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Mostrando entradas de 2013

¡Feliz Año 2014!

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Este año, con todo lo que está cayendo me cuesta mucho escribir mi felicitación, pero de todos modos, quiero desearos de corazón un Feliz Año 2014 y que el año que entra sea mejor que este.  La mayoría, en Nochevieja, al sonar las doce campanadas formulamos nuestros deseos y nos planteamos nuevas metas para el año que entra. Espero que los vuestros se cumplan y que las cosas, para todos aquellos que les va mal, para todos aquellos que sufren y para todos en general, vayan mejorando. Feliz Año Nuevo para todos mis seguidores y seguidoras, espero seguir contando con vosotros/as en el 2004.  Os deseo de corazón un buen año e intentad ser felices.

Calendario solidario 2014 Asdent

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Aquí esta el calendario!!! A partir del viernes 27-12-13 disponible ya en la web Asdent.es Donativo a partir de 5€ Con esto ... colaboras con Asdent por la investigación de la enfermedad de Dent, colaboras con la causa de Nacho y en definitiva nos ayudas a hacer crecer esa montaña que necesitamos para avanzar en la enfermedad de nuestro hijo Nacho.  Os voy a pedir un favor... ¿Lo compartís?  ¿Me ayudáis a difundirlo?  Muchísimas gracias a todos y un besito muy muy muy grande.   #todopornacho   Eva Gimenez

En Navidad... ¡baila! Diversión y ejercicio asegurados

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Foto de Ana Hidalgo Aunque la comida de Navidad ha sido abundante y excelente (como casi siempre) y yo he comido algo más que de costumbre (también es lo normal), me he contenido bastante y he moderado la cantidad que he ingerido. Además, he quemado bastantes calorías bailando con el juego de "Just Dance", un juego en el cual tienes que seguir los movimientos de baile de un muñequito que sale en dicho juego. Y, a pesar de no preveer que movimientos iban a realizar, al llevar toda mi vida (salvo en algunas temporadas bajas) realizando ejercicios que en su mayoría han sido distintos tipos de bailes, no me ha salido nada mal. Por lo menos he quemado algún turrón y algún polvorón; además he disfrutado mucho con mis sobrinas. Ahora me queda una agradable sensación de cansancio, debido, sobre todo, a mis endorfinas que han aparecido para hacer que me sienta muy bien.  Foto de: Ana Hidalgo Estas "comilonas" propias de las fechas en las que estamos tienen como

Por nuestro derecho a decidir

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En estos días, la noticia de que el Gobierno ha aprobado el anteproyecto de ley del aborto más restrictiva de la democracia, ha levantado las críticas y el más profundo rechazo de la sociedad española.  ¿Pero quienes se ha creído que son? ¿Acaso ellos están dentro de nuestros ovarios para decidir lo que debemos o no debemos hacer?. Con el anteproyecto de la nueva ley del aborto lo único que van a conseguir es que hayan más adolescentes embarazadas, más familias pobres que tendrán que asumir la llegada de otro nuevo miembro que no podrán alimentar, más personas que aunque sepan que su niño nacerá mal, tendrán que buscarse la vida para poder darle la atención personalizada y los cuidados que necesite, más mujeres que mueran por abortos mal realizados y en malas condiciones... Pero, por supuesto, no quitaran los recortes de las ayudas a personas discapacitadas y a los cuidadores, nos seguiran hinchando a impuestos que para nada ayudaran a esas familias que necesitarán alimentar a

¡Feliz Navidad!

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En estas Navidades, quiero transmitir, desde este pequeño rinconcito de mi blog, un poco de fuerza positiva y un rayo de felicidad en vuestras vidas, ya que en la actualidad es algo que hace mucha falta, por desgracia. Que estos días sean lo más felices posible y que podáis disfrutarlo con la familia y los amigos y, sobre todo, con la salud necesaria para ello. No os olvidéis de reír, abrazar, perdonar, querer, colaborar, besar... y disfrutar ¡Cuidadín con el potasio, fósforo y los líquidos! Pasadlo bien, pero sin sobrepasar los límites permitidos.

