miércoles, 31 de octubre de 2012

Donación en vida



He recibido algún mensaje de personas que van a ser trasplantadas de donante vivo manifestando su temor a que le suceda algo al donante. 

Es cierto que muchas veces cuando una persona dona un riñón a un familiar, por detrás de la alegría de poder mejorar la calidad de vida de su pariente, hay un pequeño rincón donde anida el temor a que pase algo.
Hay que saber que además de que es una operación muy sencilla, pues hoy en día esta cirugía se realiza con métodos novedosos que reducen al mínimo las cicatrices y el tiempo de ingreso, las personas donantes tienen de por vida revisiones completas , lo cual asegura que tengan una salud muy controlada y perfecta.

El hecho de donar un riñón es seguro y no deteriora ni la calidad de vida, ni la salud a medio y largo plazo

Por poner un ejemplo, mi padre me donó su riñón hace unos 27 años y aunque no me duró demasiado (por problemas de anticuerpos), actualmente con 74 años conserva su riñón en perfectas condiciones. Cada dos años, apróximadamente, pasa por el control de nefrología, donde le realizan análisis completos de orina y sangre.

Por cierto, el cartel está hecho por mi, y aunque no sea demasiado bueno, está bastante claro.



Ana Hidalgo

domingo, 28 de octubre de 2012

La Diálisis peritoneal

         

La diálisis peritoneal es todavía desconocida para bastantes enfermos renales. Actualmente, muchos de ellos desconocen este método de tratamiento sustitutivo, ya que se tiene tendencia a anteponer la hemodiálisis. Pero, poco a poco, va siendo escogida por los pacientes como primera opción de diálisis en un porcentaje bastante significativo.

La DP en cualquiera de sus modalidades, Diálisis Peritoneal Continua Ambulatoria o Diálisis Peritoneal Automatizada, es ideal por la libertad que da a los pacientes, les aporta autonomía con muy buenos resultados de integración social y de satisfacción personal.

Las caracteristicas de los pacientes que son candidatos a la diálisis peritoneal son las siguientes:
  • Pacientes laboralmente activos con deseo de independencia y autosuficiencia.
  •  Ancianos con buen soporte familiar
  •  Niños ;y
  •  Pacientes con dificultades para desplazarse a un Centro de Diálisis ( por trabajo, largas distancias, difícil movilización).
Para realizar la diálisis peritoneal se aprovecha una membrana que rodea los órganos internos del abdomen llamada peritoneo. Esta membrana tiene facultades dialíticas. Mediante un catéter que se inserta mediante cirugía (con anestesia local) se realizan los cambios de un liquido preparado que viene en bolsas.
Hay dos tipos de diálisis peritoneal:
  • La Diálisis peritoneal continua ambulatoria (DPCA) que se puede realizar en cualquier lugar limpio y bien iluminado. El único equipo que se necesita es una bolsa llena de líquido de diálisis y el tubo de plástico que viene pegado a la bolsa.
  • Y la Diálisis peritoneal cíclica continua (DPCC) la cual requiere de un aparato llamado ciclador. La máquina controla automáticamente el tiempo de intercambio, drena la solución usada, y llena la cavidad peritoneal con la nueva solución. Las máquinas son fáciles de usar.

         






Ana Hidalgo


viernes, 26 de octubre de 2012

Diario de mis diálisis (Por Tamara Fernández) 15 - 19 Octubre



Un día en el parque
Semana del 15 al 19 de octubre

Hola de nuevo, otro día más vuelvo con el diario de mis diálisis.
Y ahora paso a contaros como ha ido:

Lunes 15 - 
El fin de semana ha sido muy bueno, el sábado fuimos, mi hijo y yo a Otura, a casa de mis padres, estuvimos allí un ratito porque luego después decidimos coger el coche e ir a Albolote a casa de mis tíos y eso hicimos.
Nos lo hemos pasado bien, el domingo era nuestro aniversario de boda, 6 años ya juntos y lo celebramos yendo al parque a tomar el sol los tres juntos; nos montamos en los columpios, dimos un paseo, Jose Manuel se montó en su bici y disfrutamos mucho haciendo fotos.

Hoy lunes he llegado a diálisis un poco cansada, he traído 4,700 k de peso pero me pongo 4 kilos, termino como empiezo, muy cansada y con la tensión un pelin alta.

Miércoles 17 - 
El martes ha sido un martes movido. He ido a casa de mis padres para ir a comprar y nos hemos tirado toda la tarde de compras; además esta mañana estuve limpiando en mi casa a base de bien y la verdad es que estoy cansada.

