Los audífonos

Cuando una persona no oye bien, tiene tendencia a poner el volumen de la tele y de la radio muy alto y se aisla de los demás al no poder participar de las conversaciones de su entorno. El audífono es un aparatito que se utiliza para que las personas con pérdida de audición puedan escuchar los sonidos más claramente y para poder entender las palabras. Gracias al audífono las personas que padecen de hipoacusia (disminución del nivel de audición por debajo de lo normal) pueden comunicarse mejor, participar en las conversaciones y mejorar su vida diaria.
El tipo de audífono variará en función de varios factores como son : la edad, el tipo de patología auditiva, el grado de disminución etc...

Si piensas que tienes problemas de audición lo mejor es que acudas al otorrinolaringólogo que investigará la causa de la pérdida de audición y te harán una audiometría para evaluar y medir el tipo y el grado de pérdida de audición que sufres.

Test auditivo

Una revisión auditiva anual es muy recomendable, sobretodo para las personas mayores de 50 años. El siguiente test sirve para detectar la existencia de problemas auditivos.

1. ¿Se hace repetir a menudo las palabras?
2. ¿Se siente tenso en las reuniones porque le cuesta seguir la conversación? 
3. ¿Le resulta difícil entender lo que le dicen por teléfono?
4. ¿Pone el volumen del televisor más alto que el resto de su familia?
5. ¿Tiene la impresión de que la gente murmura a su alrededor?
6. ¿Le aturde el ruido del tráfico en la calle hasta el punto de sentirse inseguro?
7. ¿Padece acúfenos (zumbidos)?
8. ¿Le resulta difícil oír las voces de los niños?

Resultados:

-Si contesta de 0 a 1 "si" no parece que haya pérdida auditiva.
-de  2 a 5 hay posibles indicios de pérdida auditiva.
-de 6 a 8  existen notables indicios de pérdida auditiva.


Ana Hidalgo

Juan Gracia Armendáriz, escritor atrapado por la hemodiálisis

"Juega a fondo las cartas que te reparte la vida"

 

Escritor o enfermo?

Yo no soy mi enfermedad. Mi enfermedad es sólo una circunstancia de mi vida..., aunque muy condicionante.

¿Hasta qué punto?
Tres días por semana, cuatro horas por día, yo los paso conectado a un riñón  artificial, una máquina en un hospital.

¿Qué pasaría si no acudiese a esa cita?
¡Moriría! Mi riñón no filtra líquidos tóxicos del organismo: mi sangre se  envenenaría, mi cuerpo se hincharía y los órganos fallarían, se colapsaría el corazón...

¿Desde cuándo vive así?
Desde hace tres años, cuando mi riñón trasplantado dejó de funcionar.

¿Vivía con un riñón trasplantado?
Sí, desde los 21 años. Y me ha hecho muy buen servicio: ¡durante veinte  años he llevado una vida normal! Incluso diría que he hecho más cosas que la mayoría: carrera, doctorado, trabajos, matrimonio, docencia universitaria, siete libros publicados, viajes...

¿Y ahora?
Ahora estoy muy limitado: en mi dieta, en mis movimientos... No puedo  comer verdura y fruta, pocos líquidos (¡siempre siento sed!). Dieta de  maratoniano: pasta, arroz, pan, con pequeñas porciones de proteína.

¿Hay algo que ahora lamente no haber hecho antes, cuando podía hacerlo?
¡Habría viajado más! Lo añoro. Ahora no puedo viajar. Más de tres días  alejado de la máquina de hemodiálisis, ¡y estoy muerto!

¿Adónde iría?
Escandinavia, Italia, Praga, Berlín... Y a Villa Lumina, en Oaxaca (México): hay allí un precioso bungalow frente al Pacífico, entre cormoranes, delfines y  pelícanos, donde pasé unos días prodigiosos con amigos...

¿Qué más haría?
¡Nadar! Llevo un catéter en la vena cava, para conectarme a la hemodiálisis, y no puede mojarse.

¿Deja esta enfermedad huella en su obra literaria?
La sensibilidad se exacerba, he madurado como escritor... Admiro al Umbral  que escribió sobre la muerte de su hijo en 'Mortal y rosa', obra de arte brillante y honda, sin máscara. Pero para escribir hay algo imprescindible: la ausencia de dolor físico.

¿En qué quedamos?
No se puede escribir nada en lo peor de una gripe. Pero la literatura es una muleta ante el dolor de la existencia. ¡Ojalá no hiciese falta la literatura...! Los dioses no escriben...

¿Le ayuda su enfermedad a escribir?
Yo siempre me quejaba de no tener tiempo para escribir... y esta enfermedad  me ha dado todo el tiempo. ¡Qué bromista es la vida!

¿Qué más le ha traído la enfermedad?
Compañeros de hemodiálisis impresionantes. Diez personas sentadas en  nuestros sofás durante horas, sin alternativa. Me dan una lección diaria de entereza, dignidad y humor. Cada gesto, cada mirada adquiere un valor brutal. ¡Verdaderos camaradas...!

¿Qué ha aprendido con ellos?
Que voy a jugar a fondo las cartas que me reparte la vida a cada instante. Y que el humor salva. ¡Todos los días allí nos reímos...!

¿En quién piensa?
En Gregoria, una adorable señora mayor con la que coincido en hemodiálisis, que el otro día nos soltaba: “Pero, a ver..., ¿cuándo nos sacarán de aquí...?”. Ja, ja, ja...

¿Es eso posible?
Sólo con un trasplante –a más edad, menos viable– o bien con la llegada del  día en que células madre puedan generar un riñón.

¿Ha vivido alguna situación extrema?
El primer año padecí infecciones, operaciones consecutivas, ¡un infierno hospitalario! Cuando tienes el alta, te asomas a la calle... y ves que la gente va en bicicleta, camina... Percibes que el río de la vida ha seguido fluyendo sin ti, y que ahora tú te reincorporas a su flujo y es... ¡es fantástico!

¿Llegas a sentir que caminar por la calle es un privilegio?
Lo es. ¡La vida es un regalo corto y precioso!

¿Cómo es su vida cotidiana ahora?
Gimnasio (me conviene sudar), paseos por el campo, leer muy buena  literatura y... lo mejor: sentarme al ordenador a escribir. ¡Escribir es un acto vitalista, de afirmación en la vida, incluidos Cioran, Houellebecq...!

¿Piensa a menudo en la muerte?
Ya he pedido que, si muero, lo sepan enseguida mis camaradas de  hemodiálisis. Un día no apareció uno, Francisco, y estuvimos intrigados y preocupados durante días...

