¿Qué es "E. Coli"?

¿Qué es 'E. coli?
Es una bacteria común que vive en los intestinos de animales y humanos. Existen muchas cepas de 'E. coli', inofensivas en su mayoría, aunque existe una variedad, 'E. coli' 0157: H7 que produce una potente toxina (Shiga) y puede ocasionar enfermedades graves como el Síndrome Urémico Hemolítico, que puede acabar en fallo renal.
La 'E. coli' O157:H7 fue reconocida inicialmente como causa de enfermedad en 1982 durante un brote de diarrea aguda con sangre en EEUU. Se determinó que el origen estaba en hamburguesas contaminadas. La combinación de letras y números en el nombre de la bacteria se refiere a los marcadores específicos que se encuentran en su superficie y la distingue de otros tipos de 'E. coli'.

¿Cómo se propaga?
Los brotes se producen a menudo cuando la bacteria llega a los alimentos destinados a consumo humano. La carne de ganado vacuno suele ser la principal fuente de infección, sobre todo la picada y la que no se cocina lo suficiente. El microorganismo también puede encontrarse en las ubres de las vacas y llegar a la leche que no esté pasteurizada.
Los vegetales crudos que hayan sido cultivados o lavados con agua contaminada o hayan entrado en contacto con heces de animales infectados (o bien con fertilizantes naturales) pueden también ser portadores de la bacteria. Puede hallarse además en el agua potable, lagos o piscinas con aguas residuales. "Se propaga también si las personas no se lavan bien las manos tras ir al baño", reconoce el Centro de Control de Enfermedades de Atlanta (CDC) de EEUU.

¿Qué síntomas ocasiona?
Comienzan aproximadamente a los siete días de producirse la infección. La primera señal son cólicos abdominales fuertes que comienzan súbitamente. Después de unas pocas horas se produce la diarrea con sangre que dura entre dos y cinco días. Puede producir fiebre leve (no siempre), náuseas y vómitos.

¿Qué complicaciones puede tener la infección por 'E. coli'?
Según Avelino Gutiérrez Altes, jefe del Servicio de Microbiología del Hospital La Paz de Madrid, "en la mayoría de las ocasiones únicamente se produce un cuadro de enterocolitis (diarrea sanguinolenta) sin secuelas si se trata correctamente. Si se desarrolla un síndrome hemolítico urémico (situación de más gravedad) podría haber un deterioro renal crónico e incluso el fallecimiento, especialmente en pacientes con situaciones basales ya debilitadas (personas mayores inmunodeprimidos y niños).

¿Cómo protegerse de la bacteria?
Cocine bien la carne picada "a temperaturas superiores a los 70º C y, el caso de las verduras, realice un lavado correcto de las mismas si se van a consumir sin cocinar [sumergiéndolas en lejía o en un producto específico para hortalizas]", insiste Avelino Gutiérrez.
Es importante mantener la carne cruda separada de otros alimentos. Se debe lavar con agua caliente y jabón las superficies que usa en la cocina y nunca servir la carne cocinada en el plato donde estaba antes de pasar por el fuego.

¿'E. coli' es la infección alimentaria más frecuente y más grave?
"No es la más frecuente, ni tampoco la más grave. La gravedad depende de la aparición del Síndrome Hemolítico Urémico, y éste se puede desarrollar con otras bacterias", aclara el microbiólogo de La Paz.

¿Cómo se trata la infección?
"La terapia va dirigida fundamentalmente a tratar los síntomas (diarrea, deshidratación, alteraciones electrolíticas, fallo orgánico, etc.). El tratamiento antibiótico no sería de elección porque el daño lo produce una toxina, no la bacteria en sí". De la misma opinión se muestra el microbiólogo Vila: "Hay mucha controversia sobre el uso de antibióticos. Hay estudios que demuestran que disminuye la bacteria pero queda más toxina libre, por lo que no es recomendable".

Fuente: El Mundo.es Salud


Ana Hidalgo

Consejos para realizar una dieta correcta

Ahora llegan las prisas por perder los kilos que se acumulan en invierno y que, gracias a la ropa, se disimulan. Pero si para una persona sana no es aconsejable realizar una dieta sin estar bien asesorados por un nutricionista o por un médico, para una persona con enfermedad renal se convierte en algo que puede ser perjudicial para nuestra salud.

Por eso, desde un punto de vista práctico, para realizar correctamente una dieta,hay una serie de recomendaciones que deben adoptarse: 

• Lo principal es que para adelgazar debes estar convencido de tener que hacerlo. Saber que tienes que hacerlo por salud: porque estás obeso, hipertensión arterial alta, colesterol etc... Tienes que convencerte de que no es solo realizar una dieta y punto; es estar dispuesto a modificar los hábitos de tu alimentación. Es muy importante tener una actitud positiva y no tomarlo como un "castigo pasajero" al final del cual obtendrás el premio de poder comer sin ningún tipo de control.
• Las pérdidas rápidas de peso no son convenientes para el organismo, ya que se mantienen díficilmente y los kilos vuelven a recuperarse en cuanto se abandona la dieta.
• Cuidado con las dietas milagrosas. No debe seguirse una dieta si no es bajo estricto control médico-dietético.
• Recuerda que comer menos no significa comer peor o con monotonía. Lo ideal es realizar cinco comidas diarias, dos principales más el desayuno y un pequeño aporte a media mañana y en la merienda y , por supesto, no picar absolutamente nada entre estas comidas.
• Evita a toda costa tener a mano alimentos para "picar": frutos secos, aceitunas, galletas saladas y otros alimentos de ese tipo que se comen compulsivamente y que no te proporcionan sensación de saciedad. Lo mejor es comer menos de cada alimento. Un truco es comer en platos pequeños o de postre, pues el efecto óptico es importante a la hora de saciar el apetito.
• Otro punto importante es comer despacio, masticando lentamente y disfrutando de cada bocado. Cuando se come deprisa entra más cantidad de alimentos antes de que nuestro cerebro nos avise de que ya está saciado. La impresión de estar saciados aparece en el cerebro al cabo de entre 15 y 20 minutos.
• Desconfía totalmente de las dietas llamadas milagrosas. Hay cantidad de dietas absurdas y extrañas y que pueden perjudicar nuestra salud . Vuelvo a repetir que si quieres perder peso consulta con tu médico o nutricionista.

