viernes, 30 de diciembre de 2011

Feliz Año 2012 !!!

Otra Nochevieja llega y otro Nuevo Año empieza, y en ese tiempo, durante el brindis que anuncia el nacimiento de otro año, nos preguntamos si hemos conseguido lo que nos propusimos hace exactamente un año.

Algunos habrán conseguido alcanzar sus metas, otros lo habrán intentado con ganas pero sus buenos propósitos se habrán quedado por el camino... y muchos, lo habrán pensado pero se habrá quedado en eso.... en pensamientos.

Si quieres que tus buenos propósitos y tus deseos se cumplan, debes ser realista y no querer abarcar demasiado. Comenzar con cosas sencillas, o con una sola cada vez. Si te propones hacer varias cosas a la vez, por ejemplo: hacer dieta, ir al gimnasio y dejar de fumar... lo más problabe es que acabes desistiendo de todas, por agobio, por aburrimiento y por falta de voluntad.

Es mejor proponerse una sola meta y cumplirla, con tranquilidad, sin agobiarse ni queriendo hacerlo deprisa.... hay todo un año por delante para conseguirlo; "lo que puedes hacer, o sueñes que puedes hacer, empiézalo".

Así que con este consejo aprovecho para mandaros mis mejores deseos para este año que va a comenzar. Que seais muy felices en este Año Nuevo 2012. Muchos besos.

"En la vida, lo que a veces parece un final, es realmente un nuevo comienzo".


Ana Hidalgo

jueves, 29 de diciembre de 2011

Donación de órganos ¿Cómo quieres terminar tu historia?

Estupenda animación con un punto de humor,sobre la importancia de donar nuestros órganos una vez ya no los necesitamos. DONA TUS ÓRGANOS Y REGALA VIDA


        


Ana Hidalgo

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 27


Estudio VI ©Teresa Mundo 
Su uso es puramente ilustrativo
Me levanté pesadamente, froté mis ojos y los sentí arenosos por la falta de sueño. Comencé a alistarme para acudir a mi cita al hospital Ayala. Ese día me harían en cistograma miccional.
Toqué la espalda de mi esposa quien se levantó y sin más se preparó para salir mientras me ocupaba de despertar y urgir a nuestro hijo para que se vistiera.
— ¿Adónde vamos? —Me cuestionó mi pequeño con voz somnolienta.
—Tu mamá y yo iremos al hospital, a ti te vamos a dejar con tu abuelita.
— ¿Con tu mamá?
—Sí. Vístete ¿ok?
Él asintió y yo salí de su cuarto para alistar mis dosis de medicamento, que entre los alópatas y algunos naturistas (los que tomaba para tratar de ayudar a los riñones en su función) hacían unos verdaderos “cocteles” de pastillas y cápsulas.

Minutos más tarde, y después de ayudar a mi hijo a terminar de vestirse, ya estábamos preparados.

Abordamos el automóvil y comenzó nuestra travesía. Nuestra primera parada fue en casa de mis padres. Mi madre ya nos esperaba y nos recibió con su particular alegría y nuestro hijo hizo otro tanto al verla, gritando y armando alharaca al abrazarla. En cuanto el pequeño se vio en casa de sus abuelos, no dudo en apurarnos para que fuéramos a nuestro mandado.
—Hijo de tu madre —dijo mi esposa—, le haces más fiesta a tu abuelita que a mí.
—Ya nos vamos —anuncié y acaricié a mi hijo en su cabeza—. Pórtate bien y obedece a tu abuelita. ¿Estamos de acuerdo?
—Sí, papá. Ya váyanse porque se les hace tarde.
— ¿Me estás corriendo? ¿Por qué quieres que me vaya?
Ante tal disyuntiva, él pequeño optó por la salida elegante.
—Abuelita, no he desayunado ¿me das de comer?
—Ándale pues, ahora me ignoras. Mejor ya nos vamos.
—Cuídense mucho y por el niño no se preocupen, nos vamos a divertir mucho, ¿verdad, Alex?
—Sí, abuelita. ¿Me haces unos molletes con queso y jitomate?
Todos reímos y terminamos de despedirnos mientras abordábamos el auto.
Durante el trayecto al hospital el silencio fue nuestro principal acompañante. Trataba de relajarme oyendo música, viendo a los transeúntes, pero nada lograba apartar de mis pensamientos el examen que, poco a poco, se hacía inminente. Mis dudas siempre eran las mismas:
“¿Dolerá? ¿Cómo se hará el examen? ¿Qué cosa me van a poner? ¿Es posible que me quede algún tipo de secuela?”
Tales incógnitas se despejarían muy pronto.
En menos tiempo del que esperaba llegamos al nosocomio. Exhalé un suspiro al distinguir la fachada del edificio.
“Pues bien, ya estamos aquí. Ya qué.”

miércoles, 28 de diciembre de 2011

El Día de los Santos Inocentes

La celebración del día de los Inocentes es una tradición que tiene los orígenes en la leyenda de la matanza de niños que ordenó el rey Herodes con el objetivo de asesinar al Niño Jesús.
También, esta fiesta popular tiene un origen pagano que nació en la Edad Media, cuando durante este día, preludio del Carnaval, el desenfreno y el jolgorio eran los protagonistas, ya que todo estaba permitido y la culpa no recaía en nadie.

Hoy en día, la fiesta tiene un sentido pagano, en el que las personas se hacen bromas y engaños. Una de las bromas más conocidas son las mazas, que la mayoría de las veces son unos muñecos de papel que se enganchan en la espalda de alguien en señal de burla.

Este día también es costumbre que los medios de comunicación publiquen una noticia falsa e inverosímil, que los lectores tienen que averiguar. Al día siguiente, los medios de comunicación desvelan cuál era la noticia errónea.

