viernes, 29 de abril de 2011

Guía: Los medicamentos en la insuficiencia renal



Prólogo de la guía:

Con más de 7 años de andadura, la Fundación Renal ALCER se ha consolidado como herramienta de educación sanitaria para el paciente renal y su familia. Cumple así unos de sus fines fundacionales y el complemento que pretendíamos a la actividad de la Federación Nacional de Asociaciones ALCER.

En nuestra apuesta por contribuir a la formación e información sanitaria del paciente renal y que ello redunde en una mejor adherencia de éste a las prescripciones médicas, seguimos pensando que mejorará su calidad de vida y la de su familia.

El conocimiento de la medicación que tomamos, para qué sirve y cómo debemos tomarla se nos antoja fundamental para mejorar esa adherencia, hacer un uso racional de los medicamentos y mejorar su propia calidad de vida.

Nuestros propios estudios nos indican que un paciente que cumple con la medicación, dice sentirse mejor y su percepción de calidad de vida es mayor que los pacientes no adherentes.

Nuevamente el quipo de profesionales colaboradores encabezado por el Dr. José María Alcazar se ha encargado, de revisar y actualizar esta guía y por ello les mostramos nuestro más sincero agradecimiento. Es para nosotros muy importante que profesionales con tanta experiencia como el Dr. Alcazar colaboren con nosotros en la educación al paciente renal y su familia.

Esperamos que la actualización de esta guía tenga la misma aceptación que la primera y cuente nuevamente con el apoyo de profesionales y, sobre todo, de los pacientes renales y sus familias a quienes va dirigida.

Como les decía en la primera edición, sólo me queda animar a los pacientes renales a que, aparte de usar esta guía, se animen a preguntar a sus médicos y enfermeros/as todas las dudas que tengan sobre su enfermedad y tratamientos ya que son los que más nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida.

Alejandro Toledo Noguera
Presidente
Fundación Renal ALCER España
Federación Nacional ALCER

GUIA DE LOS MEDICAMENTOS EN LA INSUFICIENCIA RENAL



Ana Hidalgo

Por no sentir indiferencia

                                        
                         Quiero darte las gracias
                         por darme tu corazón,
                         por no sentir indiferencia
                         y llenar mi vida, de ilusión.

                         Por ver los amaneceres
                         dejando ausente mi sillón,
                         y del arco iris sus colores
                         y de la lluvia, su chaparrón.

                         Atrás, dejé ya los cables
                         olvidados en un cajón,
                         ellos limpiaban mi sangre
                         por tener dañado, mi riñón.

                         Mi vida es más agradable
                         por la joya de tu decisión,
                         ya no tengo que agarrarme
                         a la oscuridad de mi bastón.

                         Fuiste generoso conmigo,
                         tú, te marchaste muy lejos
                         y alumbraste mi camino
                         con la luz de tus espejos.

                         Los órganos son los candiles,
                         que dan luz a nuestro cuerpo,
                         y si se rompen los fusibles
                         se nos queda oscuro, el universo.
         


Autora: Antonia Navarrete
Con cariño a los donantes de organos,

por regalarnos su vida.

Ana Hidalgo

jueves, 28 de abril de 2011

España realiza el primer trasplante de vivo en cadena gracias a un donante altruista



El Hospital Virgen de las Nieves de Granada y la Fundación Puigvert de Barcelona han realizado con éxito la primera cadena de trasplantes renales de vivo que incluía la donación de un donante altruista o buen samaritano, que dio su riñón a un desconocido. En el procedimiento, que tuvo lugar el pasado 6 de abril, han participado seis personas, de las que tres han recibido un riñón. Todas han sido ya dadas de alta. Así lo han contado hoy en rueda de prensa la ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, y el director de la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), Rafael Matesanz.

El proceso lo inició un buen samaritano (un religioso de Barcelona) que había ofrecido su órgano. Este se trasplantó a un hombre en la Fundación Puigvert. A la vez, la esposa de este donaba un riñón, que fue trasladado en avioneta a Granada, donde se implantó en un hombre. El último paso de la cadena fue que la esposa de este receptor de Granada donó a su vez uno de sus riñones, que voló hasta Barcelona, donde se implantó en una mujer que llevaba tres años y medio esperando un órgano de donante cadáver. A esta última "le tocó la lotería", ha dicho Matesanz.

El director de la ONT ha explicado que originalmente el proceso estaba pensado para que fuera más largo (de cinco eslabones), pero hubo que acortarlo por problemas de incompatibilidad entre los donantes.

En España hay unas 4.500 personas esperando un riñón, que aguardan una media de 18 o 20 meses para recibir un órgano. De ellas, 62 están incluidas en el registro de donante de vivo, que es de donde han salido estos casos. Además, ya ha habido 35 ofertas de donante altruista, de las que se han seleccionado 16. El religioso de Barcelona es uno de estos buenos samaritanos.

Con la introducción de este sistema, la ONT espera mantener la elevada tasa de trasplantes de España (la más alta del mundo). Matesanz ha señalado que, de alguna manera, quienes necesiten un riñón -el órgano que más fácilmente se trasplanta de vivo; el otro es el hígado, del que se puede usar una parte- y puedan aportar un donante (un familiar o un conocido), saldrán beneficiados, porque entrarán en una especie de sistema de doble lista: el de quienes aguardan un donante cadáver y el de los que pueden entrar en cadenas o programas de donaciones cruzadas. Se calcula que con este sistema pueden aumentar un 20% las donaciones.

Un vídeo recoge el testimonio del 'primer samaritano' de España, de la última paciente de la cadena de trasplantes que ha hecho posible este donante altruista y de la hija de una pareja donante-receptor participante en el procedimiento, pionero en España.      VIDEO EL PAIS.COM
                  
             Fuente :El Pais.com




Ana Hidalgo

La diabetes TIPO 2 incrementa, hasta cuatro veces, las probabilidades de sufrir complicaciones cardiovasculares



El riesgo de desarrollar problemas coronarios es hasta tres veces mayor en pacientes con insuficiencia renal, al afectar los riñones al corazón y viceversa.

