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Mostrando entradas de diciembre, 2012

¡Feliz Año 2013!

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Estamos acabando otro año. Ha sido un año movidito, sobre todo en cuestión de política (recortes, elecciones, huelgas, manifestaciones...), y veremos qué es lo que nos depara el 2013.
A parte de todo eso, ha sido un buena época para mí en cuestión de salud; me he encontrado bastante bien, mi función renal sigue estable y no he tenido nada demasiado serio.  Por otra parte, mi blog y mi página en facebook han crecido bastante y recibo muchos mensajes con consultas y dudas o simplemente para decirme que les encanta. Otra cosa que me va muy bien es el baile. Mi grupo es estupendo y lo pasamos muy bien, tanto en los ensayos como en las actuaciones. Me siento más ligera y ágil desde que bailo.
Y luego está la llegada a casa de mi pequeña Kyra, una caniche que hace las delicias de la familia y que contribuye a que haga todavía más ejercicio. De hecho, entre ella y el baile estoy consiguiendo una figura bastante esbelta.

La mayoría de nosotros, cada Nochevieja al sonar las doce campanadas , formul…
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Prevenir la enfermedad renal

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La insuficiencia renal es una enfermedad de las denominadas silenciosas porque suele ocurrir que cuando comienzan a presentarse los síntomas ya está en una fase muy avanzada.

Muchas personas tienen un elevado riesgo de sufrir esta dolencia, sobre todo aquellas que tienen hipertensión, diabetes o algún familiar con una enfermedad renal hereditaria.

Lo mejor es la prevención y es aconsejable, para las personas predispuestas, realizarse reconocimientos médicos básicos. Es muy importante hacerse revisiones porque los riñones y el corazón están muy ligados y conocer el estado de nuestros riñones puede prevenir futuras complicaciones también en el corazón.
En muchos casos es posible tratar una insuficiencia renal si se detecta a tiempo.

Además de los factores que he comentado anteriormente que predisponen a la enfermedad renal, también la obesidad y una edad avanzada pueden resultar factores de riesgo.
Estas personas que tienen estos factores deberían cuidar sus hábitos de vida y de alimentación…
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Mis bailes

Hoy quiero enseñaros, ya que alguna vez os he hablado de ello, alguno de mis bailes a grandes rasgos. Os voy a mostrar dos vídeos, realizados ayer en un Festival de un Centro Cívico. No tienen buena calidad, pues están hechos con un móvil, pero sirve para demostrar que las personas que tenemos una enfermedad crónica podemos realizar nuestros sueños o al menos intentarlo. Como ya he comentado alguna vez la música y el baile me apasionan y a ello intento dedicar algo de mi tiempo, con mi grupo, llamado Grupo Cervantes.
Espero que os guste mi demostración

En este vídeo, para el que no me conozca, yo soy la de rosa



En este otro, salgo al principio y al final




Ana Hidalgo
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Cuento de Navidad

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Rod y Tod. 
Así se llamaban los 2 afortunados niños que fueron elegidos para ir a ver al mismísimo Santa Claus en el Polo Norte. Un mágico trineo fue a recogerlos a las puertas de sus casas, y volaron por las nubes entre música y piruetas.

Todo lo que encontraron era magnífico, ni en sus mejores sueños lo habrían imaginado, y esperaban con ilusión ver al adorable señor de rojo que llevaba años repartiéndoles regalos cada Navidad.

Cuando llegó el momento, les hicieron pasar a una grandísima sala, donde quedaron solos. El salón se encontraba oscuro y vacío: sólo una gran mesa a su espalda, y un gran sillón al frente. Los duendes les avisaron: - Santa Claus está muy ocupado. Sólo podréis verlo unos segunditos, así que aprovechadlo bien.

