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Mostrando entradas de mayo, 2012

Usar bien el protector solar es muy importante

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La aplicación de un buen protector solar y el hacerlo bien es muy importante a la hora de tomar el sol o de pasar tiempo al aire libre. Es importante sobre todo para los trasplantados o todo aquél que está tomando medicación fotosensibilizante. Los enfermos renales debemos tener una mayor precaución con el sol, en especial los trasplantados pues tenemos el sistema inmunológico debilitado por la medicación, y no sólo por las manchas,eritemas y envejecimiento prematuro que nos pueda provocar la exposición solar, sino porque estamos más expuestos a la aparicion de cáncer de piel.
En las siguientes líneas, voy a explicar un poco como elegir un protector solar y su aplicación:

¿Cuándo se debe emplear un protector solar?
El factor protector SPF determina como bloquea el producto los rayos ultravioletas, que producen las quemaduras. Cuanto más elevado sea el número del protector mayor será su protección. Si normalmente las quemaduras tienen lugar después de 10 minutos de exposición, un protect…

"Una poesía a la vida"

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La vida es una oportunidad, aprovéchala.  La vida es belleza, admírala.  La vida es beatitud, saboréala.  La vida es un sueño, hazlo realidad.  La vida es un reto, afróntalo.  La vida es un deber, cúmplelo.  La vida es un juego, juégalo.  La vida es preciosa, cuídala.  La vida es riqueza, consérvala.  La vida es amor, gózala.  La vida es un misterio, desvélalo.  La vida es promesa, cúmplela.  La vida es tristeza, supérala.  La vida es un himno, cántalo.  La vida es un combate, acéptalo.  La vida es una tragedia, domínala.  La vida es una aventura, disfrútala.  La vida es felicidad, merécela.  La vida es la vida, defiéndela.
Madre Teresa de Calcuta.





Ana Hidalgo

¿Oyes bien? ¿ Tienes una buena audición?

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Toma un minuto de tu tiempo y responde a las siguientes preguntas, puede serte muy útil:
¿Te parece que las personas hablan muy bajo?¿Te resulta difícil seguir las conversaciones telefónicas?¿Te dicen que pones la televisión y la radio muy alta?Has notado que tienes que pedir que te repitan las palabras?¿Evitas las reuniones con más de una persona o en lugares bulliciosos?¿A veces oyes sin entender las palabras?¿Te dicen que hablas muy alto?¿Los sonidos agudos, como el chillido infantil o un chirrido, son más difíciles de oir?¿Orientas uno de tus oídos para entender mejor a los demás?¿ Sueles "pensar en tus cosas" durante las reuniones con otras personas en lugar de participar activamente en las conversaciones ?Si has contestado afirmativamente a varias de estas preguntas, puedes sufrir de una pérdida auditiva. No dudes en solicitar cita con el especialista de tu centro de audición más cercano, para realizarte un estudio auditivo.


Ana Hidalgo

La vida como una película

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¿Qué es la vida?

La vida es como una película en la que tú eres el director y el actor principal. En ella hay de todo: comedia, drama, romanticismo, sufrimiento, esperanza, alegría, tristeza, dolor... El guión ya está escrito, pero se puede adaptar para que a pesar de las visicitudes, los obstáculos y los sufrimientos, se pueda vivir con una mirada positiva y sin mirar hacia atrás.

En un enfermo crónico, esa película se ha deteriorado por la enfermedad y hay que intentar hacer que siga funcionando y proyectándose en la pantalla del mundo, pero no en blanco y negro, sino en color... con colores de esperanza y de optimismo.

La historia de la enfermedad la irás marcando tú; si intentas vivir y disfrutar, a pesar de tus pesares, la película la disfrutarás tú y todos los que te rodean. Pero, si por el contrario, sólo te lamentas y lloras, será un drama para todos, para ti y para los que te quieren, y sufrirán contigo y por ti.

En esta película tiene que haber fuerza y coraje para afrontar tod…

Consejos prácticos para ser optimista

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Escueto pero bien claro, este gráfico nos da las claves para aprender a ser optimistas. Hay que aprenderlo, grabarlo bien en la memoria y, por supuesto, intentar practicarlo. Seguro que de esta forma te encontrarás mucho mejor.




