domingo, 30 de diciembre de 2012

¡Feliz Año 2013!

                      

Estamos acabando otro año. Ha sido un año movidito, sobre todo en cuestión de política (recortes, elecciones, huelgas, manifestaciones...), y veremos qué es lo que nos depara el 2013.

A parte de todo eso, ha sido un buena época para mí en cuestión de salud; me he encontrado bastante bien, mi función renal sigue estable y no he tenido nada demasiado serio. 
Por otra parte, mi blog y mi página en facebook han crecido bastante y recibo muchos mensajes con consultas y dudas o simplemente para decirme que les encanta.
Otra cosa que me va muy bien es el baile. Mi grupo es estupendo y lo pasamos muy bien, tanto en los ensayos como en las actuaciones. Me siento más ligera y ágil desde que bailo.
Y luego está la llegada a casa de mi pequeña Kyra, una caniche que hace las delicias de la familia y que contribuye a que haga todavía más ejercicio. De hecho, entre ella y el baile estoy consiguiendo una figura bastante esbelta.

La mayoría de nosotros, cada Nochevieja al sonar las doce campanadas , formulamos nuestros deseos y  nos planteamos nuevas metas para el año que entra. Pero para muchas personas los deseos y los propósitos se diluyen con el pasar de los días. Empezar el gimnasio, estudiar un idioma, mejorar la relación con alguna persona, hacer dieta, dejar de fumar,escribir un libro etc.... son algunas de las cosas que se convierten en simples palabras dichas después del brindis de Nochevieja. Y al año siguiente volvemos a decir : " De este año no pasa".

Tienes que ser realista; lo mejor es ponerse unas metas que sepas que puedes realizar, por ejemplo: si quieres adelgazar, no digas que vas a perder 20 kilos, mejor di que piensas llevar una dieta adecuada para ir bajando de peso con responsabilidad.
Si por mucho que lo intentes no consigues la meta que te has propuesto, no te deprimas. Al menos lo intentaste y nadie te juzgará por no haber logrado tu objetivo.

Desde aquí ,aprovecho para mandaros mis mejores deseos para el nuevo año que va a comenzar.

Muchas gracias por seguir y visitar mi blog y por vuestros comentarios, que me ayudan a continuar con más fuerza cada día.


Ana Hidalgo

sábado, 29 de diciembre de 2012

Prevenir la enfermedad renal




La insuficiencia renal es una enfermedad de las denominadas silenciosas porque suele ocurrir que cuando comienzan a presentarse los síntomas ya está en una fase muy avanzada.

Muchas personas tienen un elevado riesgo de sufrir esta dolencia, sobre todo aquellas que tienen hipertensión, diabetes o algún familiar con una enfermedad renal hereditaria.

Lo mejor es la prevención y es aconsejable, para las personas predispuestas, realizarse reconocimientos médicos básicos. Es muy importante hacerse revisiones porque los riñones y el corazón están muy ligados y conocer el estado de nuestros riñones puede prevenir futuras complicaciones también en el corazón.
En muchos casos es posible tratar una insuficiencia renal si se detecta a tiempo.


Además de los factores que he comentado anteriormente que predisponen a la enfermedad renal, también la obesidad y una edad avanzada pueden resultar factores de riesgo.
Estas personas que tienen estos factores deberían cuidar sus hábitos de vida y de alimentación (dieta equilibrada y sin sal, realizar ejercicio físico, mantener un peso adecuado, controlar la tensión arterial, dejar el tabaco....) . Todos estos cuidados son básicos para evitar el desarrollo de la enfermedad, y si la enfermedad ya está diagnosticada, para ralentizar el deterioro renal.


Otra cosa muy importante es no automedicarse sin consultar con el médico, porque hay muchos medicamentos que pueden dañar el riñón.
Para mantener en buen estado los riñones también es aconsejable beber abundante agua para que estos realicen la función excretora con facilidad.    


                    
  
SI CUIDAS TUS RIÑONES, CUIDAS TU CORAZÓN Y TU SALUD EN GENERAL



Ana Hidalgo 

domingo, 23 de diciembre de 2012

Mis bailes

Hoy quiero enseñaros, ya que alguna vez os he hablado de ello, alguno de mis bailes a grandes rasgos. Os voy a mostrar dos vídeos, realizados ayer en un Festival de un Centro Cívico. No tienen buena calidad, pues están hechos con un móvil, pero sirve para demostrar que las personas que tenemos una enfermedad crónica podemos realizar nuestros sueños o al menos intentarlo. Como ya he comentado alguna vez la música y el baile me apasionan y a ello intento dedicar algo de mi tiempo, con mi grupo, llamado Grupo Cervantes.
Espero que os guste mi demostración

En este vídeo, para el que no me conozca, yo soy la de rosa



En este otro, salgo al principio y al final




Ana Hidalgo

Cuento de Navidad




Rod y Tod. 
Así se llamaban los 2 afortunados niños que fueron elegidos para ir a ver al mismísimo Santa Claus en el Polo Norte. Un mágico trineo fue a recogerlos a las puertas de sus casas, y volaron por las nubes entre música y piruetas.

Todo lo que encontraron era magnífico, ni en sus mejores sueños lo habrían imaginado, y esperaban con ilusión ver al adorable señor de rojo que llevaba años repartiéndoles regalos cada Navidad.

Cuando llegó el momento, les hicieron pasar a una grandísima sala, donde quedaron solos. El salón se encontraba oscuro y vacío: sólo una gran mesa a su espalda, y un gran sillón al frente. Los duendes les avisaron:
 - Santa Claus está muy ocupado. Sólo podréis verlo unos segunditos, así que aprovechadlo bien.

Esperaron largo rato, en silencio, pensando qué decir. Pero todo se les olvidó cuando la sala se llenó de luces y colores. Santa Claus apareció sobre el gran sillón, y al tiempo que aparecía, la gran mesa se llenaba con todos los juguetes que siempre habían deseado. ¡Qué emocionante! 

