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Mostrando entradas de 2012

¡Feliz Año 2013!

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Estamos acabando otro año. Ha sido un año movidito, sobre todo en cuestión de política (recortes, elecciones, huelgas, manifestaciones...), y veremos qué es lo que nos depara el 2013.
A parte de todo eso, ha sido un buena época para mí en cuestión de salud; me he encontrado bastante bien, mi función renal sigue estable y no he tenido nada demasiado serio.  Por otra parte, mi blog y mi página en facebook han crecido bastante y recibo muchos mensajes con consultas y dudas o simplemente para decirme que les encanta. Otra cosa que me va muy bien es el baile. Mi grupo es estupendo y lo pasamos muy bien, tanto en los ensayos como en las actuaciones. Me siento más ligera y ágil desde que bailo.
Y luego está la llegada a casa de mi pequeña Kyra, una caniche que hace las delicias de la familia y que contribuye a que haga todavía más ejercicio. De hecho, entre ella y el baile estoy consiguiendo una figura bastante esbelta.

La mayoría de nosotros, cada Nochevieja al sonar las doce campanadas , formul…

Prevenir la enfermedad renal

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La insuficiencia renal es una enfermedad de las denominadas silenciosas porque suele ocurrir que cuando comienzan a presentarse los síntomas ya está en una fase muy avanzada.

Muchas personas tienen un elevado riesgo de sufrir esta dolencia, sobre todo aquellas que tienen hipertensión, diabetes o algún familiar con una enfermedad renal hereditaria.

Lo mejor es la prevención y es aconsejable, para las personas predispuestas, realizarse reconocimientos médicos básicos. Es muy importante hacerse revisiones porque los riñones y el corazón están muy ligados y conocer el estado de nuestros riñones puede prevenir futuras complicaciones también en el corazón.
En muchos casos es posible tratar una insuficiencia renal si se detecta a tiempo.


Además de los factores que he comentado anteriormente que predisponen a la enfermedad renal, también la obesidad y una edad avanzada pueden resultar factores de riesgo.
Estas personas que tienen estos factores deberían cuidar sus hábitos de vida y de alimentación…

Mis bailes

Hoy quiero enseñaros, ya que alguna vez os he hablado de ello, alguno de mis bailes a grandes rasgos. Os voy a mostrar dos vídeos, realizados ayer en un Festival de un Centro Cívico. No tienen buena calidad, pues están hechos con un móvil, pero sirve para demostrar que las personas que tenemos una enfermedad crónica podemos realizar nuestros sueños o al menos intentarlo. Como ya he comentado alguna vez la música y el baile me apasionan y a ello intento dedicar algo de mi tiempo, con mi grupo, llamado Grupo Cervantes.
Espero que os guste mi demostración

En este vídeo, para el que no me conozca, yo soy la de rosa



En este otro, salgo al principio y al final




Ana Hidalgo

Cuento de Navidad

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Rod y Tod. 
Así se llamaban los 2 afortunados niños que fueron elegidos para ir a ver al mismísimo Santa Claus en el Polo Norte. Un mágico trineo fue a recogerlos a las puertas de sus casas, y volaron por las nubes entre música y piruetas.

Todo lo que encontraron era magnífico, ni en sus mejores sueños lo habrían imaginado, y esperaban con ilusión ver al adorable señor de rojo que llevaba años repartiéndoles regalos cada Navidad.

Cuando llegó el momento, les hicieron pasar a una grandísima sala, donde quedaron solos. El salón se encontraba oscuro y vacío: sólo una gran mesa a su espalda, y un gran sillón al frente. Los duendes les avisaron: - Santa Claus está muy ocupado. Sólo podréis verlo unos segunditos, así que aprovechadlo bien.

