Entradas

Mostrando entradas de enero, 2011

Los audífonos

Imagen
Cuando una persona no oye bien, tiene tendencia a poner el volumen de la tele y de la radio muy alto y se aisla de los demás al no poder participar de las conversaciones de su entorno. El audífono es un aparatito que se utiliza para que las personas con pérdida de audición puedan escuchar los sonidos más claramente y para poder entender las palabras. Gracias al audífono las personas que padecen de hipoacusia (disminución del nivel de audición por debajo de lo normal) pueden comunicarse mejor, participar en las conversaciones y mejorar su vida diaria. El tipo de audífono variará en función de varios factores como son : la edad, el tipo de patología auditiva, el grado de disminución etc... Si piensas que tienes problemas de audición lo mejor es que acudas al otorrinolaringólogo que investigará la causa de la pérdida de audición y te harán una audiometría para evaluar y medir el tipo y el grado de pérdida de audición que sufres. Test auditivo Una revisión auditiva anual es muy recome

Juan Gracia Armendáriz, escritor atrapado por la hemodiálisis

Imagen
"Juega a fondo las cartas que te reparte la vida"   E scritor o enfermo? Yo no soy mi enfermedad. Mi enfermedad es sólo una circunstancia de mi vida..., aunque muy condicionante. ¿Hasta qué punto? Tres días por semana, cuatro horas por día, yo los paso conectado a un riñón  artificial, una máquina en un hospital. ¿Qué pasaría si no acudiese a esa cita? ¡Moriría! Mi riñón no filtra líquidos tóxicos del organismo: mi sangre se  envenenaría, mi cuerpo se hincharía y los órganos fallarían, se colapsaría el corazón... ¿Desde cuándo vive así? Desde hace tres años, cuando mi riñón trasplantado dejó de funcionar. ¿Vivía con un riñón trasplantado? Sí, desde los 21 años. Y me ha hecho muy buen servicio: ¡durante veinte  años he llevado una vida normal! Incluso diría que he hecho más cosas que la mayoría: carrera, doctorado, trabajos, matrimonio, docencia universitaria, siete libros publicados, viajes... ¿Y ahora? Ahora estoy muy limitado: en mi dieta, en mis movi

La cistitis

Imagen
La cistitis es la infección de la vejiga urinaria . Èsta se inflama y puede cursar con infección o no. Es muy frecuente en las mujeres; incluso, muchas cistitis son asintomáticas (que no tienen síntomas) y la mujer lo descubre casualmente con una analítica por otro motivo o incluso no llega a saber nunca que ha padecido una infección de este tipo. Su vía de entrada suele ser la uretra, y por el menor tamaño en la mujer se facilita su aparición. La bacteria Escherichia coli suele ser en un 80% de los casos la causante de las cistitis , que suele estar presente en el colon y, debido a la proximidad del ano y la vagina, se puede introducir por la uretra y causar cistitis. También puede estar motivada por factores externos, como el frío, la humedad, por llevar ropa húmeda , etc. También hay que tener cuidado con la ropa demasiado ajustada y con las sustancias químicas que contienen los jabones, duchas vaginales y lubricantes .  Tienen predisposición a padecer cistitis las personas

Arroz con leche

Imagen
Ingredientes para 6 personas: 3/4 de litro de leche semidesnatada 1/4 de litro de agua 150 g de arroz 200 g de azúcar Un poco de piel de limón 1 ramita de canela 5 g de canela en polvo Preparación:   Hay que pesar y medir todos los ingredientes. Con el agua y el azúcar haremos un almíbar. Elaboración: Primero pondremos en un recipiente la leche con la piel del limón y la ramita de canela y dejaremos que se aromatice bien. Seguidamente añadiremos el arroz y removemos bien. Se cuece durante unos 25 minutos, a fuego suave, removiendo de vez en cuando para que no se nos pegue. Pasado ese tiempo, añadimos el almíbar y dejamos cocer 5 minutitos más. Para presentar, se retira la piel del limón y se pone el arroz en unas copas o boles. Una vez se haya enfríado lo espolvorearemos con una pizca de canela en polvo. NOTAS- Este es un postre adecuado para todas las etapas de la enfermedad, sin embargo debido al alto contenido en calorías y azúcar es desaconsejado para los

