Entradas

Mostrando entradas de septiembre, 2011

El Gripómetro

Imagen
Cuántas personas se han vacunado de la gripe? ¿Cómo se puede contraer el virus? ¿Cómo está evolucionando la enfermedad en su Comunidad Autónoma? Para todas estas dudas el Grupo de Estudio de la Gripe (GEG) ha puesto en marcha una herramienta 'online': El Gripómetro

Cada otoño, la gripe afecta a entre el 20% y el 30% de la población mundial  y se estima que por cada individuo infectado se contagian una o dos personas más.
Dada la facilidad y la rapidez de contagio, los especialistas aconsejan la vacunación como una medida eficaz, preventiva y segura.

Es importante que la sociedad sea consciente de que vacunándose frente a la gripe estacional no sólo previene que uno mismo la contraiga, sino que también protege a las personas de su entorno, más si se trata de personas mayores, niños o adultos con enfermedades crónicas.


Ana Hidalgo

"Gracias a tí" canción dedicada a los donantes de órganos

Canción de Emilio José y Pepe Domingo Castaño, interpretada por Tito Mora. Con ella se agradece la solidaridad de las personas que donan sus órganos cuando ya no los necesitan.



Ana Hidalgo

Pese al riesgo, algunos pacientes con enfermedad renal toman AINE

Imagen
A pesar de la recomendación de que los pacientes con enfermedad renal eviten los antiinflamatorios no esteroides (AINE), un estudio sugiere que deberían utilizar esos analgésicos más que otras personas.

Los autores hallaron que, entre más de 12.000 participantes de una encuesta nacional de salud, los estadounidenses con enfermedad renal moderada a grave eran más propensos a tomar AINE.
De hecho, lo hacía el 5 por ciento, comparado con el 2,5 por ciento de los adultos con riñones sanos y el 2,5 por ciento de los pacientes con enfermedad renal leve. Dos tercios de los usuarios de AINE con enfermedad renal muy grave habían tomado los analgésicos durante por lo menos un año.
Los AINE incluyen fármacos de uso común, como el naproxeno (Aleve, Naprosyn), el ibuprofeno (Motrin, Advil), el diclofenac (Voltaren), la aspirina y el medicamento para la artritis de venta bajo receta llamado celecoxib (Celebrex).
En algunos casos, los AINE habían sido recetados (el 10 por ciento de las veces entre los u…

Cómo cuidar nuestro injerto renal

Imagen
Me han preguntado varias personas que qué cuidados tengo para que el injerto renal se mantenga en buenas condiciones durante muchos años, así que voy a describir un poco algunas pautas que hacen que podamos llevar una buena calidad de vida con el trasplante.

Lo primero, antes de nada, es comentar que en el funcionamiento de un riñón trasplantado intervienen muchos factores: compatibilidad de grupo sanguíneo, anticuerpos, si es donante vivo o cadavérico, edad del donante etc., cada caso es un mundo.

Pero lo que sí se puede hacer por mantener nuestro riñón el máximo tiempo posible y en buenas condiciones, es cuidarlo y cuidarnos:
Siempre hay que consultar con nuestros nefrólogos cualquier problema que tengamos, tanto los relacionados con el riñón trasplantado, como si nos parece que no tiene nada que ver. Hay que telefonear o acudir al centro hospitalario. En caso de que tengamos que visitar otro médico de otra especialidad, los nefrólogos nos lo indicarán.Cuando nuestra temperatura corpor…

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 13

Imagen
Mis esperanzas de mejorar iban a la baja. Después de la noticia dada por el médico, acerca del examen donde se necesitaba que una manguerita penetrara por el conducto del pene, me esforcé un poco más tratando de conseguir un método que me ayudara a evitar el trasplante y, por consiguiente, el doloroso examen.