Las tecnologías van avanzando y hoy en día están muy de moda otras inocentadas como las llamadas telefónicas y los mensajes a móvil haciéndose pasar por otra persona que gastan una broma al inocente.

Los medios de comunicación hacen bromas o tergiversan su contenido de tal modo que la información parezca real. Se trata de una libertad que se dan los agentes mediáticos para dar rienda suelta a su sentido del humor, oportunidad que solamente tienen una vez al año. Es tradición que los periódicos publiquen páginas enteras de noticias sorprendentes, que van desde las que son una obvia pasadera de guasa, hasta las que parecen serias y engañan al lector desprevenido.

El día de los inocentes es contado desde las 12 de la noche del día 27 de diciembre hasta las 12 de la noche del día siguiente 28. Esta tradición se vive en todo el mundo hispanohablante.


Ana Hidalgo

martes, 27 de diciembre de 2011

Mi regreso de Bretaña


La casa de mis suegros
Ya estoy de nuevo en casa. Menuda paliza de coche; menos mal que hemos parado cada dos o tres horas a estirar las piernas, a tomar un café, a visitar el servicio, o para comer. Pero a pesar de todo, con los paisajes tan impresionantes que encontrábamos circulando y la música sonando, la carretera se ha hecho menos pesada. 

Bretaña es preciosa, aunque esta vez la visita ha sido más bien de tipo familiar y casero. Hemos pasado más tiempo en casa de mis suegros que dando paseos..... ¡ Con el frío que hacía en el exterior cualquiera se recreaba mucho tiempo dando un paseo ! . 

Otras veces que he ido a Bretaña ha sido en verano, aunque allí el verano no es demasiado caluroso; pero ésta vez me ha encantado ver el paisaje totalmente diferente, con una variedad de tonos marrones, rojizos y verdes preciosos.

He intentado no sobrepasarme demasiado en la comida y en la bebida y creo que lo he conseguido.........! peso incluso unos gramos menos que al irme ¡ y eso que la comida bretona es rica en grasas: pâtés, mantequillas, quesos, panes riquísimos, crêpes ............ Ha sido una Navidad agradable y mi marido ha disfrutado de la compañía de toda su familia.

En fin que ya estoy de vuelta en casa y ahora toca deshacer el equipaje.........lo más pesado.



Ana Hidalgo

domingo, 25 de diciembre de 2011

Se retiró del fútbol para donarle un riñón a su hija





"Voy a extrañar la pelota, pero pasa a ser algo ínfimo al lado de esto que me tocó vivir", dijo Ariel Giaccone, ex volante de Ferro y Belgrano, tras el trasplante al que se sometió para ayudar a Gabriela, afectada por un problema renal.

Catorce años después de su debut como profesional en el fútbol argentino, Ariel Giaccone (36) acaba de convertir el gol más importante de su vida: "Jugar en el equipo que estoy ahora, no se compara con nada en el mundo. Ni siquiera con el Barcelona de Messi...", describe emocionado a Clarín el ex volante de Ferro Carril Oeste y Belgrano de Córdoba. Es que 15 días atrás y a raíz de un problema renal que padecía una de sus hijas -Gabriela (19)-, Ariel decidió retirarse definitivamente de la canchas para donarle el riñón a ella: "Hoy la veo recuperada y me explota el corazón", asegura, prácticamente inmovilizado por la enorme faja que le rodea la cintura.

Esta conmovedora historia en la que el amor de un padre estuvo por encima de cualquier otra cosa, comenzó en abril cuando a la adolescente le diagnosticaron una "insuficiencia renal". "Fue durísimo lo que pasé. Me escapaba del trabajo para estar con ella el tiempo que duraba la diálisis; eran 4 horas interminables.... verla con esa máquina al lado me destrozaba", recuerda Ariel, que vive en la localidad cordobesa de San Francisco, debutó en primera división de la mano del gran Timoteo Griguol y jugó en Ecuador y Bolivia.

Gabriela, que hoy se recupera "y está bárbara", según define Ariel, es hija de su primer matrimonio. "Quiero destacar el apoyo de mi actual mujer, Laura, con quien tengo 3 hijos: Lautaro (10), Dana (6) y Paulo (4); ya que fue un pilar fundamental y me apoyó en los momentos más difíciles", destaca el ex volante ofensivo que hasta principios de diciembre jugó de manera semiprofesional en la Liga Regional de San Francisco, defendiendo los colores de Asociación Porteña.

Con los estudios de compatibilidad en la mano y la decisión tomada, Ariel se internó junto a su hija el 6 de diciembre pasado en el Sanatorio Allende de Córdoba Capital. Al día siguiente y después de 6 horas en el quirófano, la buena noticia llegó. "Yo salí muy dolorido y le pedí a mi mujer que le mandara un mensajito de texto a Gabi o al médico que estaba con ella, aislada y en otra habitación. Cuando me dijo que todo había salido bien no podía para de llorar de la emoción", relata a este diario Giaccone, mientras aguarda por el llamado del doctor para su primer control postrasplante.


-¿Vas a extrañar el fútbol?

Seguro, pero la pelota pasa a ser algo ínfimo al lado de esto que me tocó vivir. Ahora, en broma, con mi señora, nos preguntamos qué vamos a hacer los domingos porque ellos me iban a ver siempre.

De aquí en adelante, Ariel Giaccone descargará su adrenalina deportiva en la escuela de fútbol Raúl "Indio" Navarro, que fundó un par de años atrás en San Francisco en honor a un ex jugador. Más allá de las cuestiones tácticas, el mensaje que él inculca a los más pequeños lo pinta de cuerpo entero: "Yo les transmito los valores que me dejó la profesión y les digo que siempre deben respetar al otro más allá de las diferencias porque nuestra misión -al margen de todo-, es darle una mano a quien más lo necesita", concluye.