Comer frambuesas o berenjenas reduce el riesgo de hipertensión

Imagen
Un estudio ha demostrado que el consumo de una porción de arándanos a la semana reduce la posibilidad de sufrir hipertensión en un 10 por ciento. Los compuestos que hacen tan beneficiosos a los arándanos también están presentes en gran cantidad en las frambuesas o las berenjenas.   La investigación de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard (EEUU) concluye que las antocianinas, unas compuestos bioactivos presentes en los arándanos, protegen contra la hipertensión. Asimismo, las antocianinas, que pertenecen a la familia de los flavonoides, se encuentran también en grandes cantidades en las grosellas negras, las frambuesas y las berenjenas . También, los flavonoides están presentes, aunque en menos cantidad, en numerosos tipos de fruta, vegetales, granos y hierbas. Hasta el momento, se sabía que los flavonoides presentes en el té, el zumo de frutas, el vino rojo y el chocolate negro reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Miles de diet

La fuerza de voluntad

Imagen
Hay días, como hoy, en que me cuesta un esfuerzo enorme ir al gimnasio. Necesito hacer acopio de una enorme fuerza de voluntad. Y es que, a veces, la pereza quiere instalarse dentro de mi y quiere arrastrarme. De hecho, hay días que lo consigue y luego siento remordimientos por no haber acudido a mi cita diaria con el gimnasio.  ¿Y la sensación tan agradable después del deber cumplido?. Eso es lo que más me anima cuando me invade la pereza. Al terminar mi clase (zumba, tono o pilates), la relajante ducha y el cansancio agradable con el aumento de mis endorfinas, hacen que tenga una sensación de bienestar que me dura todo el día. Además me siento con mucha más energia que el día que no acudo al gimnasio debido a la pereza. Aparte queda el día que no acudo por estar enferma o por tareas importantes, esos días son fuerza mayor y no tengo sentimiento de culpabilidad.                    Pero no solo hay que tener fuerza de voluntad para hacer ejercicio, sino también para llevar n

Premio concedido por Almalu

Imagen
Este premio me ha sido concedido, junto a otros excelentes blogs, por Almalu. Estoy muy contenta porque eso quiere decir que todo el esfuerzo que estoy invirtiendo en este blog sirve para algo. Os aconsejo que os acerqueis a visitar su estupendo blog "LEYENDAS, MASCOTAS Y ALGO MÁS " http://leyendasmascotasyalgomas.blogspot.com/   , pues seguro que os gustará .

La diálisis, el agua y la sed

Imagen
Nadie sabe, excepto los que lo hemos sufrido y los que lo sufren, lo díficil que es controlar la ingesta de líquidos, sobre todo en los meses más cálidos. Pero es necesario hacerlo ya que al perder el riñón la capacidad de eliminar la orina, todo el líquido que se toma se acumula en el organismo entre una sesión y otra, lo que provoca un aumento de peso que luego cuesta bastante eliminar en la sesión de diálisis. Es una cruz para los pacientes que se dializan. Se pasa bastante mal cuando tienes sed y no puedes beber todo lo que tú querrías. A mi parecer, la sensación de sed es mucho más desagradable y angustiosa que la sensación de hambre. Pero no sólo es el agua, sino que se incluyen: refrescos, leche, café, sopas, helados, hielo, gelatinas, yogures etc.... Se tiene que procurar no aumentar más de 1 kilo al día. Cuando estás en diálisis un exceso de líquidos puede afectar a tus pulmones, dificultando la respiración. Con el tiempo el exceso de líquidos también puede dañar

El colon irritable

Imagen
El colon irritable, cuya denominación más exacta es " Síndrome del Intestino irritable ", es un trastorno no inflamatorio que consiste en una hipersensibilidad del colon   (es demasiado "delicado"). Esta hipersensibilidad produce una serie de reacciones bastante desagradables y muy incómodas, especialmente después de las comidas y en momentos en que la persona está nerviosa o estresada. Los síntomas consisten en dolor abdominal, cólicos, retortijones, cambios en el ritmo intestinal, alternado épocas de diarrea con otras de estreñimiento, gases y distensión abdominal ...... en fin,bastante desagradable. Muchos pacientes lo sufren en silencio sin estar diagnosticados o sin haber visitado al médico. Todavía hoy, no se conoce el motivo que nos pueda hacer entender el por qué los pacientes con colon irritable sufren estos síntomas de forma crónica y repetitiva. Se dice, que podrían influir en esta enfermedad algunos factores como : gastroenteritis, intolerancia