Ana Hidalgo

José Carlos Gómez (cantante trasplantado) una perfecta fusión del pop con el flamenco

         

Mas información sobre el cantante :

http://www.josecarlosgomez.es/
http://www.myspace.com/josecarlosgomez



Ana Hidalgo

La ictioterapia

 Hoy he probado la ictioterapia. Tenía ganas de probar este tratamiento de pedicura natural, y mi marido y yo no hemos dudado en probarlo.

  


                       

                   Aqui estoy con los pies en la pecera

¿Qué que es la ictioterapia?. Pues os lo voy a explicar.
Es una terapia bastante novedosa y se trata de un tratamiento para los pies que se realiza con ayuda de unos pequeños pececillos llamados garra rufa.

Estos pequeños peces no tienen dientes (menos mal) y cuando introduces los pies en una especie de pecera llenita de estos peces, utilizan su boca como ventosa, succionando las células muertas de los pies, alimentándose de la piel muerta. Además masajean e hidratan la piel. Es un tratamiento ideal para exfoliar la piel y para dejar los pies suaves y tersos.

Antes de ir al centro de estética donde nos han realizado este tratamiento haciamos algunas bromas:

Yo le comentaba a mi marido : 
-"Les voy a preguntar si para ti no iria mejor pirañas, ya que tienes unos pies grandes y con duricias", o
- " Primero meto yo los pies que si los metes tú primero se van a empachar y luego no querrán mis pies", o
- " Con las cosquillas que tengo no sé si aguantaré mucho rato los pies dentro del agua con tanto pececillo".

En primer lugar nos han hecho introducir los pies en un barreño con agua templada para limpiar bien los pies de impurezas y sudor. Después los hemos introducido en una especie de pecera llena de estos pececillos. Al principio la sensación ha sido un poco extraña y me ha hecho reir, pues sentía cosquillitas al tener tantos peces tocandome los pies. Luego, pasada la novedad, ha sido muy agradable y durante 20 minutos no he apartado la mirada de los peces que se estaban dando un banquete con mis células muertas.

Después del tratamiento, los pies han quedado suaves y muy relajados. Os recomiendo que por lo menos una vez lo probeis, es sumamente agradable, es una sensación como.....por poner un ejemplo, cuando metes los pies en una piscina de burbujas.

Ana Hidalgo

Campaña de prevención del cáncer de piel 2011

La AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología) lanza una campaña informativa a la población sobe el cáncer de piel. Los casos de melanoma están aumentando cada vez más, por eso con el fin de determinar si eres una persona de riesgo en padecer cáncer de piel y precisas vigilancia por parte de los dermatólogos, es interesante que realices el cuestionario que viene en la página:           TEST EUROMELANOMA  Campaña de prevención del cáncer de piel Ana Hidalgo

La dolencia que da la espalda al sexo

Los jóvenes con insuficiencia renal dejan a un lado las relaciones sexuales por los efectos que tiene en su salud: descenso del deseo, alteraciones de la menstruación, disfunción eréctil e, incluso, infertilidad

De las X que cada uno va despejando a lo largo de su vida sexual, la más difícil es la que aparece en plena adolescencia. Y si ésta ya se presenta complicada per se, más aún si se añade una dolencia crónica, como la insuficiencia renal. En estos casos la sexualidad parece quedar relegada a un segundo plano. Temor, ansiedad y falta de libido son algunos de los problemas a los que se enfrentan los jóvenes afectados.

Carmen es un claro ejemplo. Hoy, a sus 26 años, es sexualmente activa, pero durante un tiempo no fue así. «Hace ocho años me diagnosticaron la enfermedad. Estuve un año en diálisis y después llegó el trasplante. Cuando enfermé, la relación con mi pareja se rompió. Tenía 18 años y no aceptaba mi situación, y yo tampoco le podía pedir que siguiera conmigo en esas circunstancias». La joven añade que «con la diálisis no tienes ganas de sexo, porque estás más a otras cosas y terminas manteniendo relaciones sólo por tu pareja, no porque quieras realmente».

Y de este problema se habló precisamente esta semana en el IV Encuentro de Jóvenes con Enfermedad Renal, organizado por la Fundación Renal Alcer  y Alcer Córdoba. En la jornada distintas especialistas señalaron que las alteraciones hormonales influyen en esta disfunción sexual. En el caso de las mujeres, se produce una disminución de los niveles de testosterona, progesterona y estrona. Las consecuencias principales son las alteraciones de la menstruación, una menor lubricación vaginal, infertilidad por ausencia de ovulación y la disminución de la libido y del orgasmo.

En ellos, además, desciende la calidad del semen y existe posibilidad de infertilidad y de disfunción eréctil. Por no hablar de los medicamentos  (antidepresivos, ansiolíticos, antihistamínicos y antihipertensivos, sobre todo las  tiazidas y los beta bloqueantes), que también pueden influir.