Fuente: Clarín.com SOCIEDAD


Ana Hidalgo

martes, 20 de diciembre de 2011

Actitudes que nos ayudan a "estar felices"



Ahora en estas fechas, más que nunca, nos proponemos ser mejores, portarnos mejor, empezar algo sin abandonarlo enseguida, dejar de fumar, hacer dieta etc...Todos tenemos buenos propósitos y deseos para el Año Nuevo cuando nos comemos las doce uvas. Por eso, aquí os dejo una serie de actitudes que pueden ayudar a "estar felices", sin demasiado esfuerzo ni gastos extras, o por lo menos se puede intentar:
  1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.
  2. Hay que proponerse ser felices.
  3. Creer en nosotros mismos.
  4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.
  5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.
  6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.
  7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.
  8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.
  9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
  10. Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado.
Ana Hidalgo

    lunes, 19 de diciembre de 2011

    ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN PACIENTES CON E.R.C. : 3 Dieta saludable en pacientes con E.R.C : qué pueden y qué deben comer.


    Una vez que sabemos qué nutrientes debemos evitar en la dieta, y en qué medida y modo debemos reducirlos o cómo se pueden eliminar de los alimentos antes o durante su preparación para que el paciente con ERC tenga una dieta variada y saludable, vamos a ver qué se entiende por una dieta saludable.

    En general, la dieta de un paciente con ERC se basa en los Hidratos de Carbono (pan, pasta, arroz, patatas...) vegetales (previamente puestos a remojo) y en una importante limitación de las proteínas (carnes, pescados, legumbres). Los únicos que se pueden tomar con cierta libertad, son los alimentos del primer grupo, los Hidratos de Carbono, dado que son los únicos cuyos componentes no son nocivos al no acumularse como tal y metabolizarse al completo en el organismo.
    Eso sí, si el paciente con ERC es diabético, entonces deberá restringir la cantidad de Hidratos de Carbono en base a como le diga su nefrólogo y/o endocrino; ello es debido a que el elemento más básico en los Hidratos de Carbono es la Glucosa que se metaboliza correctamente gracias a la acción de la insulina, que en los diabéticos está alterada en su función o ausente.La distribución de los diferentes grupos de alimentos en un paciente con ERC, para que su dieta se completa y saludable, será la siguiente (tomado de la Guía Recomendaciones dietéticas generales para Hemodiálisis, de la Federación ALCER-Aragón):

    FÉCULAS, CEREALES Y DERIVADOS
     Ración: 1-2 rebanadas grandes de pan = 6 tostadas de pan = 3 rebanadas de pan de molde = 8 galletas tipo “Maria” = 3 cucharadas soperas de arroz, pasta, harina o legumbres.
    Cantidad recomendada: 5-6 raciones al día. Este grupo debe constituir la BASE DE SU ALIMENTACIÓN. Si tiene hipertensión elegir los alimentos sin sal.

    LECHE Y LÁCTEOS
    Ración:1 taza de leche (240 ml) = 2 yogures (250 ml) = 1 postre lácteo (natillas, flan, arroz con leche) = 1 porción de queso magro (fresco o tipo burgos 60-80 gr.)
    Cantidad recomendada: ½ ración de lácteos al día
    Es preferible tomar los lácteos enteros o semidesnatados, ya que los desnatados tienen más cantidad de minerales como el fósforo.


    CARNES, PESCADOS Y HUEVOS
    Ración: 1 filete mediano de carne (120 gr.) = 1 porción mediana de pescado (160 gr.) = 1 huevo + 1 clara = 4 lonchas finas de jamón dulce/ serrano/ pavo/ pollo (120 gr).
    Cantidad recomendada: 2 raciones al día.
      FRUTAS
      Ración: 1 pieza mediana de fruta de 200-250 gr. = 1 vaso pequeño de zumo (100-125 ml)
      Cantidad recomendada: 1 ración de fruta al día. Si tiene el potasio elevado reducir la cantidad a media ración al día o suprimir las frutas temporalmente hasta que se normalicen tus niveles de potasio.

      VERDURAS
      Ración:1 plato mediano de verdura (200 gr.) = 1 bol de ensalada variada
      Cantidad recomendada: 1 ración de verdura al día.
      ¡¡¡OJO!!! hay que aplicar el REMOJO Y LA DOBLE COCCIÓN a verduras, hortalizas y legumbres.

      GRASAS Y ACEITES
      Ración
      : 1 cucharada sopera de aceite (10 gr) = 1 cucharada sopera de mayonesa casera (15 gr) = 2 cucharillas de postre de mantequilla/margarina
      (10 gr) = 1 puñado de frutos secos (10-15 gr)

      Cantidad recomendada: 7 raciones al día.

      AZÚCARES Y DULCES
      Ración
      : 2 cucharillas de postre de azúcar (10 gr.) = 1 cucharada de miel (15gr.) = mermelada (15 gr)
      Cantidad recomendada: 4 raciones de azucares día. Si padece diabetes Mellitus debe de omitir este grupo de su alimentación.

      AGUA Y LÍQUIDOS  
      Es muy importante la restricción hídrica en la hemodiálisisLa cantidad permitida de líquidos al día = volumen de orina  + medio litro.
      Los líquidos de la  dieta los constituyen bebidas y alimentos que se licuan a temperatura ambiente como zumos naturales
      No hay que olvidar que las sopas, cremas y gazpachos son de base líquida y que debe considerarse en la suma total de líquidos al día.