Las políticas de hábitos saludables disminuyen la mortalidad cardiovascular; en los países nórdicos lo han logrado, reduciéndola en un 15% en la última década.

La prevención y la formación del paciente, principales herramientas para evitar las consecuencias negativas de la diabetes.

Las dos principales complicaciones que presenta la diabetes son los problemas renales y los cardiovasculares, siendo estos últimos, además, la principal causa de muerte asociada a la diabetes1. Sin embargo, el desconocimiento y la falta de concienciación hacen que sean muy poco tenidas en cuenta. Así lo ha puesto de manifiesto presidente de la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE), D. Ángel Cabrera, durante la celebración de la jornada Salud Cardiovascular: La diabetes y sus factores de riesgo, en la que también participaron representantes de la Federación Nacional de Asociación para la Lucha Contra las Enfermedades Renales (ALCER) y de la Fundación Española del Corazón (FEC) y, en la que se contó con el apoyo de la división en diabetes de Boehringer Ingelheim.

A este escaso nivel de concienciación, tampoco ayuda ni la falta de estudios en España que asocien la diabetes con la mortalidad relacionada con problemas del corazón y de los vasos sanguíneos, ni políticas que contribuyan de manera efectiva a mejorar los hábitos de vida de los españoles para evitar problemas cardiovasculares. En este sentido, Cabrera, además de destacar que la prevención es fundamental para evitar las consecuencias negativas de la diabetes, quiso destacar que “existe un alto porcentaje desconocido de muertes por enfermedad coronaria en nuestro país que, por limitaciones en el registro de las causas de fallecimiento en los certificados de defunción, no están asociados a la diabetes”.

El presidente de la FEDE aportó datos igualmente impactantes como que la diabetes es la primera causa de ceguera en adultos; la primera de inclusión en programas de tratamiento sustitutivo renal (diálisis y / o transplante), y la cuarta de muerte prematura en mujeres y la octava en hombres. De ahí que Cabrera incidiera en la necesidad de formación e información para que los pacientes tomen el control de su propia enfermedad. En su opinión, “no basta con diagnosticar la diabetes, aplicar un tratamiento genérico y recomendar unos hábitos de vida saludables, sino que los profesionales de la salud deberían recibir la formación suficiente para adaptar la información que dan a cada paciente y que éste pueda entenderla y ser capaz de tomar protagonismo y asumir su parte de responsabilidad”.

miércoles, 27 de abril de 2011

El ácido úrico



El ácido úrico es consecuencia del metabolismo de las purinas (componentes de ciertas proteínas) y se produce de forma natural en el organismo. Es una sustancia que pasa a través del hígado y entra al torrente sanguíneo. 

La mayor parte del ácido úrico se disuelve en la sangre y viaja a los riñones, donde sale a través de la orina.

Hiperuricemia es cuando el cuerpo produce demasiado ácido úrico o no lo elimina lo suficiente .
En determinadas ocasiones, si la orina es ácida o la cantidad de ácido úrico es muy importante, se favorece la aparición de cálculos y la temible gota.

La gota es una enfermedad caracterizada por el déposito de cristales de ácido úrico en diferentes partes del cuerpo humano, sobre todo en las articulaciones, la zona de los pies ,rodillas,tobillos, muñecas, dedos y codos. Normalmente, suele ser por tener niveles muy elevado de ácido úrico.

La gota suele manifestarse como una inflamación de la articulación del primer dedo del pie. La articulación se inflama y duele; el dolor es importante y produce una gran inmovilidad. También puede darse la aparición de depósitos en otras articulaciones.
Con el paso del tiempo, si se producen episodios repetidos, incluso se llega a ocasionar la deformación de las articulaciones afectadas.
Las personas con gota tienden a tener complicaciones por tener obesidad, hipertensión, insuficiencia renal, diabetes.

Existen el 90% de las enfermedades asociadas al ácido úrico causadas por la insuficiencia renal por su incapacidad de eliminar el ácido úrico por la orina
Los productos que dan lugar a una mayor cantidad de ácido úrico son : las carnes rojas, el marisco, higado, riñones, sardinas, atún, anchoas.




Ana Hidalgo

domingo, 24 de abril de 2011

La espera, la paciencia y la esperanza



Estas tres palabras son las que acompañan a los enfermos renales mientras están en diálisis esperando que les llegue un trasplante. Con la diálisis se tiene una calidad de vida aceptable, pero el trasplante es la solución óptima en cuanto calidad de vida.

La paciencia es imprescindible en esta enfermedad; hay que tener paciencia para todo, para someterte a miles de pruebas, para estar preparado para las complicaciones que surjan y para todo lo que pueda venir.

Es sorprendente la paciencia que se puede llegar a tener en esta enfermedad. Yo misma, que soy tan impaciente para otras cosas, en todo lo relacionado a mi salud soy muy paciente. Aunque una cosa es la paciencia y otra los nervios; esos no me los quitarán en la vida.

Dado que es imposible conocer el momento en que va a llegar el trasplante, lo mejor que puede hacer el paciente en diálisis, aparte de esperar y de tener paciencia, es intentar mantener una buena condición física y médica.

Tener esperanza es también muy importante; no hay que decaer y confiar siempre en que llegará nuestro momento. Llevo el tercer trasplante y nunca me he rendido. Cuando falla un riñón trasplantado, es normal que tengas un tiempo de "bajón", pero es necesario remontar y no perder ni la paciencia ni la esperanza.

Una frase de un amigo, Julián Díaz, es ideal para darnos ánimos :  "Cuando la vida se te hace cuesta arriba, para, descansa, coge aire y sigue subiendo con determinación y valentía".

Muchos ánimos a todos los que esperáis un trasplante.



               


Ana Hidalgo

sábado, 23 de abril de 2011

Hoy, día 23 de abril, se celebra el "Día del Libro"



 Un 23 de abril (de 1564) nació William Shakespeare. También un 23 de abril (de 1616) falleció este célebre dramaturgo inglés. En la misma fecha y exactamente el mismo año (1616), murieron el español Miguel de Cervantes Saavedra y el cronista Garcilaso de la Vega... Y los tres, traspasaron las barreras del idioma.