Llego el miercoles con 3,500 kilos y me lo pongo entero, aunque esta vez cuando he terminado me ha subido la tension a 16/11 estaba un poco asustada la verdad y el corazón me latía rápido, supongo que es por este montón de días que llevo pasándome de peso. ¡Esto no es bueno!

Viernes 19 -
Jueves por la tarde; hemos quedado con un amigo de Jose Manuel del cole y ha venido con su madre a casa, han estado jugando un buen rato y lo han pasado bien.

Llegó el viernes por fin, traigo 4 kilos y tengo que perder todo el peso porque es fin de semana... termino cansada pero con la tensión bien.
He tenido una charla con el médico que ha pasado la consulta esta tarde; debido a la crisis han hecho muchísimos recortes como ya sabréis y ya no nos lleva él como médico debido a esos recortes. Hemos estado hablando porque corren nuevamente rumores de una unificación de los dos hospitales... ya os contaré cuando sepa algo.


Gracias como siempre por estar ahí y vuelvo la próxima semana, espero "veros" aqui.

Tamara Fernández


Ana Hidalgo

jueves, 25 de octubre de 2012

¡Cómo cambia la vida después de un trasplante!




Hoy siento la necesidad de escribir y expresarme en relación a los cambios que una persona experimenta cuando acaba de recibir un trasplante.
Me referiré al trasplante renal, aunque las sensaciones, las emociones y los sentimientos deben ser muy parecidos al tratarse de otro órgano (hígado, pulmón, corazón...).

Cuando una persona padece una enfermedad crónica terminal y, en el caso de la insuficiencia renal crónica, tiene que depender de una máquina para sobrevivir, la esperanza de ser trasplantada la mantiene con ánimos y con fuerzas para seguir luchando. Todas estas personas se agarran "a un clavo ardiendo", mientras esperan el ansiado y vital riñón, hígado, corazón... que les haga "renacer" y les cambie la vida.
Algunas de estas personas llegan al trasplante cuando están al límite de sus fuerzas y de sus vidas. El órgano que esperan es la última oportunidad de vivir, ese órgano con el cual renacerán y con el que podrán volver a vivir, a soñar, a disfrutar de sus seres queridos. En esos momentos, ni el enfermo ni su familia se plantea de dónde proviene y que clase de persona sería el donante. Sí que hay una pequeña curiosidad, de hecho llevas en tu interior parte de alguien que ha fallecido, pero al ser la donación completamente anónima, se queda en eso... una curiosidad.

¿Cambia la vida? ¡Sí!, ¡Por supuesto que sí!
Cambia tu vida y cambias tú, y no porque te hayan trasplantado junto al órgano "el alma del donante".
Da igual que el órgano recibido sea de una persona negra o blanca, de una persona culta o inculta, de un delincuente o de un monje, de un policía o de un bombero, alta o baja... da igual. Los tesoros en forma de órganos que albergan en su interior obran "milagros" al devolver la vida a muchas personas...es maravilloso.


Los sentimientos, emociones y la sensaciones se empiezan a notar ya en el hospital.
En el caso de las personas que necesitan un riñón, el instante en que realizamos la primera micción, después del trasplante, es algo tan maravilloso que incluso nos hace llorar.
Para una persona sana y que no esté implicada en el mundo de las personas con enfermedades crónicas, esto puede ser incomprensible. Hay que pensar que una persona con enfermedad renal y en diálisis no orina o lo hace muy escasamente. Por eso, para nosotros, el orinar por primera vez nos emociona tanto.

Poco a poco, al ir cobrando fuerzas el apetito va aumentando, porque normalmente no se tiene demasiada hambre y los alimentos, sobre todo verduras, han de ser puestos a remojo y cambiar el agua varias veces, con la pérdida de sabor (aunque podemos poner hierbas aromáticas para potenciar los sabores). Esto se debe a la dieta tan estricta que hay que llevar mientras se está con tratamiento de diálisis.
Una vez trasplantado, comes con gusto y saboreando los alimentos antes prohibidos.


Físicamente también se cambia mucho: el color vuelve a tu rostro, aumentas de peso (por hambre y por los corticoides), el pelo se fortalece y cobra brillo, recobras las energías y la vitalidad... es estupendo.
Vuelves a tener proyectos y sueños, a realizar cosas que antes no podías por encontrarte mal físicamente .


Hay personas que notan como les cambia el carácter, ¡¡pues claro!! La alegría y la ilusión reemplazan a la tristeza y el decaimiento, tanto físico como moral.

