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Mostrando entradas de marzo, 2012

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales CAPÍTULO 35 y final

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Me parece que fue un lunes en la tarde cuando nuestro compañero comenzó a quejarse de dolores en su abdomen. Poco a poco parecían hacerse más fuertes. Tuvieron que inyectarle medicamento y, sin más tardanza, se lo llevaron a hacerle más análisis.
Cuando lo regresaron con nosotros se veía agitado y cansado. Pude observar como su vientre se veía extremadamente inflamado. Un doctor se acercó a él más tarde y le habló por unos minutos en privado, bajando la voz. La siguiente vez que lo vi, lloraba lágrimas silentes, pero nadie se atrevió a preguntarle qué pasaba. Rato después se lo llevaron nuevamente, esta vez no dijeron a qué lugar.
Por largo rato no me atreví a preguntar por él. Todas las enfermeras hablaban susurrando entre ellas, hasta que, ya de noche, una de ellas se me acercó a checar algunos datos para apuntarlos en la bitácora, fue entonces que vi la oportunidad para saber qué sucedió con mi compañero, ya que era tarde y no regresaba.
— ¿Qué le pasó? —Interrogué a la mujer, cuid…

Foto Donación de Órganos

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Una pequeña aportación, mi granito de arena, para promover la Donación de Órganos.



Ana Hidalgo


Diálisis Peritoneal Pediátrica

Aquí os dejo un vídeo especialmente indicado para padres que tengan un hijo con enfermedad renal.  Explica las ventajas de la diálisis peritoneal pediátrica.





Ana Hidalgo

INFORMACIÓN NECESARIA, pero no suficiente

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La información es salud. Es necesaria pero no suficiente para hacer que los comportamientos no adecuados de un paciente respecto a su medicación o sus hábitos de vida, cambien. Y para conseguirlo hay que poner unas dosis de emoción e ilusión, un poco de refuerzo positivo, quitar acusaciones y exigencias y cerrar los acuerdos para que sean factibles y posibles. Todo ello da credibilidad de esta relación.

Para lograr que la información sea creíble, sería importante:
Tener un actitud de querer llegar, no sólo de decir cosas.Ser coherente entre nuestras palabras y nuestros hechos: “los hechos hablan más alto que las palabras”. Hay que ser coherente también entre lo que decimos y como lo decimos: es muy importante la música que ponemos a la letra; una buena música hace que la letra entre mejor.Tener en cuenta la otra persona: cercanía, interés, preocupación, empatía, saber ponernos las gafas de la otra persona. Es importante ponerse en el lugar de la otra persona y eso es más que entenderla,…

Recomendaciones para personas alérgicas al polen

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 Las ventanas de la casa deberán mantenerse cerradas, especialmente durante las horas de sol, y abrirse al atardecer. En cualquier caso, debe evitarse tener las ventanas abiertas durante la noche, pues los pólenes son más abundantes en la madrugada. Si es posible, conviene hacer uso de instalaciones de aire acondicionado que dispongan de filtros (existen marcas comerciales que proporcionan filtros específicamentes diseñados para personas alérgicas).Permanecer el mayor tiempo posible dentro de la casa durante los días de mayores concentraciones de pólenes. Durante el periodo máximo de polinización se recomienda evitar salir a la calle, especialmente en los días de viento.Evitar cortar el césped o tumbarse sobre él.No secar la ropa durante las fases máximas de polinización, debido a que el polen se queda atrapado muchas veces en la ropa húmeda.Estar pendiente de la información oficial sobre recuento de pólenes, que suelen hacerse públicos a través de los medios de comunicación.Disminuir…

Astenia primaveral

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Cada año, cuando llega la primavera muchas personas sufren la llamada astenia primaveral, concretamente una de cada diez, la sufre en mayor o menor medida. Yo soy una de ellas, ya que es comenzar la primavera, y empiezo a sentirme más cansada y me cuesta más levantarme por las mañanas. Pero, por suerte,esta apatía y astenia me suelen durar tres semanas como máximo. Durante esta etapa procuro no forzar demasiado mi cuerpo, adaptandome poco a poco a la estación primaveral.

Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio,  decaimiento, dificultad de concentración, irritabilidad, tristeza, somnolencia diurna y falta de energía para realizar las actividades habituales. De todos modos, como he dicho anteriormente la sensación de fatiga es leve y pasajera y los síntomas van remitiendo conforme el organismo se adapta a la nueva situación.