Ana Hidalgo

El Síndrome de Piernas Inquietas

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El Síndrome de Piernas Inquietas o también SPI es una afección en la cual las personas que la sufren no pueden mantener la piernas quietas estando sentadas o acostadas. El paciente siente una necesidad imperiosa de moverlas, lo que les tranquiliza temporalmente. Puede afectar por igual a hombres y a mujeres y a cualquier edad, pero, a menudo, empeora con la edad, y se convierte en un verdadero problema en la edad adulta. Además es una afección que se agudiza con el estrés o con trastornos emocionales.

Algunos casos de SPI están relacionados con otras afecciones, como el embarazo, la anemia por deficiencia de hierro o la insuficiencia renal.
Algunas personas con enfermedad renal me han comentado que tienen o han tenido este desagradable y molesto síndrome que les afecta en su calidad de vida al no poder descansar adecuadamente.
Se le considera una de las causas médicas más frecuentes del insomnio.


Los síntomas consisten en la aparición de molestias en la parte inferior de las piernas, co…

Humor: Contestador del hospital psiquiátrico

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Gracias por llamar al Instituto de Salud Mental,
la compañía más sana para sus momentos
de mayor locura.


Si usted es obsesivo-compulsivo,pulse
repetidamente  el número 1.

Si usted es co-dependiente, pídale a alguien
que pulse el número 2 por usted.

Si usted tiene múltiples personalidades,
pulse el 3, 4, 5 y 6.

Si usted es paranoico, nosotros ya sabemos
quién es usted, sabemos lo que hace y sabemos 
lo que quiere, de modo que espere en línea
mientras rastreamos  su llamada.

Si usted sufre de alucinaciones, pulse el 7 en
ese teléfono gigante de colores  que ud.
(y sólo ud.)  ve a su derecha.

Si usted es esquizofrénico, escuche cuidadosamente
y una pequeña voz interior
le indicara qué número pulsar.
Si usted es depresivo, no importa qué número marque. Nada conseguirá sacarlo de su lamentable situación.
Si usted sufre de indecisión, deje su mensaje después de... escuchar el tono... o  antes del tono....
o después del  tono ... o durante el tono... En  todo caso, espere  tono.

Si tiene la au…

Las vueltas que da la vida: proyectos y sueños

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Nunca se puede decir << yo no puedo hacer tal cosa >> o << a mi no me va a pasar esto >> porque la vida te puede cambiar en un instante, para bien o para mal. Por este motivo hay que sacar partido de todas nuestras experiencias y animarnos a hacer las cosas que uno se haya propuesto; "si arriegas puedes ganar, y si fallas, habrás aprendido".
¡Quién me iba a decir a mi que a estas alturas de mi vida iba a bailar en un grupo de baile!
No estaba segura de que aguantaría el ritmo de los ensayos, y de que no me quedaría petrificada delante del público, pero lo intenté y me lancé a probarlo, y ahora me siento muy contenta y feliz por haber conseguido superar mi pánico escénico.

Tampoco hubiese imaginado jamás que iba a tener tanto éxito una página creada por mi, y que con motivo de la página me hubiesen hecho una entrevista radiofónica. Y sólo con mi esfuerzo y mi tesón... sin ayuda de nadie...
Tenía que hacerlo, si salía mal por lo menos lo habría intentado.

E…

" La gente que me gusta" de Mario Benedetti

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Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace

La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia  realidad.

Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño. 

Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma. La gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.

Me gusta la gente capaz de criticarme
constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme, la gente que tiene tacto. Me gusta la gente que posee sentido de la justicia. A estos les llamo mis amigos.