Esto son solo unos pequeños trazos de como cambia la vida después de un trasplante. Pero son muchísimos más... percibimos la vida de otra forma, apreciamos los pequeños detalles y nos emocionamos con facilidad.


Ana Hidalgo

martes, 23 de octubre de 2012

Adaptación en cada fase de la enfermedad renal

                      

                     

Una persona con una enfermedad renal crónica pasa por muchas fases en su vida; en cada situación, (pre-diálisis, hemodiálisis, diálisis peritoneal, trasplante, rechazo...) nuestro cuerpo y nuestros ánimos varían. Partiendo de esta base, deberemos ser conscientes de que tendremos épocas de todo tipo: muy buenas, buenas, regulares, malas y peores.

En cada etapa y en cada situación es importante amoldarse; porque no es lo mismo cuando estás en diálisis, que cuando estás trasplantado y este trasplante funciona bien.

Cuando los riñones comienzan a fallar, los residuos se acumulan en la sangre. Entonces, la persona comienza a sentirse con malestar general (náuseas, fatiga, vómitos, pérdida de apetito, picores, alteraciones del sueño). Mientras que sean unos síntomas leves, es aconsejable hacer todo lo que diga el médico, no quedarse demasiado tiempo sentado, realizar algo de ejercicio suave para mantener el mejor estado físico posible, llevar la alimentación adecuada a la fase en que te encuentres... todo esto ayudará a retrasar o evitar el deterioro físico que conlleva la enfermedad renal crónica.
Si tienes anemia es conveniente ralentizar las tareas y el ejercicio, pero no dejar de hacerlas. Realiza pausas cuando te notes cansado/a mientras realizas tu trabajo o las tareas de la casa. El ejercicio será más suave: caminar, pasear, bailar suavemente... sin cansarse demasiado.
                                   
Cuando te trasplantan las fuerzas vuelven de nuevo a ti. El cambio es sorprendente y te encuentras muy bien.  Poco a poco vas ganando fuerza e ilusión por realizar nuevas actividades y nuevas tareas. Puedes aprovechar para realizar más actividades y disfrutar de buenas caminatas o senderismo, montañismo, bailes más intensos, salir en bicicleta, natación, ir al gimnasio, viajar... en fin, lograr tus sueños y proyectos.

De todos modos, en una misma fase puedes pasar por épocas mejores o no tan buenas, ya sea en diálisis, tener temporadas que estés bien y que te sientas con fuerzas, o puede ser que estando trasplantado tengas temporadas en que por motivos de salud no estés en tus mejores momentos (anemia, infecciones, dolores musculares etc)

A veces nos angustiamos cuando sentimos que no podemos hacer todo lo que queremos, sobre todo en las fases de prediálisis y diálisis, debido a la anemia, a los síntomas de la enfermedad renal y al agotamiento provocado por la diálisis. Pero no debemos rendirnos y abandonarnos.
Habrá que disminuir el ritmo, y si no se puede correr, se camina o se pasea; si no puedes trabajar, inicia un curso de idiomas, por ejemplo.
La cuestión es mantenerse ocupado y sentirse útil: los trabajos sin esfuerzos, tareas, aficiones, paseos, lectura, estudios, pueden ser de gran ayuda para aumentar nuestra autoestima y sentirnos mejor.

Estar activo es bueno para el cuerpo y para la mente. Pero como he dicho antes debemos adaptarnos a cada etapa de la enfermedad, ponernos nuestros límites y hacer todo lo que seamos capaces.


No debemos olvidar nunca que no debemos perder LA ILUSIÓN POR VIVIR.





Ana Hidalgo



lunes, 22 de octubre de 2012

Chuletillas de conejo al vino blanco





Plato apto para la insuficiencia renal crónica.

Ingredientes para 4 personas:
  • 600 gramos de chuletillas de conejo
  • 1 trozo de guindilla
  • 1 vaso pequeño de vino blanco
  • 12 pimientos del piquillo
  • Aceite de oliva
  • Ajo y perejil picado (una cucharadita pequeña) opcional
Preparación:
  1. Poner a calentar en una sartén el aceite y la guindilla y añadir las chuletillas.
  2. Dejar que se asen a fuego medio hasta que adquieran un color dorado.
  3. Añadir el vino blanco y rehogar hasta que se evapore el alcohol. Finalmente poner el ajo y el perejil.

Montaje:
Decorar el plato con los pimientos del piquillo o unas rodajas de tomate de temporada.

Esta receta está extraída de "El Periódico" del sábado 20 de octubre de 2012.

