modos, si tienes sobrepeso y quieres perderlo, lo mejor es consultarlo con el médico o el dietista, quien será el que te indique que dieta es adecuada para ti. Para los enfermos renales, consultar antes con el nefrólogo.



Ana Hidalgo

miércoles, 9 de enero de 2013

Hijo de Eva





Eva Giménez decidió no esperar a que los médicos le dieran una solución a la enfermedad de su hijo Nacho y creo ASDENT, asociación del síndrome de Dent.
Nacho es el caso más joven conocido con este síndrome que consiste en la pérdida masiva de proteínas, calcio, potasio y otras sustancias por la orina. Es un caso crítico que conlleva consecuencias como la insuficiencia renal.

Eva, como muchas otras madres o padres con hijos con enfermedades minoritarias, se ha convertido en activista y luchadora. Es una auténtica madre coraje. A tal punto, que su hijo y su enfermedad son el motor de su vida.

                           

Ana Hidalgo

Reflexión: El significado de los plátanos




Un amigo del viajero decidió pasar algunas semanas en un monasterio del Nepal. Una tarde entró en uno de los muchos templos del monasterio, y encontró a un monje, sonriendo, sentado en el altar.

-¿Por qué sonríe usted?-le preguntó al monje.

-Porque entiendo el significado de los plátanos -dijo el monje, abriendo una bolsa que llevaba, y sacando un plátano podrido de su interior.

-Ésta es la vida que pasó y no fue aprovechada en el momento preciso, ahora es demasiado tarde. 

Acto seguido, sacó de la bolsa un plátano todavía verde. Se lo enseñó y volvió a guardarlo.

-Ésta es la vida que todavía no ha ocurrido, hay que esperar el momento preciso -dijo.

Finalmente, sacó un plátano maduro, lo peló y lo compartió con mi amigo, diciendo:

-Éste es el momento presente. Aprende a vivirlo sin miedo.

Paulo Coelho.



Ana Hidalgo

domingo, 6 de enero de 2013

Los excesos después de las fiestas

Por mucho que lo hayamos intentado, algún que otro exceso hemos cometido en estas fiestas. Si a muchas fiestas seguidas y mucha cantidad de comida, le sumamos la inactividad y la falta de ejercicio, es un conjunto ideal para los empachos, gastritis, aumento de peso, subidas de potasio y fósforo etc.

Como termino medio se ganan unos dos kilos estos días. Eso es lo que he ganado yo, y eso que no me he pasado demasiado.
Parte de ese volumen extra se debe a la hinchazón y a la retención de líquidos por el exceso de alcohol, comidas muy saladas y cantidades excesivas. Estos cambios bruscos de alimentación no favorecen a nadie, y mucho menos a personas con una enfermedad crónica.

Muchas veces no somos conscientes de lo que se puede llegar a consumir en estos días de fiestas. Hay familias que en la cena de Nochebuena o de Fin de Año llegan a consumir las mismas calorías que entre 3 y 5 días. La consecuencia de estos abusos son que después de las fiestas las urgencias se colapsan con empachos, gastroenteritis, crisis de hipertensión, diabetes, cólicos biliares etc..


Una vez pasadas todas las fiestas, modera tu alimentación durante unos días, no sólo por temor a la báscula, sino también para depurar y limpiar tu organismo.

Hay que evitar los azúcares de absorción rápida que tan abundantes han sido en esta Navidad y tratar de llevar una dieta equilibrada, aunque una alimentación sana es conveniente durante todo el año. Huye del sedentarismo y procura caminar un rato cada día si no sueles hacer ejercicio. Camina relajadamente, eso sí, sin detenerte durante unos 20 o 30 minutos.

Otro buen consejo es procurar no saltarte ninguna comida por perder peso, puesto que a la siguiente tendrás mucha más hambre y lo compensarás comiendo más. Procura hacer comidas ligeras durante unos días para ayudar a tu cuerpo a depurarse y bebe mucha agua e infusiones (a excepción de los que no pueden ingerir líquidos).

La piel también suele sufrir los inevitables excesos cometidos en las fiestas de Navidad, pues pierde su brillo, su luminosidad y en general el rostro presenta un aspecto cansado. Para volver a recobrar su aspecto anterior, la piel necesita también eliminar toxinas y regenerarse. Por supuesto que volviendo a nuestra anterior alimentación se recuperará, pero si la ayudamos con una buena hidratación a fondo, tanto interior como exterior, sin olvidarnos de limpiarla a diario mañana y noche, recuperará todo su esplendor.

Y, todavía se puede mejorar, si podemos acudir a un centro estético donde nos realizarán un tratamiento especial según nuestro tipo de piel.