                               

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      En los próximos capítulos empezaremos a dar recetas y trucos acordes a todas estas consideraciones y restricciones para la dieta en un paciente con ERC. En esas recetas primaremos la variedad de los ingredientes y los platos que siempre se moverá en el marco de la DIETA MEDITERRÁNEA, para evitar las rutinas, el aburrimiento y el empobrecimiento en la alimentación de los pacientes con ERC, uno de los mayores riesgos a medio y largo plazo y que más provocan anorexia y desnutrición.


      PARA SABER MÁS:
      Federación Alcer (Alimentación) Encontrarán guías de alimentación y nutrición para pacientes con ERC y diabetes.



      http://lolamontalvo.blogspot.com/p/2-alimentos-y-nutrientes-que-los.html



      Lola Montalvo
      Ana Hidalgo

      domingo, 18 de diciembre de 2011

      PERSONAS Y VIDAS: "El pequeño José, un pequeño mago en la vida"



      Todos los cuentos tienen un principio de Erase una vez y un colorín colorado con final feliz.
      Yo, ahora después de casi 5 años ya tengo el final de mi cuento.

      Hasta la fecha había participado en este certamen literario (1) escribiendo relatos cortos pero sin llegar nunca a un final concreto, por eso tras la lucha de una enfermedad rara y con la medicación adecuada se ha podido realizar con éxito la operación de un trasplante renal pediátrico  y así poner punto final a este cuento.

      Erase una vez un niño de tres años, natural de Burriana llamado José, era el menor de  tres hermanos, nunca había padecido ninguna enfermedad, salvo las propias de la infancia.

      Era el año 2006 y José empezaba el colegio, tenía tres años y tres meses y era un niño sano y sin ningún problema, muy espabilado para la edad que tenia, aunque era obvio porque era el tercero y tenia buenos maestros por delante.

      Sucedió un fin de semana que tuvo fiebre y lo llevamos al Centro de Salud, le diagnosticaron una infección de vías altas y le pautaron amoxicilina clavulánico, a partir de ahí empezó a desencadenarse una serie de síntomas que hicieron un rápido ingreso en el Hospital, no se sabía muy bien lo que tenia porque se estaba deshidratando con tanto vomito, los análisis mostraban un descenso de plaquetas y un aumento de la creatinina, urea, hematuria y proteínas en la orina.

      Los días pasaban y entro en un estadio de fallo renal que se tradujo en un traslado a otro hospital y de este al Hospital Infantil La Fe para entrar en Hemodiálisis.

      Por fin el diagnóstico era Síndrome Hemolítico Urémico atípico, los riñones funcionaban un 15 % la presión arterial elevada, descenso de plaquetas, trombocitopenia y descenso en la orina, no había cura en el año 2006 para esta enfermedad solo soporte.
      Perdió los dos riñones debido a la tensión arterial y estuvo en hemodiálisis durante 4 años de cada Martes, Jueves y Sábado a 70 Km de casa.


      Ahora parece un recuerdo lejano, pero no lo es tanto porque solo han pasado 11 meses desde el trasplante renal.

      La vida de José ha cambiado y la nuestra también, ahora puede beber sin ningún tipo de restricción, puede bañarse en un piscina sin miedo a mojarse el catéter que llevó durante el tiempo que estuvo en hemodiálisis, comer lo que antes tenía prohibido y descansar. Aún es dependiente cada 15 días del hospital para que su nuevo riñón siga funcionando y no reaparezca de nuevo esa enfermedad.

      En España hay muchas enfermedades raras las cuales están sin diagnóstico. Nosotros hemos esperado 4 años para tener una solución aceptable por todos y dar una nueva calidad de vida a José; han sido muchas reuniones con científicos, nefrólogos, congresos, symposiums, pero  hemos esperado y hemos tenido fé en que nuestro hijo José volvería a tener su anterior vida y no depender de una máquina.
      En estos 4 años que José ha convivido en el hospital ha recibido muestras de cariño por parte de las enfermeras auxiliares, celadores, conductores de ambulancia, payasos, compañeros de hemodiálisis y yo recuerdo que mi hijo era tan pequeñín que lo llevaba en bracitos desde la puerta de urgencias hasta la puerta de hemodiálisis cada Martes, jueves y sábado durante estos 4 años, y con el paso de los años iba creciendo y conmigo crecía esa protección hacia mi hijo.

      El 23 de Septiembre del 2010 recibió su última hemodiálisis.
      Ese mismo día cuatro horas más tarde recibíamos la llamada del Dr Santiago Mendizabal, había un donante.


      Nos desplazamos de nuevo hacia Valencia, habíamos estado ese mismo día en hemodiálisis por lo cual no hacía falta dializarlo de nuevo. José no estaba nervioso el doctor hablo con él y le dijo que por fin había llegado su pieza y todo iba a ir bien. Mientras hacíamos el ingreso, José y el doctor Mendizabal se cogieron de la mano y se dirigieron hacia los ascensores en la planta semisótano hacia la unidad de trasplantes en la segunda planta  para prepararlo.

      Antes de entrar en el quirófano estuvimos mi marido y yo con nuestro hijo y estaba tranquilo y eso nos dió a nosotros una gran fuerza.
      Todo salió bien; entró a las 12 de la noche y salió antes de las 4 de la madrugada, estábamos solos, todo estaba en silencio, por fin el urólogo y el nefrólogo nos avisaron de que saldría en unos momentos y lo vimos pasar por nuestro lado, semi despierto y ya con la función renal en marcha.
      Nos abrazamos y lloramos. Era un milagro que tras cuatro años sin riñones no le hiciera falta la ayuda de una maquina. El otro paso fue quitarle el catéter que llevaba en el cuello tres meses después de su trasplante.

