miércoles, 15 de febrero de 2017

Las proteínas en la enfermedad renal



Las proteínas son unos nutrientes de gran importancia para la formación de los músculos del cuerpo. Pero muchas personas piensan que sirven sólo para esto y poco más. Sin embargo, también son necesarias para la reparación y formación de células y tejidos, así como para el adecuado funcionamiento del sistema de defensa, transportando las sustancias grasas a través de la sangre.

La proteínas son moléculas formadas por aminoácidos. Algunos aminoácidos se producen dentro de nuestro cuerpo, pero otro debemos tomarlos del exterior, con los alimentos. Los que se producen en el cuerpo son "no esenciales" y los que se adquieren a través de los alimentos son los "esenciales".
Los aminoácidos esenciales están presentes, sobre todo, en los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche. Pero también lo podemos encontrar en alimentos vegetales, como la soja, las legumbres y los cereales, aunque en menor cantidad.

En los enfermos renales, a medida que avanza la enfermedad, los desechos de proteínas se acumulan en la sangre. En una persona sana, las proteínas no pueden atravesar el filtro de los riñones, pero si este filtro está dañado, deja pasar las proteínas al torrente sanguíneo, lo que ocasiona la proteinuria. La proteinuria es el término que significa que existen proteínas en la orina en una cantidad elevada. Uno de los signos que nos indican que hay proteinuria en la orina es la espuma.
Si la persona con enfermedad renal llega a este punto, es posible que deba controlar bien las proteínas que consume, ya que esto ayudará a reducir la carga de trabajo de los riñones ralentizando el deterioro renal. El nefrólogo será el que diga si necesita limitar la cantidad de proteínas a consumir.

Proteínas que hay que tomar según la etapa de la enfermedad renal:

Enfermedad Renal Crónica Avanzada o Etapa de prediálisis- En esta etapa es aconsejable reducir la ingesta de proteínas, pero teniendo mucho cuidado en no llegar a la desnutrición. Los nefrólogos realizarán un seguimiento en este aspecto durante esta etapa de la enfermedad. Reduciendo las proteínas se puede retrasar la progresión de la enfermedad renal.  Se recomienda 0,8 g de proteínas por cada kilo de peso y día. Cantidad aconsejada para una persona de 70 kg: 70×0,8= 56 g de proteínas al día.

Etapa diálisis- En esta etapa hay que aumentar la ingesta de proteínas para una buena nutrición . En hemodiálisis se recomienda  entre 1-1,2 g por cada kilo de peso y cada día. Es decir, para una persona de 70 Kg serán entre 70-84g de proteínas al día. Si se está en diálisis peritoneal la cantidad a ingerir de proteínas será un poquito mayor, ya que pueden perderse en la eliminación del líquido peritoneal. En este caso serán entre 1,2 y 1,5g por Kilo de peso y día. Así una persona de 70 k podrá tomar entre 84-105 g de proteínas al día.

Etapa trasplante- En esta etapa lo que impera es la alimentación sana y equilibrada, pero de todas formas no abusaremos de las proteínas, sobre todo las cárnicas. Se suele recomendar 1 g de proteína por kilo y día. Pero como siempre digo, lo mejor es la sensatez y la moderación en todo, y comer de forma saludable.

Fuente: http://alcer.org/federacionalcer/alimentacion-en-la-enfermedad-renal/



Ana Hidalgo



sábado, 11 de febrero de 2017

¡ He llegado a los 10.000 seguidores en Facebook!




¡Estoy muy contenta y asombrada! Nunca pensé que mi humilde página en Facebook, "Vivir con insuficiencia renal" fuera a crecer de esta forma. Vale que llevo más de seis años y vale que me lo he currado, pero 10.000 es un cifra importante e imponente.

A mi parecer he logrado llegar a esta cifra no solo por compartir experiencias e información de forma sencilla y clara, de manera que todas las personas puedan comprender lo que significa la Insuficiencia Renal Crónica y todo lo que conlleva, sino también, por la positividad, energía y optimismo que procuro enviar a mis seguidores a través de la página; a la vez que por las frases matinales que ayudan a comenzar el día y por los pequeños consejos que suelo dar.