Esperaron largo rato, en silencio, pensando qué decir. Pero todo se les olvidó cuando la sala se llenó de luces y colores. Santa Claus apareció sobre el gran sillón, y al tiempo que aparecía, la gran mesa se llenaba con todos los juguetes que siempre habían de…
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Empachos

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Ya tenemos aquí las fiestas Navideñas y en estas fechas, como en cualquier otro tipo de celebración, los empachos son habituales. Para tratar de evitarlos, es conveniente seguir algunas recomendaciones:

Hay que evitar comer demasiado, masticar despacio y comer tranquilamente. Estos trucos son eficaces para ingerir menos cantidad de alimentos. Pero una cosa es decirlo y otra hacerlo. Normalmente, solemos pasarnos, a veces un poco, otras demasiado. Para estos casos se puede contrarrestar el exceso con infusiones de menta, manzanilla, anís, regaliz o hinojo.

Sin duda, cuando nos espere una cena copiosa se debe hacer una comida ligera, y si la comida ha sido abundante, la cena deberá ser mínima para que el organismo recupere su ritmo habitual.

Otra de las claves para evitar los problemas gástricos, relacionados con los excesos con la comidas, es moderar el consumo de alcohol, y sobre todo, hay que tener cuidado con las mezclas porque agravan considerablemente los problemas habituales del alc…
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¡Feliz Navidad!

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Este año resulta bastante complicado felicitar las Fiestas porque hay muchas personas que no celebrarán estas fechas tan señaladas, por muchos motivos, pero principalmente por la tremenda crisis y los terribles recortes que estamos sufriendo. 
Pero a pesar de todo, os deseo una Feliz Navidad... a los que comparten risas, a los que lloran, a los que tienen alguien a su lado, a los que no lo tienen, a los que veo a menudo, a los que echo de menos...a todos en general, disfrutad de estos días en la medida que sea posible.

¡FELIZ NAVIDAD!




 Ana Hidalgo
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La visita al ginecólogo

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La visita al ginecólogo es para todas las mujeres un mal trago que hay que pasar, donde se mezcla el pudor y las molestias; es algo inevitable, y la que diga que va tranquilamente, miente.

Seguramente que más de una vez te habrás preguntado: "pero si yo me encuentro bien, ¿Para qué voy a ir?", o también "es muy incómodo y me da reparo".
No obstante, es una cita que no debemos dejar pasar, aunque nos resulte incómodo y estresante, pues es de máxima importancia para nuestra salud. Una visita al año puede salvarnos la vida. Además esas visitas durarán toda nuestra vida.

Ya sabemos que ir al ginecólogo nos puede poner hasta de mal humor, pero cuando recibes los resultados y te dicen que están bien, respiras con alivio y te alegras de tus visitas anuales. Y después a a relajarte hasta la próxima visita.

Lo mejor es que le cuentes todo a tu ginecólogo/a, aunque te resulte embarazoso, pues el/ella está para ayudarte. Cualquier problema, irregularidad, malestar o síntoma que t…
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Premios 20Blogs 2012

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A partir de hoy podéis votar mi blog en los Premios 20Blogs 2012 en la categoría de "Salud y Vida Sana" de 20minutos.es.

Las votaciones serán desde el 14 de diciembre de 2012 hasta el 28 de enero de 2012

El único requesito para poder votar es registrarse. Animaros y entrad a votarme.

http://lablogoteca.20minutos.es/vivir-con-insuficiencia-renal-25645/0/





Ana Hidalgo

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¡A reducir gastos en Navidad!

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Se están acercando las fiestas Navideñas y si el año pasado ya se hubo de recortar en gastos, este año ya los reducimos a hachazos.

Personalmente, a mí hoy mismo me han dado una sorpresa en la farmacia al anunciarme, que este mes se cobran los atrasos del copago de los tres meses que estuvieron sin cobrarlo. En mi caso, son 24 euros, que junto con el euro de los medicamentos (en Cataluña se paga además el euro por receta), suman un pico. Eso, unido al aumento de los precios, que de la luz ni hablemos, y al encogimiento de los salarios, hacen que contemos, calculemos y repasemos todos nuestros gastos.