Busqué en el Internet con la esperanza de encontrar alguna información que me ayudara a parar con el protocolo de trasplante renal. En mi nerviosa mente imaginaba algún tipo de cura nueva o experimental que, por arte de magia, me librara de la insuficiencia renal, pero sólo encontraba una gran cantidad de medicinas alternativas y diferentes tratamientos que, incluso algunos, aseguraban que podían evitar el trasplante, pero tales técnicas se salían por completo de mis posibilidades, ya fueran económicas o porque sólo se lograban aplicar en otros puntos geográficos del país o del mundo. Además que algunas de ellas se parecían más a curas milagrosas que a algo realmente creíble.

Creo …

Los inmunosupresores

Imagen
Los inmunosupresores son medicamentos que tienen la capacidad de bloquear la respuesta del sistema inmune o de defensa de nuestro cuerpo. 
En el trasplantado renal tratan de impedir que el sistema inmune del paciente responda a los antígenos extraños del órgano trasplantado. 
Se utilizan en la prevención del rechazo de los trasplantes pero también en una amplia serie de enfermedades autoinmunes como la psoriasis, la enfermedad de Crohn, la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple. 

Los efectos indeseados y su toxicidad deben estar muy controlados por los médicos ( más abajo pongo un enlace que habla precisamente de esto).

Por mi propia experiencia puedo permitirme unos pequeños consejos que son muy importantes en el éxito de nuestro injerto:
No modifiques nunca la dosis de los inmunosupresores por iniciativa propia . El éxito del trasplante depende de estos medicamentos, y aunque parezca mentira, hay pacientes que confiados en su buena evolución suspenden o disminuyen la dosis de los i…

Infografía: Diálisis

Imagen
Pulsa aquí



Ana Hidalgo      

Ya está aqui el otoño

Imagen
Ya tenemos aquí el otoño, con los cambios de ánimo, las apatías, decaimientos, resfriados etc. Después de los meses de calor y luz del verano llega el otoño que se caracteriza por la disminución de la temperatura y de luz solar provocando alteraciones animicas y en nuestro biorritmo. 

Muchas personas en esta época sienten fatiga, decaimiento, apatía, tristeza, cansancio, somnolencia... a estos síntomas se les llama astenia otoñal. Pero tranquilos, que suele durar unos pocos días.Este desorden desaparece en cuanto el organismo se regula y se adapta a la estación.

Lo mejor es tener una buena alimentación, intentar dormir las horas necesarias, practicar algo de ejercicio, y exponer la piel durante 10 minutos al sol para que nos aporte la energia necesaria.

Con la llegada del otoño llegan también los resfriados, de los cuales nos tenemos que proteger sobre todo los que estamos inmunodeprimidos, para evitar posibles complicaciones.

Aparte de todos los consejos anteriores en esta época hay que …

No dejes que tus riñones te rompan el corazón

Imagen
La Federación ALCER (Asociación de Lucha Contra la Enfermedad Renal) en colaboración con Abbott, organizan la campaña “No dejes que tus riñones te rompan el corazón”, con motivo del Día Mundial del Corazón que se celebra el próximo domingo 25 de septiembre. Se trata de concienciar a la población general de la importancia de la relación entre riñón y corazón.

“Hay mucha gente que no sabe que unos riñones enfermos pueden suponer también un corazón enfermo, es lo que se conoce como síndrome cardiorenal (SCR).
Mantener controlada la presión arterial, restringir la ingesta de sal, realizar actividad física de forma regular para mantener el peso apropiado y visitar regularmente al especialista, son las principales recomendaciones para tener una buena salud cardiorenal.

Algunos rostros conocidos como el cantante David de María, la modelo Judit Mascó, los actores Paco Valladares y Luis Fernández, el bailarín Víctor Ullate o la presentadora Cristina Saavedra, han querido sumarse a este mensaje y…

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 12

Imagen
Algunos días más tarde, estando sólo en mi recamara, acostado y con la cabeza llena de pensamientos referentes al protocolo, cerré los ojos y recordé las palabras que me dijera el doctor de medicina interna acerca de que parecía que alguien me había embrujado. No era la primera vez que esa idea me recorría la mente, sobretodo porque no parecía tener algún síntoma visible: ni dolor, ni hematomas, ni hinchazón, ni nada.