Mientras Tod corría a abrazar a Santa Claus, Rod se giró hacia aquella bicicleta con la que tanto había soñado. Sólo fueron unos segundos, los justos para que Tod dijera "gracias", y llegara a sentirse el niño más feliz del mundo, y para que Santa Claus desapareciera antes de que Rod llegara siquiera a mirarle. Entonces sintió que había desperdiciado su gran suerte, y lo había hecho mirando los juguetes que había visto en la tienda una y otra vez.
Lloró y protestó pidiendo que volviera, pero al igual que Tod, en unas pocas horas ya estaba de regreso en casa.

Desde aquel día, cada vez que veía un juguete, sentía primero la ilusión del regalo, pero al momento se daba la vuelta para ver qué otra cosa importante estaba dejando de ver. 
Y así, descubrió los ojos tristes de quienes estaban solos, la pobreza de niños cuyo mejor regalo sería un trozo de pan, o las prisas de muchos otros que llevaban años sin recibir un abrazo u oír un "te quiero". Y al contrario que aquel día en el Polo Norte, en que no había sabido elegir, aprendió a caminar en la dirección correcta, ayudando a los que no tenían nada, dando amor a los que casi nunca lo tuvieron, y poniendo sonrisas en las vidas más desdichadas.

Él solo llegó a cambiar el ambiente de su ciudad, y no había nadie que no lo conociera ni le estuviera agradecido. Y una Navidad, mientras dormía, sintió que alguien le rozaba la pierna y abrió los ojos. Al momento reconoció las barbas blancas y el traje rojo, y lo rodeó con un gran abrazo. Así estuvieron un ratito, hasta queTod dijo con un hilillo de voz acompañado por lágrimas.
- Perdóname. No supe escoger lo más importante.
Pero Santa Claus, con una sonrisa, respondió:
- Olvida eso. Hoy era yo quien tenía que elegir, y he preferido pasar un rato con el niño más bueno del mundo, antes que dejarte en la chimenea la montaña de regalos que te habías ganado. ¡Gracias!.

A la mañana siguiente, no hubo ningún regalo en la chimenea de Rod. Aquella Navidad, el regalo había sido tan grande, que sólo cabía en su gran corazón.


ESPERO QUE DESCUBRAIS LO MAS IMPORTANTE EN ESTA NAVIDAD
















Ana Hidalgo

jueves, 20 de diciembre de 2012

Empachos



Ya tenemos aquí las fiestas Navideñas y en estas fechas, como en cualquier otro tipo de celebración, los empachos son habituales. Para tratar de evitarlos, es conveniente seguir algunas recomendaciones:

Hay que evitar comer demasiado, masticar despacio y comer tranquilamente. Estos trucos son eficaces para ingerir menos cantidad de alimentos. Pero una cosa es decirlo y otra hacerlo. Normalmente, solemos pasarnos, a veces un poco, otras demasiado. Para estos casos se puede contrarrestar el exceso con infusiones de menta, manzanilla, anís, regaliz o hinojo.

Sin duda, cuando nos espere una cena copiosa se debe hacer una comida ligera, y si la comida ha sido abundante, la cena deberá ser mínima para que el organismo recupere su ritmo habitual.

Otra de las claves para evitar los problemas gástricos, relacionados con los excesos con la comidas, es moderar el consumo de alcohol, y sobre todo, hay que tener cuidado con las mezclas porque agravan considerablemente los problemas habituales del alcohol.

También seremos muy cautos a la hora de consumir dulces, turrones, caramelos, mazapanes, polvorones...
Si el menú se compone de pescado, hay que tener especial cuidado a la hora de preparalo y evitar ingerirlo crudo o poco hecho, porque puede producir anisakiosis.
Los principales síntomas de esta enfermedad son dolor, naúseas y vómitos. Para evitar esta patología basta con cocinar el pescado a una temperatura de 60 grados durante 10 minutos, o congelarlo a -20ºC durante un mínimo de 24 horas antes de consumirlo.

Además, las personas que habitualmente padezcan de molestias en el estómago, deberán consultar con su médico la posibilidad de tomar protectores gástricos cuando se prevean ocasiones que casi con total seguridad van a desencadenar molestias.

Así que ya sabéis, a disfrutar de las comidas Navideñas pero con cuidado, más vale no pasarse demasiado porque luego sufriremos las consecuencias con retortijones, ardores, pesadez y dolor de estómago, acidez, gases, malestar general etc.



Ana Hidalgo

miércoles, 19 de diciembre de 2012

¡Feliz Navidad!





Este año resulta bastante complicado felicitar las Fiestas porque hay muchas personas que no celebrarán estas fechas tan señaladas, por muchos motivos, pero principalmente por la tremenda crisis y los terribles recortes que estamos sufriendo. 
Pero a pesar de todo, os deseo una Feliz Navidad... a los que comparten risas, a los que lloran, a los que tienen alguien a su lado, a los que no lo tienen, a los que veo a menudo, a los que echo de menos...a todos en general, disfrutad de estos días en la medida que sea posible.

¡FELIZ NAVIDAD!

             


Ana Hidalgo

viernes, 14 de diciembre de 2012

La visita al ginecólogo

La visita al ginecólogo es para todas las mujeres un mal trago que hay que pasar, donde se mezcla el pudor y las molestias; es algo inevitable, y la que diga que va tranquilamente, miente.

Seguramente que más de una vez te habrás preguntado: "pero si yo me encuentro bien, ¿Para qué voy a ir?", o también "es muy incómodo y me da reparo".
No obstante, es una cita que no debemos dejar pasar, aunque nos resulte incómodo y estresante, pues es de máxima importancia para nuestra salud. Una visita al año puede salvarnos la vida. Además esas visitas durarán toda nuestra vida.

Ya sabemos que ir al ginecólogo nos puede poner hasta de mal humor, pero cuando recibes los resultados y te dicen que están bien, respiras con alivio y te alegras de tus visitas anuales. Y después a a relajarte hasta la próxima visita.

Lo mejor es que le cuentes todo a tu ginecólogo/a, aunque te resulte embarazoso, pues el/ella está para ayudarte. Cualquier problema, irregularidad, malestar o síntoma que te esté afectando debes hacérselo saber para que pueda solucionarlo.
Esta es la parte más importante de la visita ya que muchas veces según lo que explica la paciente, el médico puede relacionarlo con una serie de patologías que pueden provocarlo y, en este sentido, dirigirá el diagnóstico para llegar a la identificación del problema y a la solución más adecuada en cada caso.
Por poner un ejemplo: digamos que vas al ginecólogo por reglas muy dolorosas, el médico te preguntará por la intensidad del dolor, si aparece antes o durante la regla, si calma con algún analgésico, desde qué momento han sido dolorosas, si se acompaña de otra sintomatología como fiebre, flujo vaginal, sangrado abundante, posibilidad de embarazo, etc.
Con toda la información el médico podrá, junto a la exploración y otras pruebas, dar un diagnóstico claro.