¿Qué pasó?
Había muerto. Y los médicos no nos dijeron nada. Le dedico mi libro. ¡Qué falta de humanidad!: ¿no entienden los médicos que entre los pacientes se crea una fraternidad intensísima? Los médicos son técnicamente buenísimos, pero fallan en la información y la comunicación personal, en lo emocional. ¡Yo le daría una paliza al doctor House!

Desde su actual perspectiva: ¿qué es lo mejor que diría que ha hecho en su vida?
¡Adoptar a mi hija, Alejandra! Fuimos a China a buscarla. Es amor  incondicional. Vive en Madrid con su madre, y alejarme físicamente de ella es siempre lo más duro... La veo los fines de semana.

¿Qué consejo daría a alguien que esté a punto de ingresar en un hospital?
Afróntalo como una oportunidad para mejorar personalmente.

¿Así lo hace usted?
Y fantaseo: hasta pienso que la sangre de mi hemodiálisis es el alimento que sustenta todo el sistema hospitalario y sanitario, ja, ja...

Fuente:La Vanguardia.es

La cistitis

La cistitis es la infección de la vejiga urinaria. Èsta se inflama y puede cursar con infección o no. Es muy frecuente en las mujeres; incluso, muchas cistitis son asintomáticas (que no tienen síntomas) y la mujer lo descubre casualmente con una analítica por otro motivo o incluso no llega a saber nunca que ha padecido una infección de este tipo.

Su vía de entrada suele ser la uretra, y por el menor tamaño en la mujer se facilita su aparición. La bacteria Escherichia coli suele ser en un 80% de los casos la causante de las cistitis , que suele estar presente en el colon y, debido a la proximidad del ano y la vagina, se puede introducir por la uretra y causar cistitis. También puede estar motivada por factores externos, como el frío, la humedad, por llevar ropa húmeda, etc. También hay que tener cuidado con la ropa demasiado ajustada y con las sustancias químicas que contienen los jabones, duchas vaginales y lubricantes.
 Tienen predisposición a padecer cistitis las personas trasplantadas, debido a la inmunosupresión, las embarazadas y diabéticos.

En los hombres lo más frecuente es que la cistitis se produzca tras un sondaje ya sea por alguna patología renal o por una intervención quirúrgica. Al estar sondado favorece el paso de bacterias por la uretra y por tanto la aparición de cistitis puede ser más probable.

En cualquier caso, los síntomas de una cistitis pueden ser: escozor al orinar, urgencia urinaria (sensación de que tienes que ir rápidamente a orinar), polaquiuria (orinar muchas veces, muy poca cantidad en cada ocasión) y a veces un dolor en la parte baja del abdomen.
Puede haber también aparición de sangre en orina, sobre todo en mujeres. Si en el curso de una cistitis aparecen dolor abdominal importante, escalofríos, fiebre, náuseas, etc., puede ser que la situación se haya agravado y que se produzca una pielonefritis (infección en el riñón), situación bastante grave y que a menudo requiere hospitalización y desde luego un tratamiento adecuado con antibióticos.

Lo primero que tenemos que hacer es reducir o eliminar el té, el café y el alcohol. También es necesario reducir la carne, el chocolate, los quesos, el azúcar y todos los alimentos que contengan levadura.
La cebolla, por sus propiedades diuréticas y antisépticas, puede ayudar en el tratamiento de la cistitis.

REMEDIOS CASEROS

• Preparar un caldo con una cebolla y medio litro de agua. Poner a cocer hasta que el agua quede reducida a la mitad, dejar macerar toda la noche y tomar dos vasos al día.
• Es necesario beber gran cantidad de agua (mínimo dos litros diarios).
• Otra buena fórmula casera es beber zumo de arándanos, dos vasos al día.
• Otras plantas que nos pueden ayudar son las hojas de tilo y el té verde.

Leer también: 10 consejos para prevenir la cistitis

Ana Hidalgo

Arroz con leche

Ingredientes para 6 personas:

• 3/4 de litro de leche semidesnatada
• 1/4 de litro de agua
• 150 g de arroz
• 200 g de azúcar
• Un poco de piel de limón
• 1 ramita de canela
• 5 g de canela en polvo

Preparación:

 Hay que pesar y medir todos los ingredientes.
Con el agua y el azúcar haremos un almíbar.

Elaboración:

Primero pondremos en un recipiente la leche con la piel del limón y la ramita de canela y dejaremos que se aromatice bien. Seguidamente añadiremos el arroz y removemos bien. Se cuece durante unos 25 minutos, a fuego suave, removiendo de vez en cuando para que no se nos pegue. Pasado ese tiempo, añadimos el almíbar y dejamos cocer 5 minutitos más.
Para presentar, se retira la piel del limón y se pone el arroz en unas copas o boles. Una vez se haya enfríado lo espolvorearemos con una pizca de canela en polvo.


NOTAS- Este es un postre adecuado para todas las etapas de la enfermedad, sin embargo debido al alto contenido en calorías y azúcar es desaconsejado para los que padecen de sobrepeso (que lo tomarán esporádicamente) y para los diabéticos (que pueden sustituir el azúcar por edulcorante no calórico). Los postres lácteos suelen tener bastante fósforo, aunque en este caso al sustituir parte de la leche por almíbar se reduce su cantidad. Aún así, no olvidar de tomar la medicación para el fósforo.

Comer frambuesas o berenjenas reduce el riesgo de hipertensión

Un estudio ha demostrado que el consumo de una porción de arándanos a la semana reduce la posibilidad de sufrir hipertensión en un 10 por ciento. Los compuestos que hacen tan beneficiosos a los arándanos también están presentes en gran cantidad en las frambuesas o las berenjenas.

 La investigación de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard (EEUU) concluye que las antocianinas, unas compuestos bioactivos presentes en los arándanos, protegen contra la hipertensión. Asimismo, las antocianinas, que pertenecen a la familia de los flavonoides, se encuentran también en grandes cantidades en las grosellas negras, las frambuesas y las berenjenas.

También, los flavonoides están presentes, aunque en menos cantidad, en numerosos tipos de fruta, vegetales, granos y hierbas. Hasta el momento, se sabía que los flavonoides presentes en el té, el zumo de frutas, el vino rojo y el chocolate negro reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.


Miles de dietas en 14 años
Para llevar a cabo la investigación, que se publica en American Journal of Clinical Nutrition, los científicos han tomado en cuenta los estudios sobre la salud de las enfermeras y la salud de los profesionales sanitarios realizados durante un periodo de 14 años. De ellos, han analizado la dieta de 134.000 mujeres y 47.000 hombres.
"Nuestros hallazgos son emocionantes y sugieren que la ingesta adecuada de antocianinas podría contribuir a la prevención de la hipertensión", afirma el autor principal del estudio y profesor del departamento de Nutrición de la Universidad East Anguila, Aedin Cassidy.