Complejos

Pero, factores orgánicos aparte, en las primeras etapas lo que más les atormenta es tener que llevar puesto un catéter, la fístula, las cicatrices o la hinchazón abdominal. Carmen lo corrobora. «La fístula, la cicatriz del trasplante o el catéter hace que la gente te mire y resulta incómodo, porque te corta mucho y te avergüenzas de lo que puedan pensar de ti».

La psicóloga Araceli Granados añade que «incluso salir de marcha se complica, porque no pueden apenas beber al tener que ir cada dos días a diálisis».

Aunque no hay que desesperar, porque hay solución. Granados matiza que «se debe afianzar la autoestima, comunicarse con la pareja y tener en cuenta que el abanico de posibilidades del sexo es muy amplio. Es necesario redescubrir el cuerpo a través de masajes y juegos sexuales y sensuales». Un ejemplo que siguió Carmen, y hoy asegura que tiene una vida sexual plena. «Hay cosas que me molestan más tras el trasplante, pero hay que normalizar la situación. Es cierto que tengo que tener cuidado con las infecciones y no puedo tomar anticonceptivos orales, pero disfruto como cualquier joven».

Fuente: La Razón.es

Ana Hidalgo

Para los enfermos renales, cada día de diálisis es un día perdido

Unas 20.000 personas acuden tres veces por semana a un hospital a recibir tratamiento de hemodiálisis -proceso mediante el cual se extraen las toxinas que el riñón no puede eliminar-.

Con una edad media de 74 años, muchos de ellos requieren de una ambulancia o de un taxi para llegar. "Normalmente, cuando la persona comienza con la hemodiálisis su riñón funciona a menos del 5%. La duración media de este tratamiento son cuatro horas", explica el nefrólogo Alberto Martínez Castelao. Pero esas cuatro horas pueden ser el doble, una jornada completa, por lo que tardan en ir y venir (o, mejor dicho, en que les lleven y les traigan). "El desplazamiento no funciona bien", critica Alfonso San José, presidente de la Fundación Española de Enfermos Renales Alcer en Valladolid.

Luis Alberto Llorente, de Peñafiel (Valladolid) lleva 22 años en diálisis. Él ha conseguido que el transporte de su pueblo a la capital sea casi directo. "Pero todavía hay gente que viaja conmigo que cuando yo me monto en la ambulancia lleva ya unos 60 kilómetros recorridos. La mayoría superan los 70 años, aunque lo peor es el estado de las ambulancias". Relata que hay asientos desgarrados o mal sujetos al suelo del vehículo, conductores que tienen que pisar el freno hasta el fondo o tuercas sueltas "bailando por el suelo a su antojo". José Soto, presidente de Alcer en Sevilla, reitera como principal problema el "mal estado de los vehículos". Soto asegura que no es un problema aislado sino que ocurre en "más provincias" en España.

San José añade que "en muchas provincias, además, los recorridos son verdaderas rutas turísticas, con tiempos de espera que superan la hora y media. Este hecho termina afectando notoriamente a la calidad de vida de los pacientes". Sin olvidar que las ambulancias carecen de asistencia, argumenta Llorente: "Entiendo que la función de los conductores es conducir. Su trabajo no pasa por resolver cualquier contrariedad que pudiera surgir en el trayecto".

"Da igual donde vivan los enfermos. No es cuestión de una ciudad", se lamenta San José. En Segovia, más de 70 personas se someten a diálisis, afirma Aurelio Quintanilla, presidente de Alcer en esta provincia: "El tiempo total del trayecto son dos horas, más las cuatro del tratamiento. Estamos hablando de seis a ocho horas cada día de tratamiento".

Carreteras con baches o tiempos de espera interminables son las razones principales que crispan los nervios de los usuarios gallegos en la provicia de Ourense. "Estar a disgusto o enfadado todos los días de hemodiálisis son muchos días al año", afirma Tamara, trabajadora de la sede en la ciudad gallega.

Iluminada Martín recibe diálisis desde hace 20 años y, además, es la encargada de transportes de Alcer en Madrid. "Aquí, el uso de taxis ha mejorado la situación", asegura. Pero "sigue habiendo tiempos de espera muy largos", asegura María José González, paciente madrileña. Cuando González termina su tratamiento, pedir un taxi se convierte en una "odisea": "Una enfermera avisa a Alcer, de ahí al SUMMA, a continuación a la central de taxis y por último al conductor. De media tardan unos 45 minutos. Me encantaría poder avisar directamente al transporte", explica.

"Si la situación sigue mal en muchas provincias es porque no hay dinero", sostiene Martínez Castelao. Narra con desazón que estos pacientes, tras la sesión de diálisis, sufren bajadas de tensión que derivan en malestar generalizado y, en algunos casos, en vómitos: "Al eliminar todo el líquido sobrante la persona se queda sin fuerzas". Muchas de las personas que viajan en estas condiciones no se quejan por "miedo a que les arrebaten el servicio". "Se aprovechan de que necesitan la máquina para sobrevivir", asegura San José.

Soto propone una ayuda a los familiares con la gasolina para mejorar el servicio y así fomentar más el uso del transporte privado. Llorente sugiere el uso de microbús: "Serían más baratos para la seguridad social. No soy fan, pero mejoraría el servicio".

Al final del día y tras ocho horas, el paciente recorre su camino de vuelta a casa. "La gente que está en diálisis asume que el día de tratamiento es un día perdido, y no puede seguir siendo así", concluye resignado San José.

Fuente: Noticias de Salud. blog

Comentario: Esto que puede parecer de poca importancia, para los enfermos renales es un mundo, porque cuando salen de diálisis, están débiles, sensibles y con malestares y lo que desean en esos momentos es llegar cuanto antes a sus casas para reponerse, y con un transporte deficiente se alarga el trayecto y muchas veces con poca comprensión por parte de los conductores del estado en que se encuentran estos pacientes.