“¿Será cierto? ¿Será posible?”
Y como un chispazo se me vino a la mente que alguien, hace tiempo, me comentó acerca de un señor que se dedicaba a este tipo de menesteres, y que de hecho había sido muy atinado en su trabajo, logrando adivinarles varias cosas acerca de sus problemas.
“Pues por ahí dicen que el que ya nada tiene que perder a todo le tira, y se me hace que ese es mi caso. Mañana voy a informarme bien de todo esto para ver si el lunes puedo ir a ver qué me dice el amigo ese.”


Y así lo hice. Fui con las personas que habían hablado con él y les pedí que me inform…

¡ A activar el cuerpo de nuevo !

Imagen
¡¡¡Madre mía lo que me cuesta arrancar después de las vacaciones!!!
Tantos días sin hacer apenas nada de ejercicio me están pasando factura. Y después de tres días entrenando en el gimnasio y con los ensayos de baile, estoy hecha un trapo. Y para colmo, el primer día que vuelvo al grupo de baile me anuncian que salimos a bailar la semana que viene en la Feria del pueblo....
Así, sin más, sin anestesia . ¡ Si para mover un pie tengo que pedir permiso al otro de lo que me pesan !. ¡ Y no digamos los brazos !.

Aunque si he decir la verdad, este cansancio y los dolores de agujetas, no me desagradan demasiado, me molestan, eso sí, pero es un cansancio de haber trabajado la musculatura y de haber liberado endorfinas, y sobre todo, porque es una actividad que la practico con gusto.

Cuando estoy bailando o haciendo ejercicio se me pasa el tiempo volando. A la mañana siguiente (sobre todo estos primeros días), me levanto a trompicones y gruñendo que "para que me meto yo en estos líos"…

Unas palabras para pensar

Imagen
El guerrero acepta la derrota. No la trata de forma indiferente, ni intenta transformarla en victoria. Se amarga con el dolor de la perdida, sufre con la indiferencia y se desespera con la soledad. Pero, después de que pasa todo eso, lame sus heridas y comienza otra vez. El guerrero sabe que una guerra está compuesta por muchas batallas. Que la VIDA sigue adelante junto a los suyos, porque sabe que la unión hace la fuerza.... y que en el amor radica su mayor poder.

 Autor: José Luis Sevillano Calero

Desmaquillarse, una rutina básica para evitar el envejecimiento prematuro de la piel

Imagen
Unas veces por pereza y otras por no tener tiempo, el caso es que desmaquillarse es una asignatura que no todas las mujeres aprueban. No desmaquillarse tiene consecuencias directas sobre el envejecimiento prematuro de la piel, así que mejor será tomárselo en serio.

Limpiando el cutis, además de liberarlo de la máscara obstructora que es el maquillaje, se consigue que pueda respirar. No sólo eso. También se eliminan las células muertas, el exceso de grasa y todos los residuos de la contaminación del ambiente que se acumulan en la piel a lo largo del día.

Una mujer que no se desmaquilla está obstruyendo los poros de la piel, lo que finalmente causa la formación de granitos. En suma, desmaquillarse ayuda a evitar el envejecimiento y el deterioro precoz del cutis.

La revista digital Nowness ha realizado un vídeo que muestra las consecuencias extremas de no maquillarse. Una capa de maquillaje, otra, otra, otra... Así hasta 365 capas como 365 días que tiene año. Ese ha sido el reto de los art…

Ejercitarnos durante la sesión de hemodiálisis

Imagen
Como sabemos y hemos hablado en multitud de ocasiones el ejercicio es muy importante para nosotros los pacientes renales.

Mirad este interesante vídeo en el que los pacientes realizan diferentes ejercicios durante su sesión.