Otra cosa que suelo hacer y que a todos mis seguidores les gusta es contestar a todos y cada uno de los mensajes que recibo, (y no son pocos) y si puedo ayudarles a solucionar un problema, que no sea de tipo médico, lo hago.

La página de Facebook de "Vivir con insuficiencia renal" es una página que comencé casi a la vez que mi blog, del mismo nombre; es un lugar donde enfermos renales y familiares/cuidadores encuentran personas en su misma situación o en parecidas circunstancias. Es una página donde hay mucha participación, lo que nos ayuda a darnos cuenta de que no estamos solos en esta enfermedad, que hay muchas personas que viven con ella y que hacen todo lo posible para tener una buena calidad de vida.

Por eso os doy las gracias por vuestra confianza y vuestro apoyo. Espero que sigamos juntos mucho tiempo más y que la página siga creciendo.




Ana Hidalgo

lunes, 6 de febrero de 2017

El lupus y la insuficiencia renal



Hoy os dejo con un texto escrito por una chica que padece lupus y que prefiere permanecer en el anonimato. Nos explica lo que es vivir con esta enfermedad.


Carta de una lúpica:

Antes de vincular estas dos enfermedades, me gustaría de manera simplificada explicar que es el lupus.
Como enferma de lupus, me desespera la desinformación que existe al respecto: no se pega, no es una infección, no es cáncer...
Es una enfermedad inmunológica que se divide en diferentes tipos, la más común es la que yo tengo, el  LUPUS SISTÉMICO. Lo que provoca este tipo de lupus es que tu sistema inmunitario no reconozca tus órganos como propios, por lo que reacciona atacándolos.

Al igual que en cualquier otra enfermedad no a todo el mundo le afecta de la misma manera y ni con la misma agresividad. CADA LUPUS ES UN MUNDO.

A mi me lo diagnosticaron con 12 años, y a los 6 meses de tenerlo me atacó al riñón produciendo una insuficiencia renal crónica, por lo que desde entonces tengo diagnosticado  LUPUS ERITEMASO SISTÉMICO CON GLOMURONEFRITIS  PROLIFERATIVA DIFUSA TIPO IV.

Las personas que tenemos como enfermedad primaria el Lupus, luchamos por que la afectación no siga su proceso, y al igual que los trasplantados, necesitamos inmunosupresores para que nuestro LOBO duerma y no siga con su destrucción.

Yo, ahora mismo, estoy con la IR en estadio IV, intento llevar una vida lo más normal posible con el 2O% de función renal que me queda, intentando retardar la diálisis y el posterior trasplante, ya que a diferencia de un enfermo renal normal, si llega el momento de que necesite un trasplante y lo recibiera, volvería a la misma lucha, nuestro cuerpo no reconoce ningún órgano como suyo por lo que lo intentará destruir de nuevo.
Para ello, a parte de la medicación propia de la IR, (diuréticos, corticoides, calcio, antihipertensivos, eritropoyetina, hierro, corticoides, tratamiento para el colesterol y ácido úrico) tomamos inmunosupresores, en mi caso prograf y myfortic, aparte de pastillas que vienen bien para nuestra enfermedad, como puede ser el dolquine.

Esta es la historia de como muchos lúpicos llegamos a adquirir la insuficiencia renal, sólo esperamos que algún día den con la cura del Lupus, aunque ahora mismo es una utopía, ¡quién sabe!... todo es posible mientras haya esperanza.

La vida es muy bonita a pesar de todo, sólo hay que creer en vencer al gigante, y es entonces cuando él se hace pequeño.

Una lúpica


Ana Hidalgo




jueves, 26 de enero de 2017

Pilates, bienestar físico y mental



Joseph Pilates, auténtico pionero de la mente y el cuerpo, nacido en Alemania en 1880 y que, tras pasar muchas temporadas enfermo en su juventud, luchó y creó un método para combatir su debilidad y mejorarla, y para que fuera útil para otras personas, se convirtió en un atleta muy completo.