"adioslolasadios", Blog que os recomiendo

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Hoy quiero recomendar el blog de una compañera del grupo Facílisimo. com .  El blog "adioslolasadios" "Mi experiencia con el cáncer de mama y sus secuelas". Estefanía SM, la autora de este blog es una luchadora que plasma en su página su día a día, sus sentimientos, sus pensamientos, su lucha, las cosas que le ocurren... como una especie de diario. 40 años, madre de dos hijas, talaverana de nacimiento, madrileña "de las afueras" de adopción. Ha pasado por una oposición, un divorcio, un accidente de tráfico, un cáncer bilateral de mama, 8 sesiones de quimio, 33 de radio, una lipoestructura, que no lipoescultura, una extirpación de ovarios, unas cuantas biopsias, y ahora, una mastectomía bilateral y su posterior reconstrucción. Os aconsejo que sigáis su página, os enganchará. Para muestra os dejo este post: "Kit básico de hospital" Aburrida de tanto descanso, hoy os voy a hablar de cómo preparo lo que yo llamo el “kit hospital”.   Es

Fiestas Navideñas: consejos de alimentación para enfermos renales

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Las fiestas navideñas se están acercando y lo más habitual es excederse con determinadas comidas, que son especialmente peligrosas para los enfermos renales. Muchas veces escuchamos "en cuanto pasen las Fiestas, me pongo a dieta", o "cuando pasen estas fechas volveré a mi dieta estricta". Lo mejor para no tener que decir estas frases es intentar compensar los excesos de Navidad y aprender a disfrutar de las comidas sin olvidarnos de nuestras dietas y los hábitos saludables.   Hay que disfrutar de estas fechas tan señaladas sin abusar, con un menú adecuado y sin comer demasiado. No hay que privarse sino comer bien: saber qué se come, vigilar los alimentos ricos en potasio y no abusar de la sal ni de los líquidos para los que los tengan restringidos. Los pacientes renales tienen que cuidar la ingesta de alimentos ricos en potasio (turrones, mazapanes, chocolates, mantecados, polvorones, frutos secos). Además tienen que cuidar el exceso de líquido que a ve

La familia y las enfermedades crónicas. Por Andrea Alanis

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Cuando alguien que amas se enferma tu mundo se viene abajo. Puede que no sepas ni como te llamas sin embargo te plantas frente a tu ser querido y sin saber qué decir o qué hacer simplemente estás. Hace un par de meses, escribí un post sobre lo que debes y  no debes hacer cuando tu familiar enferma. Si aún no lo conoces, da clic aquí: Cuando alguien que quieres está enfermo . El decálogo es lo que me hubiera gustado que alguien me dijera cuando mi cavernícola se enfermó. Algo así como los pasos a seguir. Sin embargo esto de las enfermedades no funciona así, no hay un libro que te diga el cómo debes reaccionar y no hay una serie de pautas o normas de lo que que hay que hacer o decir. El enfrentarte a la enfermedad de tu ser querido, es como entrar en una habitación oscura sin saber lo que puedes encontrar dentro. Y como siempre pasa cuando te enfrentas a algo desconocido te da miedo, te aterras y cuando el miedo se apodera de ti, tienes una fracción de segundos para re

Ideas de platos sanos para las Fiestas Navideñas

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En las fiestas navideñas tenemos tendencia a cocinar platos llenos de grasa y salsas, lo que sumado a las bebidas y a los dulces típicos de estas fechas, nos pueden provocar como mínimo una indigestión y algunos kilos de más. Por eso os voy a presentar algunos platos de unos compañeros de la Red facilísimo.com que además de estar riquísimos son sanos y nos evitaran aumentar en exceso las calorías que ingerimos esos días. No debemos olvidar que las personas en diálisis y las que están en prediálisis pueden adaptar las recetas a la dieta que tengan que llevar, bien sea remojando las verduras y con la cocción doble, o bien comiendo pequeñas porciones de aquellos platos que contengan proteínas. Además no se olvidarán de sus quelantes del fósforo.  Las personas trasplantadas comerán con moderación para evitar el sobrepeso y los empachos.  Se pueden realizar los platos reduciendo la sal o variando algunos componentes prohibidos a los enfermos renales. Y ahora pasamos a las rece

"Lo Puedo Conseguir ", por CHANCE

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         Camila Vargas, CHANCE, es una chica de 18 años con un grado de discapacidad de un 72%, debido a un doble trasplante pulmonar, una operación de columna vertebral y a diversos problemas de riñón. Su capacidad pulmonar es de un 40%, pero a pesar de ello a luchado con todas sus fuerzas para lograr su sueño de cantar. Su primer disco, "Lo puedo conseguir", ha salido a la luz gracias a sus mentores, Albert Bosch y Mónica Sans y un gran equipo de personas que han aportado su trabajo, esfuerzo, energía y recursos con el objetivo de hacer realidad el sueño de esta jovencísima artista, que por cierto canta estupendamente. La canción es un canto a la vida y a la lucha por conseguir realizar los sueños. Muestra la historia de Camila, desde que es trasplantada hasta que consigue lograr su objetivo: cantar. Esto nos tiene que demostrar que cualquier persona puede conseguir lo que se proponga, o por lo menos intentarlo. Que aunque tengamos una enfermedad crónica, para tod