Y como si esto fuera poco, también un 23 de abril nacieron y murieron otros gloriosos e ilustres escritores, como Maurice Druon (francés), K. Laxness, Premio Nobel (irlandesa); Manuel Mejía Vallejo (colombiano); Vladimir Nabokov (ruso), y el español Josep Pla, entre otros.

No nos debe extrañar entonces que esta fecha tan simbólica para la literatura mundial fuera la escogida por la "Conferederación General de la UNESCO" para rendir homenaje mundial al libro y a sus autores. 

Hoy es un día especial para regalar un libro y para concienciar a las personas de la importancia de leer, la importancia de la lectura para el conocimiento de lo real o lo imaginario, de la información, de la ciencia, cultura, deporte etc...

A los que no teneis por costumbre leer, os invito a que comenceis esta actividad que resulta muy gratificante, enriquecedora y relajante.

Os dejo un anterior artículo mio sobre la importancia de la lectura:  BENEFICIOS PERSONALES DE LA LECTURA


Ana Hidalgo

jueves, 21 de abril de 2011

Video de la niña Penny

Este video está en inglés, pero no hace falta entender lo que dicen, porque las imágenes hablan por sí solas. En ellas podemos comprobar la importancia de la donación de los órganos una vez que no los necesitamos, ya que con ellos se pueden salvar muchas vidas.

              


             DONA TUS ÓRGANOS, REGALA VIDA

Ana Hidalgo

Todo será un mal sueño



                    

  Poema dedicado a las personas con cáncer de pecho:


                    Háblame de tus noches inciertas,
                    del daño que esconde tu cuerpo,
                    de goteros recorriendo tus venas
                     para curar el mal de tu pecho.

                    Cuéntame tus inquietudes,
                    cuéntame todos tus miedos,
                    no quiero que de mí dudes
                    y me cuentes tus desvelos.

                    Amiga dale ya la espalda,
                    que al final se aburrirá,
                    al verte fuerte y erguida
                    el bicho malo se marchará.

                    Uniremos nuestra fuerza,
                    lucharemos hasta el final,
                    hasta verte amiga curada
                    y liberada de todo mal.

                    ¿Ves, como valió tu empeño?
                    ¡Hicistes muy bien en luchar!
                    ya todo será un mal sueño
                    del que tendrás que despertar.


              Ya lo conseguistes amiga,
                     tu fuerza venció al bicho,
                     le ganastes la dura batalla
                     al no consentir su capricho.

                    


   







Autora:Antonia Navarrete, Noviembre 2009.
    Con cariño para todas las mujeres.
  




Ana Hidalgo


 

miércoles, 20 de abril de 2011

Diálisis: el desafío de una vida intermitente


"Voy a perder horas de mi vida conectado a una máquina, voy a tener una vida intermitente", fue lo primero que pensó con enojo Alejandro Marticorena hace cuatro años cuando escuchó la palabra diálisis. Tenía insuficiencia renal crónica y el dializarse era la única opción debido al mal estado de sus riñones.

   

El primer día vio su sangre circular por los tubos que lo conectaban a la máquina y se sintió raro. No por la impresión, no por el miedo al "qué pasará", no por algún efecto del tratamiento. Más adelante sabría por qué. Luego de un tiempo, pasó la bronca contra la diálisis, contra él y contra el mundo.

"El cambio más grande se da en lo cotidiano. Estés en un feriado o en vacaciones hay que ir a diálisis. Tenés una vida intermitente. Pero después te das cuenta que es al revés, que es gracias a esto que puedo hacer lo que hago afuera, vivo", dice Alejandro a lanacion.com.

Los riñones son dos órganos gemelos que cumplen importantes funciones vitales. Entre otras, y en lenguaje simple, limpian la sangre de toxinas y otras sustancias que se acumulan en el organismo. Esto, cuando la función renal es óptima, se hace a través de la orina.

En la Argentina hay más de 25.000 pacientes en diálisis ya que sus riñones sólo cumplen con un 10% de sus funciones. La salida de la diálisis es el trasplante y cerca de 5500 personas están en lista espera, pese a que las campañas de difusión para que aumente la donación hayan acortado los tiempos de espera.

Ya hace cuatro años que tres veces por semana, durante cuatro horas, este hombre de 46 años se dializa en el centro Fresenius Medical Care. lanacion.com lo acompañó durante casi todo un día para conocer de cerca su historia, la que habla de cómo vivir esa vida que en un principio pensaba como "intermitente".

Del trabajo a diálisis, el tránsito, la ciudad, los minutos. Son las 11 de un miércoles y Alejandro sale de la empresa donde se desempeña como especialista en comunicación en Internet y medios sociales. De allí maneja hasta el centro de diálisis de Recoleta.

Cuando Alejandro le informó a los directivos de la empresa que tres veces por semana debería irse al mediodía, con sólo dos horas trabajadas, recibió la correcta contestación: "No hay problema, te ayudamos en lo que necesites".

"Tengo entre 20 y 30 minutos de viaje y me quedo cuatro horas haciendo el tratamiento. A eso de las 17 salgo y, especialmente hoy, voy a buscar a mi hijo para una salida de hombres", dice orgulloso, mientras desde su auto lucha, con tensa paciencia, contra el tránsito imposible de avenida Madero.

Si bien los centros suelen tener un servicio de remises para los pacientes, él prefiere ir con su auto y tener mayor libertad, a pesar del tránsito. SEGUIR LEYENDO


Ana Hidalgo

martes, 19 de abril de 2011

Cómo reconocer un ictus (infarto cerebral)




Un neurólogo afirma que si le llaman dentro de las primeras 3 horas, puede revertir los efectos de un infarto cerebral totalmente.
Afirma que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y ocuparse del paciente dentro de las primeras tres horas.
Recuerda los 3 pasos. A veces los síntomas de un infarto cerebral son difíciles de identificar.
Desafortunadamente, la falta de conocimientos puede resultar fatal. La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que la asiste no consigue reconocer los síntomas del infarto cerebral.


