Decálogo para tener un "envejecimiento activo"



  1. Comer de todo, pero bien balanceado ( Dieta Mediterránea y beber moderado)
  2. Evitar siempre el tabaco y exceso de alcohol
  3. Mantener diariamente una actividad física moderada ( caminar apurado )
  4. Cuidar la salud ( prevenir las enfermedades y atenderlas a tiempo)
  5. Evitar la soledad ( siempre agruparse, participar, emparejarse y relacionarse)
  6. No dejar de estudiar o, al menos, leer. Aprender cosas nuevas
  7. Mantenerse informado ( barrio, ciudad, país, del mundo)
  8. Divertirse. Reírse
  9. Programar la jubilación a tiempo y ocupar el tiempo libre
  10. Nunca es tarde para emprender cualquier cosa
Fuente: Noticias de salud. Blog



Ana Hidalgo

Comentarios

  1. Hola Ana hay muchas recetas pero para mi lo primordial es ser uno mismo, hacer ejercicio físico y mental y comer sano.
    Aquí te dejo otro decálogo curioso.
    Bss y buen finde

    http://katy-pasitoscortos.blogspot.com/2009/04/decalogo-para-mantenerse-en-forma.html

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  2. Hola Katy.
    En realidad la base de un buen envejecimiento es lo que tu dices: buena alimentación, ejercicio, y estar bien consigo mismo.
    Gracias por dejar este otro decálogo que también es muy interesante.
    Un fuerte abrazo.
    Pd.. Ahora voy a estar unos días ausente. Cuando todos vuelven de vacaciones, yo me voy. Aunque intentaré conectarme siempre que pueda

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