Existen mujeres de todas las edades que evitan su cita con el ginecólogo por miedo o vergüenza de que revisen sus senos o sus genitales. Eso es un gran error.

También la postura nos hace sentirnos indefensas y ridículas (sobre todo con los calcetines), pero es cuestión de relajarse, tomar aire y pensar en algo bonito mientras el ginecólogo te revisa para tu propio bien.

Dependiendo de la edad, también será necesario realizarse una mamografia. Las mujeres de más de 40 años deberán realizarla cada 1 o 2 años y luego cada año a partir de los 50.

En caso de experimentar alguno de los siguientes malestares, visita al ginecologo lo más pronto posible:
  • Dolor o ausencia menstrual.
  • Sangrado una vez acabada la menstruación o después de tener relaciones.
  • Flujo vaginal abundante o de color amarillento / verduzco.
  • Malestar al orinar.
  • Problemas en las glándulas mamarias o dolor en los senos.
  • Comezón excesiva.
  • Hemorragia menstrual excesiva.
  • Hemorragia vaginal entre los periodos.
  • Hemorragia vaginal después de la menopausia.
Así que no lo dudes, y no faltes a tu cita con tu ginecólogo.


Ana Hidalgo

Premios 20Blogs 2012



A partir de hoy podéis votar mi blog en los Premios 20Blogs 2012 en la categoría de "Salud y Vida Sana" de 20minutos.es.

Las votaciones serán desde el 14 de diciembre de 2012 hasta el 28 de enero de 2012

El único requesito para poder votar es registrarse. Animaros y entrad a votarme.

http://lablogoteca.20minutos.es/vivir-con-insuficiencia-renal-25645/0/





Ana Hidalgo

miércoles, 12 de diciembre de 2012

¡A reducir gastos en Navidad!



Se están acercando las fiestas Navideñas y si el año pasado ya se hubo de recortar en gastos, este año ya los reducimos a hachazos.

Personalmente, a mí hoy mismo me han dado una sorpresa en la farmacia al anunciarme, que este mes se cobran los atrasos del copago de los tres meses que estuvieron sin cobrarlo. En mi caso, son 24 euros, que junto con el euro de los medicamentos (en Cataluña se paga además el euro por receta), suman un pico. Eso, unido al aumento de los precios, que de la luz ni hablemos, y al encogimiento de los salarios, hacen que contemos, calculemos y repasemos todos nuestros gastos.

Atrás quedaron las compras en exceso de turrones, mazapanes, mantecados, champán..... que te pasabas un mes antes y un mes después comiendo estos dulces. Acababas aborreciéndolos y deseando que terminaran.

Tampoco este año va a haber un exceso de comida, por lo menos en la mayoría de casas. Además, todo lo que sobre, se comerá al día siguiente o se congelará para otros días. Nada de tirar si ha sobrado algo de la cena de Nochebuena y Navidad.

En cuanto a los regalos, muchas personas vamos a regalar cosas prácticas, e incluso sólo haremos regalos a los familiares más cercanos y a los niños. Y eso de regalar en Navidad y en Reyes se acabó ..... o uno u otro.
La crisis nos obliga a reducir los gastos superfluos.

Y nosotros no nos podemos quejar, viendo la cantidad de personas sin hogar y sin apenas comer que pasaran las peores Navidades de sus vidas. Los que se lo puedan permitir comprarán algún detalle para sus hijos en bazares o tiendas de bajo precio.

En fin, que como se están poniendo las cosas tenemos que vigilar nuestro bolsillo aunque sea época de gastar y gastar.


Ana Hidalgo

lunes, 10 de diciembre de 2012

La inspiración

He leido en algún sitio que la inspiración "es la sensación que nos lleva a escribir", pero hay días que por más que pienso no se me ocurre ningún tema sobre el que hablar. ¿Dondé están las musas de las que tanto hablan los escritores?. Bueno, en mi caso serían "musos".

A veces, siento como si me estuviera estrujando el cerebro para extraer algo de zumo en forma de escritura. Pero aquí me tenéis escribiendo sobre mis dificultades y mi falta de inspiración para escribir.

Es difícil escribir cuando sientes que tienes un bloqueo mental.  Intentas que te llegue la inspiración necesaria para poder redactar un nuevo post, pero nada, te quedas en blanco.
Aunque la mayoría de veces, la inspiración llega de repente, ¡zas! y dejo todo para ponerme a escribir antes de que se me olvide. Siempre procuro llevar una libreta en el bolso para anotar las ideas que me vienen a la cabeza ya que soy bastante olvidadiza.

Y yo misma me sorprendo del resultado cuando publico el artículo...me digo: ¡Esto lo he escrito yo! Ni siquiera me doy cuenta de como lo hago...lo escribo y punto. Escribo lo que me sale en esos momentos, como lo que estoy escribiendo ahora.

¿Dónde estará la dichosa inspiración?. Esto de escribir es bastante complicado. Realmente, valoro el trabajo de los escritores cuando escriben un libro. Es sorprendente tanta imaginación, tanta creatividad, y como consiguen llenar hojas y hojas con un tema, logrando mantener al lector interesado en la lectura, y no sólo eso, sino que incluso, a veces, te sientes parte de la historia que están relatando.

Normalmente mis inspiraciones llegan de maneras muy diversas: una idea, algo que me ha ocurrido, alguna frase que he leído, unas palabras que alguna persona me ha comentado, algún artículo, una noticia de la televisión...Es muy importante la inspiración, por  supuesto, pero también lo es saber plasmar la idea y escribirla correctamente.

Por eso, de un tiempo a esta parte, he reducido un poco la frecuencia de los artículos, porque es bastante difícil escribir a diario; no sólo es el blog, sino la página de facebook y algunas colaboraciones. A veces me siento un poco saturada.

