Mi blog

 Esto de hacer un blog sin saber absolutamente nada del tema es bastante complicado. A pesar de todo, me siento orgullosa de haberlo logrado, aunque todavía me quedan muchísimos detalles que aplicar, según veo en otros blog. 

Algunos detalles me salen enseguida, otros me cuestan un poco, y algunos se me resisten un montón, pero como yo soy una cabezota, lo tengo que conseguir.


Si queréis sugerirme alguna cosa, estaré encantada de escucharos, bueno en este caso de leeros. Voy a abrir una página de sugerencias donde podéis expresaros, en cualquier tema relativo a mi blog.
Gracias
Ana Hidalgo

Osteopenia

Hace unos meses me hicieron una densitometría ósea, que consiste en una prueba para determinar la densidad mineral ósea y me descubrieron una disminución de la misma, la osteopenia. 

Me dijeron que podía deberse a la toma de corticoides durante años ( aún los sigo tomando) y a la menopausia, aunque también me dijeron que gracias al deporte que he hecho durante toda mi vida, la pérdida de masa ósea todavía es leve. 

Así que me he puesto las pilas y ahora voy a un gimnasio para frenar esta pérdida y para ganar masa muscular.Además llevo años practicando yoga.
Este articulo explica muy bien el poder del ejercicio en la osteopenia.

Ana Hidalgo
           

Higiene dental

Hoy tengo cita con el dentista. Normalmente todas las personas deberían ir a revisarse la boca por lo menos una vez al año, pero las personas que estamos inmunudeprimidas debemos acudir cada 6 u 8 meses ( eso sería perfecto). 
Yo acudo a mi cita cada 8 meses más o menos.
Aparte de eso, procuro llevar una perfecta higiene dental. Me lavo los dientes dos o tres veces al día, incluyendo cepillado de lengua, pues también ahi se acumulan muchos gérmenes. También uso el hilo dental y termino con un colutorio.

En un articulo reciente leí que cepillarse los dientes al menos dos veces al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Esto se debe a una bacteria que causa inflamaciones en la boca y que es transportada por el torrente sanguíneo y acaba taponando las arterias

Ana Hidalgo

Remedios Naturales: Antiojeras

Hay días que no hemos pegado ojo en toda la noche y nos levantamos con unas terribles ojeras. Aqui os dejo el video de una mascarilla para aplicarla en el contorno de los ojos.Es sencillísima, y si la tenéis un rato en el frigorífico tonificará mucho mejor y reducirá notablemente las ojeras.

   

Presentación

Hola. No sé muy bien como funciona esto, pero allá voy.

Después de mucho pensarlo me he decidido a crear un blog. Mi intención es poder compartir conocimientos y trucos de belleza y bienestar fisico y mental entre las personas que están en mi situación o parecida; es decir personas que padezcan insuficiencia renal. Porque aunque estemos enfermos no tenemos porque parecerlo, y creo que a much@s les gustará hablar no solo de su enfermedad sino también de cosas que hagan que se sientan mejor y que mejoren su calidad de vida.

Yo soy una persona que ha padecido toda la vida la insuficiencia renal y nunca ha parecido que estuviera enferma. Siempre me he cuidado muchisimo y me ha interesado la vida sana y la estética. En la actualidad estoy trasplantada desde hace casi 19 años de mi tercer trasplante.

Bueno, espero que esto funcione y un saludo a tod@s.


Ana Hidalgo