¿Lo habíais visto alguna vez? Muy interesante.



Nota: La calidad del vídeo deja mucho que desear. No se escucha, pero lo importante es lo que se ve y lo que quiere demostrar

  Fuente: + QDiálisis


Ana Hidalgo

Esther, enferma renal, inicia diálisis domiciliaria (nos cuenta un poco su vida)

Imagen

Hoy voy a hablar de Esther, una chica que lleva toda su vida con problemas renales y que ahora acaba de comenzar con diálisis domiciliaria.
Antes de pasar a formularle unas preguntas voy a presentar un resumen de su vida:

A los doce años, Esther, entró en diálisis peritoneal, donde en un corto periodo de tiempo, tan sólo 11 días, fue trasplantada. Este trasplante le funcionó durante dos años, al cabo de los cuales volvió a diálisis durante 15 meses.

Fue trasplantada por segunda vez, pero este injerto le provocó tantos problemas que tuvo que estar ingresada durante dos meses en la U.V.I, con intubación. Esta vez su duración fueron dos meses.

Volvió de nuevo a hemodiálisis durante cuatro años hasta que llegó el tercer trasplante, a la edad de 19 años, que fue el que mejor funcionó y con una duración más larga, 10 años.


De nuevo entró en diálisis durante 5 años, hasta que de nuevo la esperanza llegó con otro nuevo trasplante, el cuarto, con la mala fortuna que a los 6 días tuvo un rechaz…

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 11

Imagen
Cierto día, en el cual me tocaba consulta con el nefrólogo, acudí a la cita y, como ya era una costumbre que se hizo con el tiempo, esperé un rato a que me tocara mi turno. Afuera del consultorio varias personas más me hacían compañía, la mayoría eran adultos de edad avanzada, algunos iban con sillas de ruedas y en general todos llevaban alguien que les hacía el tiempo de espera un poco más llevadero.

Me parece importante resaltar que muchos jóvenes también estaban ahí en espera de ser llamados. Muchos de ellos presentaban el color amarillento característico del avance de la enfermedad. Al verlos y observar cómo algunos de ellos se veían desde agitados hasta fatigados, me hacían pensar que su enfermedad les estaba arrebatando la vida, y así era, sólo que yo aún me negaba a creerlo por completo, me negaba a creer que yo sufría de su mismo padecimiento, que yo podría llegar a lucir los mismos síntomas que les aquejaban.
Me miré las manos y no aprecié el mismo tono de color de piel que alg…

La vuelta a la normalidad

Imagen
¡Aquí estoy de nuevo!. Espero que me hayais echado un poquito de menos.

Se acabaron las vacaciones y llega la vuelta a la normalidad y a la rutina.
Después de unos días de visitar hermosos pueblos, monumentos históricos y museos, de comer buenas y contundentes comidas típicas de la región y de saltarme un poco mis cuidados personales (alimentación, ejercicio etc ), ahora tengo que ponerme las pilas y volver a mi estilo de vida con más intensidad.
Ahora se impone comer con moderación y volver a mis bailes y mi ejercicio diario.

He pasado unos días estupendos y he tenido la suerte de coincidir con las fiestas de Salamanca y Valladolid, donde los pinchos, los vinitos y cañitas abundaban por todos los rincones de la ciudad. Si no fuera porque he caminado muchisimo, viendo monumentos, museos, recorriendo la ciudad etc...,  creo que hubiera engordado más, aunque no he podido evitar aumentar un par de kilillos.

Ahora a seguir con mis publicaciones y con las noticias que me van llegando.
Un abra…

MI blog cumple un año

Imagen
Hoy cumplo un año desde que inicié mi andadura, con mucha cautela y con desconocimiento total, en el mundo del blog.

En el transcurso de todo este tiempo he podido comprobar que ha sido todo un acierto, y que lo que yo pretendía, ayudar, además de informar, lo estoy logrando.