En fin, a lo tonto, a lo tonto, he vuelto a escribir un artículo sin tener en este momento "las musas" de mi parte.


Ana Hidalgo

sábado, 8 de diciembre de 2012

Algunos consejos para prevenir y combatir los resfriados


Ya llegó el frío y con él comienzan los resfriados. Os voy a dar algunos consejitos para prevenir y combatir los síntomas.
  • Tenemos que tener una buena higiene en las manos, pues el contacto de las manos con los ojos, la nariz o la boca es una fuente de contagio. Hay que lavarse bien las manos sobre todo cuando se vuelve a casa, porque fuera de ella hay muchas situaciones probables de contagio (pasamanos, autobús, pomos de las puertas etc..).
  • Cada vez que te suenes la nariz o al estornudar, lavate las manos y procura tener pañuelos desechables y utilizar toallas para ti solo.
  • Evitar aquellos espacios cerrados donde haya mucha gente. En estos sitios el peligro de contagio es muy elevado (además las personas trasplantadas estamos con las defensas muy bajas a causa de la inmunosupresión).
  • Ventilar las habitaciones. Un cuarto de hora será suficiente para airear y evitar que se concentren los microorganismos.
  • No automedicarnos. No hay que tomar antibióticos en los resfriados, ni en los procesos gripales (a no ser que el médico diga lo contrario). Bueno, esto creo que todos nosotros lo sabemos muy bien.
  • Una alimentación sana, donde abunden frutas y verduras (a no ser que estés en diálisis).
  • Beber mucha agua y tisanas, pues ayudar a diluir el moco y a que el resfriado sea más leve. (los que se dializan dependeran de lo que puedan beber).
  • Vestirse como una "cebolla". Utilizar varias capas de ropa que puedas quitar o poner según el ambiente donde acudas, y ten los pies bien calientes.
  • Deja descansar el cuerpo. Un par de días descansando, sin salir de casa, va muy bien para dejar que el cuerpo se vaya recuperando.
  • Los lavados nasales con agua y sal son excelentes para limpiar la nariz de mucosidades.
  • Si los síntomas son muy molestos, puedes tomar algún paracetamol.
  • Una ducha o baño templado ayudará, gracias al vapor que se forma, a reblandecer la mucosidad, y te sentirás mejor.
  • Si te pica la garganta, en la farmacia hay caramelos sin azúcar que calman los picores y la irritación de garganta.


Ana Hidalgo

L'esperança és el regal- Miquel Abras

Este vídeo está dedicado a una causa solidaria. Comprando el CD y el DVD contribuyes a que el Hospital San Juan de Dios pueda continuar investigando, innovando, regalando conocimiento y dando solidaridad. Y ayudas a que pueda ser un Hospital Amigo que quiere, a través de los payasos, el arte, la música, las intervenciones con perros, los voluntarios etc... hacer que la experiencia de estar hospitalizado sea lo más positiva posible.

       

  Ana Hidalgo

lunes, 3 de diciembre de 2012

Revisión en oftalmología




Hoy he tenido mi revisión oftalmológica anual.

Es importante para los trasplantados, especialmente aquellos que tomamos corticoides durante muchos años y/o en dosis altas y las personas con diabetes, acudir por lo menos una vez al año para revisar nuestra vista.

Dos son los efectos secundarios que pueden provocar los corticoides a nivel ocular: glaucoma y cataratas

En la consulta me han realizado un completo examen que ha incluido el estudio de la vía lagrimal, la tensión ocular, una exploración de las estructuras anteriores del globo ocular, así como un examen detallado y fotográfico del fondo del ojo.

La revisión es indolora, aunque a mi no me gusta nada que me toquen los ojos. Lo más incómodo, por decir algo, es la aplicación de gotas para dilatar la pupila, lo que conlleva ver borroso durante un rato.

Un consejo: llevar gafas de sol para cuando salís de la revisión; aparte de ver borroso, hoy con el aire que hace y el sol espléndido que me molestaba, iba llorando como una magdalena. Menos mal que ha durado poco y que llevaba puestas las gafas de sol.

Toda la exploración ha salido bien. Ahora hasta el próximo año.

Ana Hidalgo

domingo, 2 de diciembre de 2012

La Rosa Mosqueta



La rosa mosqueta es un arbusto silvestre de ramas finas y con espinas, de flores blancas y rosadas, que crece en la Patagonia y en algunas zonas de Chile y Perú.
De sus semillas se obtiene el aceite de rosa mosqueta, el cual tiene un beneficioso efecto como regenerador de la piel.
La aplicación continuada del aceite de rosa mosqueta elimina y previene estrías, arrugas, manchas y cicatrices y ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.

Uso de la rosa mosqueta:

Interno - Preparada en forma de infusión, favorece la resistencia del organismo ante las enfermedades y es excelente para reconstituir los tejidos.
Al contener un alto contenido en vitamina C resulta ideal para los síntomas del resfriado o gripe, es un diurético ligero y tiene efecto laxante.

Externo- El aceite de esta semilla es un poderoso regenerador de la piel. 

  • Regenera y nutre la piel ,reduciendo arrugas y cicatrices.
  • Mejora visiblemente la hidratación de la piel.
  • Redistribuye la pigmentación permitiendo la eliminación de manchas solares , manchas de acné, varicela o viruela.
  • Proporciona excelentes resultados en cicatrices post-quirúrgicas, quemaduras, estrías recientes, en definitiva en todos los casos que la piel necesite regenerarse de una manera eficaz.
  • Tratamiento de las escaras producidas por la Psoriasis: el aceite acelera la normalización de la piel en las zonas afectadas.
El aceite es muy ligero y se absorbe inmediatamente.

Aceite de Rosa Mosqueta puro
El 95% son ácidos grasos considerados esenciales: pálmico,esteárico, linolénico, linoleico y oleico. Vitamina C, ácido retinoico, carotinoides, flavonoides, pectinas, polifenoles y riboflavina.

Yo lo uso para las manchas solares y a veces en el rostro antes de mi crema facial.
También suelo añadir un chorrito de aceite de rosa mosqueta en mi crema hidratante corporal habitual, de modo que duplico el poder hidratante y nutritivo de mi loción. 
Debemos recordar que los enfermos renales tenemos que procurar mantener nuestra piel muy hidratada porque tiene tendencia a secarse por los medicamentos, diálisis y/o falta de agua.