Actualmente los médicos han establecido unas medidas para reconocerlo mediante tres simples preguntas:
  1. *Pide al afectado/a que SONRÍA.
  2. *Pide al afectado/a que LEVANTE AMBOS BRAZOS.
  3. *Pide a la persona QUE PRONUNCIE UNA SIMPLE FRASE (Coherente) (por ejemplo . . . Hoy es un día soleado)
Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tres pruebas, llame inmediatamente a URGENCIAS y describe los síntomas.
Después de descubrir que un grupo de voluntarios no médicos
pueden identificar debilidad facial, debilidad en brazos y
debilidad en el habla, los investigadores apelan al público en general para que aprenda estas tres preguntas. La mayor divulgación de este test puede facilitar un rápido diagnóstico y tratamiento del infarto cerebral y evitar daños cerebrales.




Aqui os dejo también una completa guia sobre el ictus, donde explica con mucha claridad los factores de riesgo, como prevenirlo, y si ocurre, el tratamiento posible a seguir, los trastornos asociados y como cuidar al enfermo. Por cierto está realizado por el Hospital del Mar, el hospital donde voy yo: ICTUS EDUCACIÓN SANITARIA

Ana Hidalgo

lunes, 18 de abril de 2011

El escritor Juan Gracia Armendáriz ha sido trasplantado




El escritor pamplonés Juan Gracia Armendáriz, autor de "Diario del hombre pálido" y "Cuentos del Jíbaro", entre otros, ha sido recientemente trasplantado. Todavía está ingresado en el hospital en espera de que le den  el alta y ha tenido la amabilidad de responder a unas pocas preguntas que le he formulado:

Yo- ¿Cómo ha ido el trasplante?
Juan- El trasplante ha ido muy bien. Tardó un poquito en arrancar, pero tras 2 horas de diálisis y una plasmaféresis ya comenzó a filtrar bien. La cantidad de orina fue buena desde el principio. Estuve en la UCI 6 días y 2 en planta. Quizá mañana me den.... ¡¡el alta!!

Yo- ¿Cómo te sientes?
Juan- Me siento profundamente agradecido y afortunado. Echaré de menos a mis compañeros de diálisis. Será díficil que no me emocione cuando los vaya a ver.

Yo- ¿Qué piensas hacer ahora, cuando te recuperes?
Juan- ¿Qué pienso hacer cuando salga?: bañarme en el mar; mejor dicho en todos los mares que pueda encontrar, viajar, y de vez en cuando comer queso, nueces, un huevo frito, un zumo de naranja.... Paladear de nuevo la vida en libertad. Creo que los enfermos renales tenemos la oportunidad de nacer varias veces a lo largo de la vida y experimentar lo mejor de ésta como recién nacidos.

Yo- ¿Cúales son tus proyectos de futuro, en el terreno profesional?
Juan- En el terreno profesional seguiré jubilado, pero activo; al fin y al cabo soy escritor y para eso no se necesita una nómina. Por fortuna, me quedó una pensión más que digna de la Universidad.

Yo- ¿Quieres decir algo a las personas que se encuentran en estos momentos a la espera de un trasplante?
Juan- Que tarda en llegar, pero que llega. Que no se resignen, que busquen alternativas en la donación de vivo (parientes, amigos...) que se muevan. Hay que dar el "peñazo" a los médicos para que no se duerman. Debemos ser agentes activos en el asunto de la búsqueda de una solución y no dejarlo todo en manos de los nefrólogos.

Yo- Muchisimas gracias y que tu riñón funcione toda la vida........y que yo lo vea con el mío
Juan- Espero que dure y dure y dure... Por mí no va a quedar, pues lo voy a mimar como oro en paño. ¡Y tú lo veras, Ana, con tu riñón bien colocado, como una medalla!
Un fuerte abrazo.


Ana Hidalgo

viernes, 15 de abril de 2011

Relato corto: La Apariencia no lo es todo



A veces la apariencia no lo es todo... John Blanchard se levantó de la banca, alisó su uniforme de marino y estudió a la muchedumbre que hormigueaba en la Grand Central Station. Buscaba a la chica cuyo corazón conocía, pero cuya cara no había visto jamás, la chica con una rosa en su solapa.

Su interés en ella había empezado trece meses antes en una biblioteca de Florida. Al tomar un libro de un estante, se sintió intrigado, no por las palabras del libro, sino por las notas escritas a lápiz en el margen. La suave letra reflejaba un alma pensativa y una mente lúcida. En la primera página del libro, descubrió el nombre de la antigua propietaria del libro, Miss Hollis Maynell.

Invirtiendo tiempo y esfuerzo, consiguió su dirección. Ella vivía en la ciudad de Nueva York. Le escribió una carta presentándose e invitándola a cartearse. Al día siguiente, sin embargo, fue embarcado a ultramar para servir en la Segunda Guerra Mundial.

Durante el año y el mes que siguieron, ambos llegaron a conocerse a través de su correspondencia. Cada carta era una semilla que caía en un corazón fértil; un romance comenzaba a nacer. Blanchard le pidió una fotografía, pero ella se rehusó.

Ella pensaba que si él realmente estaba interesado en ella, su apariencia no debía importar. Cuando finalmente llegó el día en que el debía regresar de Europa, ambos fijaron su primera cita a las siete de la noche, en la Grand Central Station de Nueva York. Ella escribió: "Me reconocerás por la rosa roja que llevaré puesta en la solapa." Así que a las siete en punto, él estaba en la estación, buscando a la chica cuyo corazón amaba, pero cuya cara desconocía.

jueves, 14 de abril de 2011

El estrés

                             
 Esta enfermedad es propia de la sociedad actual. Una sociedad que ha impuesto un ritmo de vida muy exigente y que se preocupa, en muchas ocasiones, más del propio trabajo que de la persona y de su calidad de vida.
A pesar de todos los adelantos que nos ofrece la vida moderna con un sinfín de comodidades que pone a nuestra disposición, para muchos no se ha conseguido una buena calidad de vida.

El estrés llega a producir muchas manifestaciones que dificultan de manera extraordinaria su detección. La persona que padece este proceso presenta cambios en el carácter, en especial desde el punto de vista de una mayor intranquilidad, nerviosismo e incluso violencia.