Autor: Josep Fanals, Rest. Bonay Peratallada (Girona)


www.bonay.com



Ana Hidalgo


viernes, 19 de octubre de 2012

Diario de mis diálisis (por Tamara Fernández) 8 - 12 Octubre

La familia al completo

Semana del 8 al 12 de Octubre

Buenas de nuevo; volvemos una semana más para contaros como ha ido la diálisis...una nueva semana, una nueva historia, en fin, no me lio más y os lo cuento.

Lunes 8 -
Hoy es lunes, ya sabéis lo que eso significa, bastante peso de más, además me estoy resfriando y me duele un poco la garganta; me he pesado y traigo 4,500 kilos pero me voy a poner 4 kilos para perder. Me pongo estos 4 kilos un poco asustadilla porque suelo marearme últimamente y porque me da miedo ponerme 4 kilos por los calambres, duelen mucho y tengo miedo que me den.
Al final todo ha ido bien, aunque he pasado un poco de frío, supongo que será por culpa del mal cuerpo que se me ha empezado a poner con vistas a coger un resfriado. La tensión también está bien, he llegado un poquito alta pero acabo bien.


Miércoles 10 -
Traigo 3,500 kilos y me los pongo enteros, pero no sé por qué, me mareo y me tienen que poner volumen; así que entre eso y el suero de retorno de la sangre me traigo 700 gramos a casa. No está mal para ser miércoles.
Llego con una tensión de 13/8 pero en medio de la diálisis me baja, aunque luego se recupera y me vengo con la misma tensión con la que entré.


Hoy miércoles me han llamado del periódico "La Razón" para hacerme una entrevista. Van a publicar un artículo sobre mi enfermedad (Síndrome Hemolítico Urémico Atípico) en el suplemento que viene con el periódico y entonces van a incluir mis datos en él. Estoy muy contenta y desde ya voy diciendo por todas partes que compren el periódico.

Viernes 12 -
El jueves por la mañana me despierto con fiebre. Ya es oficial, me he resfriado de nuevo, anque no tengo demasiada fiebre,37,8.
Me encuentro cansada y desganada, pero como una campeona hago las tareas de la casa, y por la noche me dejo la casa recogida porque el viernes por la mañana vamos a ir a recoger un poco de leña, que tienen mis padres guardada de haber podado los árboles.


El viernes llego a diálisis y me peso, solo traigo 2,700 pero voy a ponerme 3 kilos. Todo ha ido bien y la tensión perfecta, aunque estoy bastante agotada ya que esta mañana con lo de la leña hemos acabado muy cansados.

En fin esto  ha sido todo por esta semana; quiero avisaros de que "DIARIO DE MIS DIALISIS" pasa a ser quincenal, es decir,  que en vez de todas las semanas va a salir cada quince dias, así me da tiempo de hacer más cosas y de contaros mucho más!!..
Me despido hasta la próxima esperando que volvais.
Un saludo y  ¡feliz finde!


Tamara Fernández


Ana Hidalgo

jueves, 18 de octubre de 2012

Otro año más con mi trasplante renal... ya son 21 !!!


                     

Cada año que paso con mi riñón, me sorprendo del tiempo que ha pasado conmigo, en mi cuerpo, tan a gusto y sin rebelarse para nada, a pesar de todo lo que hemos pasado juntos: gastroenteritis severas, un aborto, infecciones, hemorragias .........

Él ha estado ahí cumpliendo como un campeón, y, aunque el tiempo ha hecho que esté un poco más cansado, sigue funcionando y cumpliendo con su tarea de filtrar mi sangre y eliminar los deshechos de mi cuerpo.

También es verdad que yo hago todo lo posible por cuidarlo; sigo al pie de la letra todo lo que mis nefrólogos me indican y mantengo un estilo de vida saludable,  sin excesos alimentarios, con ejercicio, con un buen nivel de optimismo y viviendo la vida con alegría y sin obsesionarme, pero estando atenta a las señales de mi cuerpo que no sean normales para consultar con el médico.

Es importante aprender a manejar nuestra enfermedad y a conocer nuestro cuerpo.

De nuevo, como cada año, doy las GRACIAS, no sólo a MI DONANTE, sino a todos aquellos que una vez dejaron este mundo, repartieron y regalaron VIDA a las personas que lo necesitaban.

Y sobre todo, GRACIAS, a las familias que en los momentos más duros, tras el fallecimiento de su familiar, fueron capaces, dejando a un lado el dolor y la pena, de decir SÍ A LA DONACIÓN.

Y ahora a seguir viviendo y disfrutando del día a día
Un abrazo a todos mis seguidores.