Fuente: 20 minutos. es

La fuerza de voluntad

Hay días, como hoy, en que me cuesta un esfuerzo enorme ir al gimnasio. Necesito hacer acopio de una enorme fuerza de voluntad. Y es que, a veces, la pereza quiere instalarse dentro de mi y quiere arrastrarme. De hecho, hay días que lo consigue y luego siento remordimientos por no haber acudido a mi cita diaria con el gimnasio.

 ¿Y la sensación tan agradable después del deber cumplido?. Eso es lo que más me anima cuando me invade la pereza. Al terminar mi clase (zumba, tono o pilates), la relajante ducha y el cansancio agradable con el aumento de mis endorfinas, hacen que tenga una sensación de bienestar que me dura todo el día. Además me siento con mucha más energia que el día que no acudo al gimnasio debido a la pereza. Aparte queda el día que no acudo por estar enferma o por tareas importantes, esos días son fuerza mayor y no tengo sentimiento de culpabilidad.
                  
Pero no solo hay que tener fuerza de voluntad para hacer ejercicio, sino también para llevar nuestra dieta tal como nos indican los médicos, para no acumular kilos en exceso, para los estudios etc... Y ¡ qué mal repartida está!. Hay personas que tienen una fuerza de voluntad de hierro y hay otras que andan bastante escasas. Por eso tenemos que motivarnos con pensamientos positivos , que nos inspiren fuerza y entusiasmo (aunque a veces cuesta , ya lo sé).

                    
También debemos tener metas claras, paciencia y perseverancia. Estas son algunas de las cualidades que son necesarias a la hora de reforzar nuestra fuerza de voluntad.
Pero en esto creo que no estoy sola porque todo el mundo se enfrenta al díficil reto de mantener la motivación cuando se desea alcanzar algún objetivo.

Hay unas cuantas cosas que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas y conseguir que nuestra fuerza de voluntad no se esfume:

• Definir el objetivo con precisión y que éste armonice con los propios valores
• Escribirlos en un papel.
• Ponerles un plazo.
• Encontrar buenas razones para querer alcanzarlos.
• Hacerlos públicos.
• Buscar compañía para el camino.
• Usar afirmaciones positivas de apoyo.
• Celebrar cada pequeña victoria.

¡¡Arriba esa fuerza y ese ánimo !!




Ana Hidalgo

Premio concedido por Almalu

Este premio me ha sido concedido, junto a otros excelentes blogs, por Almalu. Estoy muy contenta porque eso quiere decir que todo el esfuerzo que estoy invirtiendo en este blog sirve para algo. Os aconsejo que os acerqueis a visitar su estupendo blog "LEYENDAS, MASCOTAS Y ALGO MÁS " http://leyendasmascotasyalgomas.blogspot.com/  , pues seguro que os gustará .

La diálisis, el agua y la sed

Nadie sabe, excepto los que lo hemos sufrido y los que lo sufren, lo díficil que es controlar la ingesta de líquidos, sobre todo en los meses más cálidos. Pero es necesario hacerlo ya que al perder el riñón la capacidad de eliminar la orina, todo el líquido que se toma se acumula en el organismo entre una sesión y otra, lo que provoca un aumento de peso que luego cuesta bastante eliminar en la sesión de diálisis. Es una cruz para los pacientes que se dializan. Se pasa bastante mal cuando tienes sed y no puedes beber todo lo que tú querrías.

A mi parecer, la sensación de sed es mucho más desagradable y angustiosa que la sensación de hambre. Pero no sólo es el agua, sino que se incluyen: refrescos, leche, café, sopas, helados, hielo, gelatinas, yogures etc.... Se tiene que procurar no aumentar más de 1 kilo al día.

Cuando estás en diálisis un exceso de líquidos puede afectar a tus pulmones, dificultando la respiración. Con el tiempo el exceso de líquidos también puede dañar el corazón e incluso causar insuficiencia cardiaca. La cantidad de líquido que se puede ingerir dependerá de lo que orine cada uno (diuresis), y los médicos recomiendan beber la cantidad que se orina en 24 horas más medio litro de líquido.

Muchas personas no orinan nada y la restricción de líquidos es más severa.

Por ello, aquí dejo algunos trucos, que la mayoría de pacientes conocen, para controlar al máximo la ingestión de líquidos y para engañar a la sed.

CONSEJOS ÚTILES PARA CONTROLAR EL NIVEL DE LÍQUIDOS Y LA SED

1. Evitar en lo que se pueda el caldo de las comidas.
2. Reducir o evitar añadir sal a las comidas antes o después de cocinada. Recuerda también que el agua de las verduras disminuye al saltearlas después de hervidas.
3. Evitar el consumo de alimentos con  sal ( concentrados, enlatados, embutidos, salazones etc.)
4.  Dividir la cantidad de líquidos a consumir a lo largo del día. Lo ideal es poner la cantidad de agua permitida en una botella y procurar no pasarse demasiado (mejor fría de la nevera y a sorbitos pequeños)
5. Tomar la medicación que se pueda con las comidas y evitar tomarlas con agua.
6. Chupar cubitos de hielo para calmar la sed ( tener en cuenta que: 7 cubitos equivalen a un vaso de agua ).
7. Hacer gárgaras con agua sin tragarla puede calmarte la sed.
8. Estimular la producción de saliva con chicles, caramelos de menta etc.
9. Pesarse despues del desayuno te ayudará a llevar mejor el control de líquidos. También conviene pesarse por la noche para prevenir un aumento exagerado de peso
10. Mantenerse lo más activo posible para evitar pensar en la sed.
11. Evitar salir a las horas de más calor en verano y hay que procurar usar ropa de algodón y evitar la ropa con fibra sintética que aumenta el sudor.
12. Es importante tener en cuenta que la sed es menos acusada el día siguiente de la diálisis, por lo que se debe tomar menos agua ese día y ahorrarla para el día siguiente.

Ana Hidalgo

El colon irritable

El colon irritable, cuya denominación más exacta es " Síndrome del Intestino irritable ", es un trastorno no inflamatorio que consiste en una hipersensibilidad del colon  (es demasiado "delicado"). Esta hipersensibilidad produce una serie de reacciones bastante desagradables y muy incómodas, especialmente después de las comidas y en momentos en que la persona está nerviosa o estresada.