Ana Hidalgo

sábado, 5 de enero de 2013

La Cabalgata de los Reyes Magos


Día de intenso frío; hoy las familias con sus hijos, sobrinos, nietos... que esperarán las Cabalgata de los Reyes Magos se van a quedar tiesos. Pero eso no importa, cuando ves las caras de esos niños ilusionados y esos ojos como platos que miran sin pestañear toda la caravana.

Los pajes y los Reyes Magos irán tirando caramelos y los niños y los no tan niños correrán a atraparlos en el aire o cogerlos del suelo, con algún que otro encontronazo o traspiés. Y ten cuidado, no te vayan a dar un "caramelazo" en la cabeza porque seguro que te sale un chichón. 

En la cola de la Cabalgata...los carboneros, negros como tizones y con un carro lleno de carbón (por supuesto dulce), para los niños que no se han portado bien. En ese instante, los niños se girarán hacia sus padres y les dirán con un hilo de voz: -"Papá, mamá, yo me he portado muy bien, ¿verdad?"- 

Esta noche seguro que no dormirá ningún niño, totalmente desvelado por la ilusión y la ansiedad de la espera.

Feliz Víspera y Día de Reyes y que sean generosos con vosotros (sobre todo en cuestión de salud).


Ana Hidalgo

viernes, 4 de enero de 2013

Anticípate a un Ictus (reconócelo)

                  

                      

 El ictus (infarto cerebral) es la segunda causa de muerte en España y la primera en las mujeres. Es una enfermedad que se produce por un defecto neurológico secundario a una disminución del flujo cerebral, lo que provoca un daño porque no llega suficiente cantidad de sangre al cerebro en un momento determinado.
Los síntomas del ictus aparecen bruscamente. En ocasiones duran sólo unos minutos. Es el denominado “accidente isquémico transitorio”, que puede constituir un serio aviso de que algo más grave puede ocurrir en cualquier momento. Por eso es tan importante actuar con rapidez y saber reconocerlo a tiempo para evitar los daños cerebrales asociados a esta enfermedad.

Hay varios indicadores muy claros:
  • Pérdida repentina de la fuerza en alguna extremidad, ya sea la pierna, el brazo o ambos.
  • Dificultad repentina en la capacidad de expresarse, ya sean problemas para hablar o para entender a otros.
  • Debilidad, entumecimiento o parálisis de una parte del cuerpo.
  • Pérdida súbita de visión, total o parcialmente.
  • Vértigos, problemas de equilibrio o descoordinación de movimientos.
  • Dolor de cabeza muy intenso y repentino, sin razón aparente.

Este vídeo describe con sencillez y claridad  los síntomas reconocibles y debemos saber que con uno solo de ellos ya hay que acudir a urgencias.

        


Ana Hidalgo


martes, 1 de enero de 2013

Hola resfriado


Hola resfriado:
Ya me parecía raro que no aparecieras en mi vida este año. Ya pensaba que iba a librarme de ti y que podría celebrar un año sin tu presencia...y por poco me libro; pero no, aquí estás, y por supuesto, vienes acompañado de tus amigos: la rinorrea, también llamada secreción nasal, los estornudos, la congestión, el dolor de cabeza, la tos...y este año además has invitado al taponamiento de oídos. ¡¡Genial, menuda fiesta!!

Yo no te he invitado a la Fiesta de Fin de Año, pero has venido con toda tu tropa. Las campanadas han ido acompañadas de los estornudos, aunque he conseguido comer las uvas al tiempo.

Has entrado en mí con disimulo; con un pequeño "cosquilleo" de  garganta, apenas imperceptible y has ido ganando confianza hasta hoy, que estás en todo tu esplendor.

Pero no te pienses que vas a poder conmigo...tengo mis armas. Y no creas que te voy a atacar con antibióticos, pues sé de sobras que no ayudan e incluso pueden empeorar la situación.

Mis mejores armas para reducir tus ataques van a ser de índole casero: descansar, limpieza nasal, caldito de pollo, infusiones, mucha hidratación bebiendo agua y zumos ...

Aunque te conozco bien y sé que tienes que desaparecer de mi cuerpo pasada una semana más o menos...de lo contrario, tendría que buscar ayuda en otras fuerzas más poderosas: médico, hospital etc...

Así que ya sabes, no te acomodes demasiado que acaba de comenzar el Nuevo Año 2013 y me he propuesto cuidarme mucho y estar bien de salud.
Esperando que te vayas pronto, me despido de ti.


PD. (no te lo tomes a mal, pero es que no me siento a gusto contigo)


Ana Hidalgo
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