Ana Hidalgo

sábado, 13 de octubre de 2012

Diario de mis diálisis (por Tamara Fernández) 1 - 5 Octubre



Semana del 1 al 5 de Octubre

Hola amigos/as, estrenamos mes, ya estamos en octubre y parece que fue ayer cuando nos comíamos las uvas con mi pequeño ingresado con neumonía. Bueno una historia que quedó atrás como otras... Una semana más vuelvo a contaros como ha ido la historia, ¡comenzamos!

Lunes 1 -
El fin de semana ha ido tranquilo, no hemos hecho gran cosa. Hemos estado en casa tranquilos.
Hoy lunes traigo 5 kilos, sí... sé que es mucho, no es algo de lo que esté orgullosa, pero ahi están y ahora toca pelear con ellos. La diálisis ha ido bien, no me he mareado a pesar de que la tensión al terminar estaba bajita (9/5).


Sigo buscando libros y mirando opciones para prepararme el acceso a la universidad para mayores de 25 años y cada vez estoy más convencida de hacerla en Granada, voy a seguir algunos días más mirando cosas para ver como lo hago.

Miércoles 3 -
El martes por la tarde fuimos, mi pequeño y yo, a la biblioteca, solemos ir a coger cuentos para que lea, bueno para que se entretenga y crearle así interés por los libros desde pequeño. Además cuando llegamos nos encontramos a un compañero suyo del cole, del que además soy amiga de su mamá y estando en la biblioteca, cuando los niños ya habian leído y jugado con las piezas de construcción que tiene allí la bibliotecaria Viky, pues decidimos irnos al parque a tomar el aire también y así que corrieran y se divirtieran los niños, lo pasamos muy bien.


Hoy miércoles antes de ir a diálisis hemos estado de nuevo en el cole a las 4 de la tarde, Jose Manuel está apuntado a multideporte y hemos ido porque es el día que lo realiza, aunque al final él era el más peque del grupo y esto no es multideporte,más bien se ha convertido en fútbol, que es a lo que querían jugar los niños más grandes y que a mi hijo no le gusta, así que hemos decidido irnos a casa antes de que acabara la clase. No le gusta nada el fútbol y al salir de la pista me ha dicho el solito : "mami, mejor nos vamos a la biblioteca". El fútbol no es lo nuestro!

Vuelvo a traer 5 kilos, estoy un poco agobiada y me da por beber más agua de la cuenta, así que no consigo quitarme de encima el peso que voy arrastrando, me he puesto 3,500 para perder. Al final no van las cosas mal pero me llevo peso a casa.

Viernes 5 -
El jueves por la tarde también hemos estado en el parque, hemos quedado unas cuantas madres de la clase de mi hijo y han estado jugando los niños toda la tarde juntos también.


Me encuentro muy cansada y es que además de no dormir demasiado bien últimamente, tampoco consigo quitarme de encima este lastre de peso que llevo porque es viernes y me siguen acompañando mis 5 kilos de más, aunque hoy es distinto porque me han puesto 4 kilos para perder y aunque estoy un poco asustadilla, tengo que aguantar para ver si consigo volver a mi peso, porque creo que no se trata de haber engordado si no más bien de exceso de pastillas para la tensión y como ahora no las estoy tomando pues voy mucho mejor, los mareos han desaparecido.

Al final la prueba de acceso a la universidad la voy ha hacer en la universidad de Granada que es lo que a mi me gustaba desde un principio, espero poder alcanzar mi meta.
Bueno amigos/as esto ha sido todo por esta semana, espero que os quedéis a leerlo y que sigáis aquí como habéis hecho hasta ahora!. Un besazo y feliz semana a todos/as.


Tamara Fernández


Ana Hidalgo


jueves, 11 de octubre de 2012

Encuentro sobre donación de órganos, entre blogueros y el Dr. Matesanz, Director de la ONT



El miércoles 10 fue un día especial para mí; estuve invitada en el encuentro de blogueros con el doctor Matesanz, director de la ONT (Organización Nacional de Trasplantes), promovido por la empresa Mediaset, 12 meses. 
No sé por donde empezar a contar este encuentro, pues fue un día muy intenso e interesante.