Los síntomas consisten en dolor abdominal, cólicos, retortijones, cambios en el ritmo intestinal, alternado épocas de diarrea con otras de estreñimiento, gases y distensión abdominal ...... en fin,bastante desagradable. Muchos pacientes lo sufren en silencio sin estar diagnosticados o sin haber visitado al médico.
Todavía hoy, no se conoce el motivo que nos pueda hacer entender el por qué los pacientes con colon irritable sufren estos síntomas de forma crónica y repetitiva. Se dice, que podrían influir en esta enfermedad algunos factores como : gastroenteritis, intolerancias alimentarias, alteraciones hormonales y factores  genéticos.

Para llegar a este diagnóstico y descartar cualquier otro problema de salud, tendremos que pasar por una minuciosa exploración física, que consistirá en ánalisis generales de sangre,análisis de orina y heces, estudios radiológicos de abdomen con y sin contraste, ecografia abdominal e incluso una colonoscopia 

Podemos hacer que los episodios de dolor y molestias sean más espaciados y más leves siguiendo algunos consejos:

Evitaremos temporalmente aquellos alimentos y bebidas que desencadenen o empeoren los síntomas ( tabaco, alcohol,café, los que produzcan gases en exceso, etc.). Si tenemos diarrea además de los productos con cafeína, deberemos evitar los lácteos y los edulcorantes artificiales como el sorbitol o xylitol que se encuentran en chicles y dulces sin ázucar. También hay que beber abundante agua para reponer los líquidos perdidos por la deshidratación. Si predomina el estreñimiento habrá que aumentar la ingesta de fibra (frutas, verduras, cereales, ensaladas, ...).

Será aconsejable que realicemos algún tipo de ejercicio físico adecuado a cada edad y evitaremos el sedentarismo.
Es recomendable relajarnos y para eso son ideales el  yoga, tai-chi, meditación etc...Todas esta terapias ayudan a mantener alejado el estrés y los nervios, que tienen mucho protagonismo en los síntomas del colon irritable.

Los fármacos se tomarán sólo cuando la intensidad de los síntomas así lo aconseje, y estarán dirigidos a controlar el síntoma predominante y durante un periodo limitado de tiempo. Pueden ser inhibidores de los espasmos (espasmolíticos), estimulantes de la motilidad (procinéticos), antidiarreicos, laxantes, antidepresivos y ansiolíticos.

De todas formas, con el tiempo aprendes a saber que es lo que te sienta mal y a procurar evitarlo. Lo mejor es intentar evitar al máximo los medicamentos llevando una vida sana. Hay que tener cuidado de no abusar de los laxantes porque pueden hacer que empeoren los síntomas.

 

Ana Hidalgo

Como recuperarse después de una noche de fiesta

Buf ! Hoy no sé como comenzar a escribir pues tengo la cabeza espesa de haber dormido muy poco. Algo normal después de haber salido de fiesta.Después de una noche "movidita", en la que se come y se bebe más de la cuenta y te acuestas a altas horas de la madrugada.... ¡ Qué mal te despiertas al día siguiente !.

Hay algo que muchas mujeres hacen y que no deberian, y es acostarse con el maquillaje. Es muy importante retirarse todo resto de maquillaje para ir a dormir, sea a la hora que sea, ya que la mezcla de maquillaje, sudor, contaminación y tabaco ( aunque se fume en el exterior), hace que nuestra piel no pueda respirar libremente mientras dormimos. Por eso, a la mañana siguiente, la piel se presenta opaca, con impurezas , puntos negros, manchas provocadas por la suciedad etc....Si esto se repite muy a menudo la piel se va deteriorando hasta el punto de que aparecen arrugas prematuras.

A la mañana siguiente,mojate la cara con agua muy fría e incluso puedes pasarte un cubito de hielo para tonificar y "despertar" a la piel. Lo ideal, es una ducha tibia y acabar con agua fresca. Eso hará que te reanimes y además activará tu circulación sanguínea. Hay que procurar (aunque estemos agotados) no dormir hasta altas horas de la tarde. De hecho, es mejor levantarse a una hora que puedas tomar un pequeño desayuno ( aunque no tengas hambre) y después, a la tarde, realizar una siesta.

Es aconsejable ingerir zumos naturales de frutas o infusiones con propiedades antioxidantes y depurativas que ayudaran a limpiar nuestro organismo. Durante el dia hay que hidratarse muy bien, y la mejor manera es bebiendo mucha agua, porque la piel durante la noche de fiesta tiende a deshidratarse y a acumular toxinas por causa del alcohol, la comida, la falta de sueño etc. Ese día la comida será ligera, predominando vegetales y frutas que nos ayudaran al bienestar digestivo.

Si tienes los ojos irritados puedes usar un colirio o un novedoso spray ocular liposomal que es ideal para las irritaciones y la sequedad, y que se aplica con los ojos cerrados. Es muy cómodo.

Y, sobre todo, descanso y relax....

Ana Hidalgo

Tener "barriguita" perjudica al corazón

       

         

La acumulación de la grasa abdominal y visceral, lo que son las barrigas prominentes, puede multiplicar por cuatro el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Independientemente de que estemos más o menos obesos, la grasa que se acumula alrededor de la cintura, además de provocar alteraciones en el colesterol (sube el malo y baja el bueno), aumentar los triglicéridos, subir la tensión, pueden producir apneas del sueño, diabetes y problemas cardiovasculares.

Esta acumulación de grasa visceral, sumado al tabaco, al sedentarismo y al envejecimiento que provoca que nuestras arterias envejezcan y deterioren, hacen que el riesgo de padecer un infarto o un accidente vascular cerebral sea muy elevado. No podemos parar el tiempo pero podemos intentar corregir aquellas causas que hacen que el cuerpo se deteriore más rápido.

Una cintura por encima de los valores normales aumenta de dos a cuatro veces el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular. El límite de la normalidad se sitúa en 102 centímetros en el caso de los hombres y en 88 centímetros para las mujeres de acuerdo con los índices de altura y de masa corporal estándares.

Se determina con una cinta métrica flexible, milimetrada, estando la persona de pie, sin ropa y relajada.
Se localiza la parte superior de la cresta ilíaca como se muestra en la imagen.
Mide la circunferencia sin estirar el centímetro ni comprimir la piel mientras lo haces.
Se rodea todo el abdomen con la cinta métrica y se anota la medida en centímetros, después de haber expulsado todo el aire.
Para tener un valor más ajustado es mejor hacer dos o tres intentos.

BUENOS HÁBITOS

Para evitar tener todos estos riesgos y tener una vida más saludable es recomendable seguir unas pautas y unos buenos hábitos de salud.