Ana Hidalgo

Reflexiones sobre el blog

   

                               

 

A veces me da por pensar si estaré haciendo un buen trabajo con este blog. La verdad es que lo comencé con timidez y desconociendo por completo el mundo bloguero. Poco a poco se ha ido convirtiendo en algo importante para mi, aunque a veces me resulta muy díficil mantener un ritmo constante en las publicaciones. Intento que sea un blog ameno y con temas muy variados, prevaleciendo siempre el tema de la enfermedad renal.

Procuro buscar mucha información y estar pendiente de todas las novedades en el campo de las donaciones, trasplantes, investigaciones etc.... para poder transmitirlas en mi página, y eso requiere bastante tiempo. Ahora dispongo de un poco menos (de tiempo), pues por las mañanas voy al gimnasio,cuando puedo, y por las tardes ensayo en un grupo de baile, pero los ratitos que tengo libres me dedico a buscar temas, o voy a la biblioteca a informarme.

Pero vale la pena el esfuerzo, sobre todo, cuando recibo mensajes donde me agradecen la información, donde me expresan sus problemas y me cuentan sus vidas, donde me explican que con mi blog sienten que están un poco más acompañados en su enfermedad,  entonces......me siento muy bien y recompensada.

Creo que debo admitir, que también he creado esta página un poco para mi, para esos momentos que se tienen de bajón, (no me ocurre muy a menudo, pero de vez en cuando los hay), me sirve para repasar mis entradas en el blog y sentirme satisfecha y animada.

También he hecho buenos amigos blogueros que comentan mis entradas y dan sus opiniones. Ellos saben, al igual que yo, la alegría que da cuando las personas que nos visitan comentan, preguntan o dan su parecer en alguno de nuestros post. Es algo realmente agradable.

Por eso, aprovecho esta pequeña reflexión para dar a todos mis visitantes, sean blogueros o no, un fuerte abrazo virtual.

Ana Hidalgo

José Carlos Gómez - Cantante «El trasplante cambió mi vida y me hizo más valiente»

José Carlos Gómez- Cantante

PERFIL
NACE EN ALGECIRAS  (Cádiz) en 1972.
CON 17 AÑOS empezó a acompañar al «Potito» en galas y televisiones, con 18 entró en el Ballet Región de Murcia, que dirigía Merche Esmeralda y con 19 entró en el Ballet Nacional de España donde permaneció hasta los 25 años, viajando por todo el mundo.
TRAS EL TRASPLANTE trabaja como músico y compositor junto a artistas de la talla de Joan Manuel Serrat o Alejandro Sanz.

 Sus canciones ya han tomado las emisoras de radio más destacadas del país. Se muestra feliz de haber conseguido su sueño, de volar solo en el difícil mundo de la música.

 José Carlos Gómez confiesa que ha tenido mucha suerte, ya que todo este presente y el futuro que le espera podría haberse truncado por una enfermedad de sus riñones que le robaba poco a poco la vida. Aquello cambió su vida y ese punto de inflexión fue lo que ha hecho que hoy ya pueda presumir de club de fans.

-¿Se considera afortunado pese a lo que ha pasado?

-Lo cierto es que sí. Le doy gracias a todo el mundo, y en especial a mi madre, que me volvió a dar la vida. El trasplante cambió mi vida, me hizo más valiente y fuerte y me atreví a dar el paso de ser cantante.

-¿Por qué necesitaba un trasplante?

-Cuando era joven, a los 15 años, fue diagnosticado con la Enfermedad de Beger, una nefropatía progresiva que acababa poco a poco con mis riñones.

-¿Qué síntomas tenía?

-Sufría cuadros de fiebre alta y el color de mi orina era más parecido al de la Coca-Cola.

-¿Cuándo fallaron sus riñones?

-A los 24 años recibí una de las peores noticias de mi vida: tendría que renunciar a la carrera de guitarrista por culpa de mis órganos defectuosos.

-¿Por qué tenía que dejarlo todo?

-Las opciones de tratamiento eran diálisis para toda la vida o encontrar un donante.

-Pero, ¿consiguió ser trasplantado?

-Sí, tuve mucha suerte. Les hicieron pruebas a mi familia, al final mi madre era la mejor candidata y me dio uno de sus riñones.

-¿Llegó a pasar por diálisis?

-Sí, claro, estuve el tiempo que esperé hasta  la operación, unos dos meses.

-¿Cómo pasó el trasplante?

-La operación marchó bien y no hubo complicaciones, menos mal. Estuve unos 15 días y luego pude volver a la vida normal.

-Y su madre, ¿cómo lo llevó?

-Muy bien. Ella sólo estuvo casi diez días.

-¿Cambió mucho la forma de cuidarse?

-Bueno, ya lo hacía antes, pero sí que intento llevar una vida saludable.

-¿Hace deporte?

-Le dedico más tiempo que antes, me lo tomo con una obligación. Pádel, salgo a correr, cojo la bicicleta y hago pesas en casa.

-¿Cómo ha variado su alimentación?

-Debo vigilar el colesterol y el ácido úrico. Pero tengo la suerte de que me gusta comer sano y por tanto esto no me cuesta.

-¿Qué alimentos tiene vetados?

-Los que contienen mucha grasa, los mariscos y sobre todo no han de tener mucha sal.

-¿Se permite algún capricho?

-El salchichón ibérico de Cádiz, cuando bajo me tomo uno a modo de premio. (Risas).