Especial fue por varios motivos:
  • Conocí al doctor Rafael Matesanz.
  • Me llevé una grata sorpresa al ver que también estaba invitado, mi amigo Ramón Ortega, al que conocía a través de la red, y por fin pude conocerle en persona. Tras la reunión de blogueros fuimos a comer y charlamos durante un buen rato. Él estaba invitado por su blog Deporte y trasplante España
  • Conocí también a la Coordinadora de Trasplantes, Esther, cuyo blog es El rincón de Berni
    Esther me pareció una persona muy simpática y agradable. Al terminar la reunión, Ramón y yo le acompañamos a su trabajo, en la ONT, y nos mostró todas las instalaciones; el núcleo donde se gestionan las listas de espera, donaciones y trasplantes.
  • Por primera vez, pude ver el interior de una Televisión, Telecinco, caminar por sus pasillos; por primera vez fui fotografiada por periodistas de la tele y salí en los informativos, aunque sea "de pasada".

El Doctor Rafael Matesanz me ha parecido una gran persona y un buen comunicador. Se nota que vive y siente su profesión. Fue un verdadero placer poder escuchar y compartir su sabiduría y conocimientos con nosotros.
El ambiente que había en el encuentro era muy agradable y ameno. Enseguida nos sentimos cómodos.

La verdad es que yo no iba muy segura de cómo actuar y qué hacer. Durante el viaje en el tren, me decía: << ¡En que lios me meto!>>, << ¿Qué voy a preguntar?>>. <<¿Me saldrán las palabras?>>......

Cuando llegué a Telecinco me imaginaba que iba a ser una especie de encuentro con muchas personas, en una sala tipo auditorio, o algo así. Pero resultó ser una reunión bastante informal y cómoda. En la mesa: zumos, cafés, bocadillos, pastas y frutas, aunque nadie probó bocado hasta finalizar.
Yo tenía hambre, pero no me atrevía a coger nada; imaginaos: el fotógrafo realizando fotos "a destajo", el cámara grabando toda la sesión....... ¡Cualquiera se atrevía a coger un simple bocadillo y ponerse a mascar!.

En fin, esto es "a grosso modo" lo que sucedió.
Os dejo el enlace de la página con toda la noticia resumida y todos los temas que se trataron:

http://www.mediaset.es/12meses/noticias/sanitarios-repercusion-protagonistas-Rafael-Matesanz_0_1491000100.html



Vídeo


Ana Hidalgo

martes, 9 de octubre de 2012

Blogs interesantes para pacientes


A menudo suelo comentar a mis seguidores que hay que tener cuidado con la búsqueda de información, sobre salud, en internet. Muchas de estas personas están recién diagnosticadas y buscan en las redes intentando saber más. Pero, a veces, encuentran páginas donde aconsejan mal, prometen la curación con hierbas o tratamientos naturales, o donde, por el contrario, te lo pintan todo tan negro que te deprimen sin remedio.
Por todo ello, he pensado dar una pequeña ayuda colgando los enlaces de algunos de los blogs que considero importantes e interesantes para nosotros, los pacientes. Blogs que facilitan la comprensión de las enfermedades y que favorecen el autocuidado.


Ahí van algunos:

El blog de Rosa:
http://www.elblogderosa.es/ 

Rosa es diplomada en Enfermería y licenciada en Antropología.
Este blog es especialmente importante porque realiza vídeos sencillos, interesantes y muy fáciles de entender; así mismo, realiza la transcripción del vídeo escrito. De esta forma enseña a cuidarnos en todos los aspectos de la salud y a mejorar nuestra calidad de vida. Lo aconsejo por su sencillez y su fácil comprensión.

Lola Montalvo. Enfermería:
http://lolamontalvo.blogspot.com.es/
Lola es enfermera y escritora.
En su blog, Lola, además del cariño que pone en todos sus artículos, habla con claridad y nos explica todo detalladamente. Si hay alguna duda con algún tema, este blog te puede ayudar. Algunos de sus post, los inicia con una pequeña historia que nos ayuda a comprender mejor la situación del tema que está abordando en ese momento.


Nefrología para todos
http://nefrologiaparatodos.blogspot.com.es/
Álvaro Molina es médico, nefrólogo, que trabaja sobre todo con personas en diálisis y en otros campos como la hipertensión arterial.
Ni que decir tiene que este blog es especialmente indicado para personas con una enfermedad renal. Es un blog donde el autor intenta proporcionar de la manera más sencilla posible conocimientos sobre la enfermedad renal, en especial sobre la hemodiálisis. Es una herramienta que puede ser muy útil para personas que se inician en este mundo de la enfermedad renal y lo desconocen por completo.


Escuela de pacientes:
http://www.escueladepacientes.es/ui/index.aspx
Esta página tiene por objetivo mejorar la calidad de vida de las personas con una enfermedad crónica mediante la formación entre iguales y la información de forma accesible. En él puedes encontrar testimonios de pacientes, consejos de alimentación, consejos para personas cuidadoras etc...