Ana Hidalgo


jueves, 29 de noviembre de 2012

PERSONAS Y VIDAS : Carlos, la adaptación a la enfermedad




Mi nombre es Carlos Iglesias, tengo 46 años, vivo en A Coruña y estoy transplantado desde el 04/05/2011.
Mi historia comienza 20 años atrás, más o menos cuando yo contaba 25 ó 26 años; un dolor muy fuerte en las muñecas me lleva a un traumatólogo el cual me detecta una artritis reumatoide.

La artritis es una enfermedad para la cual no existe un freno automático, tal y como pensaba un chaval de 26 años. El reumatólogo tiene que hacer revisiones constantes y muy frecuentes, recetar los fármacos que son de aplicación y en la combinación de dichos fármacos se va minimizar los síntomas, la cura total va a ser algo difícil.
En una de las revisiones me dicen que en la analítica tengo una pérdida de proteínas por la orina y que tengo que pedir cita para visitar al nefrólogo. Entre los nefrólogos y los reumatólogos dudan si mi enfermedad es artritis o lupus, debido a unas manchas en la piel.

Analíticas, revisiones... y me hacen una biopsia del riñón, donde descubren un síndrome nefrítico, que para resumirlo es un trastorno renal causado por un conjunto de enfermedades. El primer tratamiento son corticoides a base de prednisona, 1 mg por kilo de peso... pesaba 80 Kilos, pues nada 80 mg al día. Nadie me avisó de los efectos secundarios, en dos meses pasé de pesar 80 Kg. a 112 Kg. Es muy frustrante para un joven ver como tu cuerpo cambia sin conocer el motivo; en ese momento eché de menos un poco de atención por parte de los médicos.

Van pasando los años y más o menos creo que me estoy zafando de una situación que creo pasajera y la estoy dejando atrás, pero en una de las revisiones, la nefróloga me comenta que en la próxima revisión me la hará otro nefrólogo.
Este nefrólogo es buena persona, muy profesional, serio, muy serio, y me da una noticia que me hace dar de bruces con la enfermedad: mis riñones funcionan al 25% de lo que deberían y no sabe si durarán así un mes o un año. Lo normal es que en ese espacio de tiempo tenga que entrar en diálisis ya que a partir de un valor inferior al 10% mi vida correrá peligro. Tengo que elegir entre diálisis peritoneal o hemodiálisis

Ingreso en el hospital para la colocación del catéter en el peritoneo. Es una operación sencilla la cual solo requiere anestesia local. Todo sale a pedir de boca, pero pasan los días y el catéter no funciona, está retorcido y no va a trabajar, hay que retirarlo y volver a colocar otro nuevo. Esta segunda operación ya no fue tan sencilla pero bueno salimos de ella y comenzamos un curso de iniciación a la diálisis, manual y por cicladora.

Comenzamos con las sesiones en el hospital; cada sesión significa que entra en mi cuerpo litro y medio de líquido, la sensación de pesadez pesa como una losa, pero a todo se acostumbra el cuerpo. Empieza mi nueva vida, hago la diálisis mientras duermo y no me entero de nada, aunque me noto hinchado. Durante el día mi estado físico mejora, no tengo calambres y por la noche puedo dormir y descansar.

Intento adaptarme a la diálisis y sobre todo comunicar a los familiares que todo va bien, que tengo tiempo por el día para hacer cosas, intento dar una imagen de optimismo lo cual consigo y de la cual me contagio, parece mentira la fuerza de la positividad lo que consigue.

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Para comenzar el día en forma y de buen humor




El despertar diario de muchas personas es el siguiente : apagar el despertador, levantarse con el tiempo justo o "con el pito en el culo" como dice mi madre, ducha rápida, un café y si se desayuna... poco y mal, dejar la casa manga por hombro y salir corriendo a los quehaceres de cada uno: trabajo, llevar los niños al cole, estudios, hacer las compras de casa, papeleos...
Esto, un día... y otro... y otro... no ayuda demasiado a comenzar el día de la mejor manera y nos crea estrés y un cansancio crónico.


La forma en la que te levantas te condiciona para todo el día, en como te enfrentas a tu trabajo, a los problemas, al cuidado de los hijos...

Para levantarse llenos de energia y con ganas de afrontar la jornada que se presenta es conveniente realizar unos "rituales" que os ayudarán mucho.
  • Para empezar, la noche anterior procura dejar la cocina bien recogida, los platos fregados (no, no va a aparecer un duendecillo por la noche y te va a dejar los platos más limpios que una patena), y deja todo lo que necesitarás al día siguiente para el desayuno: la cafetera preparada, la tostadora dispuesta, tazas y platos preparados..
  • Prepara la ropa que te vas a poner al día siguiente, prepara la de tus hijos y dispón todo lo necesario para el cole. Si tienes que acudir al médico, a realizar alguna gestión etc.. prepara todo lo necesario, como documentos, citación médica, análisis, carnet...
  • Algo que hago yo todas la noches es apuntar en una agenda (también vale una libreta) todas las tareas que tengo que realizar al día siguiente por orden de prioridades. 
  •  Si puedes hacerlo, intentar dejar la televisión, el ordenador, la tablet o la lectura etc.. cada noche un rato antes e irte un poquito antes a la cama. Y por la mañana, pon el despertador también con antelación (unos 15 minutos) y puedes aprovechar para estirarte y para realizar dos o tres respiraciones profundas que te llenen de energía
  • El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno completo hace que pases la mañana con todos los sentidos despiertos, lleno de vitalidad y energía  y que llegues sin ansia a la hora de la comida.
  • Si tienes el trabajo cerca, aprovecha para ir caminando, y si te desplazas en transporte público bajate una o dos paradas antes. De esta forma además aprovecharás para hacer ejercicio.
Toda nuestra jornada transcurrirá mucho mejor y con más alegría si tomamos un poquito de tiempo y dejamos todo preparado para el día siguiente.