Se pierde un ritmo de vida ordenado, que aunque suponga cierta monotonía permite que le saquemos el mayor partido posible en todo momento. Puede aparecer insomnio y, si no se consigue resolver el problema, aparecerá una falta de rendimiento e incluso depresión.
El tratamiento comienza por reconocer la presencia de este problema y detectar su origen. En la mayor parte de los casos, hay que referirse al trabajo como origen de tensión más que de satisfacción personal. A veces hay de fondo problemas económicos que nos impulsan a esa actividad frenética, o razones más ocultas, como el ansia de perfeccionamiento personal o, simplemente, el de prosperar o alcanzar cierto nivel.

El ser humano es ilimitado a la hora de imponerse metas u objetivos. Sin embargo, es muy importante a la hora de establecer esas metas pensar en la propia persona. No busquemos unos objetivos inalcanzables de entrada, que a lo único que nos llevarán es a una sensación de frustación que no hará más agravar el problema.

Esto no es un alegato en contra del desarrollo personal, sino una llamada de atención sobre el precio que se llega a pagar por ello. En dicho precio, no debe estar incluida la propia salud; pero entre ellos el más representativo es el de ejecutivo de empresa con un horario de trabajo amplio e irregular, con escasa presencia dentro del hogar y de la familia, una dieta totalmente errática y con problemas de salud en edades aparentemente precoces, en forma de hipertensión arterial o metabolopatías.

Otros ejemplos son más sencillos, como es el del ama de casa que se encarga de multitud de tareas, sin ningún tipo de ayuda y posiblemente sin reconocimiento a su labor, con una pesada y excesiva monotonía diaria. Poner remedio resulta ser extremadamente difícil, dado que de lo que vamos a hablar es de cambios en el estilo de vida.

El ejecutivo que empieza a llevar este estilo de vida descrito anteriormente, deberá replantearse muchas cosas. En primer lugar, el renunciar a un determinado nivel de vida y de responsabilidad, buscando un horario de trabajo más ordenado y que permita respetar estos momentos tan importantes que surgen a lo largo del día.

Si no es posible el cambio, existe un último recurso que quizá resulte fructífero, como el llevar el trabajo a casa. El empleo de las últimas tecnologías nos ayuda a resolver este otro complicado apartado. Aunque parezca contradictorio, nos facilita la dinámica familiar y llevar un estilo de vida más ordenado.

Las amas de casa que se enfrenten a estos problemas descritos anteriormente, también deben intentar ponerles remedio. En primer lugar, buscando evidentemente una corresponsabilidad en el hogar, partiendo de la base de que la familia debe sacarse adelante entre todos, para así poder acceder a aficiones u otros objetivos de desarrollo personal, que no sean incompatibles y que permitan romper con esa monotonía.

Texto extraído del libro "Familia y Salud" de Francisco J Lavilla Royo



Ana Hidalgo

miércoles, 13 de abril de 2011

Día "mareante"



Hoy tengo uno de esos días "malos". Nada más levantarme he sentido como la habitación giraba y giraba sin parar.... Parece que me haya bajado de una atracción de feria completamente mareada, pero sin la diversión que la feria implica...... ¡¡¡ que sensación tan desagradable!!!.

Todo me está costando bastante esfuerzo, pero poquito a poco voy haciendo alguna de las tareas de casa. En cuanto al ordenador ...bien, mientra no mueva demasiado la cabeza; parezco un robot. Por supuesto, hoy nada de ir al gimnasio, porque con el "colocón" que llevo puede que tropiece o incluso que se me caiga una pesa encima. ¡Sólo me faltaba eso!, mareada y lesionada.

Asi que como he dicho ya alguna que otra vez, no tengo más remedio que tomarmelo con calma y tranquilidad, pensar en positivo y esperar que pase este día tan mareante.

Estos vértigos los padezco de vez en cuando y provienen del oido. Igual que me llegan se van, así que hoy toca quedarme tranquilamente en casa, bueno tranquilamente no porque me tiene que llegar la compra del supermercado que realizo vía online....... y mañana será otro día.

Ana Hidalgo
 

Infusiones


Tomar una infusión a cualquier hora del día, nos puede ayudar a relajarnos, a tener buenas digestiones, a dar alivio a los ojos, a respirar mejor etc...
Hay multitud de plantas con las que prepararse una infusión, pero yo voy a hablar de las más comunes, y de las que podemos tomar la mayoria de personas sin apenas contraindicaciones :


Manzanilla- Esta planta medicinal es quizá la más conocida, y además de ser muy utilizada para las afecciones digestivas , tener en casa manzanilla permite también preparar baños oculares que dan alivio a unos ojos irritados y cansados. La utilización para los ojos se realiza con la infusión fría de manzanilla, y se aplicará con unos algodones sobre los párpados.

Tila- Además de sabrosa y aromática, la infusión de tila puede ayudar a recuperar la calma y mejorar el descanso. De hecho, es de los tranquilizantes naturales más suaves, debido que ayuda a relajar el sistema nervioso, pero sin llegar a sedarlo. Además ayuda a reducir la acidez de estómago y favorece la digestión. No debes tomar tila si estás tomando medicamentos con efectos sedantes. También se puede utilizar en el baño, para relajarte si sufres de estrés o si ese día estás más nervioso de lo habitual. Para ello hierve 100g de tila en un litro de agua durante 30 minutos. Lo añades a tu baño y sumérgete durante un ratito.

Té verde- Es antioxidante, por lo que puede prevenir ciertos tumores, contiene catequinas, un tipo de polifenoles (también los contiene el vino) que tienen la virtud de mantener una buena salud cardiovascular. Otra de las virtudes es que activa la circulación, mejora el funcionamiento del hígado y los riñones y hace más lento el envejecimiento. Además por la cafeína  y de teína (aunque en menor cantidad que las del té negro) es una bebida estimulante. Por este motivo se ha de tomar con moderación, especialmente en personas nerviosas o con insomnio.

