Las sevillanas y mi grupo de baile



Aqui estoy con mi grupo Cervantes.
Yo soy la tercera de la derecha, con el pelo moreno

Como muchos sabéis, desde hace un tiempo bailo en un grupo de baile español y sevillanas.
La verdad es que es algo que siempre me ha gustado y durante un tiempo lo dejé para probar otros tipos de bailes, pero al final he decidido regresar porque me lo paso estupendamente y además es un ejercicio aeróbico excelente.Y no sólo aeróbico sino que te ayuda a tener la mente ágil, al tener que memorizar tantos pasos y tantas coreografías.

Las sevillanas hacen que mis pies y mis manos se muevan al compás sin apenas darme cuenta, y me activa esté donde esté. Y si un día estoy un poco decaída, la música sirve como un estimulante y antidepresivo genial.

Los beneficios de las sevillanas (y del baile en general):

Físicos

• Cardiovascular: Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
• Grasa: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
• Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
• Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
• Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
• Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
• Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
• Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

Psíquicos

• Socialización: El baile es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
• Relajación: Permite desinhibirse y liberar tensiones.
• Autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
• Confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.

Texto "los beneficios de las sevillanas" extraído de: Esencia de sevillanas


Ana Hidalgo