• La alimentación tiene que ser sana y debemos aprender a comer bien. La dieta mediterránea es una aliada perfecta para reducir la obesidad y los problemas cardiovasculares. Nada de dietas estrictas que lo único que consiguen es el efecto "yo-yo",  que provocan el efecto rebote :engordar-adelgazar-engordar más todavía. Con eso lo que consigues es que el corazón sufra las consecuencias.
• Es aconsejable abandonar o como mínimo controlar el consumo de tabaco y alcohol, ya que ambos contribuyen a la constricción de vasos y arterias, pudiendo provocar una angina.
• Es preciso realizarse un control de la tensión arterial, colesterol y diabetes.
• Es muy importante también mantener una postura correcta. Los hombros deben estar relajados pero firmes, el abdomen con una contracción suave y la espalda recta, sin curvarla pero sin rigidez. Esto es, aunque no lo parezca, un ejercicio excelente para la musculatura del abdomen y la zona lumbar, y ayudará a reducir unos centímetros tu abdomen.
• Apuntarse al deporte. Es conveniente hacer ejercicios específicos para eliminar la flacidez del vientre y reducir algunos centímetros. Los abdominales son perfectos para esto.

Ana Hidalgo

Recupera la voz tras 11 años con un trasplante de laringe

Por segunda vez en el mundo, una mujer de California ha recibido un trasplante de laringe que le ha permitido recuperar la voz después de 11 años. Gracias a la operación, Brenda Jensen (52 años) ha podido pronunciar sus primeras palabras a los médicos y a sus padres: "Me siento muy agradecida por haber tenido esta oportunidad. Es un milagro. Estoy hablando y sigo hablando ante el asombro de mi familia y de mis amigos".

Un final feliz para una mujer que llevaba mucho tiempo esperando que el trasplante se hiciera efectivo. "Esto supone un nuevo comienzo para mí", afirma Brenda. Hasta la fecha, el único precedente exitoso que existe es el trasplante de laringe que se realizó en 1998, en la Clínica de Cleveland (Ohio, EEUU). Los resultados fueron positivos como consta en un artículo publicado en la revista 'New England Journal of Medicine' (aunque en esta ocasión, además de la laringe se le trasplantó la tráquea). Aunque el paciente sufrió algunas infecciones que se resolvieron con éxito, a los tres años ya había recuperado el habla, el sentido del gusto, del olfato y podía tragar sin problema. Estos son los avances que espera alcanzar Brenda: "Me esfuerzo al máximo para entrenar los músculos y tragar".

"Este tipo de trasplantes ya se han realizado anteriormente, por ejemplo, en el Hospital 12 de Octubre (Madrid), pero los resultados no han sido especialmente brillantes. Por eso hay poca literatura científica publicada al respecto", afirma a ELMUNDO.es Rafael Matesanz, director de la Organización Nacional de Trasplantes (ONT).

Cabe destacar, según el doctor Matesanz, que "la patología más frecuente por la que puede indicarse esta intervención es el cáncer y, ante la posibilidad de que el tumor vuelva a aparecer (los medicamentos para evitar el rechazo, además, pueden incrementar el riesgo de recidivas), suelen plantearse bastantes dudas".

Brenda no presentaba cáncer. Su laringe quedó dañada debido a las complicaciones derivadas de una intervención de riñón a la que se sometió en 1999. "Probablemente, tuvieron que tenerla intubada mucho tiempo", señala el director de la ONT. Ni podía hablar ni tampoco podía respirar por sí sola. Tuvieron que hacerle una traqueotomía y para comunicarse, se servía de un dispositivo electrónico que producía sonidos artificiales. En estas situaciones, añade el especialista español, "la indicación del trasplante es pertinente".

El pasado mes de octubre la paciente estadounidense entró de nuevo en quirófano. La operación duró unas 18 horas en el transcurso de dos días. Los cirujanos que realizaron la intervención, de la Universidad de California y el Centro Médico Davis, le reemplazaron la laringe, la tráquea y la glándula tiroides con los de un donante que había muerto en un accidente. Sólo 13 días desupés pudo pronunciar sus primeras palabras: "Buenos días. Quiero irme a casa".
Ahora Brenda está encantada con su nueva situación y espera cumplir pronto nuevos restos: recuperar el sentido del gusto y del olfato.

Fuente: El Mundo.es Salud

Como prevenir lesiones al comenzar a hacer ejercicio

Ya he comentado numerosas veces que el ejercicio físico es beneficioso para la salud y mejora la calidad de vida de los enfermos renales, mejor dicho, mejora la calidad de vida de todas las personas estén o no enfermas. Nos ayuda a prevenir problemas como el colesterol, la hipertensión , osteoporosis,  obesidad, depresión,etc...... Es un " medicamento" que no debería faltar en nuestras vidas.Pero si nunca has practicado ningún tipo de ejercicio, has de tener en cuenta unos consejos muy importantes para evitar lesiones o las tan temidas "agujetas".

No sirve de nada hacer un día ejercicio hoy y dentro de dos semanas otro poco. Ni tampoco pegarte la paliza algún fin de semana y el resto de la semana estar sentado en el sofá. En estas situaciones ten por seguro que te puedes lesionar o tener unas intensas agujetas. De hecho, si queremos lograr obtener los beneficios del ejercicio, tenemos que ejercitarnos de manera regular y constante.
Lo primero que hay que hacer antes de hacer ejercicio o practicar cualquier tipo de deporte, es consultar con nuestro nefrólogo ( para los enfermos renales) o nuestro médico de cabecera.

Antes de empezar el ejercicio deberemos comenzar con el calentamiento. El calentamiento produce los siguientes beneficios : aumenta la temperatura corporal, favorece la circulación sanguínea, aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, aumenta la elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos y los prepara para el esfuerzo con lo que se evita posibles lesiones tales como distensiones, desgarros, calambres, esguinces etc.
Hay que aumentar la intensidad del ejercicio lentamente y de forma paulatina para que el organismo se vaya adaptando a esa intensidad.
El dolor es un aviso del organismo, cuando este aparece nuestro cuerpo nos está indicando que debemos detenernos, y si este no cesa acudir a nuestro medico. Debemos distinguir entre el dolor y el cansancio muscular y/o agujetas. Si te sientes enfermo o demasiado cansado es conveniente que ese día no practiques ejercicio.

Lo mismo que el cuerpo necesita un calentamiento para empezar a hacer ejercicio, es de igual importancia la vuelta a la normalidad. No es bueno para nosotros detenernos de golpe después de un tiempo haciendo ejercicio ya que nuestro corazón pasaría de una alta frecuencia cardiaca alta a una baja de repente, con lo podría ocasionarnos algunos mareos o incluso desmayos, sobre todo en caso de hacer ejercicios aeróbicos ( correr, spinning, steps, baile intenso etc)
Por lo tanto lo que deberemos hacer es ir reduciendo la intensidad del ejercicio poco a poco y terminar caminando unos minutos antes de detenernos.
Después, para finalizar,unos minutos de estiramientos nos ayudaran a la relajación de los músculos y nos evitaran o suavizaran las posibles agujetas.