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica, la gente que med…

Para el cuidado del cabello

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El pelo hay que lavarlo con frecuencia, pero esta variará en función de la persona y su tipo de cabello. El mito de que lavarse el pelo todos los días favorece la caída del cabello es absolutamente falso.Nunca se debe utilizar gel de ducha para lavar el cabello, porque su composición no está diseñada para ello. Lo correcto es utilizar un champú suave y adaptado a cada tipo de cabello.La manera más beneficiosa de secar el pelo es al natural. Primero conviene hacer un ligero secado con una toalla. Después, si se usa el secador debe hacerse a baja potencia sin localizarlo en un mismo punto y sin acercarlo demasiado al cuero cabelludo. La razón de esta última consideración es que el aire muy caliente sobre un pelo muy mojado puede provocar el denominado "pelo burbuja".No son aconsejables los peinados que suponen tensión del cabello, porque pueden dar lugar a una lenta pero constante caída del pelo.Contrariamente a lo que se piensa, cortarse el pelo al "cero" no hace cr…

La higiene de manos

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El día 5 de mayo se celebró el Día Mundial del Lavado de Manos, promovido por la OMS.

Aprovecho para compartir con vosotros un vídeo de Informarse.es Salud que explica como lavarse bien las manos para evitar transmitir  las infecciones a través del contacto. 
http://pro.informarseessalud.org/contenido/atusalud_higiene_man_0

Así mismo, comparto este sencillo videojuego para aprender a lavarse bien las manos. (no es necesario registrarse, podéis entrar como invitados)

SIMULACIÓN HIGIENE DE MANOS.





Ana Hidalgo

Los temidos recortes de Sanidad.

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No quería sacar este tema en mi blog, tan espinoso y tan comentado, pero es un asunto que  aparece por todas partes: en la calle, en la red, en la panaderia, en el mercado, en la sala de espera de la consulta médica...... En fin, que todos los pacientes crónicos, los pensionistas y los jubilados nos estamos haciendo la misma pregunta: << ¿Cómo llegaremos a final de mes, después de pagar el tanto por ciento de todas las medicaciones que, por obligación y a nuestro pesar, debemos de tomar? >>

Algunos especialistas piensan que el copago de los medicamentos puede influir de manera muy negativa en aquellas personas que tienen unos ingresos muy bajos, que apenas les dan para pagar los recibos de luz, agua, gas y comida.

Que no se piensen que nos encanta, en el caso de los trasplantados, tomar unos inmunodepresores que, conlleva padecer un sinfín de efectos secundarios, para poder conservar el órgano que nos han trasplantado; aparte, claro está, de otra cantidad de medicación para …

Preparar la piel para el verano

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Ya llega la época en que empezamos a despojarnos de las prendas pesadas de abrigo; es la época en la que, nuestra piel, después de permanecer tantos meses oculta bajo capas y capas de ropas, aparece tímidamente.
Ya tenemos ganas de lucir nuestras prendas veraniegas que tanto nos gustan, aunque a la mayoría nos cuesta desprendernos de las ropas invernales ya que nuestra piel no está preparada y se encuentra blanca como la leche, sin brillo, deshidratada, los pies ásperos...

Es hora de solucionar todos estos pequeños inconvenientes fruto de la rigidez del invierno y del descuido por parte de muchas personas, ya que en la estación invernal, al estar la piel oculta, muchas personas no se cuidan como en verano, y ahora es cuando les llega las prisas por "lucirse".

EXFOLIACIÓN

En primer lugar, es muy importante realizarse un peeling corporal (sobre todo antes de los baños de sol):
Puedes comprarte un exfoliante especial para el cuerpo y aplicarlo según las indicaciones. Los hay que, a …

Las arrugas y la flacidez. La edad llevada con elegancia

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Con la edad la piel sufre cambios y unos de los más evidentes son las arrugas y la flacidez, pero por suerte,  a medida que vamos sumando años también nos sentimos más seguros/as de nosotros mismos, sabemos lo que queremos y lo que no queremos y no tenemos tantos miedos en la vida. Pero todo eso comporta un peaje que debemos pagar: una piel cada vez menos joven.

Alrededor de los 30 años comienzan a marcarse las arrugas de expresión alrededor de los ojos y de la boca; a los 40, la piel se vuelve más fina y seca y aparecen las manchas... Sin embargo, es a partir de los 45 años cuando empieza a asomar lo que más nos molesta estéticamente: la pérdida de firmeza.

Aunque hay personas que por su genética tardan en perder la firmeza de su rostro, lo más normal es que a partir de entonces los ojos parezcan más pequeños porque los párpados tienden a caer; que las comisuras de los labios señalen hacia abajo y nos dé una apariencia un tanto triste; y que la piel del cuello se comience a descolgar l…