Esperaron largo rato, en silencio, pensando qué decir. Pero todo se les olvidó cuando la sala se llenó de luces y colores. Santa Claus apareció sobre el gran sillón, y al tiempo que aparecía, la gran mesa se llenaba con todos los juguetes que siempre habían de…

Empachos

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Ya tenemos aquí las fiestas Navideñas y en estas fechas, como en cualquier otro tipo de celebración, los empachos son habituales. Para tratar de evitarlos, es conveniente seguir algunas recomendaciones:

Hay que evitar comer demasiado, masticar despacio y comer tranquilamente. Estos trucos son eficaces para ingerir menos cantidad de alimentos. Pero una cosa es decirlo y otra hacerlo. Normalmente, solemos pasarnos, a veces un poco, otras demasiado. Para estos casos se puede contrarrestar el exceso con infusiones de menta, manzanilla, anís, regaliz o hinojo.

Sin duda, cuando nos espere una cena copiosa se debe hacer una comida ligera, y si la comida ha sido abundante, la cena deberá ser mínima para que el organismo recupere su ritmo habitual.

Otra de las claves para evitar los problemas gástricos, relacionados con los excesos con la comidas, es moderar el consumo de alcohol, y sobre todo, hay que tener cuidado con las mezclas porque agravan considerablemente los problemas habituales del alc…

¡Feliz Navidad!

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Este año resulta bastante complicado felicitar las Fiestas porque hay muchas personas que no celebrarán estas fechas tan señaladas, por muchos motivos, pero principalmente por la tremenda crisis y los terribles recortes que estamos sufriendo. 
Pero a pesar de todo, os deseo una Feliz Navidad... a los que comparten risas, a los que lloran, a los que tienen alguien a su lado, a los que no lo tienen, a los que veo a menudo, a los que echo de menos...a todos en general, disfrutad de estos días en la medida que sea posible.

¡FELIZ NAVIDAD!




Ana Hidalgo

La visita al ginecólogo

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La visita al ginecólogo es para todas las mujeres un mal trago que hay que pasar, donde se mezcla el pudor y las molestias; es algo inevitable, y la que diga que va tranquilamente, miente.

Seguramente que más de una vez te habrás preguntado: "pero si yo me encuentro bien, ¿Para qué voy a ir?", o también "es muy incómodo y me da reparo".
No obstante, es una cita que no debemos dejar pasar, aunque nos resulte incómodo y estresante, pues es de máxima importancia para nuestra salud. Una visita al año puede salvarnos la vida. Además esas visitas durarán toda nuestra vida.

Ya sabemos que ir al ginecólogo nos puede poner hasta de mal humor, pero cuando recibes los resultados y te dicen que están bien, respiras con alivio y te alegras de tus visitas anuales. Y después a a relajarte hasta la próxima visita.

Lo mejor es que le cuentes todo a tu ginecólogo/a, aunque te resulte embarazoso, pues el/ella está para ayudarte. Cualquier problema, irregularidad, malestar o síntoma que t…

Premios 20Blogs 2012

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A partir de hoy podéis votar mi blog en los Premios 20Blogs 2012 en la categoría de "Salud y Vida Sana" de 20minutos.es.

Las votaciones serán desde el 14 de diciembre de 2012 hasta el 28 de enero de 2012

El único requesito para poder votar es registrarse. Animaros y entrad a votarme.

http://lablogoteca.20minutos.es/vivir-con-insuficiencia-renal-25645/0/





Ana Hidalgo

¡A reducir gastos en Navidad!

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Se están acercando las fiestas Navideñas y si el año pasado ya se hubo de recortar en gastos, este año ya los reducimos a hachazos.

Personalmente, a mí hoy mismo me han dado una sorpresa en la farmacia al anunciarme, que este mes se cobran los atrasos del copago de los tres meses que estuvieron sin cobrarlo. En mi caso, son 24 euros, que junto con el euro de los medicamentos (en Cataluña se paga además el euro por receta), suman un pico. Eso, unido al aumento de los precios, que de la luz ni hablemos, y al encogimiento de los salarios, hacen que contemos, calculemos y repasemos todos nuestros gastos.

Atrás quedaron las compras en exceso de turrones, mazapanes, mantecados, champán..... que te pasabas un mes antes y un mes después comiendo estos dulces. Acababas aborreciéndolos y deseando que terminaran.