Ana Hidalgo

Pastillas contra el dolor ajeno

Las pastillas contra el dolor ajeno son indicadas para el tratamiento sintomático de dolor ajeno de intensidad alta, leve o moderada. El principio activo de las pastillas contra el dolor ajeno es el amor. Este principio es parte de un gesto humanitario que actúa directamente en las zonas más necesitadas y su fin es ayudar a aquellos que lo necesitan.

Esta noticia ya la puse, pero no está de más recordarla... Asi que ya sabeis , la próxima vez que vayas a tu farmacia pide las pastillas contra el dolor ajeno

Muchos analgésicos es igual a mayor riesgo de infarto

Mensaje para aquellos que se han convertido en «adictos» a la aspirina, ibuprofeno o cualquier otro analgésico: su consumo habitual incrementa el riesgo de padecer problemas cardiacos.

Lo dice un estudio de la Universidad de Berna, en Suiza, que afirma que consumirlos de manera continuada durante varios años supone un aumento del riesgo de padecer un infarto de miocardio o un derrame cerebral.

Desde que en 2004 se retirara del mercado el rofecobix, después de comprobar que era perjudicial para la salud del corazón, ha habido mucho debate sobre la seguridad del consumo de los denominados medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

La investigación, publicada por «British Medical Journal», incluyó 31 ensayos clínicos y a 116.429 pacientes, que se sometieron a un estudio de control con diferentes analgésicos (naxopreno, ibuprofeno, diclofenac, celecoxib, etoricoxib, rofecoxib y lumiracoxib) y placebo para proporcionar una estimación más fiable de los riesgos cardiovasculares de estos fármacos.
Los resultados concluyen que el riesgo cardiovascular absoluto en personas que consumen analgésicos es bajo, pero en comparación con el uso del placebo, estos fármacos conllevan riesgos importantes.

Los riesgos se multiplican

Por ejemplo, comparados con el placebo, rofecoxib y lumiracoxib incrementan dos veces el peligro de sufrir un ataque al corazón, mientras que el ibuprofeno multiplica por tres el riesgo de derrame cerebral. Los niveles de riesgo más altos se dieron con el uso de etoricoxib y diclofenac y los más bajos con el naxopreno.

Peter Juni, profesor de Epidemiología Clínica y uno de los autores de la investigación, ha explicado, en declaraciones a la BBC, que «es necesario extremar las precauciones a la hora de recetar estos fármacos en pacientes mayores que tengan dolores óseos o musculares».

En cualquier caso, el experto advierte que este hallazgo no afecta a las personas que toman antiinflamatorios «de vez en cuando» para mitigar el dolor menstrual, de cabeza o de las lesiones deportivas. Pero si la persona necesita analgésicos de forma regular, por ejemplo porque tiene artritis, «debe hablar con su médico acerca de qué medicamento es el más adecuado para ellos».

Fuente: Noticias de Salud. Blog


Ana Hidalgo

Mareos al levantarse o al incorporarse

Este tipo de mareos suelen ocurrir cuando una persona se levanta bruscamente partiendo de una posición estirada o sentada. Aunque se pueden dar en cualquier edad, son más comunes a medida que se van cumpliendo años .

Normalmente, estos mareos son síntomas de algún trastorno, por eso se debe acudir al médico, sobre todo si se producen con mucha frecuencia y te imposibilita la vida diaria.

Hay personas que lo padecen con tanta frecuencia que les amarga la vida ; y hay quienes se acaban acostumbrando a ellos.
Las causas de estos mareos pueden ser:

Una bajada brusca de tensión.
Es una hipotensión, que no es más que un descenso rápido, breve y repentino de la presión arterial que se origina con un cambio brusco de la postura y que en ocasiones puede hacer que la persona pierda el conocimiento.

Vértigo posicional.
Es un mareo que se produce al incorporarse y, con más intensidad, cuando se gira la cabeza hacia un lado o hacia otro. En este caso conviene acudir al otorrino, ya que puede deberse a alguna alteración en los centros del equilibrio que están regulados por el oído interno.

Síndrome de Ménière.
Es cuando se produce una sensación de vértigo en la que los objetos dan vueltas, acompañada de tinnitus (ruido dentro del oído) e hipoacusia (cierta pérdida de la audición). Afecta bastante al equilibrio y a la función auditiva.

Fármacos.
Ciertos medicamentos para la ansiedad, para la hipertensión, la congestión nasal y las alergias pueden ser responsables de este tipo de mareos al incorporarte.

Diabetes.
Cuando la enfermedad no está controlada se producen subidas y bajadas de glucosa que se manifiestan con mareos y pérdida de conocimiento.

Y por último una anemia también puede provocar este tipo de mareos debido a la debilidad que conlleva, porque el organismo no es capaz de oxigenar correctamente los tejidos por falta de glóbulos rojos. También las reglas muy abundantes pueden provocar mareos debido a que también pueden generar anemias.

Ana Hidalgo

Blog para dejar de fumar

En este año que ha comenzado muchas personas se plantean el dejar de fumar. Y además, la nueva  Ley Antitabaco ha hecho que miles de personas se lo planteen con más motivo. Para ayudar en esta labor ha nacido un blog con el fin de informar y ayudar a todo el que desee dejar de fumar :
MI VIDA SIN TI

Pechuga de pollo Villarroy

Ingredientes para 4 personas :

• 2 pechugas de pollo
• 1 ramita de perejil, 1 hoja de laurel y 1 ramita de tomillo

Para la salsa:

• 1/2 dl de aceite de oliva
• 50 g de harina
• 1/2 litro de caldo de pollo
• Pimienta blanca y nuez moscada molidas

Para la guarnición:

• 250 g de patatas
• Aceite para freir.

Preparación:
Las patatas se pelan y se cortan en tiras muy finas y se ponen a remojo en agua fría durante al menos 6 horas ( cambiar dos o tres veces el agua en ese tiempo).