Una pausa por favor

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A veces tenemos que ralentizar un poco el ritmo de vida que llevamos. No siempre podemos estar en las mismas condiciones físicas, aunque mentalmente estemos " a cien ". Esto conlleva a que queramos hacer lo que nuestra mente quiere que hagamos, pero vemos que nuestro cuerpo físico no nos acompaña, bien sea por cansancio, malestar, dolor... Esta situación puede provocarnos irritabilidad, estrés y todavía más cansancio.  Las consecuencias la sufrimos en nuestro día a día: no rendimos en el trabajo o en las tareas de la casa, no descansamos, estamos de malhumor, el ejercicio nos resulta agobiante y nos fatigamos con facilidad.  No debemos ser superheróes, hay que pensar un poco en nosotros mismos, mimarnos y darnos un tiempo para recuperar nuestra energía. Debemos parar, realizar una pausa... aunque esta sociedad en la que vivimos nos obligue a situaciones estresantes y horarios ajustados.  Llegados a este punto, debemos detenernos un momento y: Primero, averiguar

Miss Starry (vocalista). Historia de mi trasplante

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Mi historia podría definirse como complicada, o bien... diferente, o bien... increíble, depende de cómo se lea, habrá opiniones varias, y bueno; yo voy a contarla: Todo empezó cuando tenía 20 años. Mis síntomas eran desconocidos por mí, pero evidentes para mi doctora (pérdida de peso, mucha sed, ganas frecuentes de orinar, etc...). Entonces aquella máquina marcaba 400 de azúcar. Del centro de salud al Hospital La Paz. Cuando estaba en observación un tiempo largo, se acercó una doctora y me dijo: "A partir de ahora eres diabética". A partir de ahí mi vida cambió.  Fueron años muy difíciles. Después de 13 años de una muy mala evolución de la enfermedad (D.M. Tipo 1), con picos en combinación de grandes contrastes de niveles altos y bajos, combinados con muchos factores negativos, como una cierta rebeldía ante la enfermedad, pues ningún profesional me daba una explicación médica, y, que sepamos en la familia, no teníamos constancia de ningún familiar con este proble

El día al revés

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¡Qué manera de perder la mañana!. Hoy tengo uno de esos días que todo sale al revés. He salido temprano de casa porque tenía que realizarme una mamografía y me gusta llegar a mis citas con antelación. C on un frío que pela, a 3º, y con viento, lo que aumentaba la sensación térmica del frío, tapada hasta las orejas, me apalanco en la marquesina de la parada del autobús; somos tres personas esperando. Cuando pasan 10 minutos me da por mirar los anuncios de la marquesina, cuando... de repente, veo un pequeño (pequeñísimo) letrero donde decía que esa parada quedaba anulada hasta nuevo aviso. ¡¡Toma ya!!. -¿Y ahora dónde se coge el autobús? -Pregunta una chica que estaba también esperando conmigo. Menos mal que, en ese momento, un señor que pasaba nos ha dado la dirección. Pues bien, había que caminar un buen trozo hasta llegar a la siguiente parada. Entre unas cosas y otras ya había pasado media hora. Llega ese autobús y, no sé vosotros, pero cuando más prisa se tiene, más de

Entrena y reprograma tu mente para un pensamiento positivo

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Una persona positiva nace, pero también se hace. Es verdad que hay una predisposición genética en la capacidad para pensar en positivo, pero ésta no es de ningún modo determinante. Más bien al contrario, parece ser que ser positivo se debe más a una cuestión de entrenamiento y de querer que a un don natural.  Nuestros pensamientos son los que moldean nuestro bienestar o nuestra insatisfacción. Tienen una gran influencia sobre nosotros, mucho más que las cosas que nos ocurren a lo largo del día. Por poner un ejemplo: Piensa en algo que te haya hecho enfadar y recréate en todos los detalles. Seguro que al cabo de un rato comienzas a estar de mal humor. Y al contrario, piensa en algo que te haya gustado o que te haya hecho feliz. El resultado será completamente opuesto; te sentirás a gusto y bien.  Cada vez que eliges ocupar tu mente en algo negativo estás fomentando tu pesimismo y tu desánimo. Tú, solo tú, tienes el poder de pintar la vida del color que más te guste. También