      Sé que esta vez el relato ha sido corto, pero es la historia contada en un par de líneas, podría haber contado mucho durante estos 4 años, pero no me quiero perder ni un solo minuto de la vida de mi hijo y por eso estoy pendiente de que se tome sus medicinas de que tenga bien hidratado su riñón y de que sea un niño feliz y sano.

      Agradezco de todo corazón al personal sanitario del Hospital Infantil la Fe el trato recibido a  mi hijo y las muestras de cariño y afecto, y la terapia que me ha servido en estos años el poder participar en este certamen de relatos cortos y así haber podido realizar un pequeño sueño que tenía que era el de volver a escribir……

      Autora: mamá de José, Mireya Carratalá



      Podéis ver más sobre José :El niño José Monfort Carratalá, ganador de uno de los premios de Magia Infantil de Antena 3

      (1) Certamen literario que organizaba el Hospital la Fé.




      Ana Hidalgo

      sábado, 17 de diciembre de 2011

      Poema "Trae regalos de esperanza" ¡FELICES FIESTAS A TODOS!

                         

      TRAE REGALOS DE ESPERANZA

      Mis queridos amigos,
      ya está aquí la navidad,
      trae regalos de esperanza
      y turrones con bondad.

      No le temáis a la nieve
      que su aroma nos dejará,
      agua clarita con mieles
      para endulzar el paladar.

      Dejará limpio el camino
      y florecerá la libertad,
      con el optimismo divino
      lleno de generosidad.

      Jesús ya está llegando
      a su pequeño pesebre,
      la virgen está pariendo
      emocionada y alegre.

       Pastores están cantando
      todos llenos de armonía, 
      porque enfermos renales
      se trasplantan cada día.

      Gracias queridos amigos
      por seguir leyendo mi blog,
      dentro va todo mi cariño
      y el bálsamo de mi corazón.

      FELIZ  NAVIDAD.

      Escrito por: Antonia Navarrete Lebrato especialmente para el blog de "Vivir con insuficiencia renal". Diciembre 2011.


      Antonia Navarrete y yo os deseamos FELICES FIESTAS.


                      



      Ana Hidalgo

      martes, 13 de diciembre de 2011

      "Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 26


      ©Ramón L. Morales
      Es un día normal, como cualquier otro. Por fin me he sentido mejor, más ligero, un poco aliviado de las preocupaciones de mi enfermedad. Mi hijo juega al fut-bol, junto a otros niños, en el parque.
      — ¡Mírame, papá!
      — ¡Te veo, Chaparro! ¡Corre tras el balón, patéalo con fuerza! ¡Eso es! ¡Corre, no dejes que te alcancen!
      Parece que este día va a terminar como empezó: con absoluta tranquilidad. Pero a veces la tranquilidad se quiebra en segundos.
      Todo comienza como un ligero jadeo.
      “Estoy un poco cansado, no es nada” me digo. Segundos después siento la opresión en el pecho, esa misma sensación que parece querer asfixiarme.
      “Tranquilo, todo está bien. Respira despacio. Ya pasará, ya pasará… Dios, no me siento muy bien…”
      — ¡Hijo, vámonos! —ordeno queriendo regresar a casa para descansar un poco, pensando que eso me tranquilizará.
      — ¿Por qué? ¿A dónde vamos? Yo quiero seguir jugando…
      —Por favor, hijo. No me siento… bien.
      Me desvanezco.
      — ¿Papá? ¡PAPÁ!
      Siento como mis ojos pierden las imágenes; primero parecen difuminarse, después veo doble, al final todo es oscuridad. Mis piernas tiemblan un segundo, al siguiente ya no me responden y permiten que mi cuerpo se desplome. Escucho como grita mi hijo, escucho a la gente a mi alrededor: dicen que me he desmayado, o que estoy ebrio, o que soy un vago. Alguien ordena una ambulancia por el celular, otra persona reconforta a mi hijo, le dice que todo va a estar bien, que yo voy a estar bien. Miente.
      Todo se vuelve un caos: gritos, pláticas, alegatos; una cacofonía de sonidos. Mis padres llegan a mi lado y sostienen mi mano tratando de alentarme.
      —¡Hijo! ¡Hijo! ¡Despierta! ¡Abre tus ojos! —exclama mi madre.
      —No te preocupes —me tranquiliza mi padre—, ya viene la ambulancia.
      —Él está bien, va a estar bien —dice mi esposa que aparece de pronto tomando a nuestro hijo y abrazándolo. Mi pequeño llora y pregunta por mí. Nadie le responde como él quisiera, nadie le despeja sus dudas y llora más fuerte.
      La ambulancia llega y un par de paramédicos ordena que todo mundo se haga hacia atrás, me sujetan y casi como un títere sin hilos me colocan sobre una camilla y me levantan para introducirme dentro del monstruo de metal que parece tragarnos al cerrar sus puertas. La ambulancia úlula camino al hospital mientras los rescatistas revisan mis signos vitales. Voltean a verse y con gestos parecen decirse que no queda mucho por hacer. Sonríen.
       “¡Dios! ¿Qué está pasando? ¡Qué me está pasando! No quiero morir, no quiero morir. ¡Qué me va a pasar!”


      lunes, 12 de diciembre de 2011

      Sobre "Mírame a los ojos,diferénciate"

      Leyendo algunos artículos sobre la iniciativa "Mírame a los ojos, estoy aquí... ¡DIFERÉNCIATE!", se me ha ocurrido comentar, como paciente que soy, la importancia que tiene este proyecto para nosotros.
      No puedo estar más de acuerdo con Lola Montalvo que habla en su artículo de que los pacientes somos personas, no números de habitación ni enfermedades que sufrimos.
      Por desgracia, me he sentido identificada en muchos de sus párrafos.