Tampoco este año va a haber un exceso de comida, por lo menos en la mayoría de casas. Además, todo lo que sobre, se comerá al día siguiente o se congelará para otros días. Nada de tirar s…

Algunos consejos para prevenir y combatir los resfriados

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Ya llegó el frío y con él comienzan los resfriados. Os voy a dar algunos consejitos para prevenir y combatir los síntomas.
Tenemos que tener una buena higiene en las manos, pues el contacto de las manos con los ojos, la nariz o la boca es una fuente de contagio. Hay que lavarse bien las manos sobre todo cuando se vuelve a casa, porque fuera de ella hay muchas situaciones probables de contagio (pasamanos, autobús, pomos de las puertas etc..).Cada vez que te suenes la nariz o al estornudar, lavate las manos y procura tener pañuelos desechables y utilizar toallas para ti solo.Evitar aquellos espacios cerrados donde haya mucha gente. En estos sitios el peligro de contagio es muy elevado (además las personas trasplantadas estamos con las defensas muy bajas a causa de la inmunosupresión).Ventilar las habitaciones. Un cuarto de hora será suficiente para airear y evitar que se concentren los microorganismos.No automedicarnos. No hay que tomar antibióticos en los resfriados, ni en los procesos …

L'esperança és el regal- Miquel Abras

Este vídeo está dedicado a una causa solidaria. Comprando el CD y el DVD contribuyes a que el Hospital San Juan de Dios pueda continuar investigando, innovando, regalando conocimiento y dando solidaridad. Y ayudas a que pueda ser un Hospital Amigo que quiere, a través de los payasos, el arte, la música, las intervenciones con perros, los voluntarios etc... hacer que la experiencia de estar hospitalizado sea lo más positiva posible.



Ana Hidalgo

Revisión en oftalmología

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Hoy he tenido mi revisión oftalmológica anual.

Es importante para los trasplantados, especialmente aquellos que tomamos corticoides durante muchos años y/o en dosis altas y las personas con diabetes, acudir por lo menos una vez al año para revisar nuestra vista.

Dos son los efectos secundarios que pueden provocar los corticoides a nivel ocular: glaucoma y cataratas

En la consulta me han realizado un completo examen que ha incluido el estudio de la vía lagrimal, la tensión ocular, una exploración de las estructuras anteriores del globo ocular, así como un examen detallado y fotográfico del fondo del ojo.

La revisión es indolora, aunque a mi no me gusta nada que me toquen los ojos. Lo más incómodo, por decir algo, es la aplicación de gotas para dilatar la pupila, lo que conlleva ver borroso durante un rato.

Un consejo: llevar gafas de sol para cuando salís de la revisión; aparte de ver borroso, hoy con el aire que hace y el sol espléndido que me molestaba, iba llorando como una magdalena. M…

La Rosa Mosqueta

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La rosa mosqueta es un arbusto silvestre de ramas finas y con espinas, de flores blancas y rosadas, que crece en la Patagonia y en algunas zonas de Chile y Perú. De sus semillas se obtiene el aceite de rosa mosqueta, el cual tiene un beneficioso efecto como regenerador de la piel.
La aplicación continuada del aceite de rosa mosqueta elimina y previene estrías, arrugas, manchas y cicatrices y ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.
Uso de la rosa mosqueta:

Interno - Preparada en forma de infusión, favorece la resistencia del organismo ante las enfermedades y es excelente para reconstituir los tejidos. Al contener un alto contenido en vitamina C resulta ideal para los síntomas del resfriado o gripe, es un diurético ligero y tiene efecto laxante.

Externo- El aceite de esta semilla es un poderoso regenerador de la piel. 
Regenera y nutre la piel ,reduciendo arrugas y cicatrices.Mejora visiblemente la hidratación de la piel.Redistribuye la pigmentación permitiendo la eliminación de manchas…

PERSONAS Y VIDAS : Carlos, la adaptación a la enfermedad

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Mi nombre es Carlos Iglesias, tengo 46 años, vivo en A Coruña y estoy transplantado desde el 04/05/2011.
Mi historia comienza 20 años atrás, más o menos cuando yo contaba 25 ó 26 años; un dolor muy fuerte en las muñecas me lleva a un traumatólogo el cual me detecta una artritis reumatoide.