Es un método seguro y eficaz, que combina la condición mental y la física, y que nos permite obtener una mente sana y un cuerpo fuerte. Cada movimiento se conecta con el siguiente y así conseguimos mayor fuerza, resistencia y flexibilidad. Proporciona, además, un enfoque del fitness que va desde el interior hasta el exterior.

Con la práctica habitual del método Pilates, el cuerpo crece y mejora, la mente gana concentración y se relaja y el espíritu se eleva.

Beneficios físicos
  • Proporciona un entrenamiento completo.
  • Consecución de un desarrollo armónico, evitando en todo momento la hipertrofia muscular y favoreciendo la flexibilidad articular.
  • Mejora la postura corporal.
  • Mejora la coordinación muscular.
  • Incrementa el tono abdominal.
  • Favorece el control respiratorio.
  • Elimina tensiones musculares, así como mejora la rigidez articular.
  • Equilibra el cuerpo con estiramientos y ejercicios de resistencia en todas las sesiones.
  • Centra la mente en la calidad, en lugar de la cantidad de movimientos.
  • Evita lesiones y mejora las lesiones ya existentes.
  • Promueve la relajación con un entrenamiento fluido, funcional... ¡y divertido!
  • Mejora los niveles de energía.

Beneficios mentales
  • Mejora la concentración mental.
  • Desarrolla la voluntad y el deseo.
  • Mejora los sentimientos de confianza en uno mismo y la autoestima.
  • Reduce el estrés.
  • Desarrolla la disciplina

Beneficios espirituales
  • Mejora el humor.
  • Invita a aceptarse a uno mismo
  • Cultiva la conciencia porque hace que la mente se centre y la libera de los pensamientos externos.

"El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad" Joseph Pilates


Texto cedido por mi profesora de Pilates Patricia López,
Directora de Estudi 10


Ana Hidalgo


sábado, 21 de enero de 2017

Alex, trasplantado renal: Carta para John Doe

Alex, trasplantado renal.
Carta para John Doe*:

Esta noche, justo hace un año, sobre las 2 de la mañana, recibía la llamada más esperada de mi vida tras 5 años de espera. Cuando la recibí, la verdad es que no actué como esperaba: con alegría, felicidad, entusiasmo.  Más bien fue como un... ufff,  que palo ahora ir al hospital,  estoy viendo una serie y me tengo que desconectar de la máquina de diálisis. Sí, amigo o amiga, hablo de la llamada que me iba a dar un nuevo comienzo en mi vida, tras haber pasado todos esos años dependiendo de una máquina para seguir viviendo, ya que por sí solo, mi cuerpo no era capaz de sobrevivir.
 Así que, a los diez minutos de la llamada del Doctor,  reaccioné.
La mezcla de emociones fue muy desconcertante... ¡estaba completamente impactado! Felicidad, miedo, alegría, incertidumbre... había de todo en mi cabeza.

 No hace falta que cuente como transcurrieron esos cinco años tan duros, ya que, seguramente, algo sabrías o simplemente no te hacía falta saber cómo sufren algunas personas. Lo que sí te puedo contar es el cambio que he experimentado desde ese mismo día en el hospital; la primera gota de orina que vino acompañada de unas cuantas lagrimas de felicidad. Sí, Jhon Doe, 5 años sin poder hacer algo tan "normal"...  la explosión de felicidad me llenó enseguida las emociones. Y desde ese día todo ha ido a mejor .

¡La ducha!... ¡Una simple ducha!. Ahora la disfruto como nunca he hecho, sin cables, sin curaciones, sin ataduras. Así que, simplemente, hago lo que nunca realmente hice y os aconsejo que es lo que deberíais hacer todos vosotros, los que estáis leyendo estas líneas y no sois Jhon Doe, claro está:  Disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, de los pequeños momentos y sobretodo, valorar lo que tenéis, por muy básico y rutinario que sea, porque algunas veces no valoramos lo que tenemos hasta que lo perdemos .¡Y no veas si es verdad!

Pero esta carta no va dirigida a cualquier persona, ya que sin tu aportación solidaria yo no estaría escribiendo esto. Sí, amigo o amiga que estas descansando en paz, estas palabras, cada una de ellas, van dirigidas a ti,  y se que no hay palabras suficientes para expresar el agradecimiento que te tengo. Siento de corazón que haya tenido que ser de esta manera, ya que tu vida ha dado un nuevo rumbo a la mía. Desde luego estoy cuidando del riñón y de mi salud como nunca lo he hecho. Ten por seguro que no lo voy a dejar de hacer.