      ¡Cuántas veces me han dicho... "tranquila, sólo es un pinchacito"... y luego me han "masacrado" intentando cogerme una vía, sin pedir ayuda y sin pensar el dolor que me estaban causando por cabezonería!.

      O cuando nos dejan expuestos a las miradas de todo el mundo en el momento del aseo. Es bastante humillante, cuando no puedes valerte en esos momentos por tí mismo. Hay quien te trata como simple carne, moviéndote con rudeza y brusquedad.

      O cuando entra el médico en la habitación con una tropa de estudiantes o colegas y empiezan a hablar entre ellos, mientras tú los miras con ojos como platos esperando que te digan como vas o lo que tienes.

      Estos son sólo unos pequeños ejemplos de una multitud de detalles que los pacientes sufrimos cuando estamos ingresados.

      Yo agradezco mucho, cuando estoy ingresada, las palabras amables, las explicaciones claras y sinceras, que te traten como una persona, que no te ignoren y que no ignoren el dolor que sufrimos, que te miren y que te escuchen, que comprendan nuestra angustia y nuestra ansiedad .......... No por estar enfermos dejamos de tener nuestros sentimientos.

      Por eso este proyecto me parece fantástico, sobre todo para que entre los profesionales de la salud impere el respeto y la empatía hacia nosotros, los pacientes. Que sean más humanos y que se pongan en nuestra piel. 
      A nadie nos gusta estar ingresado en un hospital, y si los profesionales sanitarios son más respetuosos y humanos seguro que la estancia se hace más llevadera.

      "Mírame, diferénciate" es una iniciativa colaborativa que surge en la Red con la idea de traspasar la pantalla y provocar un gesto. Es una campaña de sensibilización dirigida a profesionales, usuarios y organizaciones sobre la importancia de mirarnos a los ojos, de compartir las dudas, de ponerse en el lugar del otro.


      Ana Hidalgo

      domingo, 11 de diciembre de 2011

      ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN PACIENTES CON E.R.C. : 2. Alimentos y nutrientes que los pacientes con E.R.C deben evitar o disminuir en su dieta

      En el capítulo anterior vimos qué nutrientes pueden resultar nocivos para un paciente con Enfermedad Renal Crónica (ERC) que, de forma esquemática, podemos resumir como los siguientes:
      • UREA: procedente del metabolismo de las PROTEÍNAS.
      • CREATININA: procedente del metabolismo muscular (PROTEÍNAS de origen animal).
      • COLESTEROL y grasas saturadas: grasas fundamentalmente animales, pero que también podemos encontrar en ciertos alimentos de origen vegetal: coco, aceite de palma.
      • SODIO: que encontramos en la sal.
      • POTASIO: que encontramos en alimentos vegetales y animales en variada cantidad.
      • FÓSFORO: se encuentra en todos los alimentos en mayor o menor medida, pero sobre todo en carnes, lácteos, pescados.
      Una vez que sabemos qué nutrientes debemos evitar en la dieta, vamos a ver en qué medida debemos reducirlos o cómo se pueden eliminar de los alimentos antes o durante su preparación para que el paciente con ERC tenga una dieta variada y saludable.

      1. PROTEÍNAS (1) :

      Con respecto a la UREA y la CREATININA no podemos disminuir su ingesta en los alimentos, dado que son productos de desecho que el organismo fabrica (sintetiza) una vez ha metabolizado otros productos principales. En este caso, en la dieta se debe reducir la ingesta de PROTEÍNAS. 

             El nefrólogo será el que, una vez haya realizado un estudio del paciente y valorado su edad, su actividad física y el estado de su enfermedad renal (analítica), determine qué cantidad de PROTEÍNAS puede tomar cada paciente. El médico, por lo general, indica la cantidad de proteínas que cada paciente puede tomar por día.

           Las PROTEÍNAS las encontramos en: carnes, pescados, legumbres, frutos secos, cereales, muchos vegetales, aguacate, leche y derivados y huevos. El que las proteínas estén tan distribuidas en los diversos alimentos hace que cuando calculemos la cantidad en cada comida, tengamos en cuenta las proteínas que se encuentran en cada parte del primer y segundo plato, así como en guarniciones y postres. Como hay alimentos muy ricos en proteínas, deberemos combinarlos con aquéllos cuya cantidad de proteínas sea menor. Cuando expliquemos la
      distribución de alimentos en una dieta saludable y completa, pondremos ejemplos para ilustrar esta explicación.


      2. COLESTEROL Y GRASAS SATURADAS:

      Estas grasas son relativamente fáciles de retirar o evitar en la dieta. La alimentación de un paciente con ERC debe basarse en carnes magras, en las que se retire toda parte grasa (blanquecina), guisado preferentemente a la plancha, hervido, al vapor o al horno, utilizando aceites (oliva, girasol o semillas) de calidad, sin calentarlos más de 190º y evitando reutilizar el aceite sobrante. No consumir alimentos precocinados, bollería industrial, manteca o tocino, y restringir mantequillas y margarinas.

      3. SODIO, POTASIO Y FÓSFORO (2):

      Aunque estos tres son iones con funciones muy distintas en el organismo, los tres, SODIO, POTASIO Y FÓSFORO, tienen algo en común:

       Son muy abundantes en los alimentos
       Están muy distribuidas en todos los alimentos
       Se eliminan con cierta facilidad con el agua


      ¿CÓMO PODEMOS REDUCIR LA CANTIDAD DE ESTOS IONES EN LOS ALIMENTOS?