Si por algún motivo, los síntomas persisten pasadas 3 o 4 semanas, o van acompañados de otros síntomas, con…

COMUNICACIÓN, si quieres

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Si quieres decir algo a alguien, repíteselo en voz baja,(busca la atención personalizada). Si son varios, dílo al más distante, o al más contrario a tus ideas Si son muchos, busca un micro y un técnico, utiliza la radio o la tele.
Si con el que quieres hablar está lejos, utiliza el teléfono.
Si es importante, visítalo.
Si te interesa mucho, búscale
Si quieres seguridad, confírmalo con una carta, un fax o un correo electrónico (un canal se satura, mejor utilizar varios canales).

Si pasan todo el día, pon un cartel.
Si se encuentran dispersos, haz un folleto.
Si quieres que te lean, añade dibujos (mejor de comics).
Si quieres que te crean, ponle una foto,
Si quieres impresionar a todo color
Si quieres calidad, en blanco y negro

Si quieres que te entiendan, dí tres cosas
Si quieres que te retengan, una sola.

Si quieres que te sigan, acércate.
Si quieres enganchar, pregúntales que les interesa

Si quieres aburrrirles, léeles.
Si quieres comunicarte, háblales.
Si quieres que te atiendan, escúchale…

Baile con mi grupo en una residencia de ancianos

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Hoy ha sido un día de gran satisfacción y una experiencia muy bonita para mi y para mi grupo. Hemos bailado en una residencia de ancianos situada en un bello paraje entre montaña y playa.

Al entrar me ha sorprendido gratamente su edificio, tipo masía, muy agradable y muy acogedor. Los ancianos estaban sentados viendo la tele unos, y sentados al sol, otros.

Nada más entrar, ya hemos podido comprobar como les cambiaba la expresión de la cara... la mía también. Ha sido entrar y no he podido dejar de sonreír durante toda la tarde.

Mientras preparaban el escenario hemos salido al frondoso jardín, donde lucía un sol espléndido. Aunque en el interior de la residencia estaba la calefacción en marcha, bastante caliente por cierto, ya que los ancianos como apenas se mueven siempre tienen frío.
Me ha hecho gracia un anciano que me ha dicho: " me voy a ir yendo para el salón para coger un buen sitio". Y tras decir esto ha cogido el andador y se ha ido hacia allí pasito a pasito.


Hemos baila…

Palabras mágicas y trágicas

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En la comunicación, mucho de lo que decimos, y sobre todo de lo que oímos, provoca un efecto en nuestra cabeza y en nuestro corazón, condicionando que el mensaje tenga un efecto motivador o todo lo contrario. Cuidado con las palabras, no son neutras.

Muchas veces depende de cómo digamos las cosas, éstas pueden generar “ganas de hacer algo o ganas de no hacerlo”. Una forma agresiva de expresión puede provocar rechazo o contra-agresión, un mensaje alarmista puede provocar huída o bloqueo emocional.

Las palabras no son neutras, están cargadas de significados. Esto implica la necesidad de utilizarlas con inteligencia y sensibilidad.

Existen palabras “mágicas” y “trágicas”.

Qué son y cómo actúan

Las palabras mágicas provocan en la persona que las escucha una actitud de interés, de apertura, de ganas de… o al menos generan escucha, respeto, contención emocional.

Las palabras trágicas ponen en guardia al que las recibe. Generan rechazo, animadversión, o miedo, impotencia, falta de autoestima, blo…

La respiración

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La sociedad actual nos exige un continuo ritmo de vida frenético, estamos sometidos al estrés y a los ambientes cargados y sin ventilación. Además, muchas veces vestimos prendas ceñidas que nos oprimen el diafragma, impidiendo una inspiración profunda.
Se nos ha olvidado respirar a pleno pulmón. El respirar bien es de gran importancia para aprovechar mejor el oxígeno y los iones presentes en el aire.

A través de la nariz el aire "roza" nuetro corazón, nuestro hígado, nuestros vasos sanguíneos y, en fin, todo nuestro cuerpo. En una inspiración normal, el aire apenas "toca" esta zona, mientras que en una inspiración profunda y relajada, todos nuestros órganos se benefician del aire que introducimos.
Por poner un ejemplo, podemos pensar en cómo inspiramos para aspirar el aroma de una flor o de una aromática comida, ahí se puede comprobar como inspiramos lentamente y con profundidad, hinchando nuestro abdomen como si quisiéramos "extraer todo el jugo".


Los alvéo…

Rumba de mans (rumba de manos)

Montaje con las fotos y vídeos de las actividades de la III Jornada Global por la Higiene de Manos en los centros ( Hospital del Mar, Centro Fòrum, Hospital de la Esperanza) del Parque de Salud MAR.  
El Hospital del Mar es el que me lleva a mi y, por cierto, veo algunas enfermeras de nefrología en las fotos.