Valeriana- Es uno de los remedios naturales más eficaces contra el insomnio, ya que ayuda a conciliar el sueño y a mantenerlo cuando la persona se despierta con frecuencia. Es eficaz para todo tipo de insomnes; aquellos que no les cuesta conciliar el primer sueño; quienes se despiertan de madrugada y no vuelven a dormir y aquellos otros que tienen un sueño interrumpido.


Poleo- Otra planta para las digestiones. Es muy utilizado para abrir el apetito, favorecer la digestión y combatir el dolor abdominal provocado por espasmos gastrointestinales. También se emplea para otros desajustes digestivos, como los vómitos y las diarreas. También es un buen remedio para los gases y las flatulencias y para eliminar el mal aliento. 


Ana Hidalgo



lunes, 11 de abril de 2011

“Tomar solo un comprimido sería inviable en la insuficiencia renal”


Portada del libro
Conseguir una correcta adherencia de los pacientes a los tratamientos es uno de los principales retos a los que se enfrenta cualquier especialista. En el caso de los nefrólogos, este desafío se agudiza por el elevado número de fármacos que deben tomar los enfermos y las especificaciones necesarias para que sean efectivos, muchas veces desconocidas e ignoradas por los pacientes. Por ello, el Dr. Alcázar, miembro del Servicio de Nefrología del Hospital 12 de Octubre de Madrid editó en 2005 el libro “Medicamentos en la Insuficiencia Renal”  cuya reedición acaba de ser presentada con motivo del Día Mundial del Riñón.

Lo primero que me gustaría que me comentase es cómo surge la idea de crear un libro como este en el que se habla de la toma de medicamentos por parte de los enfermos renales.

La idea surge porque el paciente con insuficiencia renal crónica (IRC), como cualquier paciente crónico, necesita una toma de fármacos continuada que supone la ingesta de muchos tipos diferentes de pastillas y que complica su adherencia a los tratamientos. Así, además de las medicinas que debe tomar para su propia IRC, el paciente renal tiene que tomar una serie de compuestos para el tratamiento de las patologías que tradicionalmente acompañan a los daños renales como pueden ser la hipertensión, la arteriosclerosis o la cardiopatía isquémica, con lo cual el número de fármacos que llega a tomar a lo largo del día oscila entre los 8 y los 10.


Si el enfermo no tiene muy claro por qué se los tiene que tomar y cómo debe hacerlo, su adherencia al tratamiento es más pobre. Por ejemplo, cuando el enfermo renal empieza la diálisis, la máquina es capaz de depurar una serie de moléculas del organismo, pero hay determinadas moléculas que, porque tienen un tamaño mayor, como sucede con el fósforo, hacen necesario tomar una serie de fármacos llamados captores que impiden el paso del fósforo a la sangre a través de la barrera intestinal. Esto es algo que para los médicos es conocido, pero que los enfermos desconocen. Además, algunos de estos fármacos deben tomarse durante la comida, pero hay otros que por su farmacocinética deben tomarse media hora después de comer para que sean efectivos.  Si el paciente desconoce qué fármacos tiene que tomar y cómo debe tomarlos, los fármacos no serán igual de eficaces y que el enfermo no seguirá el tratamiento porque hay fármacos que no parecen claramente ligados a la patología renal. De hecho, en muchos casos a los enfermos renales se les prescriben antiagregantes como la aspirina para evitar la cardiopatía isquémica. Ellos pueden pensar que la toma de la aspirina no tiene nada que ver con su enfermedad y no tomarla de la manera adecuada. De ahí la importancia de que exista un libro como este en el que se les explique por qué tienen que tomar esos fármacos.

Supongo que a los enfermos renales, y más cuando están polimedicados, se les plantean muchas dudas sobre su tratamiento. ¿Es eso es algo que los nefrólogos tienen en cuenta a la hora de prescribir?

Lo primero que tenemos que tener presente cuando recetamos es que para el enfermo es tremendamente molesto tener que tomarse más de un comprimido al día y que cuantas más tomas dispersas se tengan a lo largo del día, más complejo se vuelve para él tener una buena adherencia al tratamiento. Esto es algo que se pone de manifiesto cada vez que pasamos consulta en una unidad de hemodiálisis. Cuando preguntamos a los pacientes qué tratamiento están tomando, vemos que menos de la mitad de los enfermos se medica de forma adecuada, esto es, en el momento correcto, con la dosis correcta y de manera mantenida en el tiempo.

Nosotros consideramos que la correcta toma de la medicación es un problema común para los médicos y los enfermos y de ahí la idea de publicar este manual que lo que busca es educar al paciente en los fármacos que tiene que tomar y el porqué debe hacerlo. Este año, lo que hemos hecho ha sido actualizar la primera edición del 2005 con los nuevos medicamentos que se prescriben y las dosis adecuadas, quitando también algunos fármacos que ya no se utilizan.

¿Cómo está estructurado este manual?

Este libro consta de una primera parte en la que se explica toda la patología asociada que puede tener un enfermo renal, como la cardiopatía isquémica, la hipertensión arterial, problemas respiratorios o diabetes (que es en estos momentos la patología que más desencadena la enfermedad renal). El objetivo es que sepan cuidarse también de todos estos aspectos que pueden influir después en la evolución de su patología. Deben saber qué es la insulina y que alimentos deben tomar. Por otro lado, el 90 por ciento de los enfermos renales tiene anemia, por lo que deben saber que tendrán que tomar factores estimulantes de la eritropoyesis y suplementos de hierro.

En general, cuando estos fármacos se administran por vía parenteral no suele haber problemas porque el paciente no tiene que hacer nada. Pero no siempre se pueden administrar los fármacos de esta manera, por lo que es importante que el enfermo conozca bien su patología asociada para que sea consciente de la importancia de tomar la medicación.