Como recuperarse después de una noche de fiesta

Imagen
Buf ! Hoy no sé como comenzar a escribir pues tengo la cabeza espesa de haber dormido muy poco. Algo normal después de haber salido de fiesta.Después de una noche "movidita", en la que se come y se bebe más de la cuenta y te acuestas a altas horas de la madrugada.... ¡ Qué mal te despiertas al día siguiente !. Hay algo que muchas mujeres hacen y que no deberian, y es acostarse con el maquillaje. Es muy importante retirarse todo resto de maquillaje para ir a dormir, sea a la hora que sea, ya que la mezcla de maquillaje, sudor, contaminación y tabaco ( aunque se fume en el exterior), hace que nuestra piel no pueda respirar libremente mientras dormimos. Por eso, a la mañana siguiente, la piel se presenta opaca, con impurezas , puntos negros, manchas provocadas por la suciedad etc....Si esto se repite muy a menudo la piel se va deteriorando hasta el punto de que aparecen arrugas prematuras. A la mañana siguiente,mojate la cara con agua muy fría e incluso puedes pasarte un

Tener "barriguita" perjudica al corazón

Imagen
                  La acumulación de la grasa abdominal y visceral, lo que son las barrigas prominentes, puede multiplicar por cuatro el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Independientemente de que estemos más o menos obesos, la grasa que se acumula alrededor de la cintura, además de provocar alteraciones en el colesterol (sube el malo y baja el bueno), aumentar los triglicéridos, subir la tensión, pueden producir apneas del sueño, diabetes y problemas cardiovasculares. Esta acumulación de grasa visceral, sumado al tabaco, al sedentarismo y al envejecimiento que provoca que nuestras arterias envejezcan y deterioren, hacen que el riesgo de padecer un infarto o un accidente vascular cerebral sea muy elevado. No podemos parar el tiempo pero podemos intentar corregir aquellas causas que hacen que el cuerpo se deteriore más rápido. Una cintura por encima de los valores normales aumenta de dos a cuatro veces el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular. El límite

Recupera la voz tras 11 años con un trasplante de laringe

Imagen
Por segunda vez en el mundo, una mujer de California ha recibido un trasplante de laringe que le ha permitido recuperar la voz después de 11 años. Gracias a la operación, Brenda Jensen (52 años) ha podido pronunciar sus primeras palabras a los médicos y a sus padres: "Me siento muy agradecida por haber tenido esta oportunidad. Es un milagro. Estoy hablando y sigo hablando ante el asombro de mi familia y de mis amigos". Un final feliz para una mujer que llevaba mucho tiempo esperando que el trasplante se hiciera efectivo. "Esto supone un nuevo comienzo para mí" , afirma Brenda. Hasta la fecha, el único precedente exitoso que existe es el trasplante de laringe que se realizó en 1998, en la Clínica de Cleveland (Ohio, EEUU). Los resultados fueron positivos como consta en un artículo publicado en la revista 'New England Journal of Medicine' (aunque en esta ocasión, además de la laringe se le trasplantó la tráquea). Aunque el paciente sufrió algunas infecci

Como prevenir lesiones al comenzar a hacer ejercicio

Imagen
Ya he comentado numerosas veces que el ejercicio físico es beneficioso para la salud y mejora la calidad de vida de los enfermos renales, mejor dicho, mejora la calidad de vida de todas las personas estén o no enfermas. Nos ayuda a prevenir problemas como el colesterol, la hipertensión , osteoporosis,  obesidad, depresión,etc...... Es un " medicamento" que no debería faltar en nuestras vidas . Pero si nunca has practicado ningún tipo de ejercicio, has de tener en cuenta unos consejos muy importantes para evitar lesiones o las tan temidas "agujetas". No sirve de nada hacer un día ejercicio hoy y dentro de dos semanas otro poco. Ni tampoco pegarte la paliza algún fin de semana y el resto de la semana estar sentado en el sofá. En estas situaciones ten por seguro que te puedes lesionar o tener unas intensas agujetas. De hecho, si queremos lograr obtener los beneficios del ejercicio, tenemos que ejercitarnos de manera regular y constante . Lo primero que hay qu

Pastillas contra el dolor ajeno

Las pastillas contra el dolor ajeno son indicadas para el tratamiento sintomático de dolor ajeno de intensidad alta, leve o moderada. El principio activo de las pastillas contra el dolor ajeno es el amor. Este principio es parte de un gesto humanitario que actúa directamente en las zonas más necesitadas y su fin es ayudar a aquellos que lo necesitan. Esta noticia ya la puse, pero no está de más recordarla... Asi que ya sabeis , la próxima vez que vayas a tu farmacia pide las pastillas contra el dolor ajeno