Ana Hidalgo

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales CAPÍTULO 34

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Al abrir los ojos, en lo que pareció un pestañeo, me encontré acostado en otro lugar. Volteé a mi derecha y, en una especie de sueño velado, vi el rostro de mi madre cubierto por un cubre bocas. Presentí su sonrisa detrás de esa tela azul y únicamente atiné a cerrar los parpados. Al abrirlos de nuevo vi la cara de mi esposa también cubierta por un cubre bocas. Volteé a mi izquierda y volví a dormir.
Al despertar, ya despejado del sueño, me di cuenta de que estaba en una habitación con otros pacientes que, al igual que yo, habían sido trasplantados. Todo había pasado ya y ni cuenta me había dado; me operaron el miércoles por la mañana y desperté hasta ya entrada la noche.
Había poca agitación en aquel cuarto. El constante bip de las maquinas que registraban los latidos de los que estábamos en cama, junto con el buzz de las balastras, era todo lo que se oía. Me sentía cansado y adolorido.


Una enfermera, al verme despierto, me cuestionó por cómo me sentía, le contesté que bien y ya no dije…

Mensajes con satisfacción incluida

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Hay días como hoy que me alegro muchísimo de haber creado este blog. He recibido un mensaje en el cual una chica me escribía diciendo lo siguiente:

"Hoy acabas de hacer sonreír a mi padre de estar en una situación tristona y deprimida, le acaban de diagnosticar insuficiencia renal, le están determinando de que tipo es, pero al leerte se ha dado cuenta de que se le vuelve abrir un mundo de posibilidades, ¡GRACIAS POR ESTAR AHÍ! y contar con tu experiencia... "

Es para estar contenta ¿No?
Recibo mensajes de este tipo casi a diario; también los recibo con dudas y consultas. Algunas están en mi mano contestarlas, otras aconsejo que acudan a su médico y que pregunten todas las dudas que tengan y que se informen debidamente.


Cuando creé este blog no tenía ni la más mínima idea de como iba a funcionar, ni de que iba a ayudar a la gente de esta forma. Lo que pasa es que esto es adictivo; cuánta más gente me escribe agradeciendo y alabando mi trabajo, más me implico yo en ello.

Pero la…

Salud a carcajadas

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Se ha comprobado científicamente que la risa, la carcajada, nos aporta múltiples beneficios. Y, al igual que cualquier otro ejercicio, necesita ser practicada. A reir, se aprende.
En este esquema podéis comprobar todos los beneficios que nos da una buena sesión de carcajadas.





"Pocas cosas hay que rejuvenezcan tanto como compartir unas buenas carcajadas con un viejo amigo" (Robin S. Sharma)


Ana Hidalgo

8 de Marzo: Día Mundial del Riñón

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Hoy, 8 de marzo, es el día Mundial del Riñón, cuyo objetivo es dar a conocer la importancia que tienen los riñones para nuestra salud. El lema de este año es "RIÑONES PARA VIVIR"

Es muy importante detectar precozmente cualquier patología renal, para que se pueda evitar el deterioro irreversible de los riñones.

Hay que realizarse controles anuales de sangre, mantener unas cifras de tensión arterial dentro de la normalidad, llevar una dieta sana y sin excesos de grasas y sin excederse en la sal. También es muy importante practicar algún tipo de ejercicio o deporte con regularidad.
Los pacientes con diabetes y con hipertensión arterial deben saber que tienen factores de riesgos para la enfermedad renal crónica (ERC) y que deben controlar su diabetes y su hipertensión.


Aquí os dejo un vídeo muy ameno realizado por Salud Renal San Luis para la campaña de este año:




Ana Hidalgo

Un cierto silencio

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Lo que quiero ahora.
Será porque tres de mis más queridos amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades gravísimas. O porque, por suerte para mí, mi compañero es un hombre que no posee nada material pero tiene el corazón y la cabeza más sana que he conocido y cada día aprendo de él algo valioso. O tal vez porque, a estas alturas de mi existencia, he vivido ya las suficientes horas buenas y horas malas como para empezar a colocar las cosas en su sitio. Será, quizá, porque algún bendito ángel de la sabiduría ha pasado por aquí cerca y ha dejado llegar una bocanada de su aliento hasta mí. El caso es que tengo la sensación –al menos la sensación– de que empiezo a entender un poco de qué va esto llamado vida.
Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder, ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad. Paso de las coronas de laureles y de los halagos sucios. Igual que paso del fango de la envidia, de la mal…