Después, hay una segunda parte en la que se describen todos los fármacos que puede tener que tomar un enfermo renal y una tercera en la que se intenta establecer una especie de guía detallada sobre cómo debe tomarse la medicación, las dosis y las horas en la que debe ingerirse, así como pequeñas nociones de posibles interacciones entre los fármacos.  SEGUIR LEYENDO

domingo, 10 de abril de 2011

Cuidadores de enfermos del Alzheimer



Cuidadores es un documental escrito y dirigido por Oskar Tejedor y producido por moztu filmak. Durante año y medio, cuidadores de familiares con enfermedades degenerativas se reúnen cada 15 días para compartir sus temores y miedos, exponer sus experiencias y sobre todo, aprender a relativizar las cómicas y a veces, embarazosas situaciones cotidianas. Al mismo tiempo, el seguimiento personalizado de cada uno de estos cuidadores en sus propios domicilios y actividades cotidianas, permite reflejar su realidad personal, familiar y social de su día a día.

De esta manera, gracias a la observación, se desvelan sus particulares historias en forma de pequeñas piezas que forman parte de un complejo puzzle emocional.


Los diez NUNCA que el cuidador debe respetar ante un enfermo de Alzheimer



Blog Alzheimer

sábado, 9 de abril de 2011

De afrontar un trasplante a luchar en un Mundial



     
 A este malagueño de 50 años le cambió la vida a los 45, cuando le detectaron un cáncer en el hígado. Tras una primera operación, a los siete meses se sometió a un trasplante, algo que sin embargo no le ha impedido seguir disfrutando con el deporte, en especial con el ciclismo.

 Era maestro de escuela pero un día su vida cambió. José López Rivas tenía 45 años cuando le detectaron un cáncer en el hígado. En cuestión de 20 días había pasado por el quirófano y le habían extirpado medio órgano. Pero los médicos le dijeron que había un 99% de posibilidades de que la enfermedad volviese a aparecer en el mismo órgano. A los siete meses este malagueño natural de Yunquera volvía a someterse a una operación, esta vez a un trasplante de hígado. Han pasado cinco años y José, tras superar momentos muy duros, se siente «muy, muy, muy afortunado». «El trasplante es una luz de esperanza. Cuando me lo dijeron, literalmente me eché a llorar como un niño pequeño, pues yo pensaba que me iban a decir que empezaría quimioterapia o radioterapia. Tenía que haber llorado, sí, pero de alegría, pues me propusieron una solución de vida y de calidad de vida, que yo intento refrendar con el deporte. El trasplante es una auténtica solución de vida. Se puede seguir viviendo y hacerlo bien. Vivo el día a día. Soy consciente de que un día eso puede cambiar, pero como para cualquier persona», cuenta.


José acaba de cumplir 50 años, está jubilado desde hace tres y es secretario y socio de Athema, Asociación de Trasplantados Hepáticos de Málaga. «Antes era una persona muy deportista. Me gustan todos los deportes menos los de agua, y tras el trasplante sigo haciendo deporte. Cuando te dicen que tienes cáncer parece que todo se acaba. Aunque al principio te preguntas por qué te ha tocado a ti y todo eso, ahora pienso que soy una persona muy, muy, muy afortunada, que se encuentra bien y que sigue practicando uno de los deportes que más le gusta, el ciclismo», cuenta.

«Recuerdo que al principio decidí que viviría el día a día. Vi la película de un libro que se llama ‘1001 películas que hay que ver antes de morir’. También me ayudó mucho el libro ‘El Poder del Ahora’, y dos días antes del trasplante hice con la bici alrededor de 50 kilómetros», afirma.

Pero José ha ido más allá. Hace unos meses y después de participar en los Campeonatos de España de Deporte para Trasplantados celebrados en Aranda de Duero, se propuso, junto con Athema, montar una prueba cicloturista en la que participaran la mayor cantidad posible de ciclistas trasplantados.

viernes, 8 de abril de 2011

Cosas mias / Reflexiones



A menudo pienso que me gustaría tener la suficiente imaginación para poder escribir un libro, pues he tenido siempre la espinita clavada de contar alguna historia o novela, o incluso mi vida.

Sin embargo, estoy orgullosa de haber logrado crear un blog, sin ayuda y sin conocer para nada este mundo bloguero. Algo que empezó casi por casualidad, un domingo de aburrimiento, se está convirtiendo en algo bastante importante para mi.

Ahora, más que nunca, me doy cuenta de lo díficil que resulta transmitir los pensamientos en frases escritas.
Igual estoy días sin tener ni una sola idea y de repente me vienen a la cabeza varias y en el lugar más inoportuno.
A veces se me olvidan, ya que no tengo en ese preciso momento ni un triste bolígrafo donde anotar esas ideas. En otras ocasiones, voy rápidamente en busca de algo para escribir, o del ordenador si lo tengo cerca, repitiendo mentalmente la idea que ha surgido de forma espontánea.

A pesar de leer mucho, me cuesta exponer y formar las frases de modo que el resultado quede satisfactorio para mi .
Quién sabe !!!.. Puede que poco a poco, con la práctica al realizar este blog, consiga tener facilidad y soltura en la narración.

De momento, como ya he dicho anteriormente, me siento orgullosa y recompensada con la cantidad de visitantes que recibe mi blog. Y si al menos mi esfuerzo sirve para ayudar u orientar a las personas con enfermedad renal, me doy por satisfecha.

Muchas gracias a todos los que me seguis y me visitais.

Ana Hidalgo




 

jueves, 7 de abril de 2011

Las altas temperaturas afectan a los medicamentos y dispositivos usados por los diabéticos



MÁS DE LA MITAD NO SON CONSCIENTES DE ELLO


Con la subida de las temperaturas los diabéticos se enfrentan a "algunos problemas relacionados con un mayor riesgo de sufrir deshidratación y la posibilidad que los medicamentos y dispositivos se deterioren", según destaca el endocrinólogo de la Clínica Mayo, Curtiss Cook, y la especialista del departamento de Medicina Interna del citado centro, Adrienne Nassar.

Asimismo, un estudio realizado por ambos profesionales sanitarios en el año 2010 desveló que los diabéticos necesitan aprender más sobre cómo vencer el calor y tomar precauciones cuando suben las temperaturas y aumenta el nivel de humedad.

El estudio descubrió que en muchos casos los pacientes diabéticos esperaban demasiado tiempo antes de tomar medidas para protegerse a sí mismos del calor, esperando generalmente hasta llegar a los 37 grados. De hecho, sólo el 39 por ciento de los encuestados tenía conciencia de que el calor afecta a la eficacia de los medicamentos y a los dispositivos para controlar la glucosa.