Fuente: La Razón.es

Ana Hidalgo

El arte con la prevención

Zaragoza expone una colección de carteles de publicidad antiguos con mensajes muy 'saludables'

La exposición, a cargo de la Fundación de Daño Cerebral Sobrevenido de Aragón, estará abierta hasta el próximo31 de mayo, en el centro Joaquín Roncal

Su principal objetivo es promover consejos de prevención del Daño Cerebral Sobrevenido

Para ello, han seleccionado varios carteles publicitarios y han sustituido sus eslóganes comerciales por mensajes de vida saludable

Animan a viajar, a bailar y a seguir una dieta sana y equilibrada, la nuestra, la mediterránea, con aceite de oliva virgen

Sin olvidar, por supuesto, la importancia de tomar productos lácteos cada día

Estas llamativas creaciones pretenden concienciar a la población sobre la necesidad de llevar una vida saludable

Además de seguir una dieta mediterrénea, la Fundación recomienda realizar ejercicio de forma regular

Y, además, facilita algunas pautas de educación vial para evitar en lo posible las trágicas consecuencias de los accidentes de tráfico

Fuente :El mundo.es Salud

Ana Hidalgo

Controlar los niveles de fósforo y magnesio evita complicaciones en pacientes con enfermedad renal

             
                        

Controlar los niveles de fósforo y magnesio evita complicaciones en pacientes con enfermedad renal, según han destacado los especialistas en Nefrología reunidos en Barcelona para tratar los últimos avances en esta patología.

   En esta reunión, organizada por Fresenius Medical Care y auspiciada por la Sociedad Catalana de Nefrología, los nefrólogos han hecho hincapié en las patologías asociadas a la enfermedad renal, que se derivan de la "incapacidad" de eliminar por la orina los metales y el calcio.

   Estas son sustancias son "sumamente tóxicas", por lo que es importante controlar sus niveles para evitar complicaciones asociadas como hipertensión, anemia, dislipidemia, osteopatía, malnutrición, neuropatía o mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

   "El control de los niveles de fósforo, presente de manera especial en alimentos y lácteos proteicos (carne, pescado, etc) es uno de los objetivos fundamentales en el seguimiento de los pacientes con enfermedad renal, ya que la hiperfosfatemia induce calcificaciones vasculares y sobrecarga cardiaca", explica el jefe de la Unidad de Diálisis del Servicio de Nefrología del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla en Santander, Ángel Martín de Francisco.

  En este sentido, los nuevos fármacos disponibles, que incluyen magnesio en su composición, han demostrado un efecto beneficioso para el control de la hiperfosfatemia por su efecto quelante. Además, estos medicamentos pueden inhibir la pérdida de densidad ósea producida por el exceso de este mineral que en ocasiones sufren los enfermos.

Cardiopoemas; poesía sobre salud cardiovascular

                   

Seleccionadas las obras ganadoras de la primera edición del concurso CardioPOEMAS, poesía sobre salud cardiovascular, organizado por el Centro de Investigación Cardiovascular (CSIC-ICCC) de Barcelona. A través de los poemas se pretende concienciar a la población sobre hábitos cardiosaludables.

Barcelona, 17 de mayo de 2011. Las obras ganadoras de la primera edición del concurso CardioPOEMAS han sido "Batega el meu cor" de Jordi Solé, de Vic, "El Vividor" del jienense Luis Planes, y "Te lo digo de corazón a corazón" de la barcelonesa Altamira Arcos.


Obras ganadoras

Batega el meu cor, de Jordi Solé (Vic) - CardioPOEMAS 2011

         Batega d'amor quan et sento aprop,
         bombeja la sang que recorre les venes,
         que m'arriba al cap i em cura les penes,
         bum bum, bum bum, bum bum...

         Fiblada, dolor, arrítmia, suor,
         sembla que m'ofego i perdo l'alè,
         la vida s'escola dels meus dits, perquè
         perdem sincronisme, se'n va la frescor
         d'aquells moments dolços,
         et perdo, amor.

         Ambulàncies, policies, gent del carrer,
         m'aixequen del terra i m'endollen al tren
         de la vida, el senyal traïdor avisa
         bip, bip, biiiiiip

         Les pales són fredes i el xoc és brutal,
         la descàrrega em sacceja, l'esglai general
         en somriure es transforma, el bum sobre el bip
         arrenca dels teus llavis el més bell crit d'amor.

         Batega el meu cor
         batega d'amor
         quan et sento aprop.


EL VIVIDOR, de Luis Planes (Siles, Jaen) - CardioPOEMAS 2011 

         Tras comerme un buen asado,
         con mucha grasa y aceite,
         me fume medio paquete,
         y el cognac, ya fue un deleite.

         Luego me senté tranquilo,
         para ver un buen partido
         una bolsa de patatas,
         de cervezas doce latas,
         y pronto quede dormido.

         La grasa de mis arterias,
         parecía una cosa seria
         pero yo siempre decía:
         ¡Aquí que no haya miseria!

         Un día note un dolorcillo
         en el brazo y en pecho,
         y por no tomarlo en serio
         ahora habito el cementerio.


Te lo digo de corazón a corazón, de Altamira Arcos (Barcelona) - CardioPOEMAS 2011

Escuchando el latido de mi corazón paseo por la vida.
Ya fui cerezo en flor, ahora mis órganos son fruta madura
que requieren ser cuidados con devoción y sin amargura.
Sé feliz, ama tu vida; cuidarse es fácil día tras día.
Fruta madura, tarde sombría, sol en penumbra, venas al mediodía.

Sal, azúcar y alcohol tienen acceso controlado a mis arterias ¡y con razón!
Son invitados peligrosos. En exceso, hacen gran destrozo,
aunque parezca que dan gozo.
Camina, haz ejercicio; Rojo fuerte, sonido intenso, ritmo calmado;
El latir surge y resurge, estás sano.