      En las carnes y pescados:
      Congelar toda la carne y el pescado que compremos. Los separamos en raciones y la envolvemos por separado. Al descongelarse soltará agua y esa agua llevará disuelto gran parte del sodio, del potasio y del fósforo. Evitar siempre:
      • Embutidos grasos y pates
      • Vísceras y Mollejas
      • Pescado ahumado y salazones
      • Conservas en lata
      • Concentrados de carne o pescado en cubitos (Starlux o Avecrem)
      • Bacalao salado
      • Mariscos, crustáceos y moluscos

      sábado, 10 de diciembre de 2011

      El valor de las cosas




      Os dejo aquí un precioso relato de Jorge Bucay


      Un joven concurrió a un sabio en busca de ayuda : 
      Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?"
      El maestro, sin mirarlo, le dijo:
      -Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después...- y haciendo una pausa agregó: Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
      -E...encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.
      -Bien-asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó- toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete ya y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.
      El joven tomó el anillo y partió.

      Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.
      Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.

      Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, monto su caballo y regresó.
      Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

      Entró en la habitación.
      -Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
      -Que importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.

      El joven volvió a cabalgar.
      El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
      -Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
      -¡¿58 monedas?!-exclamó el joven.
      -Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...

      El Joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
      -Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?
      Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.



      Ana Hidalgo

      miércoles, 7 de diciembre de 2011

      Cerca de cien «buenos samaritanos» esperan su turno para donar un riñón




      Madrid- El pasado abril la ONT daba a conocer el caso del primer «buen samaritano» de los trasplantes. Un religioso se ofreció a donar un riñón a un desconocido.
      La organización le sometió a todo tipo de pruebas y, una vez garantizada su buena salud y  su altruismo, se practicó la operación. Su acción dio lugar a una cadena de trasplantes que permitió salvar tres vidas.

      El ejemplo de este hombre, que la ONT se encargó de mantener en el anonimato, ha cundido y, en la actualidad hay 87 personas dispuestas a regalar un órgano a quien lo necesite. Así lo explicó a este periódico el director de la ONT, Rafael Matesanz. Pero la cifra, aseguró «crece día a día», por lo que calcula que antes de final de año habrá alrededor de un centenar de personas esperando para convertirse en «buenos samaritanos».

      El perfil es muy diverso. «Hay de todo: tanto hombres como mujeres, desde los 19 años hasta mayores de 60», cuenta Matesanz. No todos acabarán donando un órgano. Tienen que superar pruebas aún más severas que a las que se someten los donantes que dan un órgano a un familiar.
      «Ya que son tan generosos», explica el director de la ONT, se extreman las precauciones para asegurar que la operación les supondrá el mínimo riesgo de insuficiencia renal u otras complicaciones. Además, no pueden padecer enfermedades y deben llevar una vida saludable.

      Los «samaritanos» son sólo una pequeña parte de la estrategia que la ONT sigue desde hace ya cuatro años: el aumento de la donación de personas vivas. Hasta 2007, España estaba a la cabeza de Europa y de todo el mundo en donación de cadáveres, pero a la cola en donantes vivos. Desde entonces esa tendencia se ha corregido y España cuenta con unas cifras altas también en esta modalidad.

      Sólo en la primera mitad de 2011 se practicaron 106 trasplantes de vivo (95 de riñón y 11 de hígado), lo que supone un aumento de más del 10 por ciento en relación al año anterior. Y las opciones son cada vez más:  se hacen trasplantes «cruzados» (cuando un familiar no es compatible con el enfermo dona su riñón a un tercero a cambio de otro órgano).
      Incluso hay abuelos que donan riñones. Éste fue uno de los últimos casos conocidos: el sevillano Francisco Moreno, de 49 años, que donó su riñón a su nieto, de cinco.

      Fuente. LA RAZÓN.es


      Ana Hidalgo

      martes, 6 de diciembre de 2011

      El estrés Navideño




      Se acercan las fechas Navideñas y llegan las luces de colores, las tiendas decoradas, las calles llenas de gente cargadas con paquetes y regalos; aunque este año con la crisis más bien son paquetitos.
      Llegan los días de comer y beber sin parar, de hacer excesos, y de empachos, gastritis y de las sales de frutas.
      Llegan las eternas sobremesas y reuniones con familiares y amigos que solo vemos muy de vez en cuando. Llegan los días de dejar la Visa temblando, y temblando nosotros pensando en el mes siguiente cuando lleguen las facturas.
      Llegan los días de las risas y los nervios de los niños esperando lo que les traerá el Papá Noel o los Reyes Magos o ambos a la vez.
      Pero también llegan los días para muchas personas de los agobios, del desear que pasen pronto, de las depresiones, de la tristeza, si en ese momento falta un ser querido.
      Uno de cada cinco españoles sufre del llamado estrés navideño. En esta época el estrés puede alcanzar niveles insospechados.
      La causas que más estrés provocan en estas fiestas son :
      • La compra de los regalos en el último momento.
      • No saber que regalar, o verse " forzados" a regalar   por compromiso.
      • La preocupación que conllevan los gastos extras.
      • Ir de compras, dar mil vueltas y no encontrar lo que se busca.
      • Tomar decisiones de dónde y cómo se van a celebrar las fiestas.
      • El estrés de las preparaciones; tanto de menús, como vestido, peluqueria etc.
      • Sentirse forzados a "estar felices" porque es Navidad y es casi una obligación quererse en esta época.