Elaboración:
En una cazuela pondremos en primer lugar las pechugas a cocer, con las hierbas ( perejil, laurel y tomillo). Cuando estén tiernas, las sacamos y colamos el caldo. La pechugas se cortan en filetes pequeños.
En un cazo aparte ponemos el aceite, cuando esté templado se añade la harina removiendo bien. Dejamos que coja un poco de color y enseguida añadimos el caldo de cocer las pechugas,la pimienta y la nuez moscada. Se deja cocer durante 10 minutos a fuego suave sin dejar de remover,debe quedar una salsa espesa . En caliente, pasamos las pechugas por esa salsa y dejamos enfriar para su posterior empanado.
Mientras las patatas, bien escurridas, se frien en abundante aceite caliente. Se reservan.
Para terminar se frien las pechugas y se colocan en una fuente acompañadas de las patatas. Servir bien caliente.

 NOTAS - Si inmediatamente después de freir las patatas y las pechugas las pones en un papel de cocina antes de servir, eliminarás una cantidad importante del aceite sobrante. La salsa se prepara con caldo en vez de leche para rebajar el aporte de fósforo. También se puede hacer con chuletas de cordero. En este caso la carne sería frita en vez de cocida.
Si estás en diálisis toma poca cantidad de patatas. Tanto en diálisis como en el trasplante los fritos se tomarán ocasionalmente por su gran cantidad de calorias. Si no tienes problemas de potasio, puedes acompañar el plato con salsa de tomate. Si estás en prediálisis toma una ración pequeña de pollo.



Ana Hidalgo

Mitos sobre adelgazar

Vamos con una de falsos mitos, que en esto de adelgazar hay unos cuantos.

• El ejercicio aumenta el apetito y me hará comer más: a simple vista la afirmación puede tener su lógica, ya que hago ejercicio y como el cuerpo se queda bajo de energía me demanda más con la señal de hambre. Pero si hacemos un balance total, las calorías que quemamos durante y después del ejercicio son mayores que las calorías de los alimentos que “debemos” comer para recuperar.
  Y el apetito aparecerá sobre todo si realizamos un ejercicio de fuerza, porque en cuanto a resistencia se refiere como andar o correr, tanto durante como después del ejercicio el hambre disminuye. La respuesta es fácil y se contesta con una pregunta, ¿hay algún corredor o ciclista al que le sobren kilos?
• Lo importante es comer pocas calorías, da igual con qué alimentos: este es otro error muy extendido, el pensar que para adelgazar debemos de comer por ejemplo 1500 kcal al día, da igual de donde las saquemos. Pero no es lo mismo obtener esas calorías de una dieta equilibrada que de una dieta rica en grasas y azúcares refinados. Alimentos como las proteínas consumen más energía a la hora de ser metabolizadas, al contrario que azúcares y grasas, que nos aportan calorías extra sin apenas despeinar al metabolismo. Al igual que las verduras, un alimento importante en la dieta porque su contenido en fibra y agua crea sensación de plenitud o saciedad, evitando que comamos en exceso en las comidas.
• Caminar no ayuda a adelgazar, hay que correr: esta afirmación cobra un tinte máximo de falso mito sobre todo en personas con obesidad y mucho exceso de peso, porque correr es una deporte agresivo, muy traumático para las articulaciones y no habrá nada peor para una persona sedentaria y obesa que ponerlo a hacer un ejercicio que en un par de días le habrá quitado las ganas de adelgazar. Andar es una introducción al ejercicio perfecta para perder peso, es de bajo impacto y más factible para las personas con obesidad. Planificar caminatas y hacerlas cada vez más largas e intensas ayudará sin duda a quemar un buen número de calorías.

Ana Hidalgo

Taichi contra las caídas

• En España, un tercio de las personas mayores se cae cada año
• Los ejercicios de equilibrio pueden evitar estos episodios hasta un 19%

Las nuevas guías de las Sociedades Americana y Británica de Gerontología incluyen, por primera vez, el taichi como recomendación para prevenir las caídas entre la población mayor. Así lo confirma un informe publicado en 'Journal of the American Geriatrics Society'.
"Estos episodios son uno de los problemas de salud más comunes en este segmento de la población, causan deterioro funcional y, por lo tanto, pérdida de independencia", afirma Mary Tinetti, principal autora de este trabajo, de la Universidad de Yale (EEUU). Por esta razón, subraya su equipo, "es importante desarrollar intervenciones para prevenir, en la medida de lo posible, el riesgo de caídas en personas de edad avanzada".
"El taichi consiste en realizar movimientos lentos y rítmicos que requieren rotación del tronco, desplazamiento dinámico del peso y la coordinación entre los movimientos de las extremidades superiores e inferiores. Esto mejora el equilibrio y ayuda a reducir el riesgo de caídas", señala Monserrat Lázaro del Nogal, coordinadora de la unidad de caídas del Hospital Clínico San Carlos (Madrid), quien, además, publicó un estudio en 2009 en 'Medicina Clínica', en el que recuerda que "los programas de ejercicio eficaces son el taichi, el entrenamiento del equilibrio y de la marcha y el trabajo de la fuerza, que pueden llegar a reducir las caídas un 19%".

Miedo a las caídas

Según las nuevas directrices, los médicos y el personal sanitario deben identificar a aquellos pacientes mayores con alto riesgo de caída. Esto se consigue evaluando los antecedentes de caídas en el último año, la presencia de barreras físicas en el domicilio, enfermedades invalidantes, sospecha de malnutrición, valoración del equilibrio, de la visión, la audición y el consumo de fármacos. Las últimas guías proponen analizar, además, otros aspectos como el calzado que se usa, el estado de los pies, el miedo a caerse, la habilidad para llevar a cabo actividades diarias... "Si los pacientes tienen los músculos débiles, un equilibrio pobre o baja tensión arterial, deberían recibir recomendaciones de prevención", apuntan los expertos.
"Está claro que estos episodios son un problema relevante en la geriatría, pero hemos observado que descienden en zonas donde la prevención está integrada en la práctica clínica diaria", concluye el panel de expertos encargados de realizar este informe, basado en la literatura científica publicada desde 2001 hasta 2009.
En España, según la doctora Lázaro del Nogal, aproximadamente un tercio de las personas mayores se cae cada año y a cerca de la mitad de ellas le ocurre más de una vez. "Es fundamental elaborar, consolidar y difundir protocolos detallados de evaluación clínica y tratamiento para los grupos de población con riesgo de caídas".

Fuente:  El Mundo. es Salud

Los beneficios de levantarse a estirar las piernas

No olvides "despegarte" de la silla de vez en cuando

Estar sentado mucho tiempo seguido empeora la salud cardiaca
Pequeñas pausas, incluso cortas, pueden tener grandes beneficios

Póngase de pie para coger el teléfono, levántese para hablar con un compañero de trabajo en lugar de hacerlo por e-mail, vaya al baño que está en un piso superior al suyo... Son algunas de las 'pequeñas cosas' que puede hacer en su trabajo para preservar la salud de su corazón. Por primera vez, un estudio constata que pasar demasiado tiempo sentado, sin hacer ninguna pausa, se relaciona con varios indicadores de riesgo de enfermedad cardiaca.