La artritis es una enfermedad para la cual no existe un freno automático, tal y como pensaba un chaval de 26 años. El reumatólogo tiene que hacer revisiones constantes y muy frecuentes, recetar los fármacos que son de aplicación y en la combinación de dichos fármacos se va minimizar los síntomas, la cura total va a ser algo difícil.
En una de las revisiones me dicen que en la analítica tengo una pérdida de proteínas por la orina y que tengo que pedir cita para visitar al nefrólogo. Entre los nefrólogos y los reumatólogos dudan si mi enfermedad es artritis o lupus, debido a unas manchas en la piel.

Analíticas, revisiones... y me hacen una biopsia del riñón, donde descubren un síndrome nefrítico, que…

Para comenzar el día en forma y de buen humor

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El despertar diario de muchas personas es el siguiente : apagar el despertador, levantarse con el tiempo justo o "con el pito en el culo" como dice mi madre, ducha rápida, un café y si se desayuna... poco y mal, dejar la casa manga por hombro y salir corriendo a los quehaceres de cada uno: trabajo, llevar los niños al cole, estudios, hacer las compras de casa, papeleos...
Esto, un día... y otro... y otro... no ayuda demasiado a comenzar el día de la mejor manera y nos crea estrés y un cansancio crónico.


La forma en la que te levantas te condiciona para todo el día, en como te enfrentas a tu trabajo, a los problemas, al cuidado de los hijos...

Para levantarse llenos de energia y con ganas de afrontar la jornada que se presenta es conveniente realizar unos "rituales" que os ayudarán mucho.
Para empezar, la noche anterior procura dejar la cocina bien recogida, los platos fregados (no, no va a aparecer un duendecillo por la noche y te va a dejar los platos más limpios que…

Campaña contra la venta de medicamentos ilegales en internet

Cada vez hay más personas que utilizan internet para comprar medicamentos poniendo en serio riesgo su vida.
Estos medicamentos no suelen llevar la composición auténtica del medicamento y no contienen suficiente cantidad de principio activo que se necesita para que sean efectivos.
Además estos medicamentos pueden contener sustancias nocivas y haber sido frabricados sin ningún tipo de control sanitario y con medidas antihigiénicas.
Hay que tener muchísimo cuidado con esto y no poner en peligro nuestras vidas.

Mirad este vídeo:

Campaña contra la venta de medicamentos ilegales en internet. Un medicamento vendido a través de webs ilegales adolece de las garantías legales y pone en riesgo la salud de los consumidores



Ana Hidalgo

La diálisis (descripción sencilla y clara)

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  VÍDEO, AQUÍ:

https://www.youtube.com/watch?v=xUyEkXXcig8


Transcripción del vídeo:

El médico puede recomendar la diálisis, un procedimiento que elimina los productos de desecho de la sangre en caso de que sus riñones no estén funcionando de forma correcta.

Los riñones sanos filtran los desechos, el exceso de líquido y los electrolitos, como el sodio y el potasio, de la sangre. Estos productos de desecho salen del cuerpo a través de la uretra en forma de orina.

Cuando usted padece de enfermedad renal los riñones  dejan de funcionar gradualmente lo que ocasiona una acumulación de desechos nocivos y exceso de líquido en su cuerpo, aumentan la presión arterial y problemas en los huesos o en la sangre.
La diálisis también puede llevarse a cabo para tratar la insuficiencia renal aguda, la cual ocurre cuando los riñones dejan de funcionar repentinamente o bien para eliminar drogas o sustancias tóxicas de su cuerpo


En un tipo de diálisis llamada hemodiálisis, el médico utilizará una máquina llam…

Un pequeño consejo si tienes un "bajón"

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Hoy quiero dar un pequeño consejo a aquellas personas que me escriben lamentándose de que su vida es un sufrimiento, que nadie sabe por lo que están pasando, que esta vida es un tormento ...

Es cierto que tener una enfermedad crónica no es para dar saltos de alegría, pero tampoco tenemos que rendirnos, quejarnos ni hacerla más difícil, ya que no sólo nos complicaremos la vida nosotros mismos sino que haremos sufrir a nuestra familia y a los que nos rodean.