 Ana Hidalgo 


viernes, 23 de noviembre de 2012

Campaña contra la venta de medicamentos ilegales en internet

Cada vez hay más personas que utilizan internet para comprar medicamentos poniendo en serio riesgo su vida.
Estos medicamentos no suelen llevar la composición auténtica del medicamento y no contienen suficiente cantidad de principio activo que se necesita para que sean efectivos.
Además estos medicamentos pueden contener sustancias nocivas y haber sido frabricados sin ningún tipo de control sanitario y con medidas antihigiénicas.
Hay que tener muchísimo cuidado con esto y no poner en peligro nuestras vidas.

Mirad este vídeo:

Campaña contra la venta de medicamentos ilegales en internet. Un medicamento vendido a través de webs ilegales adolece de las garantías legales y pone en riesgo la salud de los consumidores

    

Ana Hidalgo

domingo, 18 de noviembre de 2012

La diálisis (descripción sencilla y clara)




               Aquí:         El Vídeo

Transcripción del vídeo:

El médico puede recomendar la diálisis, un procedimiento que elimina los productos de desecho de la sangre en caso de que sus riñones no estén funcionando de forma correcta.

Los riñones sanos filtran los desechos, el exceso de líquido y los electrolitos, como el sodio y el potasio, de la sangre. Estos productos de desecho salen del cuerpo a través de la uretra en forma de orina.

Cuando usted padece de enfermedad renal los riñones  dejan de funcionar gradualmente lo que ocasiona una acumulación de desechos nocivos y exceso de líquido en su cuerpo, aumentan la presión arterial y problemas en los huesos o en la sangre.
La diálisis también puede llevarse a cabo para tratar la insuficiencia renal aguda, la cual ocurre cuando los riñones dejan de funcionar repentinamente o bien para eliminar drogas o sustancias tóxicas de su cuerpo


En un tipo de diálisis llamada hemodiálisis, el médico utilizará una máquina llamada dializador para limpiar la sangre fuera de su cuerpo
Algunas semanas o meses antes de comenzar la hemodiálisis, el médico preparará un sitio de acceso vascular en su cuerpo; su médico creará ya sea un injerto arteriovenoso o una fístula arteriovenosa para acceder a su torrente sanguíneo.


Para empezar el área se adormecerá con anestesia local. Para colocar un injerto arteriovenoso, el cirujano hará una pequeña incisión en su antebrazo introducirá un tubo plástico blando, llamado injerto para conectar una arteria a una vena.
Para crear una fístula arteriovenosa el cirujano hará una pequeña incisión en su piel y conectará una arteria con una vena para hacer un vaso sanguíneo más grande llamada fístula.

Una vez que su sitio de acceso vascular haya sanado su médico pueda empezar la hemodiálisis. Para comenzar, su enfermera de diálisis insertará dos agujas en su fístula AV o injerto. Una vez que el circuito esté establecido su sangre fluirá lentamente fuera de su cuerpo y a través del dializador.
Dentro del dializador, su sangre encontrará fibras para el filtrado y una solución de limpieza absorbente llamado, líquido de diálisis. Las fibras eliminarán los desechos y el exceso de líquido, así como los electrolitos de la sangre.

La sangre limpia saldrá del dializador e ingresará a su cuerpo a través del tubo por medio de la segunda aguja de su sitio de acceso. Cuando finalice su sesión de hemodiálisis, se removerán las agujas y los tubos y podrá ir a casa.

En otro tipo de diálisis, llamada  peritoneo, las membranas que recubren su abdomen se utilizan para limpiar la sangre, sin sacarla de su cuerpo.
Antes de comenzar la diálisis peritoneal, se le realizará una operación para implantar un tubo flexible llamado catéter.
El cirujano insertará el catéter cerca del ombligo creando un puerto que permitirá el ingreso y la salida del líquido dializante en su abdomen.
Cada sesión de diálisis peritoneal se llama intercambio.


En primer lugar usted utilizará su catéter para llenar su abdomen con líquido dializante por un periodo de tiempo determinado por su médico. A través de la membrana peritoneal, los productos de desecho y el exceso de líquido se extraen continuamente de la sangre hacia el líquido dializante. El líquido dializante cargado con materiales de desecho se extrae de su abdomen para ser depositado en una bolsa de recolección desechable durante su intercambio.


Ana Hidalgo

viernes, 16 de noviembre de 2012

Un pequeño consejo si tienes un "bajón"



Hoy quiero dar un pequeño consejo a aquellas personas que me escriben lamentándose de que su vida es un sufrimiento, que nadie sabe por lo que están pasando, que esta vida es un tormento ...

Es cierto que tener una enfermedad crónica no es para dar saltos de alegría, pero tampoco tenemos que rendirnos, quejarnos ni hacerla más difícil, ya que no sólo nos complicaremos la vida nosotros mismos sino que haremos sufrir a nuestra familia y a los que nos rodean.

Ya sé que me escribís para desahogaros... lo comprendo y por supuesto que lo entiendo. Pero, después, una vez hecho esto, debéis coger la riendas de vuestra vida y darles un giro; comenzad por cambiar poco a poco vuestros pensamientos. 

En vez de decir que la vida es un sufrimiento, intentad pensar en algún pequeño detalle que os haya gustado en ese día o que os haya hecho sonreír. Poco a poco, iréis adoptando el hábito de pensar en positivo, intentando rebuscar cada día las cosas buenas, aunque sean pequeñas, que os puedan hacer felices.

Lo de que nadie sabe por lo que estáis pasando... tampoco; de hecho todos los enfermos tenemos temporadas muy malas y comprendemos muy bien esos sentimientos. Pero en vez de quedarnos estancados en ellos, intentamos hablar con otros enfermos y ayudarnos mutuamente de forma positiva y transmitiendo optimismo.

Una persona me comentó que la vida para él era un tormento.
Yo creo que todo depende de cómo lo veas en tu mente y de cómo manejes tu enfermedad. Si la enfermedad la sientes como una parte de ti y la asumes  e intentas cuidarte para mejorar tu calidad de vida, la vida no solo no será un tormento sino que puedes llegar a ser feliz. De modo contrario puede ser necesaria la ayuda de un profesional médico para evitar que esa persona caiga en una profunda depresión.
Si quieres saber un poco más del tema puedes visitar mi artículo "Hoy no tengo ganas de nada"

A todas esas personas que están en una época de "bajón", les doy muchos ánimos y les deseo fuerza para salir del bache.