Di no al tabaco, enemigo de espada oxidada,
que se clavará en la parte más sagrada,
quitándote el aire, acortando tu vida por la estacada.
Escucha tu cuerpo, dulce alegría;
sin kilos de más se guarda energía,
fluye la sangre ligera y sin vías mal recorridas.
Sedentarismo, estrés, hipertensión ¡Que no existan!

Cuida tu corazón, no dejes que el colesterol
navegue a sus anchas, ¡Echa el ancla!
Sírvete alimentos sanos, ácidos grasos insaturados,
Aceite de oliva y pescados azulados.

Disfruta de la calma de la vida y será más larga.
¡Latidos rítmicos, momentos idílicos!
De corazón a corazón aquí te lo digo,
Que seas muy feliz amigo mío.

Fuente:Instituto Catalán de Ciencias Cardiovasculares


Ana Hidalgo

17 de mayo "Día Mundial de la Hipertensión Arterial "

                              

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión bajo el lema, 'Obesidad e hipertensión arterial' ya que el sobrepeso es la antesala de otras muchas complicaciones de salud y patologías que incrementan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Más de la mitad de los adultos españoles y cerca del 25% de la población infanto-juvenil tienen sobrepeso u obesidad, un problema de salud pública cada día más alarmante como consecuencia del sedentarismo y el consumo excesivo de grasas saturadas. De seguir este ritmo, se prevé un descenso de la esperanza de vida en las próximas generaciones, algo que no ocurre desde el año 1700.

La obesidad es la antesala de otras muchas complicaciones de salud y patologías (síndrome metabólico, dislipemia, diabetes, hipertensión arterial...) que incrementan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

En mi post "Cuidados para controlar la hipertensión" podeis encontrar algunos consejos para controlar la hipertensión.





 

Ana Hidalgo

"Ganar la vida"

Escrito por Ana Aínsa Montes y prologado por José María García, relata la vida de Carlos Sanz.

"GANAR LA VIDA" , escrito por la periodista jaquesa Ana Aínsa Montes y prologado por el famoso periodista deportivo José María García, cuenta la vida del deportista Carlos Sanz.

El protagonista ha superado cuatro trasplantes de hígado, ha sido campeón del mundo de atletismo y natación para trasplantados y, hoy, es Presidente de la Federación Nacional de Enfermos y Trasplantados Hepáticos (FNETH) y ha creado la FUNDACIÓN CARLOS SANZ cuyo objetivo primordial es la difusión de la necesidad de la donación de órganos para salvar vidas.

El libro es muy interesante y cuenta la vida del deportista y su ejemplo de vida y superación. En el libro se incluyen numerosas colaboraciones de quienes han vivido de cerca la gesta heroica de este campeón.
Entre las colaboraciones destaca la aportada por uno de los Patronos de la Fundación, José Antonio Visús Apellániz, que bajo el título "Una lección solidaria" relata los momentos dramáticos vividos por el protagonista en los días previos al primer trasplante y, cuando ya, muy pocos apostaban por su vida. El protagonista sorprendió a todos superando la difícil situación vivida y, hoy, nos vuelve a sorprender con este libro que, a buen seguro, a nadie dejará indiferente.
Desde la Fundación Carlos Sanz les invitamos a participar en su lectura. Les animará a seguir adelante en sus peores momentos.

Para comprar el libro entrar en su página pinchando el enlace de Fundación Carlos Sanz


Ana Hidalgo

Cómo utilizar tus medicamentos de forma segura

Cuando se utilizan medicamentos pueden producirse errores que, a veces, llegan a causar daños en la salud. Estos errores pueden producirse en los hospitales, en los centros de salud, en las farmacias o en el propio domicilio.

Lo mejor que podemos hacer para tratar de evitar estos errores es, informarse y conocer bien los medicamentos que utilizamos. Cuanto mejor conozcámos los medicamentos que tomamos, mejor podremos evitar dichos errores. Por ello, hay que pedir siempre información a los médicos, farmacéuticos y enfermeras.

Los profesionales sanitarios se esfuerzan para mantener nuestra salud, pero no debemos olvidar que es nuestra responsabilidad tomar correctamente la medicación que nos han indicado.

Aqui podeis seguir leyendo algunos consejos para tomar la medicación de forma segura, y además se incluye una hoja para imprimir para hacerte tu lista de medicamentos:

Como utilizar sus medicamentos de forma segura. pdf

Ana Hidalgo

La diabetes

Conoce en qué consiste la enfermedad que afecta a más de 30 millones de personas en todo el mundo y que se considera la dolencia endocrina del sigloXX Este gráfico es muy interesante y muy completo:                                          LA DIABETES Ana Hidalgo

El ejercicio en los niños y los adolescentes

Un alto porcentaje de niños y adolescentes no practican ningún deporte, siendo los jóvenes entre 13 y 18 años los que menos ejercicio realizan. Van de la escuela al ordenador de casa, y si van con los amigos se sientan y lo que es peor, comen mucha bollería industrial y toman refrescos azucarados.

Recuerdo mi infancia, que aunque la enfermedad ya estaba instalada en mi organismo, no paraba en todo el día. Después del colegio, nos juntabamos los amigos para jugar a un montón de juegos en los que el ejercicio estaba continuamente presente.

Ahora, debido a la televisión, el ordenador, los juegos de pc etc... los niños y adolescentes practican poco o nada de ejercicio, contribuyendo a aumentar de peso con riesgo de padecer hipertensión y colesterol.
Además, estas actividades sedentarias propician el consumo de golosinas que les aportan gran cantidad de calorías extra que no queman. En personas que no practican ejercicio de manera habitual crece la prevalencia de enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes infantil.