Ya sé que me escribís para desahogaros... lo comprendo y por supuesto que lo entiendo. Pero, después, una vez hecho esto, debéis coger la riendas de vuestra vida y darles un giro; comenzad por cambiar poco a poco vuestros pensamientos. 

En vez de decir que la vida es un sufrimiento, intentad pensar en algún pequeño detalle que os haya gustado en ese día o que os haya hecho sonreír. Poco a poco, iréis adoptando el hábito de pensar en positivo, intentando rebuscar cada día las cosas buenas, aunque sean pequeñas, que os puedan hacer feli…

14 de Noviembre, Día Mundial de la Diabetes

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes 2012, desde FEDE se lanza este anuncio de emisión en televisiones nacionales y autonómicas, para el 14 de Noviembre unirse al lema de la campaña en todo el mundo: ¡Protejamos nuestro futuro!, revindicando una correcta y amplia formación y educación en diabetes.


Ana Hidalgo

Esther: "Después de una diálisis, cierro la puerta y me olvido hasta la siguiente"

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Hace unos días, Esther (Sther CasMor), escribió unas frases en facebook que me gustaron mucho, por lo positivas y optimistas que eran, y le pedí que las volviera a escribir para mi blog, para dar ese pequeño empujón a aquellas otras personas que no consiguen salir del pozo oscuro en el que se encuentran.
Esto es lo que ha escrito:

"Me ha costado años, muchos años y lágrimas, demasiadas lágrimas, pero he conseguido otro pequeño reto en mi vida.
Si ya es duro ir tres veces a la semana a "enchufarse" a una máquina de hemodiálisis, cinco días a la semana es bastante traumático, aunque al hacerlo en mi casa también he de decir que es todo un lujo.
Pero he conseguido algo extraordianrio, por lo menos para mí y es que, de una sesión a otra, parece que en vez de pasar 24 horas, parezca que pasen días.
He logrado que, cuando termino la sesión me diga..... una menos, cierro la puerta de la habitación donde tengo la máquina, y no paso para nada.....como si no existiera, hasta el día s…

Mi tercer trasplante: No fue fácil, pero mereció la pena

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Era la una de la madrugada del 17 de octubre de 1991. Mis padres y yo esperábamos en una sala de espera del hospital junto a otro posible receptor y su familia. El hospital estaba solitario... de vez en cuando alguna enfermera que cruzaba por el pasillo.
Después de varias horas de incertidumbre, nervios y esperanza, me comunicaron que el riñón sería para mí. Creo que eran las cuatro de la madrugada cuando me conectaban a la máquina de diálisis para estar completamente limpia.

Tras la "limpieza", procedieron a realizarme todo el protocolo preparatorio pre-trasplante: me colocaron una vía, me rasuraron, me pusieron un enema, ducha con gel desinfectante, me pintaron con yodo y bata de papel verde.
Estuve todo el día en ayunas, en la cama (cualquiera se levantaba con ese camisón de papel), y sin saber si salir corriendo o esconderme debajo de las sábanas. Mi familia, alrededor de mi cama, me hablaba de temas triviales, para hacer menos larga la espera... espera que se prolongó h…

Normas que un paciente en diálisis peritoneal debe saber

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Cada cierto tiempo será citado en consultas de CAPD, bien para revisión o para que le cambien la línea por otra nueva.Si al utilizar una bolsa para realizar el cambio, descubre que esta tiene alguna rotura, no sea el líquido transparente o la fecha haya caducado se rechazará.En el momento de hacerse el cambio de bolsa, no debe haber corriente de aire en la habitación. Cerrará la ventana y desconectará el aire acondicionado o ventilador.Si al infundir el líquido de la bolsa nueva, éste no entra bien, o cuando está drenando sale muy mal, revise si tiene el catéter doblado o la llave de paso no está en su posición. Si todo es correcto y el problema sigue, llame al servicio.Si el líquido drenado presenta fibrina, debe poner heparina en los cambios sucesivos hasta que desaparezca.Si se desconecta accidentalmente el catéter de la línea, pinzará inmediatamente el catéter, colocando una gasa debajo de la pinza, (para que ésta no lo dañe), tapará el extremo del mismo poniendo una gasa con desi…