+QDiálisis:
http://masquedialisis.com/
El autor de esta página es un paciente renal en tratamiento de hemodiálisis domiciliaria, "paciente experto" que quiere compartir sus experiencias a personas en su misma situación para ayudarlas e informarles del tema de la enfermedad renal.
Es un blog educativo, ameno y con información para que los enfermos renales puedan conocer su enfermedad y aprender a manejarla.


Vivir x 2:
http://vivirxdos.blogspot.com.es/
Ramón Ortega, el autor de esta página, es trasplantado y un deportista nato.
Con su blog quiere demostrar que a pesar de tener una enfermedad crónica, se puede seguir practicando deporte, mejorando la salud física y psíquica. Ha ganado varias medallas y ha obtenido varios premios en ciclismo, natación y atletismo. En su blog, nos va relatando un poco sus entrenos, sus participaciones, sus campeonatos......


Observatorio social de la salud cardiorenal:
http://www.observatoriodelasaludcardiorenal.es/index.php
Página interesante para solventar tus dudas y para buena información sobre la salud renal: menús según la etapa de la enfermedad, interpretación de los análisis, vídeos informativos, tablas sodio, potasio........

ALCER
http://www.alcer.org/es/
Esta página es de la Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha contra las Enfermedades del Riñón.
En ella te puedes informar de las actividades, publicaciones, la legislación, bolsa de empleo. Su principal objetivo es informar, asesorar y orientar al enfermo renal y a sus familiares. Fomentar y promocionar la donación de órganos y prevenir la enfermedad.


Bueno, estos son algunos de los blogs que considero que debéis tener presente para consultar y para informaros (incluído el mío, claro está, jeje).


Ana Hidalgo

lunes, 8 de octubre de 2012

Los remedios de la abuela para los resfriados

Seguro que más de una vez has oído hablar de los beneficios  de esos consejos típicos de la abuela. A pesar de que todos no son ciertos, hay muchos que sí son efectivos. Aquí os pongo algunos de ellos:

  • Contra la congestión nasal. Es uno de los síntomas más molestos del resfriado. Si tienes este problema, prueba a hervir hojas o aceite de eucalipto y realizar los famosos "vahos" que consiste en respirar el aire mentolado que desprenden. Tápate la cabeza con una toalla para tener un mayor efecto.
  • La lota. La lota es un recipiente, con forma de tetera, que se utiliza para la limpieza e higiene nasal.  Es una técnica sencilla, eficaz y rápida, que proporciona confort, bienestar, y una sensación muy agradable de nariz despejada.
  • Contra la tos. Cualquier infusión caliente servirá para hidratar nuestra garganta y evitar el picor que produce la tos, pero si incluyes miel y limón mucho mejor.
  • Contra el dolor de cabeza. A pesar de que un analgésico es la mejor opción, si la molestia es leve, podemos relajarnos en un lugar oscuro, tumbarnos con la cabeza ligeramente elevada y poner un paño húmedo y frío sobre la frente.
  • Contra la irritación en los ojos. Si te pican los ojos por el resfriado, es buena idea lavarlos con una infusión de manzanilla o de té siempre fría. De esta manera hidrataremos el lagrimal para evitar la irritación.
  • Contra el dolor de garganta. Una buena opción es hacer gárgaras con agua tibia con un poco de sal. Asimismo, la miel y la menta son ingredientes calmantes que nos ayudarán a aliviar las molestias 
  • Contra el malestar en general. Para dormir bien y que no nos despierten los síntomas a media noche, puedes tomar un baño caliente antes de irte a la cama y una infusión de tomillo.


Ana Hidalgo

viernes, 5 de octubre de 2012

Campaña salud cardiorenal 2012

No dejes que tus riñones te rompan el corazón

Ana Hidalgo

Diario de mis diálisis (por Tamara Fernández) 24 - 28 Septiembre


Semana del 24 al 28 de Septiembre

Hola de nuevo, aquí estoy para contaros mi vivencia, esta semana algo complicadilla aunque también traigo alguna buena noticia que otra.

Lunes 24 -
Hoy estoy cansada y es que este fin de semana ha sido complicado, aparte del peso que llevo, hemos dormido mal porque Jose Manuel esta pachucho con la barriguita, se ha tirado toda la noche con diarrea y algún que otro vómito. A las 9:15 de la mañana teníamos cita con el pediatra; le ha mandado dieta blanda y que beba mucho líquido. 

Ya una vez en diálisis, mi cita con el peso 4,300 kg, ¡Qué horror! llevo un montón de días ya igual, no hay manera de bajar de los 4 kilos y me da rabia. Me he puesto 3,500 kg y me traigo 800 gramos de vuelta a casa.
Hoy he vuelto a marearme; no sé que pasa últimamente, a ver si pronto doy con el motivo y se acaba esto.