Los padres deberían asegurarse de que sus hijos mantienen una dieta sana; es muy importante que ellos mismos adopten una alimentación equilibrada para dar ejemplo a sus hijos. Generalmente, los niños obesos lo son porque los padres no cuidan su alimentación ni la de sus hijos y también suelen tener sobrepeso.

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres deberían limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y el ordenador. Y a la vez, los padres o tutores deberian dar un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos.

Los niños y adolescentes deberían realizar por lo menos 30 minutos diarios de actividad física. A los niños pequeños hay que animarlos a jugar a juegos en los que el movimiento corporal esté presente: a la pelota, a los bolos, a saltar a la cuerda , ir en bicicleta, bailar etc...

Cuando son adolescentes es una etapa en la que los hábitos deportivos tienen que formar parte de su vida diaria, pues es en esa época cuando más riesgo se corre de dejar de realizar actividades físicas.


Ana Hidalgo

La diabetes abre la puerta a la diálisis

La mayoría de pacientes que inician diálisis lo hacen por una diabetes que ha afectado al funcionamiento normal de su riñón, causa que incide en el 22 por ciento de nuevos pacientes en España por enfermedad renal.

Estos datos han sido dados a conocer en Granada durante la presentación del XXXIII congreso anual de la Sociedad Española de Diálisis y Trasplante, que reunirá en los tres próximos días a 150 expertos de los ámbitos de la medicina y la enfermería.

 El 51 por ciento de los pacientes en diálisis tiene más de 65 años, y cada vez hay más pacientes diabéticos nuevos en diálisis porque cada vez es mayor la prevalencia de diabetes tipo 2, la más frecuente, debido a la escasa práctica de ejercicio y la vida sedentaria.
La progresiva pérdida de la dieta mediterránea es otra razón por la que "la diabetes crece como causa de insufiencia renal", ha explicado José Hervás, presidente del comité organizador, quien ha añadido que pueden pasar unos ocho años desde que se diagnostica la nefropatía diabética hasta una complicación severa que lleve al enfermo a hemodiálisis.

Sin embargo, "a la diálisis llegan los mejor cuidados", los enfermos "antes diagnosticados y seguidos", ha añadido Hervás. En España hay 21.000 pacientes que están actualmente en diálisis, ya sea en hemodiálisis como en diálisis peritoneal, una técnica a domicilio que los expertos siguen perfeccionando.

Para los científicos es prioritario investigar en aras de un aumento de la calidad de vida de los pacientes sometidos a estas técnicas periódicas de depuración artificial del organismo por mal funcionamiento del riñón, ya que no todos los enfermos pueden ser sometidos a trasplante.

Los expertos han incidido en la importancia del sistema de salud pública en el seguimiento de los 40.000 enfermos renales crónicos que están en tratamiento actualmente en España. Y ello porque los trasplantados no terminan su historial como enfermos, pues han de seguir cuidando su estilo de vida y tomando medicación para que no cause rechazo el órgano implantado.
 Fuente: Salud ideal.es

Ana Hidalgo

Los beneficios del baile

Seguro que a muchos de vosotros os ocurre; cuando escucháis una música o canción que os gusta, el cuerpo sin pensarlo comienza a moverse al ritmo, estés donde estés... te atrapa y no puedes evitar seguir la melodía.

Bailar es uno de los ejercicios más sanos y alegres que hay. Tiene muchísimos beneficios tanto a nivel físico como a nivel psíquico.

Los beneficios físicos :

•  Adquieres mayor flexibilidad
• Mueves tus músculos y articulaciones.
• Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que ayuda a disminuir el riesgo de la osteoporosis.
• Mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
• Mejoran los reflejos y el equilibrio.
• Ayuda a disminuir la tensión arterial.
• La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
• La postura del cuerpo se corrige y estiliza la figura.
• Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
• Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
• Ganas en atractivo pues el baile es un ejercicio que ayuda a moldear el cuerpo.
• Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.

Y los beneficios psicológicos:

• Hay que concentrarse y memorizar los pasos, lo que hace que nos olvidemos de los problemas y además nos relajamos y nos llenamos de energía.
• La música nos alegra y obliga al cuerpo a moverse al ritmo.
• El baile o la danza estimulan la creatividad.
• Eleva la autoestima y a las personas tímidas los vuelve más sociables.
• Te diviertes y a la vez aprendes.
• Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol.
• Mejora el poder y la capacidad de seducción.
• Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.

Con tantos beneficios y lo sencillo que es ponerse a bailar ¿A qué esperas?. Aunque sea en tu casa, pon la música y baila, desconecta por un rato y verás como luego te sientes mucho mejor. 

¡A bailar se ha dicho !

                         


Ana Hidalgo

El maestro de los trasplantes

Tiene 71 años y 1.600 trasplantes en su haber. Enrique Moreno es una leyenda que sigue poniéndose retos. Los últimos el trasplante de intestino y multivisceral, donde se cambian seis órganos en una sola cirugía

Algunos colegas le llaman «Dios» y el mismo sentimiento de veneración, casi mística, se palpa en su consulta. Se siente entre los pacientes que le deben la vida y vuelven al hospital para una revisión rutinaria y los que acuden por primera vez para quemar su último cartucho. «Él obró un milagro con mi hija», dice a modo de saludo Luis Rosel al entrar en el modesto despacho que el cirujano tiene en el Hospital 12 de Octubre. Rosel es el padre de Noemí la paciente que hace cinco años recibió el primer trasplante multivisceral o cluster que se hacía en España. Esta cirugía es una delicada intervención que consiste en cambiar todos los órganos abdominales (estómago, páncreas, bazo, duodeno, intestino e hígado) en una única operación.