Hoy es el primer aniversario de muchos... estoy seguro, pero no podía dejarlo en un simple gracias, Así que GRACIAS por este regalo.  Sigue descansando en paz... que sí, que ya lo sé, que soy un coñazo pero al menos una vez al año vas a tener que aguantarte y recibir mi agradecimiento .
Gracias Jhon Doe .

* Jhon Doe- Alias usado para referirse a alguien desconocido

Alex Socada


Ana Hidalgo

domingo, 15 de enero de 2017

Personas y vidas: Borja "Vida, trasplante y deporte"


Una vida entre Nefrólogos y cirujanos es lo que conozco hasta el día de hoy, aunque eso no es todo, hay mucho más, esa es una pequeña parte gracias a la cual hay otras muchas partes muy diferentes y lo más parecidas a la vida que llevan personas ¨normales¨.

Mi primer contacto con la enfermedad renal comienza a los tres años cuando me diagnosticaron la enfermedad  a causa de un reflujo que el pediatra no me vio, En el año 84 los avances no era como son hoy en día; desde entonces empieza el tour por médicos, enfermeras, y hospitales que todo enfermo renal conoce.
Desde que tengo uso de razón me he cuidado, nunca he bebido, fumado o mucho menos tomar algún tipo de drogas, mi objetivo es tener una vida lo más sana posible, desde bien pequeño recuerdo mis caminatas por la montaña en busca de nidos de aves para observarlas, o participar en las actividades extraescolares como el fútbol, todo esto me hacía sentirme normal, olvidar la mañana que habíamos pasado en el hospital e incluso aparcar mi enfermedad.

Con 14 años recibí mi primer trasplante y el donante fue mi padre. Gracias a él pude vivir nueve años con la calidad de vida que un trasplante nos puede ofrecer, la vida normal que puede hacer cualquier adolescente, salir de fiesta, ir de vacaciones con los amigos, estudiar sin faltar a clase tanto como antes, cosa que se nota mucho, ya que en hemodiálisis solo estuve seis meses, pero compaginar las sesiones de hemodiálisis con las clases, se me hacía un poco cuesta arriba.

El riñón de mi padre dejo de funcionar con veinte y pocos años...¡vaya palo!, pero al mal tiempo buena cara, esta vez decidí realizar diálisis peritoneal. Gracias a esta modalidad de diálisis domiciliaria conseguí seguir teniendo independencia,  sin asistir a hemodiálisis.
Seguí viajando, ya trabajando, y el deporte algo menos intenso...  paseos cortos primero; el día que podía y mi cuerpo me lo pedía, paseos más extensos por montaña en alguna ocasión que me veía más fuerte, pero siempre intentando no pasarme que luego venían las consecuencias.

Una noche recibí la llamada para el trasplante, y sin casi enterarme, habían pasado cuatro años. La recuperación de la intervención fue lenta, estuve un mes ingresado, en el cual el pasillo del hospital la paz se había convertido en mi camino de paseos.

Al recibir el alta decidí usar el deporte como método de terapia para una recuperación del trasplante. Empecé a correr, montar en bici, subir montañas cada vez más altas... un no parar, siempre asesorado por profesionales y controlado por los médicos.

A lo largo del año 2015 y 2016 he asistido a los campeonatos nacionales de trasplantados, realizados en Alcázar de San Juan y en Lorca, en los campeonatos europeos también para trasplantados y en diálisis celebrados en Vaanta, Helsinki, Finlandia.

Borja con su padre
Fuera de las modalidades y campeonatos realizados para los trasplantados he competido en otras carreras como los 101 de la Legión, en ronda, carrera organizada por la legión, que supone realizar 101 kilómetros por la serranía de ronda, ya sea corriendo o en bici MTB, yo en mi caso decidí realizar la carrera en MTB tardando casi 12 horas en completar el recorrido

El reto que más orgulloso estoy en una carrera en montaña, TP60,  que consiste en una carrera de 65kilometros y 2400m de desnivel positivo entre las localidades madrileñas de Miraflores y Navacerrada, pasando por el pico más alto de la comunidad de Madrid, Peña Lara.  Este reto tarde 11.15 minutos en completarlo.