Muchos analgésicos es igual a mayor riesgo de infarto

Imagen
Mensaje para aquellos que se han convertido en «adictos» a la aspirina, ibuprofeno o cualquier otro analgésico: su consumo habitual incrementa el riesgo de padecer problemas cardiacos. Lo dice un estudio de la Universidad de Berna, en Suiza, que afirma que consumirlos de manera continuada durante varios años supone un aumento del riesgo de padecer un infarto de miocardio o un derrame cerebral. Desde que en 2004 se retirara del mercado el rofecobix, después de comprobar que era perjudicial para la salud del corazón, ha habido mucho debate sobre la seguridad del consumo de los denominados medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). La investigación, publicada por «British Medical Journal», incluyó 31 ensayos clínicos y a 116.429 pacientes, que se sometieron a un estudio de control con diferentes analgésicos (naxopreno, ibuprofeno, diclofenac, celecoxib, etoricoxib, rofecoxib y lumiracoxib) y placebo para proporcionar una estimación más fiable de los riesgos cardiovas

Mareos al levantarse o al incorporarse

Imagen
Este tipo de mareos suelen ocurrir cuando una persona se levanta bruscamente partiendo de una posición estirada o sentada. Aunque se pueden dar en cualquier edad, son más comunes a medida que se van cumpliendo años . Normalmente, estos mareos son síntomas de algún trastorno, por eso se debe acudir al médico, sobre todo si se producen con mucha frecuencia y te imposibilita la vida diaria. Hay personas que lo padecen con tanta frecuencia que les amarga la vida ; y hay quienes se acaban acostumbrando a ellos. Las causas de estos mareos pueden ser: Una bajada brusca de tensión. Es una hipotensión, que no es más que un descenso rápido, breve y repentino de la presión arterial que se origina con un cambio brusco de la postura y que en ocasiones puede hacer que la persona pierda el conocimiento. Vértigo posicional . Es un mareo que se produce al incorporarse y, con más intensidad, cuando se gira la cabeza hacia un lado o hacia otro. En este caso conviene acudir al otorrino

Blog para dejar de fumar

Imagen
En este año que ha comenzado muchas personas se plantean el dejar de fumar. Y además, la nueva  Ley Antitabaco ha hecho que miles de personas se lo planteen con más motivo. Para ayudar en esta labor ha nacido un blog con el fin de informar y ayudar a todo el que desee dejar de fumar : MI VIDA SIN TI

Pechuga de pollo Villarroy

Imagen
Ingredientes para 4 personas : 2 pechugas de pollo 1 ramita de perejil, 1 hoja de laurel y 1 ramita de tomillo Para la salsa: 1/2 dl de aceite de oliva 50 g de harina 1/2 litro de caldo de pollo Pimienta blanca y nuez moscada molidas Para la guarnición: 250 g de patatas Aceite para freir. Preparación: Las patatas se pelan y se cortan en tiras muy finas y se ponen a remojo en agua fría durante al menos 6 horas ( cambiar dos o tres veces el agua en ese tiempo). Elaboración: En una cazuela pondremos en primer lugar las pechugas a cocer, con las hierbas ( perejil, laurel y tomillo). Cuando estén tiernas, las sacamos y colamos el caldo. La pechugas se cortan en filetes pequeños. En un cazo aparte ponemos el aceite, cuando esté templado se añade la harina removiendo bien. Dejamos que coja un poco de color y enseguida añadimos el caldo de cocer las pechugas,la pimienta y la nuez moscada. Se deja cocer durante 10 minutos a fuego suave sin dejar de remover,debe queda

Mitos sobre adelgazar

Imagen
Vamos con una de falsos mitos, que en esto de adelgazar hay unos cuantos. El ejercicio aumenta el apetito y me hará comer más : a simple vista la afirmación puede tener su lógica, ya que hago ejercicio y como el cuerpo se queda bajo de energía me demanda más con la señal de hambre. Pero si hacemos un balance total, las calorías que quemamos durante y después del ejercicio son mayores que las calorías de los alimentos que “debemos” comer para recuperar. Y el apetito aparecerá sobre todo si realizamos un ejercicio de fuerza, porque en cuanto a resistencia se refiere como andar o correr, tanto durante como después del ejercicio el hambre disminuye. La respuesta es fácil y se contesta con una pregunta, ¿hay algún corredor o ciclista al que le sobren kilos? Lo importante es comer pocas calorías, da igual con qué alimentos: este es otro error muy extendido, el pensar que para adelgazar debemos de comer por ejemplo 1500 kcal al día, da igual de donde las saquemos. Pero no es lo mis