La cirugía de trasplantes ha dejado de tener la épica de otros tiempos. Salvan muchas vidas pero ya no son cirugías estrella. Ahora la atención mediática está en las operaciones que permiten remodelar una cara o reponer una mano perdida. Aunque cirugías como el «cluster» o el de intestino, por su excepcionalidad, ofrecen ese punto de heroísmo entre los que las practican.

Los trasplantes de intestino y multiviscerales son una rareza. Estados Unidos fue pionero; otros hospitales en el mundo lo intentaron y tuvieron que abandonar ante los malos resultados. En España apenas se había intentado. Moreno se empeñó en ponerlo en marcha en el 12 de Octubre y en adaptar la técnica estadounidense a la experiencia de su hospital. Desde entonces esta mole sanitaria del sur de Madrid se ha convertido en el centro de referencia para los trasplantes de intestino en adultos.

El primero lo probó con Noemí, una joven de Zaragoza que llegó a él como su última oportunidad para seguir con vida. Tenía poliposis adenomatosa, una enfermedad hereditaria que provoca la producción de pólipos y tumores en su aparato digestivo. Con cada cirugía para evitar la diseminación del cáncer renunciaba a parte de su intestino. El hígado se había resentido y se alimentaba por una sonda. Su única salida era vivir con los órganos de otro o esperar su muerte con un deterioro progresivo. «El 12 de septiembre de 2006 me avisaron que había un donante. Me despedí de mi familia con mucho miedo y una sonrisa, y entré en el quirófano. La cirugía duró 15 horas. Estuve sedada dos semanas. Al despertar, la primera noticia de mi operación la leí en ABC».

Después no fue fácil, cuatro meses en cama y seis en el hospital, casi acaban con una sonrisa que parece imposible borrar. Noemí siempre sonríe —«Nunca pierde la sonrisa», dice su padre—, hasta cuando se acuerda de cómo estaba cansada de vivir con tanto dolor o tuvo que aprender a caminar después de estar tanto tiempo postrada en el 12 de Octubre.

El Cirujano : "Trasplante entre vivos"

El cirujano aborda el caso de un joven que se somete a un trasplante de riñón, donado por su madre, por una insuficiencia renal que padece desde pequeño.

 Eduardo, un joven palentino de 25 años, tuvo que ser intervenido por un problema de riñones pocos días después de nacer y desde entonces padece una insuficiencia renal. Ahora necesita un trasplante y será Magdalena, su madre, la que esté con él en el quirófano para dar a su hijo el riñón que necesita.

El trasplante de Eduardo es realizado por un equipo de la Fundación Puigvert de Barcelona, coordinados por el doctor Alberto Breda. Este urólogo, que ha realizado trasplantes por todo el mundo, ha sido el encargado de extraer el riñón de Magdalena y, en el quirófano de al lado, el doctor Antonio Rosales se lo implanta a Eduardo. Ambos cirujanos explican en todo momento los pasos de tan delicado proceso, en el que está en juego la vida de dos personas: donante y receptor, madre e hijo.

"El Cirujano: Trasplante entre vivos" también recoge la historia de Ana María, una joven gallega que sufre una insuficiencia renal crónica y lleva más de seis años esperando un trasplante. Ana María tiene que pasar más de nueve horas diarias conectada a una máquina de diálisis, ya que la actividad de sus riñones es prácticamente nula. La joven explica a un equipo del programa cómo es su día a día y cómo lleva la espera del trasplante que cambiará su vida para siempre.

En los últimos años, las donaciones de órganos se han visto reducidas en nuestro país por la disminución de accidentes de tráfico con víctimas mortales. Miles de personas están a la espera de un trasplante que cada vez tarda más en llegar y el trasplante "entre vivos" se convierte en su única alternativa.
Aquí podeis ver el programa :
EL CIRUJANO : TRASPLANTE ENTRE VIVOS


Ana Hidalgo

Trucos de belleza caseros 5

• Pelo con "electricidad"- Para evitar la electricidad estática en tu pelo es conveniente aclararlo con agua fresca y peinarlo con un cepillo de cerdas naturales.
• Suaviza tus pies en 10 minutos- Llena un barreño con agua caliente y un vaso de vinagre blanco. Pon en remojo tus pies diez minutos, sécalos con una toalla y masajéalos con aceite de almendras dulces.
• El secador, a 20 centímetros- Cuando utilices el secador, evita las altas temperaturas  y colocalo a una distancia mínima de 20 centímetros de la cabeza. Y si usas las planchas para alisarte el pelo opta por las de cerámica pues consiguen un alisado perfecto y son menos agresivas. Y antes de usar la plancha aplicate un protector térmico por toda la fibra capilar.
• Esmalte de uñas en su punto- Si tu laca de uñas se ha espesado demasiado y te cuesta usarla, mete el envase en agua caliente durante cinco minutos y podrás utilizarla de nuevo. Y para que las lacas nuevas aguanten más, guárdalas en la nevera.
• Rozaduras en los pies- Los zapatos abiertos y las bailarinas pueden rozar tus pies. Antes de usarlos, aplica un "sick" anti-rozaduras y lleva siempre tiritas en el bolso.
• El último aclarado para conseguir brillo en el pelo- Si quieres que tu pelo quede muy brillante, haz el último aclarado con agua destilada y un chorrito de vinagre. Después de lavarlo no lo frotes para eliminar el exceso de agua, pues el pelo mojado es mucho más frágil y puede romperse fácilmene. Mejor envuélvelo en una toalla para que vaya empapando la humedad.
• Granito incómodo- Si te ha salido un granito en un momento inoportuno, pon un poco de hielo sobre él para desinflamarlo, cubre con una pomada o gel específico y maquilla con un poco de corrector

Ana Hidalgo