La buena noticia del día la ha puesto lo siguiente: "ME HE MATRICULADO EN EL CURSO DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD PARA MAYORES DE 25 AÑOS". No prometo vencer, pero prometo luchar por conseguirlo hasta el final.

Miércoles 26 -
Jose Manuel, el martes pasó buena noche y está mucho mejor. Si pasa todo el martes bien, el miércoles ya se va al cole de nuevo.
Por la tarde estuvimos en casa de sus amigos del cole y estuvieron jugando, mientras las mamás echábamos un cafetito.

Hoy traigo 3,800 kg de peso y me pongo 3,500kg para perder, con lo que me traigo 300 a casa. He vuelto a marearme, aunque ahora estaba mi médico presente y me ha tomado la tensión y el pulso, ha detectado que tengo menos pulsaciones de lo normal, con lo que mi corazón va lento y el resultado es que desde hace dos noches hay problemas en el dializador, porque la sangre va lenta y entonces se coagula el dializador.
Hasta hoy tomaba una pastilla para la tensión que actuaba sobre el corazón. Ahora me han cambiado la medicación para la tensión y vamos a ver si esto cambia.

Viernes 28 -
Jueves de lluvia, todo el día en casa, aunque por la tarde hemos ido los tres (Jose Manuel, Manolo y yo) a comprarle al niño algun pantalón de chandal para ir al cole. 

Es viernes y sigue lloviendo, no tiene ganas de parar, aunque curiosamente hace pausa casi intencionada para dejarnos llevar y recoger a los niños del cole.

Traigo 4,300 kg y me pongo 3,500 kg, por lo que me llevo 800 gramos a casa y estamos en fin de semana. Hoy he tenido otro episodio igual, aunque ya no he llegado a marearme del todo, pero sí que he estado la última hora de diálisis tumbada y medio mareada, con la tensión mas baja. 
Vamos a ir probando la pastilla a ver como van pasando los días, espero que mejore esta situación.

Esto ha sido todo esta semana, ya veis que ha habido un poco de todo; yo ahora buscando libros y deseando empezar con los estudios y probar a ver que tal me va, Jose Manuel ya volvió al cole también y está perfectamente bien.

Como siempre, gracias por estar ahí y nos leemos la semana que viene.
Besos a todos

Tamara Fernández



Ana Hidalgo

 

martes, 2 de octubre de 2012

Autocuidado: ahora más que nunca




En esta época que estamos pasando de crisis económica y de recortes en todos los ámbitos, incluida la Sanidad, hay que replantearse muchos hábitos y formas en el cuidado de nuestra salud.
En el caso de las personas sanas tienen que procurar cuidarse para no enfermar, y en el caso de las personas con una patología crónica de larga duración, tenemos que aprender a cuidarnos y a manejar nuestra enfermedad más que nunca.

Algo muy importante en el autocuidado de una enfermedad es la adaptación a ésta. Cuanto más se adapta una persona a su enfermedad, más hará por controlar la situación y por mantener una calidad de vida aceptable, con la consecuencia de que acudirá menos al médico, evitando saturar las consultas y evitando tomar más medicación (algo que ahora nos cuesta más dinero).Sin embargo, la capacidad de adaptación, como la prevención, requiere de conocimiento.
Las personas con una enfermedad crónica que mejor informadas estén, que mejor sigan las recomendaciones de su médico o personal sanitario y que lleven un estilo de vida saludable, son las que conseguirán un estado de equilibrio y bienestar.  Pero, ¡Atención! no vale cualquier información; como he dicho en algún otro artículo hay que asegurarse de que la búsqueda sea en portales seguros y con datos claros y rigurosos.

También creo que sería muy adecuado que en las consultas médicas y hospitales, el personal sanitario se encargará de aportar más información sobre la enfermedad del paciente, el tratamiento, pruebas etc.., los formaran  y que lo implicaran en todo lo relativo a su dolencia, es decir, proporcionar al paciente la capacidad de comprender mejor su enfermedad, y en resumen, su vida y su tratamiento.

En fin, que no podemos olvidar que en estos tiempos de crisis, pueden surgir ideas muy buenas para ayudarnos a vivir con una mejor calidad de vida y aprender a cuidarnos y a gestionar mejor nuestra enfermedad, ya sea a través de la red, interactuando con otros pacientes, leyendo libros de autocuidados y salud etc.



Ana Hidalgo
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