En este año han sido muchas las personas que han acudido a mi blog en busca de respuestas sencillas y en busca de consuelo. Sobre todo aquellas personas que comienzan con la enfermedad y que todo les suena extraño.

Intento que sea un blog ameno y fácil de entender. Además, procuro huir de palabras técnicas y hacer que todos los artículos sean comprensibles y que lleguen a todas las personas sea cual sea el nivel cultural.

También he podido comprobar, a medida que va pasando el tiempo, que mi dificultad para expresarme y escribir ha disminuido y mis ideas fluyen con un poco más de soltura. No es que me considere una escritora, pero para poder seguir con mi blog y hablar de todo tipo de temas creo que no voy mal enca…

¡ Estoy de vacaciones !

Imagen
Estoy de vacaciones y el blog también se merece un descanso, así que hasta que vuelva creo que no habrán actualizaciones. Pero aunque no publique entradas, iré echando un vistazo de vez en cuando e intentaré responder vuestros comentarios.
Nos vemos a la vuelta.



Ana Hidalgo

Decálogo para tener un "envejecimiento activo"

Imagen
Comer de todo, pero bien balanceado ( Dieta Mediterránea y beber moderado)Evitar siempre el tabaco y exceso de alcoholMantener diariamente una actividad física moderada ( caminar apurado )Cuidar la salud ( prevenir las enfermedades y atenderlas a tiempo)Evitar la soledad ( siempre agruparse, participar, emparejarse y relacionarse)No dejar de estudiar o, al menos, leer. Aprender cosas nuevasMantenerse informado ( barrio, ciudad, país, del mundo)Divertirse. ReírseProgramar la jubilación a tiempo y ocupar el tiempo libreNunca es tarde para emprender cualquier cosa Fuente: Noticias de salud. Blog



Ana Hidalgo

Sentarse con la espalda recta mejora la autoestima

Imagen
Las madres tienen razón: tenemos que sentarnos bien para dar una buena imagen. Pero no sólo por esto, ya que sentarse con la espalda recta además de beneficiar a nuestra columna vertical, nos ayuda a ser físicamente y psicológicamente más fuertes.

Según un estudio de la Marshall University, en California, una buena postura reduce la sensibilidad al dolor y tiene efectos positivos para el bienestar psicológico, aumentando nuestra autoestima y asertividad frente a los otros.

La investigación, publicada en el Journal of Experimental Social Pyschology, ha utilizado a varios voluntarios para llevar a cabo dos tipos de experimentos.

En el primero tenían que tener una postura «dominante» (mirada alta, hombros rectos y trasero y columna pegados a la silla), tras lo que midieron el dolor sufrido. En el segundo se valoró cómo la postura incidía en la relación que se instauraba con el interlocutor.

Los resultados son evidentes: quienes asumen una posición recta y dominante tienen una capacidad de se…

"Una esperanza de vida" de Ramón L. Morales. CAPITULO 10

Imagen
Durante todo este tiempo seguí mi vida normalmente: continuaba con mi trabajo como si nada pasara, tratando de pensar lo menos posible en mi condición.
Yo mismo intentaba darme ánimos, queriendo o no, ignorando mi padecimiento.

“Vamos, échale ganas, que al cabo lo que tengo no es grave y al rato vas a ver que sólo fue un error y que estoy más sano que un caballo de carreras.”

En ciertas reuniones, familiares o con amigos, veía a varias personas departiendo, fumando y bebiendo cerveza o tequila sin ninguna preocupación, y yo como el chinito: nomás “milando”.
“Estaría bien que, en lugar de medicina, me recetaran cinco cigarros diarios y algunas copas por lo menos una vez a la semana. Ahí sí me aplicaba a seguir las indicaciones del médico, no importando lo que opinen los demás.”


Pero la verdad era otra; aunque los medicamentos alópatas en sí no tenían sabor, porque eran cápsulas o pastillas, y la homeopatía no me causaba molestias, la organoterapia sí la sufría.  Recuerdo muy bien que, seg…