"Los beneficios de la participación regular en ejercicios de intensidad moderada a fuerte son bien aceptados científicamente y por el público en general. Sin embargo, el estudio del impacto potencialmente nocivo para la salud de estar mucho tiempo sentado (que es algo que hacemos, como media, más de la mitad de los días), apenas se está realizando. Nuestra investigación pone de relieve la importancia de considerar que el sedentarismo prolongado es un comportamiento de riesgo para la salud. Este hecho debería ser tenido en cuenta en las futuras guías de salud pública. Particularmente, nuestros resultados pueden tener implicaciones para los lugares donde generalmente los trabajadores pasan mucho tiempo sentados, como son las oficinas", comenta Genevieve Haely, de la Universidad de Queesland (Australia) y autora principal del ensayo.

Publicado en el último 'European Heart Journal', el estudio ha sido llevado a cabo con 4.757 hombres y mujeres con una media de edad de 45 años. Todos ellos llevaron durante siete días un acelerómetro (dispositivo que sirve para cuantificar el movimiento corporal y saber así la energía gastada).

Más cintura y colesterol
Asimismo, al conjunto de participantes se les midió la circunferencia de la cintura (que detalla la concentración de grasa en la zona abdominal y, por lo tanto, es un buen dato a la hora de conocer la salud cardiovascular), la presión arterial, los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa e insulina en plasma y las concentraciones de proteína C reactiva (un marcador de inflamación y, por tanto, de riesgo cardiaco)

Los datos constataron que aquéllos que más tiempo pasaban sentados sin levantarse poseían una circunferencia de cintura mayor, niveles más bajos de colesterol HLD (el 'bueno') y mayores niveles de proteína C reactiva y de triglicéridos.

La buena noticia es que "las pausas, es decir, levantarse a menudo, con independencia del tiempo de estar sentado, tenían un impacto positivo en la medida de la cintura, así como en los valores de la proteína C reactiva y la glucosa", reconocen los autores de la investigación.
Insisten además en que "pasar mucho tiempo en la silla es un hábito que aumentará probablemente en el futuro debido las innovaciones tecnológicas; por lo que reducir y regular el tiempo que se pasa sentando puede ser un mensaje de salud importante, junto a la recomendación de hacer ejercicio físico de forma regular".

En declaraciones a ELMUNDO.es Julian Villacastín, jefe de la Unidad de Electrofisiología del Instituto de Cardiología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, afirma que "el estudio me parece muy original, ingenioso e interesante, y sus implicaciones muy importantes, porque está claro que cada vez se tiende a ser más 'comodón' e implementar medidas que nos obliguen a levantarnos al final nos aporta más salud. En cuanto a definir cuánto tiempo... cuanta más veces mejor, pero lo importante es que seguro que casi todo el mundo puede mejorar su estado físico con la puesta en práctica de las pausas".

Fuente:El Mundo.es Salud

La tasa de donación de órganos baja por primera vez en España en diez años

Pese a la disminución, España mantiene su liderazgo mundial en transplantes.
En 2010 se realizaron un total de 3.773 transplantes y se registraron 1.502 donantes de órganos.
Este descenso se debe a una disminución de las muertes encefálicas.

España confirma, un año más, su liderazgo en materia de donación y trasplantes, tal y como viene haciendo de forma ininterrumpida desde hace 19 años.
Así lo ha asegurado el secretario general de Sanidad, José Martínez Olmos, durante la presentación en rueda de prensa del balance de actividad de la ONT en 2010, donde ha estado acompañado del director de la ONT, Rafael Matesanz.
En su intervención, Martínez Olmos ha destacado “la solidaridad ejemplar de la sociedad española, que ha vuelto a hacer posible el liderazgo mundial de nuestro país en cuanto a índice de donación y trasplantes”.
Según estos datos, en nuestro país se registraron el pasado año un total de 1.502 donantes de órganos, lo que sitúa la tasa de donación en 32 donantes por millón de habitantes (p.m.p), frente a los 34,4 en 2009.
Estas cifras han permitido realizar un total de 3.773 trasplantes. De ellos, 2.225 son de riñón, 971 de hígado, 235 de corazón, 243 de pulmón, 94 de páncreas y 5 de intestino.
Pese a que ha descendido el número total de donantes y de trasplantes respecto al pasado año, España registra máximos históricos en trasplante pulmonar, en trasplante renal de donante vivo y en aquellos que proceden de donantes en asistolia, de acuerdo con los objetivos de la ONT.
“Seguimos teniendo las cifras de donación más altas del mundo, muy por encima de las de la Unión Europea, Estados Unidos u otras zonas del mundo”, ha asegurado Martínez Olmos, quién ha subrayado el esfuerzo de la ONT, de los profesionales que trabajan en este campo y de los ciudadanos para conseguir que las personas que en España necesiten un trasplante, sean los que más posibilidades tienen de conseguirlo del mundo.

Un nuevo plan para compensar el descenso
Para Martínez Olmos, la principal causa del descenso en el número de donantes radica “en una disminución de las muertes encefálicas y por tanto de las personas que pueden ser donantes de órganos, tras su fallecimiento en una UVI”.
Se trata de una tendencia que la ONT viene observando desde hace un tiempo y cuyas consecuencias se han tratado de compensar con el Plan Estratégico Donación 40, puesto en marcha hace 3 años.
Este Plan incluye, entre otras medidas, el fomento de la donación de vivo, de la donación en asistolia (muerte en parada cardiorrespiratoria) y programas dirigidos específicamente a aumentar la cultura de la donación entre los inmigrantes.

Fuente : 20 minutos. es

Rodrigo, a la espera de una llamada milagrosa

Rodrigo, un bebé vallisoletano de 10 meses, necesita con urgencia un trasplante múltiple de todo el aparato digestivo. Sus padres y él están esperando al donante apropiado y no se despegan del teléfono.

Premio concedido por Luna SERENA

Este premio me lo ha concedido maric, de Luna Serena. Es un premio que va rotando y que se ofrece a los blogs que parecen más interesantes y que lo merecen. Es muy díficil pensar a quien se lo voy a otorgar. Es para todos, y en especial:

http://www.generofem.com/
http://pedalealavida.blogspot.com/
http://salpicon-ireth.blogspot.com/
http://www.lasextareflexion.com/
http://su-psicologa.blogspot.com/
http://katy-parahincareldiente.blogspot.com/