Al realizar todas estas actividades, pensé en poner en marcha mi espacio (mi blog) en internet, ¿por qué no dar la opción de que otros trasplantados vean lo que logro hacer? Es un proyecto a largo plazo, en este espacio, "Borja Revilla" he empezado a narrar todas competiciones a las que asisto, todas las rutas que hago, también reflexiones, y por qué no, si tengo un día de bajón o algo no va bien también me gustaría publicarlo, ya que en el fondo es parte de la vida.

Invito a todos a echar un vistazo, escribirme, seguir mi blog en las redes sociales, darme ideas o críticas, siempre que sean constructivas.

Desde aquí agradezco a Ana Hidalgo este pequeño espacio en su Blog

Borja Revilla


Gracias, Borja, por contar tu historia en mi página, y deseo que tengas muchos éxitos en tus actividades deportivas al igual que en tu blog.
Un abrazo


Ana Hidalgo


viernes, 13 de enero de 2017

El colapso en urgencias: Hay que reforzar, no recortar



Cada año pasa lo mismo. Los hospitales, al llegar el invierno y el frío, se colapsan por culpa de gripes y afecciones respiratorias (entre otras cosas). Los pasillos se llenan de camillas con enfermos de todo tipo, incluso inmunodeprimidos (como me pasó a mi el año pasado. Leer: Mi estancia en urgencias ) que necesitarían estar en boxes especiales por estar bajos de defensas; en vez de eso, estamos todos juntos, camilla tras camilla, hombres y mujeres de todas las edades y con todo tipo de enfermedades, sin ningún tipo de intimidad (Leer: La intimidad...).

Además de las incomodísimas camillas que hacen que si estás mal te pongas peor, los familiares que permanecen junto a su familiar enfermo deben pasar horas y horas de pie, obstaculizando, muy a su pesar, el ir y venir de médicos y enfermeras/os... y el trasiego de sillas de ruedas, carritos de material sanitario, carros de limpieza, etc.

Por otra parte... ruidos, toses, quejidos, lamentos.. el anciano de al lado que se hace todo encima y nadie le atiende, la mujer de la camilla de delante que no para de gritar, un chico joven en un sillón llamando a grito pelado a la enfermera porque va a vomitar, una mujer que camina por el pasillo buscando un lavabo con la camisa de hospital (esa que es abierta por detrás) mostrando su trasero a pesar de sus intentos por taparse llevando el suero puesto, el personal médico y sanitario sobrepasados de trabajo y estrés... Un caos total... un desastre sanitario y humanitario.

¿Acaso no pueden prever lo que pasa toooodooos los inviernos? ¿No saben que muchas personas, sobre todo enfermos crónicos, ancianos y personas con las defensas muy bajas como los inmunodeprimidos tenemos todos los números para contraer gripes o infecciones respiratorias?
Lo que sí quiero dejar bien claro, es que por una gripe no es necesario acudir a urgencias a pasar 4 o más horas para que te receten ibuprofeno o paracetamol, te digan que te quedes en casita descansando y tomes calditos de pollo. Eso, claro está, si no formas parte de las personas con riesgo de complicaciones que he nombrado anteriormente.

Lo que no me cabe en la cabeza es el  por qué no toman medidas para que esto suceda... por qué Sanidad no se pone firme y pone refuerzos, tanto en camas y habitaciones, como en personal médico y sanitario... ¡Ah no! ¡que es al contrario! Que su intención es recortar y recortar. Es que no les interesa que nuestra Sanidad Pública se vea mejorada y fortalecida.

Mientras tanto, a los enfermos crónicos, nos da terror cada vez que tenemos que ir a urgencias, ya no solo por el tiempo que se pasa allí, sino cómo se pasa.
Esperemos que esto se solucione algún día... porque lo que es este año, vamos de mal en peor.


Ana Hidalgo  





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