      La forma de enfrentarse a estas situaciones es teniendo mucha tranquilidad y anticiparse a todo:


      1. Organízate. Hay que preparar la lista de las compras y de los alimentos que se vayan a preparar con tiempo. También hay que tener un presupuesto preparado y procurar no salirse de él.
        Hay que comprar los regalos poco a poco y fijarse una fecha tope. No dejarlo todo para el último minuto.
      2. En estas fechas se reúnen las familias que a veces tienen conflictos. Evita hacer comentarios que puedan causar molestias y arruinar la fiestas. Recuerda que la manera de pensar y las costumbres no se cambian porque llegue la Navidad.
      3. Ten expectativas realistas, no pretendas que todo vaya a quedar perfecto y que todo el mundo se vaya a portar a las mil maravillas.
      4. Evita quedar exhausto. Establece prioridades y piensa bien el tiempo que tienes disponible tú y tu familia.
      5. Planifica un tiempo para estar con tu pareja o para estar a solas.
      La Navidad puede ser muy relajada si decidimos tomarnos un tiempo para nosotros mismos, pequeñas acciones como salir a caminar, dormir una siesta, hacer respiraciones profundas (un arma ideal contra la tensión y el estrés) y disfrutar de un buen momento con amigos, puede ayudar a manejar el estrés, y estaremos así cuidando de la salud de nuestro corazón.

      En fin, paciencia y a disfrutar.


      Ana Hidalgo

      viernes, 2 de diciembre de 2011

      ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS PACIENTES CON E.R.C. : 1 Composición de los alimentos; los nutrientes.


      Una de las exigencias más complicadas de respetar en los pacientes que sufren Enfermedad Renal Crónica (ERC) es la de seguir, como parte fundamental de su tratamiento, una dieta extremadamente estricta que, además, debe proporcionar los nutrientes mínimos necesarios para que su salud no se vea más dañada. Porque uno de los riesgos más importantes en estos pacientes es la desnutrición, que se ve potenciada no sólo por la cantidad de alimentos que no pueden tomar, sino porque en su preparación se pierden gran cantidad de nutrientes. Ello sin contar que la preparación de cada alimento y lo reiterativo de los platos convierten la dieta en monótona y aburrida. Y un paciente con ERC, tanto si está en pre-diálisis como si ya está en diálisis debe estar alimentado de forma adecuada, sin déficits de ningún tipo.

      Difícil tarea, sin duda.

      El paciente de ERC, en cuanto es diagnosticado, debe aprender lo más rápidamente posible lo que son las proteínas, el potasio, el fósforo, el sodio… la creatinina, elementos y componentes de los alimentos que resultan totalmente desconocidos para muchas personas, pero que son potencialmente nocivos para un paciente renal si se ingieren sin control. Por ello, una de las primeras tareas que un paciente de ERC pone en práctica en el tratamiento de su enfermedad, es controlar la ingesta de ciertos componentes de la alimentación o eliminarlos de la dieta; eso sí, muchas veces no saben qué son y para qué sirven, es decir, cual es su función en nuestro cuerpo, en nuestro organismo y para qué es tan importante (1)  su restricción.

      (1) Tabla de composición de los alimentos 


      I. COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS; LOS NUTRIENTES

      Vamos a conocer la composición de los alimentos partiendo de la clasificación de nutrientes:
      1. PRINCIPIOS INMEDIATOS: que son los tres elementos básicos que encontramos en todos los alimentos, repartidos en diferentes proporciones; son los Hidratos de Carbono, las Proteínas y las Grasas:
      • Hidratos de carbono: su función principal es aportar energía. Su elemento más básico y fundamental para el organismo es la GLUCOSA, porque las células sólo se alimentan de glucosa. En los pacientes con ERC no existe restricción con este nutriente, al contrario: su dieta se basa en los Hidratos de Carbono.
      • Proteínas: su función principal es fabricar tejidos y reparar los que se dañan. También sirven para transportar ciertas sustancias en la sangre y mantener el equilibrio oncótico (presiones de agua/solutos) en el cuerpo. Su metabolismo produce una serie de sustancias de desecho de las que vamos a destacar dos: la UREA; y del metabolismo de las proteínas del músculo se produce otra sustancia llamada CREATININA. Ambas, UREA y CREATININA, se eliminan en condiciones normales por los riñones en la orina. Por lo que, cuando los riñones no funcionan bien, se acumulan ambas en la sangre, pudiendo producir cierto tipo de intoxicación (uremia).
      • Grasas o lípidos: su función es netamente energética y algunas vitaminas tienen forma de lípidos. Existen dos tipos fundamentales: TRIGLICÉRIDOS y COLESTEROL. Los primeros vienen en los alimentos, fundamentalmente; el COLESTEROL nos llega en ciertos alimentos pero, sobre todo, es una grasa de fabricación interna en el organismo. Existen varios subtipos de COLESTEROL:
        - Colesterol-LDL: el que la gente conoce como Colesterol Malo. Es el que suele depositarse en las arterias
        - Colesterol-HDL: es el que la gente conoce como Colesterol Bueno, ayuda a retirar el Colesterol-LDL de las arterias y ayuda a metabolizarlo a diferentes niveles. Aumenta con una dieta rica en grasas saludables y con el ejercicio
      Como es fácil suponer, en los pacientes con ERC interesa bajar el C-LDL y aumentar el C-HDL. A veces, es preciso recurrir a fármacos para conseguirlo.

      2. VITAMINAS: se dividen en dos grandes grupos: hidrosolubles y liposolubles.
      • Hidrosolubles: todas las vitaminas del grupo B, la vitamina C, el Acido Fólico.
      • Liposolubles: son las tienen composición grasa y son: A, D, K y E.
      Todas las vitaminas tienen una función reguladora, es decir, actúan en diversos puntos del organismo y se encargan de ayudar a que esos órganos o tejidos funcionen bien o ayudan a absorber ciertas sustancias en el tracto digestivo o que ciertos minerales puedan tener una función correcta. Importante destacar que casi todas ellas son sensibles a la luz y/o calor, de tal forma que sólo la ingesta de ciertos alimentos crudos y frescos aseguran su asimilación correcta y en toda su plenitud de todas las vitaminas.
      De todas, destacar para el paciente con ERC: la vitamina D: se encarga de facilitar la absorción del CALCIO (hablaremos a continuación de él).

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