Además, más de un tercio de los pacientes dejaba en casa sus medicamentos y el equipo básico para la diabetes para no exponerlos al calor, y no contaban con los medios necesarios para revisarse el azúcar sanguíneo ni tomar medicamentos en caso necesario.

"Los diabéticos que viven en climas calurosos deben ser más conscientes de que el calor afecta a la forma de controlar su enfermedad y que no se debe esperar hasta que la temperatura sea alta para tomar precauciones", advierte Nassar.

En este sentido, los profesionales de la Clínica Mayo recomiendan a los pacientes diabéticos revisar con frecuencia los niveles de azúcar durante todo el día, especialmente al hacer ejercicio, porque el azúcar sanguíneo podría fluctuar.

Además, en caso de salir de viaje, deben transportar las provisiones y medicamentos para la diabetes dentro de una bolsa aislada y protegida por paquetes de hielo, aunque evitando que se congelen.

También deben vigilar cualquier señal de un posible golpe de calor, como mareo, desmayo o excesiva sudoración, así como mantenerse bien hidratado y evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína que pueden contribuir a la deshidratación.


Fuente:  La Voz Libre


Ana Hidalgo

Las gafas de sol




Son pocas las personas que son conscientes de los efectos nocivos que la radiación UV (ultravioleta) puede provocar en los ojos. Por eso, todavía hay una gran parte de la población que considera que las gafas de sol son más un complemento de moda para el verano que un protector que habría que usar todo el año.

Es normal, a la hora de comprarlas, fijarnos sobre todo en el diseño de las gafas, pero nunca debemos olvidar que su verdadera misión es protegernos. Lo mejor que podemos hacer es acudir a tiendas especializadas, y no comprar las gafas en cualquier mercadillo o puesto ambulante. En el caso de los niños, es especialmente importante el uso de gafas de calidad.

Es poco habitual ver niños con gafas de sol, pero su uso es muy importante ya que ellos pasan muchas horas al día en el exterior con exposición directa al sol. Más que un capricho es una prevención, ya que con las gafas de sol podemos evitar que los niños en la edad adulta sufran trastornos oculares. Hay que saber que los efectos del sol son acumulativos, tanto en la piel como en los ojos, y sus efectos perjudiciales pueden surgir con los años.

Lo cierto es que, cuando nos exponemos al sol, igual que nos preocupamos de aplicarnos un protector solar adecuado a nuestro tipo de piel, deberiamos utilizar las gafas adecuadas en cada caso. Utilizar gafas de mala calidad es peor que no utilizar nada.

 Es básico tener en cuenta algunos aspectos a la hora de escoger unas gafas para el sol:



  • Las gafas deben estar homologadas por la Unión Europea y cumplir unas normas de calidad.
  • El uso de gafas de mala calidad perjudica la visión.
  • Es dañino tomar el sol con gafas graduadas que no sean para el sol ya que hacen el efecto lupa y pueden ocasionar eritemas ( pequeñas quemaduras) en la fina piel del párpado.
Filtros de color:

Estos simplemente reducen la cantidad de luz visible que alcanza el ojo evitando el deslumbramiento. Los filtros de color se clasifican según la norma ISO 8980-3 en cinco categorías (0-4) de menor a mayor protección. También apantallan parte de los rayos UVA y UVB con más eficacia cuanto más alta es la categoría.

En resumen , cuando compres tus gafas prioriza la salud de tus ojos por encima de la estética o las modas.


Ana Hidalgo

martes, 5 de abril de 2011

El donante y su familia



Llevo desde el año 1991 viviendo con un riñón trasplantado, y algunas veces, pienso en aquella persona que hace tantos años falleció y que gracias a ella, he llegado a la madurez, con una vida plena, con sus alegrías, problemas ,sinsabores, etc...., como el resto del mundo.

De vez en cuando pienso en este riñón que llevo en mi interior y que perteneció a otra persona, pero pienso en él con cariño y lo cuido muchisimo. Nunca me sentí extraña ni rara, ni siquiera en los primeros meses del trasplante.

Las personas que deciden ser donantes o los familiares que donan los órganos de un familiar querido, tienen que saber que dan vida a muchos pacientes y mejoran la calidad de vida de otros.
Un solo donante puede salvar y mejorar las condiciones de vida de muchas personas .

Hay personas de todas las edades, con una enfermedad de la que sólo pueden vivir con un trasplante. En el caso del riñón existe la diálisis, pero la calidad de vida con un trasplante es muy superior.

La donación de órganos es un gesto totalmente altruista e incondicional de otorgar nuestros órganos y tejidos cuando ya no los necesitemos.

Pero no podemos olvidarnos de la familia que en ese momento acaba de perder un ser querido y que está viviendo los peores momentos de su vida. Y lo que es peor, una pérdida que además pudo ocurrir de forma violenta o inesperada. La información de la muerte de un ser querido a sus familiares provoca una conmoción que a veces los deja paralizados, espantados y sin capacidad de respuesta.

Para esa familia, que en esos momentos cumbres de su dolor, le informan de la posibilidad de la donación, las emociones y los sentimientos deben ser terribles. Tomar esa decisión y en ese momento justo. Sin posibilidad de pensarlo detenidamente.
Resulta admirable que tantas familias en esos momentos tan duros de su vida, puedan reaccionar,  y pensar en ayudar a otras personas que están enfermas y que sufren. Por eso, estas familias son merecedoras de todo nuestro respeto.

Pienso que, en las cosas más sencillas, como la sonrisa de una niña recién trasplantada o las lágrimas de un paciente cuando se da cuenta de que empieza a orinar por primera vez desde hace muchos años, está la mejor forma de recordar y agradecer la generosidad, solidaridad y humanidad de todos los donantes y sus familias, y que gracias a ellos nos regalan vida.

GRACIAS a todas las familias de los donantes, que enfrentándose a su dolor, donaron los órganos de ese ser querido y nos dieron la oportunidad de vivir .

Tú tienes el poder de salvar vidas . HAZTE DONANTE

 

Ana Hidalgo
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