Ana Hidalgo





miércoles, 14 de noviembre de 2012

14 de Noviembre, Día Mundial de la Diabetes

      

        
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes 2012, desde FEDE se lanza este anuncio de emisión en televisiones nacionales y autonómicas, para el 14 de Noviembre unirse al lema de la campaña en todo el mundo: ¡Protejamos nuestro futuro!, revindicando una correcta y amplia formación y educación en diabetes.


Ana Hidalgo

martes, 13 de noviembre de 2012

Esther: "Después de una diálisis, cierro la puerta y me olvido hasta la siguiente"


Hace unos días, Esther (Sther CasMor), escribió unas frases en facebook que me gustaron mucho, por lo positivas y optimistas que eran, y le pedí que las volviera a escribir para mi blog, para dar ese pequeño empujón a aquellas otras personas que no consiguen salir del pozo oscuro en el que se encuentran.
Esto es lo que ha escrito:

"Me ha costado años, muchos años y lágrimas, demasiadas lágrimas, pero he conseguido otro pequeño reto en mi vida.
Si ya es duro ir tres veces a la semana a "enchufarse" a una máquina de hemodiálisis, cinco días a la semana es bastante traumático, aunque al hacerlo en mi casa también he de decir que es todo un lujo.
Pero he conseguido algo extraordianrio, por lo menos para mí y es que, de una sesión a otra, parece que en vez de pasar 24 horas, parezca que pasen días.
He logrado que, cuando termino la sesión me diga..... una menos, cierro la puerta de la habitación donde tengo la máquina, y no paso para nada.....como si no existiera, hasta el día siguiente.
Mis 1440 minutos restantes los dedico a dar clases a mis niños, a leer, a ir a yoga, a quedar con mis amigas, ver a mis "sobrinos", estar con mi chico..... Todo lo que sea menos pensar en lo que realidad me hace estar viva."
Con cariño. Sther CasMor.

Como podéis ver, Esther es un ejemplo de superación incomparable, una persona que lucha porque su vida sea mejor, que disfruta y ama la vida.  ¡Un gran ejemplo !.
Si queréis conocerla un poquito más, podéis leer la entrevista que le realicé con motivo de su inicio en diálisis domiciliaria.

Gracias, Sther.


Ana Hidalgo


sábado, 10 de noviembre de 2012

Mi tercer trasplante: No fue fácil, pero mereció la pena



Era la una de la madrugada del 17 de octubre de 1991. Mis padres y yo esperábamos en una sala de espera del hospital junto a otro posible receptor y su familia. El hospital estaba solitario... de vez en cuando alguna enfermera que cruzaba por el pasillo.
Después de varias horas de incertidumbre, nervios y esperanza, me comunicaron que el riñón sería para mí. Creo que eran las cuatro de la madrugada cuando me conectaban a la máquina de diálisis para estar completamente limpia.

Tras la "limpieza", procedieron a realizarme todo el protocolo preparatorio pre-trasplante: me colocaron una vía, me rasuraron, me pusieron un enema, ducha con gel desinfectante, me pintaron con yodo y bata de papel verde.
Estuve todo el día en ayunas, en la cama (cualquiera se levantaba con ese camisón de papel), y sin saber si salir corriendo o esconderme debajo de las sábanas. Mi familia, alrededor de mi cama, me hablaba de temas triviales, para hacer menos larga la espera... espera que se prolongó hasta las ocho de la noche.

El cirujano que pasó a verme antes de la operación me comentó que el riñón me lo pondrían en la parte derecha de mi abdomen (trasplante heterotópico).

Por fin vino el camillero que me llevaría al quirófano; mis nervios habían ido creciendo a medida que pasaban las horas y aunque me dieron un tranquilizante, hubiera necesitado una dosis de caballo para calmarme.

De la operación no puedo comentar nada (yo no me enteré jeje), pero según mis padres y mis familiares estuve muchas horas dentro del quirófano (entre a las 8 de la noche y salí a las 8 de la mañana).
Hubo complicaciones.
Según contó el cirujano a mis padres, cuando salió de la operación, completamente agotado, habían intentado ponerme el riñón en la zona derecha del abdomen, pero les fue imposible implantarlo; no habían podido unir el riñón con vasos y arterias ya que estaban "estropeados" de mi anterior trasplante, un "arreglo" que me tuvieron que realizar y posterior trasplantectomía. Por lo tanto, tuvieron que implantarlo en su zona habitual, en mi costado izquierdo (trasplante ortotópico).

Cuando me sacaron de la U.C.I, después de pasar todo el día en reanimación, medio dormida, medio despierta, apenas vislumbré a mi familia en el recorrido hasta la habitación aislada donde permanecería durante un mes.
Nada más llegar, después de instalarme en mi cámara aislada me conectaron a la máquina de diálisis. Yo me sentía un poco rara, porque todavía no comprendía como podía dolerme, además de la zona del abdomen, la zona lumbar. Además podía notar que tenía una cantidad enorme de drenajes y tubos. Todavía no me habían comunicado como había transcurrido la operación.

Más tarde, ya un poco más despejada y más dolorida, vino el cirujano a explicarme, a grandes rasgos, como había transcurrido el trasplante. Yo no sé como me sentí... para mi era raro, saber que me habían abierto dos veces para implantarme el nuevo riñón. Dos cicatrices enormes y no se cuántos puntos (porque en aquella época eran puntos de sutura... de esos que se cosen).
Los primeros días fueron difíciles y lo pasé bastante mal, no había un punto de mi cuerpo que no me doliera, y lo peor era que al no orinar, tenía que dializarme a diario, con un gran hematoma en mi brazo que no daba tiempo a curarse.

Dolor, dolor, dolor.... era lo que sentía. Además de la soledad de estar aislada, teniendo que comunicarme con mi familia a través de un telefonillo que había en la habitación.
De todas formas, a pesar de parecer una especie de "robot", con tanto empalmes y tubos, yo procuraba cuidar mi piel y mi cara y estar más o menos atractiva. Me levantaba con cuidado, con todas mis conexiones, e iba al aseo. Allí me ponía mis cremas para la piel y para el cuerpo...¡¡Hidratación, cuidado de la piel y belleza ante todo!!.
Con el pasar de los días fueron retirando tubos, drenajes, sondas y empecé a encontrarme mejor, aunque hasta que no pasaron 21 días no empecé a orinar.