Atrás quedaron las compras en exceso de turrones, mazapanes, mantecados, champán..... que te pasabas un mes antes y un mes después comiendo estos dulces. Acababas aborreciéndolos y deseando que terminaran.

Tampoco este año va a haber un exceso de comida, por lo menos en la mayoría de casas. Además, todo lo que sobre, se comerá al día siguiente o se congelará para otros días. Nada de tirar s…
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Algunos consejos para prevenir y combatir los resfriados

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Ya llegó el frío y con él comienzan los resfriados. Os voy a dar algunos consejitos para prevenir y combatir los síntomas.
Tenemos que tener una buena higiene en las manos, pues el contacto de las manos con los ojos, la nariz o la boca es una fuente de contagio. Hay que lavarse bien las manos sobre todo cuando se vuelve a casa, porque fuera de ella hay muchas situaciones probables de contagio (pasamanos, autobús, pomos de las puertas etc..).Cada vez que te suenes la nariz o al estornudar, lavate las manos y procura tener pañuelos desechables y utilizar toallas para ti solo.Evitar aquellos espacios cerrados donde haya mucha gente. En estos sitios el peligro de contagio es muy elevado (además las personas trasplantadas estamos con las defensas muy bajas a causa de la inmunosupresión).Ventilar las habitaciones. Un cuarto de hora será suficiente para airear y evitar que se concentren los microorganismos.No automedicarnos. No hay que tomar antibióticos en los resfriados, ni en los procesos …
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L'esperança és el regal- Miquel Abras

Este vídeo está dedicado a una causa solidaria. Comprando el CD y el DVD contribuyes a que el Hospital San Juan de Dios pueda continuar investigando, innovando, regalando conocimiento y dando solidaridad. Y ayudas a que pueda ser un Hospital Amigo que quiere, a través de los payasos, el arte, la música, las intervenciones con perros, los voluntarios etc... hacer que la experiencia de estar hospitalizado sea lo más positiva posible.



Ana Hidalgo

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Revisión en oftalmología

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Hoy he tenido mi revisión oftalmológica anual.

Es importante para los trasplantados, especialmente aquellos que tomamos corticoides durante muchos años y/o en dosis altas y las personas con diabetes, acudir por lo menos una vez al año para revisar nuestra vista.

Dos son los efectos secundarios que pueden provocar los corticoides a nivel ocular: glaucoma y cataratas

En la consulta me han realizado un completo examen que ha incluido el estudio de la vía lagrimal, la tensión ocular, una exploración de las estructuras anteriores del globo ocular, así como un examen detallado y fotográfico del fondo del ojo.

La revisión es indolora, aunque a mi no me gusta nada que me toquen los ojos. Lo más incómodo, por decir algo, es la aplicación de gotas para dilatar la pupila, lo que conlleva ver borroso durante un rato.

Un consejo: llevar gafas de sol para cuando salís de la revisión; aparte de ver borroso, hoy con el aire que hace y el sol espléndido que me molestaba, iba llorando como una magdalena. M…
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La Rosa Mosqueta

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La rosa mosqueta es un arbusto silvestre de ramas finas y con espinas, de flores blancas y rosadas, que crece en la Patagonia y en algunas zonas de Chile y Perú. De sus semillas se obtiene el aceite de rosa mosqueta, el cual tiene un beneficioso efecto como regenerador de la piel.
La aplicación continuada del aceite de rosa mosqueta elimina y previene estrías, arrugas, manchas y cicatrices y ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.
Uso de la rosa mosqueta:

 Interno - Preparada en forma de infusión, favorece la resistencia del organismo ante las enfermedades y es excelente para reconstituir los tejidos. Al contener un alto contenido en vitamina C resulta ideal para los síntomas del resfriado o gripe, es un diurético ligero y tiene efecto laxante.

Externo- El aceite de esta semilla es un poderoso regenerador de la piel. 
Regenera y nutre la piel ,reduciendo arrugas y cicatrices.Mejora visiblemente la hidratación de la piel.Redistribuye la pigmentación permitiendo la eliminación de manchas…
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