Ocupa tu tiempo libre y olvida por un rato tus problemas (Manualidades Navideñas)

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A veces, con el tiempo que nos queda libre durante el día, no sabemos en qué emplearlo o qué hacer, y nuestra cabeza comienza a dar vueltas con pensamientos y preocupaciones.  Una opción para mantener nuestra mente ocupada y no pensar demasiado, ya sea en el problema que nos aflige, en la prueba médica que nos tengan que realizar, en el posible diagnóstico, en el posible rechazo del injerto etc ... es la de realizar manualidades . Por ello voy a seguir dando a conocer algunos blogs de la Red Facilísimo .  Es interesante conocer otras páginas de otro tipo, que nos pueden servir de ayuda. En este caso, y dado que se acercan las fechas Navideñas, os daré a conocer algunos blogs con manualidades navideñas sencillas, para que podáis entreteneros y divertiros. Será, además, una excelente terapia de relajación y de distracción, ya que te concentras en el momento... en el instante. Realizar manualidades produce una sensación de logro, de dominio de una habilidad y de autoconfianza, logra

Hoy, día de revisión en Nefro.

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Playa de la Barceloneta. Foto de Ana Hidalgo Mientras espero, en la sala de espera y valga la rebundancia, veo la playa que hoy está picada, con unas olas bastante bravas y con un espectáculo digno de estar contemplando durante horas.  La verdad es que el Hospital del Mar tiene unas impresionantes vistas y mucho turismo alrededor. Restaurantes, cafeterías, el Puerto Olímpico, la Barceloneta, el Paseo Marítimo etc... Es un sitio ideal para los turistas, para pasear y para degustar un excelente marisco. Siempre que llego me siento de cara a la playa para contemplar el paisaje y ver si de esta forma me relajo... jaja, parezco novata pensando eso. No puedo remediarlo, pero siempre voy con el corazón en un puño, algo normal en la mayoría de los trasplantados. Mientras espero, contemplo también un cartel de donación que me ha gustado y el cual he fotografiado.   Llega mi turno y entro... se me va cayendo el abrigo, el foulard lo llevo arrastrando, en una mano el bolso, en la otr

Tú decides cómo quieres vivir

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Sabes que tienes una enfermedad para toda la vida y que necesitarás cuidados médicos y tratamientos fuertes, lo sabes, pero no quieres que lo sepa nadie; lo ocultas, como si fuera un terrible pecado o un tema tabú. No lo cuentas a nadie, no hablas con tu familia del tema ni quieres que ellos te ayuden. Sólo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. Estás siempre de malhumor, has descuidado tu aspecto físico y no recibes las llamadas de tus amigos. Tampoco cumples con tu dieta y con tu tratamiento: "¿Para qué?" -te preguntas-. Sientes rabia de que el mundo siga su curso y que los demás tengan salud y su vida organizada y feliz. Te enfurece que todo siga funcionando igual mientras tú... tú te estás desmoronando y tu vida gira en torno a tu enfermedad, a tu dolor, a tu angustia. Tu familia sufre al verte así; tú te estás amargando y deteriorando cada vez más físicamente y psicologicamente...hasta que llega un día que te paras a pensar, y dices ..."BASTA".

Para una espalda más sana

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Día a día sometemos a nuestra espalda a malas posturas, flexiones incorrectas, vida sedentaria, sobresfuerzos ...  Muchas personas se resignan a tener dolores a menudo y de forma crónica.  Generalmente, nos olvidamos de que con cambiar los hábitos en nuestra postura podemos evitar futuros problemas en la espalda.  Desde cómo te sientas, a cómo lees o ves la tele, hay varios consejos que te pueden ayudar a mantener tu espalda sana y en forma: Al sentarte, ten muy presente tu postura . Si tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentado/a intenta que tu abdomen esté contraído, la espalda pegada al respaldo de la silla y los pies bien apoyados en el suelo o en un reposapiés. Asegúrate de que tu silla tiene la altura correcta respecto al suelo. Evita la obesidad y mantente en tu peso ideal. Los kilos de más suponen una sobrecarga para nuestra espalda y provocan dolores. Llevando una alimentación sana y realizando algo de ejercicio (yoga, natación, caminatas, baile...) de maner