Un día me levanté con una terrible sensación de ir al baño, y pensé :
"-No sé para que lo intento, si no va a salir nada "-. 
Cuando fuí al lavabo oriné una mezcla de sangre y orina, muy poco, pero lo suficiente para ver que había esperanza... Llamé con insistencia al timbre y al venir las enfermeras les conté, con palabras entrecortadas por las lágrimas, lo que había sucedido. Vino el médico y hasta él se puso muy contento, aunque me dijo que tendría que seguir con diálisis para ayudar al riñón a arrancar del todo. Al siguiente día oriné medio litro y al otro dos litros. A partir de ahí, dejaron de dializarme y el riñón comenzó su función renal a tope.


El mejor regalo de cumpleaños de ese año fue que me dieron el alta ese día, con un riñón que, a pesar de los malos comienzos, funcionaba estupendamente.

Ya veis que aunque hayan temporadas muy malas, siempre hay que tener esperanzas y fuerzas para seguir luchando y para continuar nuestro camino, pasito a pasito, día a día.

Un abrazo a todos vosotros que estáis ahí, siempre a mi lado, y por eso os dedico un trocito de mi vida.


Ana Hidalgo


jueves, 8 de noviembre de 2012

Normas que un paciente en diálisis peritoneal debe saber

                       
  • Cada cierto tiempo será citado en consultas de CAPD, bien para revisión o para que le cambien la línea por otra nueva.
  • Si al utilizar una bolsa para realizar el cambio, descubre que esta tiene alguna rotura, no sea el líquido transparente o la fecha haya caducado se rechazará.
  • En el momento de hacerse el cambio de bolsa, no debe haber corriente de aire en la habitación. Cerrará la ventana y desconectará el aire acondicionado o ventilador.
  • Si al infundir el líquido de la bolsa nueva, éste no entra bien, o cuando está drenando sale muy mal, revise si tiene el catéter doblado o la llave de paso no está en su posición. Si todo es correcto y el problema sigue, llame al servicio.
  • Si el líquido drenado presenta fibrina, debe poner heparina en los cambios sucesivos hasta que desaparezca.
  • Si se desconecta accidentalmente el catéter de la línea, pinzará inmediatamente el catéter, colocando una gasa debajo de la pinza, (para que ésta no lo dañe), tapará el extremo del mismo poniendo una gasa con desinfectante y vendrá al hospital.
  • Si detecta que la línea está picada (hay fuga de líquido), pinzar entre la zona picada y el catéter y venir al hospital.
  • Hará lo mismo, si al conectar la línea a la bolsa, la línea cae al suelo o roza con algo. No olvide los riesgos de infección.
  • Si el paciente siente dolor abdominal, debe drenar el líquido aunque no le toque el cambio de bolsa en ese momento y observará si está turbio. Si es así, terminar de hacer el cambio y llame al servicio (puede tratarse de una peritonitis). Si viene al hospital traiga la bolsa drenada.
  • Cuando un paciente tiene peritonitis los síntomas que va a notar son : dolor abdominal, escalofríos, fiebre, naúseas, vómitos o el líquido drenado es de aspecto turbio. Puede tenerlos todos o solamente algunos de ellos, (consultar de forma inmediata).
  • Todos los días debe curarse la salida del catéter y observar el aspecto que presenta: si sangra, si está inflamado, enrojecido, sienta dolor o le supure, (el apósito deberá estar siempre seco). Si le sucede alguna de estas cosas consultar rápidamente.
  • Es normal que aparezca una costra de color oscuro alrededor de la salida del catéter. No la arranque, pues hay que dejar que se caiga sola.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

P- En caso de tener peritonitis, ¿Tendría que ingresar?
R- Depende del estado del paciente. Normalmente no hace falta ingreso. En varias horas el paciente vuelve a su domicilio una vez que le hayan recogido distintas muestras para anlizar y ponerle el tratamiento oportuno


P-Me hago 4 cambios al día, 3 de 1,36% y 1 de 3,86%. Noto que estoy aumentando de peso, tengo edemas y la tensión arterial va subiendo. ¿Debo seguir la misma pauta?
R- Comuníquelo al servicio. Posiblemente tenga que realizar algún cambio más de 3,86% para extraer más líquido.


P- ¿Cuánto tiempo tiene que permanecer la solución dentro del peritoneo entre los distintos intercambios?
R- Entre 4 y 6 horas, salvo para el cambio de la noche que debe durar entre 8 y 10 horas.


P- ¿Cuáles son las complicaciones que suele haber en la diálisis peritoneal?
R- Se dan con relativa frecuencia y suelen ser: pérdida de líquido por el túnel, infecciones bien del túnel de implantación del catéter o las peritonitis, etc.
A veces y debido a infecciones repetidas, o a una mala posición del catéter, etc., éste tiene que ser retirado quirúrgicamente. Durante el tiempo que transcurre hasta que lo implanten de nuevo, se le harían sesiones de hemodiálisis.


P- ¿Qué otro tipo de diálisis peritoneal puedo realizar?
R- La diálisis peritoneal automatizada (DPA). Se puede hacer en casa con ayuda de una máquina muy pequeña que efectua los recambios de forma programada, preferentemente por la noche, mientras usted duerme, estudia, etc... de una manera muy silenciosa y que le permite estar libre durante todo el día.
No existe riesgo alguno y si hubiese necesidad en cualquier momento puede desconectarse de la cicladora.


P-¿Cada cuánto tiempo me envian el material que necesito?
R- Cada mes o antes si lo necesita (procure que al material almacenado no le dé el aire, sol o la humedad).


P- Desde que he comenzado con las bolsas me siento como saciado y con poco apetito
R- En los primeros días le puede pasar eso, debido al volumen de líquidos que llena la cavidad abdominal y también por la absorción de glucosa del mismo. En poco tiempo estará mejor.


P- ¿Puedo hacer deportes estando en diálisis peritoneal
R- Puede realizar la mayoría de los deportes y ejercicios de forma no violenta, menos levantamientos de peso o presión abdominal.
Ante cualquier duda o problema no le importe consultar.



Texto extraído del libro "Guía del paciente renal"
Autor: Jesús Márquez Benítez


Ana Hidalgo

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

copyrigth info