Consejos para mejorar tu postura

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¿Eres de los que van caminando por la calle mirando hacia el suelo y encorvado?
¿Sientes tu abdomen muy relajado?
Si has contestado que sí seguramente debes corregir tu postura.
Una buena postura es importante para la salud ya que ayuda a balancear el cuerpo y evita que se presionen de manera indebida algunos huesos y músculos; esto mejorará los dolores de espalda y cervicales. Además una buena postura mejora la autoestima, tan importante en los enfermos crónicos.
Mantener el cuerpo erguido permite respirar adecuadamente y ayuda a conseguir una mejor oxigenación.


Los malos hábitos se adquieren muy fácilmente y, como muchas personas mantienen una postura inadecuada, aquí os dejo unos pequeños consejos fáciles de realizar pero que se han de convertir en un hábito para mantener no solo nuestra columna y huesos bien alineados sino para ganar confianza en nosotros mismos:
Lo primero que hay que hacer es ser consciente de tu postura al caminar y al sentarte. Poco a poco hay que ir adaptándola…

Los enfermos crónicos aprenden a cuidarse

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Magnífica entrevista que Boulevard realiza a Estíbaliz Gamboa, coordinadora del programa de Osakidetza que ayuda a los enfermos crónicos a cuidarse a sí mismos, y les convierte en tutores de otros enfermos. Además, podemos escuchar a dos de los enfermos que participan en el programa: Honorio Delgado y Corpus Peral.









Ana Hidalgo

Relato corto: Luz para el camino

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Os dejo un bonito e ilustrativo relato.... Había una vez, hace cientos de años, en una ciudad de Oriente, un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida.
La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella.
En determinado momento, se encuentra con un amigo. El amigo lo mira y de pronto lo reconoce. Se da cuenta de que es Guno, el ciego del pueblo. Entonces, le dice:
- ¿Qué haces Guno, tú ciego, con una lámpara en la mano? Si tú no ves...
Entonces, el ciego le responde:
- Yo no llevo la lámpara para ver mi camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para que otros encuentren su camino cuando me vean a mi...
- No solo es importante la luz que me sirve a mí, sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella. Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para uno y para que sea visto por otros, aunque uno aparentemente no lo necesite. Alumbrar el camino de los otros no es tarea …

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales CAPÍTULO 33

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En la noche anterior de la operación, estando a media luz en el cuarto, recé y dejé todo a la voluntad de Dios.
“Señor, te pido que todo salga bien, que mi papá y yo despertemos de la cirugía sin complicaciones, que nada malo suceda. Pero, Señor, si dispones de otra cosa, dame las fuerzas de aceptarlo y de seguir adelante... o de que los demás acepten tu voluntad.”


Miré a través de la ventana; la noche estaba tranquila, brillante. Las estrellas titilaban a su propio ritmo. Dentro del hospital había poco ruido, poca actividad. La ciudad se mostraba palpitante y jubilosa. El cielo oscuro parecía envolverlo todo, como protegiendo cada edificio y casa del paisaje urbano. Las luces artificiales brillaban cortando la tranquilidad del nocturno silencio que nos envolvía.
“¡Qué serenidad se percibe! El cielo es hermoso, las estrellas son magnificas… mañana es el momento. ¿Hoy será mi última noche?, ¿tendré la oportunidad de ver el amanecer un día después?, ¿de poder pensar en un futuro?, ¿de po…

ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS PACIENTES CON E.R.C. : 5 Platos de pasta

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Los pacientes con ERC basan su dieta, fundamentalmente, en los Hidratos de Carbono porque aportan energía y apenas contienen, por regla general,potasio, sodio o fósforo (1) , los iones que más perjudican a estos pacientes, dada su dificultad o imposibilidad de ser eliminados de forma adecuada, porque su función renal está mermada o anulada. Recordemos que el acúmulo de estos iones en sangre supone un enorme peligro para la salud del paciente con ERC

En este apartado vamos a explicar una serie de recetas de pasta en el que la variante, como es fácil suponer, viene determinada por la salsa. Todas las recetas son para una persona y no pongo cantidades de pasta que dejo al gusto de cada cual. Las diferentes modalidades de pasta, macarrones, espagueti, caracolas, fideos, tallarines, lazos... tienen más o menos la misma composición por el mismo peso. Indicaré en cada plato qué tipo de pasta le viene mejor, aunque en algunas, la mayoría, es algo indiferente.

1. Espagueti –pasta- con ajito:

Ingr…